ایا تاسو هم د ماشوم له زیږون وروسته غمجن او اندیښمن احساس کوئ؟ راځئ چې د زیږون وروسته خپګان په اړه وغږیږو

د ماشوم درلودل ستاسو په ژوند کې یو لوی بدلون دی. که څه هم د مور یا پلار کېدل یوه ښه تجربه ده، خو ځینې وختونه دا ډېر زیات او ډېر ستونزمن هم کېدای شي. دا عادي خبره ده چې ځینې وېرې او شکونه ولرئ، په ځانګړې توګه که دا ستاسو لومړی ځل وي. خو که تاسو په دوامداره توګه د بې دلیله ستړيا، یوازیتوب، غوسه یا ژړا احساس کوئ، نو تاسو ممکن د زېږون وروسته خپګان سره مخ یاست.

PPD (د زیږون وروسته خپګان) څه شی دی؟ راځئ چې دا په ډیره ساده ډول درک کړو.

په ساده ډول، د زیږون وروسته خپګان، یا PPD لکه څنګه چې موږ ورته وایو، د خپګان یو حالت دی چې د ماشوم له زیږون وروسته رامینځته کیږي. دا نه یوازې هغه مور اغیزه کولی شي چې ماشوم یې زیږولی، بلکې هغه والدین هم اغیزمن کولی شي چې ماشوم یې زیږولی دی. د ماشوم له زیږون وروسته، زموږ بدن په هورمونونو کې لوی بدلونونه راولي، او همدارنګه په فزیکي، ذهني، اقتصادي او ټولنیزو اړیکو کې ډیری بدلونونه راولي. دا ټول کولی شي د PPD لامل شي.

که تاسو PPD لرئ، اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست . دا ستاسو ګناه نه ده. مهمه خبره دا ده چې مرسته شتون لري. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د نښو نښانو اداره کولو کې مرسته وکړي او تاسو بیرته په لاره واچوي.

ایا د دې حالت مختلف ډولونه شتون لري؟

هو، د زېږون وروسته خپګان درې اصلي ډولونه شتون لري:

۱. د ماشوم بلوز

دا لومړی شی دی چې ډیری میندو ته د ماشوم له زیږون وروسته پیښیږي. د 50٪ څخه تر 75٪ پورې میندې د ماشوم د خپګان تجربه کوي . که تاسو دا لرئ، تاسو ممکن ژړا، غم او حتی د کوچنیو شیانو په اړه اندیښنه تجربه کړئ. دا معمولا د ماشوم د زیږون په لومړۍ اونۍ (له لومړۍ څخه تر څلورمې ورځې) کې پیل کیږي. که څه هم دا تجربه یو څه نا آرامه ده، دا معمولا د درملنې پرته شاوخوا دوه اونۍ وروسته کمیږي . غوره شی چې تاسو یې پدې وخت کې کولی شئ د خپل میړه، کورنۍ او ملګرو څخه مرسته وغواړئ.

۲. د زېږون وروسته خپګان (PPD)

دا د ماشوم د خپګان په پرتله ډیر جدي حالت دی. شاوخوا په 7 نویو میندو کې 1 به PPD رامینځته کړي. که تاسو دمخه PPD درلود، نو ستاسو خطر ستاسو د راتلونکي امیندوارۍ سره شاوخوا 30٪ ډیریږي. پدې وخت کې، تاسو ممکن ناڅاپه خوشحاله احساس وکړئ، بیا ناڅاپه غمجن شئ، ډیر ژاړئ، په اسانۍ سره غوسه شئ، او ستړیا احساس کړئ. تاسو ممکن په ځان کې هم مایوسه احساس وکړئ، له هرڅه څخه غیر ضروري ویره ولرئ، او احساس وکړئ چې تاسو نشئ کولی د خپل ماشوم یا ځان پاملرنه وکړئ. ځینې خلک ممکن نرمې نښې ولري، پداسې حال کې چې نور ممکن دا ټول وخت ولري. دا نښې ممکن د ماشوم زیږون څخه یوه اونۍ کې څرګند شي، یا ممکن په تدریجي ډول څرګند شي، تر یو کال وروسته. که څه هم نښې ممکن د څو میاشتو لپاره دوام وکړي،دا په بریالیتوب سره د رواني درملنې یا د فشار ضد درملو سره درملنه کیدی شي.

۳. د زېږون وروسته رواني ناروغي

دا د دریو حالتونو څخه تر ټولو سخته ده او بیړنۍ طبي درملنې ته اړتیا لري . په هرصورت، دا خورا نادره ده. په هرو ۱۰۰۰ میندو کې چې زیږیدلي دي، یوه یې دا حالت رامینځته کوي (د زیږون وروسته رواني ناروغي). نښې نښانې معمولا د زیږون وروسته ژر څرګندیږي، او خورا شدیدې دي. دا نښې نښانې کولی شي له څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې دوام وکړي. نښې نښانې یې خورا بې آرامي، ګډوډي، نا امیدي، شرم، بې خوبي، پارونیا، د هغو شیانو لیدل/اوریدل شامل دي چې ریښتیا ندي (ویره یا وهم)، ډیر فعالیت، چټک خبرې، او لیونیا. دا حالت سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. ځکه چې د ځان یا ستاسو ماشوم ته د زیان رسولو لوړ خطر شتون لري . درملنه معمولا په روغتون کې بستر کیدل، رواني درملنه، او درمل شامل دي.

څوک له دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

PPD هغومره غیر معمولي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. شاوخوا ۷۵٪ میندې د ماشوم له زیږون وروسته د ماشوم د خپګان تجربه کوي. د دې میرمنو شاوخوا ۱۵٪ کولی شي PPD رامینځته کړي. تر ټولو بد حالت چې ما مخکې یادونه وکړه، د زیږون وروسته رواني ناروغي، یوازې په ۱۰۰۰ میندو کې شاوخوا ۱ اغیزه کوي.

څنګه ډاډه شم چې زه د ماشوم بلوز یا PPD لرم؟

د ماشوم له زېږېدو وروسته د ماشوم د خپګان تجربه کول معمول دي. د ماشوم د خپګان او PPD نښې نښانې یو څه ورته دي. په هرصورت، د ماشوم د خپګان نښې نښانې شاوخوا 10 ورځې وروسته کمېږي، او دومره شدیدې نه دي . په PPD کې، نښې نښانې کولی شي د اونیو یا میاشتو لپاره دوام وکړي، او ډیرې شدیدې وي.

که تاسو دا شیان لرئ، دا ممکن د ماشوم خپګان وي:

• بې دلیله ژړل.
• هر څه دروند احساسوي.
• زه اشتها لرم.
• زه سم خوب نشم کولای.
• ناڅاپه، تاسو خپله خوښي له لاسه ورکوئ او غمجن او غوسه احساس کوئ (د مزاج بدلون).

خو په یاد ولرئ، د خپلو نښو نښانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې کول زیان نه رسوي. هغه بیا کولی شي پریکړه وکړي چې ایا تاسو درملنې ته اړتیا لرئ یا نه.

PPD څومره وخت دوام کولی شي؟

PPD ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته تر یو کال پورې دوام کولی شي . په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید په یوه کال کې "روغ" احساس وکړئ. د خپلو نښو او درملنې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د دې په اړه صادق اوسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. فکر وکړئ چې تاسو اوس څنګه احساس کوئ د هغه وخت په پرتله کله چې تاسو لومړی دا نښې نښانې پیل کړې. په دې توګه، دوی کولی شي ستاسو د نښو درملنه تر هغه حده غوره کړي چې دوی یې کولی شي.

د PPD د پراختیا لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

ځینې ​​عوامل ممکن د PPD د پراختیا خطر زیات کړي:

• که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک کله هم خپګان، PPD، یا د میاشتني عادت څخه مخکې د ډیسفوریک اختلال (PMDD) درلود.
• محدود ټولنیز ملاتړ.
• که ستاسو په واده یا اړیکه کې ستونزې وي (د واده یا اړیکو شخړه).
• که تاسو د امیندوارۍ په اړه دوه ګونی یا زړه نازړه یاست.
• که تاسو د امیندوارۍ کومې پیچلتیاوې درلودې لکه روغتیایی ستونزې، د زیږون کې ستونزې، یا له وخت څخه مخکې زیږون.
• که تاسو د 20 کلونو څخه کم عمر لرئ، یا که تاسو یوه واحده مور یاست.
• که تاسو یو ماشوم لرئ چې ځانګړې اړتیاوې لري، یا که تاسو یو ماشوم لرئ چې هر وخت ژاړي.

د PPD نښې نښانې څه دي؟

تاسو ممکن د خپلو نښو نښانو څخه شرم احساس کړئ، یا تاسو ممکن فکر وکړئ، "زه یوه بده مور یم" ځکه چې تاسو دا شیان احساس کوئ. مګر PPD یو ډیر عام حالت دی . تاسو یوازې د دې احساساتو احساس کولو کې نه یاست، او دا پدې معنی ندي چې تاسو بد سړی یاست.

که تاسو د لاندې څو نښو نښانو څخه لرئ، دا ممکن PPD وي:

• تاسو غم، د بې ارزښتۍ احساس، د نا امیدۍ احساس، د ګناه احساس احساس کوئ.
• زه د هر څه په اړه بې ځایه اندیښمن یم، او زما زړه تل په ټکان کې وي.
• ما په هغو شیانو او شوقونو کې چې پخوا مې خوند اخیست، ټوله علاقه له لاسه ورکړې ده.
• په اشتها کې بدلون، په سمه توګه نه خوړل.
• داسې احساس کوم چې زما بدن انرژي نلري، زه د هیڅ کولو احساس نه کوم.
• زه سم خوب نشم کولی، یا زه ټوله ورځ ویده کېدل غواړم.
• بې دلیله ژړل، یا ډېر ژړل.
• فکر کول او تمرکز کول سخت دي.
• ما د خپل ژوند د پای ته رسولو په اړه فکر کړی دی، یا ما فکر کړی دی، "کاش چې مړ وای."
• په ماشوم کې هیڅ دلچسپي نشته، او کله چې زه د ماشوم شاوخوا یم نو ویره او نا آرامۍ احساسوم.
• د ماشوم د ځورولو په څیر احساسات، یا "زه دا ماشوم نه غواړم" راپورته کیږي.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو PPD لرئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر (د نسایي او ولادي ډاکټر، د لومړني پاملرنې چمتو کوونکی یا د رواني روغتیا چمتو کوونکی) وګورئ . ستاسو د ماشوم د ماشومانو ډاکټر هم کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

د PPD لامل څه شی دی؟

د زیږون وروسته د هورمونونو د کچې ناڅاپي کمښت او خپګان ترمنځ اړیکه لاهم څېړل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې، د اسټروجن او پروګیسټرون هورمونونو کچه شاوخوا لس چنده زیاتیږي، مګر دا کچه د زیږون وروسته په چټکۍ سره راټیټیږي. د زیږون څخه درې ورځې وروسته، د دې هورمونونو کچه د امیندوارۍ دمخه کچې ته راستنیږي.

د دې کیمیاوي بدلونونو سربیره، هغه ټولنیز او رواني بدلونونه چې د ماشوم زیږولو سره راځي کولی شي ستاسو د PPD د پراختیا خطر هم زیات کړي. د مثال په توګه، ستاسو په بدن کې بدلونونه، د خوب نشتوالی، د خپل ماشوم د لویولو په اړه اندیښنه، او د کورنۍ سره ستاسو په اړیکو کې بدلونونه.

که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه ډاکټر ته ووایاست:

* ته غواړې ځان ته زیان ورسوې، یا غواړې ماشوم ته زیان ورسوې.

* په دوامداره توګه د مرګ په اړه فکر کول یا د ځان وژنې په اړه فکر کول.

* د تیرو دوو اونیو په څیر، زه د ورځې ډیری وخت غمجن احساس کوم.

* د ویرې، ګناه، نا امیدۍ، اضطراب او بې وسۍ احساسات.

* د فکر کولو، تمرکز کولو، پریکړو کولو او ورځني کارونو ترسره کولو کې ستونزه.

* د تیرو دوو اونیو په څیر، زه په هغه څه کې هیڅ دلچسپي نلرم چې پخوا مې د ورځې ډیره برخه ترسره کول خوښول.

آیا PPD زما ماشوم اغیزمن کولی شي؟

هو، بالکل. PPD ستاسو ماشوم هم اغیزمن کولی شي . له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره درملنه وکړئ.

څېړنو موندلې ده چې PPD کولی شي په ماشوم باندې لاندې اغیزې ولري:

• تاسو د خپل ماشوم سره د ښې اړیکې جوړولو کې سخت وخت لرئ.
• ستاسو ماشوم ممکن د چلند یا زده کړې ستونزې ولري.
• تاسو ممکن د خپل ماشوم د ماشومانو د ډاکټر سره ملاقاتونه له لاسه ورکړئ.
• ستاسو ماشوم ممکن د خوړلو او خوب کولو ستونزې ولري.
• ستاسو ماشوم د چاغوالي یا پرمختیایي اختلالاتو د زیاتوالي خطر سره مخ دی.
• تاسو ممکن د خپل ماشوم پاملرنې ته پام ونه کړئ، یا ممکن تاسو ونه پیژنئ کله چې ستاسو ماشوم ناروغه وي.
• ستاسو د ماشوم ټولنیز مهارتونه ممکن کم شي.

ډاکټران د PPD تشخیص څنګه کوي؟

د PPD تشخیص لپاره کومه ځانګړې ازموینه نشته. ستاسو ډاکټر به ستاسو د زیږون وروسته د لیدنې پرمهال معاینه کړي. پدې کې ممکن ستاسو د روغتیا تاریخ بیاکتنه، ستاسو د ماشوم زیږون وروسته څنګه احساس کاوه، فزیکي معاینه، د حوصلې معاینه، او لابراتوار ازموینې شاملې وي. ډیری ډاکټران به د زیږون وروسته له دوه څخه تر دریو اونیو پورې د خپګان لپاره د سکرین کولو لپاره جلا لیدنه مهالویش کړي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ژر تر ژره هغه مرسته ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

دوی ممکن د خپګان معاینه وکړي، یا له تاسو څخه یو لړ پوښتنې وکړي ترڅو دا معلومه کړي چې ایا تاسو PPD لرئ. دوی به له تاسو څخه د دې په اړه پوښتنې وکړي چې تاسو څنګه احساس کوئ او ستاسو ماشوم څنګه دی. خپل ډاکټر ته په صادقانه توګه د خپلو احساساتو او افکارو په اړه ووایاست . دوی بیا کولی شي معلومه کړي چې ستاسو احساسات عادي دي یا دا د PPD نښې دي.

ځینې ​​وختونه ډاکټر ممکن د وینې معاینه هم وکړي، ځکه چې د تایرایډ ځینې ناروغیو نښې نښانې د PPD سره ورته وي.

په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر ستاسو سره د مرستې لپاره دی، ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو روغ یاست. نو هیڅ شی مه پټوئ، هرڅه په صادقانه توګه ووایاست. هیڅوک ستاسو قضاوت نه کوي، او تاسو یوازې د دې احساساتو سره نه یاست.

ډیری ډاکټران د PPD تشخیص لپاره د اډینبورګ د زیږون وروسته خپګان پیمانه په نوم پوښتنلیک کاروي. دا د خپګان د نښو نښانو په اړه 10 پوښتنې لري، لکه غمجن، ویره او ګناه احساس کول. تاسو باید هغه ځواب غوره کړئ چې په تیرو اوو ورځو کې ستاسو د احساس څرنګوالی په غوره توګه بیان کړي. څومره چې نمره لوړه وي، هومره احتمال لري چې تاسو PPD ولرئ.

د PPD درملنې کومې دي؟

د PPD درملنه ستاسو د نښو نښانو ډول او شدت پورې اړه لري. د درملنې اختیارونو کې د اضطراب ضد یا د فشار ضد درمل، رواني درملنه (د خبرو اترو درملنه یا ادراکي چلند درملنه)، او د ملاتړ ډلو کې ګډون شامل دي.

تر ټولو سخته ناروغي چې ما مخکې یادونه وکړه (د زیږون وروسته رواني ناروغي) د هغو درملو سره درملنه کیږي چې د خپګان، اضطراب او رواني ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي. تاسو ممکن د څو ورځو لپاره د درملنې مرکز ته هم داخل شئ تر هغه چې ستاسو حالت ثبات ومومي. که دا درملنې مرسته ونکړي، نو د الکتروکونولسیو درملنه (ECT) ممکن اغیزمنه وي.

که تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، نو فکر مه کوئ چې تاسو د خپګان، اضطراب، یا د مزاج اختلال لپاره درمل نشئ اخیستلی . د خپلو انتخابونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د درملو ډولونه چې د PPD لپاره اخیستل کیدی شي

ستاسو ډاکټر ممکن د PPD د نښو نښانو د مدیریت لپاره د انټي ډیپرېسنټس وړاندیز کړي. دا درمل ستاسو په دماغ کې د کیمیاوي موادو توازن کې مرسته کوي چې ستاسو مزاج اغیزه کوي.

که تاسو شیدې ورکوئ، نو د خپل ډاکټر سره د انټي ډیپریسنټ اخیستلو د ګټو او زیانونو په اړه خبرې وکړئ. درمل کولی شي ستاسو د مور شیدو ته ننوځي. په هرصورت، هغه مقدار چې تیریږي معمولا خورا لږ وي، او ډیری انټي ډیپریسنټ خوندي ګڼل کیږي. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د نښو نښانو او ایا تاسو د شیدو ورکولو په اساس ستاسو لپاره سم درمل غوره کولو کې مرسته وکړي.

د PPD لپاره ځینې خورا عام کارول شوي ضد ضد درمل دي:

• انتخابي سیروټونین ریوپټیک مخنیوی کونکي (SSRIs) لکه سیرټرالین (زولوفټ®) او فلوکسټین (پروزاک®)
• د سیروټونین او نورپینفرین ریوپټیک مخنیوی کونکي (SNRIs)، لکه ډولوکسټین (سیمبالټا®) او ډیسوینلافاکسین (پریسټیک®)
• بوپروپین (بوپروپین - ویلبوټرین® یا زایبان®)
• ټرای سایکلیک انټي ډیپریسنټ (TCAs) لکه امیټریپټایلین (ایلاویل®) یا امیپرامین (ټوفرانیل®)

په یاد ولرئ چې د انټي ډیپرېشننټ کار پیل کولو لپاره لږترلږه درې څخه تر څلورو اونیو وخت نیسي. د درملو بندولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د درملو ناڅاپه بندول کولی شي ستاسو نښې بیرته راشي. ډیری ډاکټران سپارښتنه کوي چې په تدریجي ډول دوز کم کړئ مخکې لدې چې په بشپړ ډول ودرول شي.

که ستاسو ډاکټر په روغتون کې د PPD تشخیص وکړي، دوی ممکن د رګونو له لارې د بریکسانولون لرونکی درمل وړاندیز کړي.

څه شی تاسو سره د PPD سره په بریالیتوب سره ژوند کولو کې مرسته کوي؟

دا عادي خبره ده چې د هرڅه له امله ستړي احساس وکړئ. مور او پلار کېدل دواړه خوښۍ او درد دي، او د ماشوم پالنه اسانه نه ده. که تاسو خپګان لرئ، نو تاسو یوازې نه یاست. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو لپاره د سمې درملنې په موندلو کې مرسته وکړي.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د PPD سره په بریالیتوب سره ژوند وکړئ:

• د خبرو کولو لپاره یو څوک ومومئ - دا ممکن یو معالج، ملګری، د کورنۍ غړی، یا یو څوک وي چې ستاسو خبرې واوري او مرسته وکړي.
• د نویو والدینو لپاره د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ.
• هڅه وکړئ چې صحي خواړه وخورئ او د تمرین لپاره وخت ومومئ.
• ځان ته استراحت ته لومړیتوب ورکړئ.
• له ملګرو سره بهر لاړ شئ، یا ورته په تلیفون زنګ ووهئ.
• هغه کارونه وکړئ چې خوند ترې اخلئ (کتابونه لوستل، نور شوقونه)، او د ځان لپاره وخت ومومئ (ځان ساتنه).
• د کور په کارونو او ورځنيو کارونو کې مرسته وغواړئ.

که چیرې PPD بې درملنې پاتې شي نو څه پیښیږي؟

د PPD درملنه نه کیږي ستاسو، ستاسو ماشوم او ستاسو د عزیزانو لپاره خطرناکه ده . دا کولی شي د دې ډول شیانو لامل شي:

• زه داسې احساس کوم چې زه هیڅ انرژي نلرم.
• زما په زړه کې تل بې ثباتي او غوسه وي.
• ته داسې احساس کوې چې د ماشوم پاملرنه نشې کولی.
• د تمرکز او پریکړې کولو توان نلري.
• ته ځان ته د زیان رسولو احساس کوې.

آیا PPD په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟

د مسلکي مرستې سره، نږدې هرڅوک چې د PPD تجربه کوي کولی شي خپلې نښې لرې کړي.

آیا د PPD مخنیوی کیدی شي؟

دا ممکنه نه ده چې په بشپړه توګه د PPD مخنیوی وشي. په هرصورت، دا ګټوره کیدی شي چې د دې حالت لپاره د خبرداري نښو او خطر فکتورونو څخه خبر اوسئ. دلته ځینې لارښوونې دي چې کولی شي د PPD مخنیوي کې مرسته وکړي:

• د هغه څه په اړه چې له تاسو او ستاسو ماشوم څخه تمه کیږي، واقعیت لرونکی اوسئ.
• کور ته له ستنېدو وروسته په لومړیو څو ورځو کې د لیدونکو شمیر محدود کړئ.
• د مرستې غوښتنه وکړئ - نورو ته ووایاست چې دوی څنګه مرسته کولی شي.
• کله چې ماشوم ویده شي، تاسو هم ویده شئ، یا آرام وکړئ.
• ورزش — ګرځېدو ته لاړ شه، د استراحت لپاره له کوره ووځه.
• له خپلې کورنۍ او ملګرو سره اړیکه ونیسئ - یوازې مه اوسئ.
• له خپل ملګري سره سالمه اړیکه وساتئ - یو بل ته وخت ورکړئ.
• تمه ولرئ چې ځینې ورځې به ښې وي، ځینې ورځې به بدې وي.

کله د طبي مشورې غوښتنه اړینه ده؟

تاسو باید په دې ډول قضیو کې خامخا طبي مشوره وغواړئ:

• که چیرې نښې نښانې له دوو اونیو څخه زیاتې دوام وکړي.
• که تاسو احساس کوئ چې تاسو په نورمال ډول کار نشئ کولی یا د ورځني شیانو سره مقابله نشئ کولی.
• که تاسو غواړئ ځان یا خپل ماشوم ته زیان ورسوئ.
• که تاسو د ورځې ډیره برخه ډیره ویره، اندیښنه او بې وسه احساس کوئ.

که تاسو بیړنۍ مرستې ته اړتیا لرئ، یا که تاسو غواړئ ځان یا بل چا ته زیان ورسوئ، نو سمدلاسه نږدې روغتون ته لاړ شئ یا ډاکټر وګورئ. تاسو کولی شئ په سریلانکا کې د رواني روغتیا مرستې لپاره د ملي رواني روغتیا مرستې لاین ته په 1926 زنګ ووهئ.

ایا پلرونه هم په PPD اخته کیږي؟

هو، مور او پلار دواړه کولی شي د PPD نښې نښانې تجربه کړي. دا مهمه ده چې طبي مرسته وغواړئ که تاسو او ستاسو ملګری دواړه د ماشوم کور ته راوړلو وروسته د خپګان یا اضطراب نښې تجربه کړئ. دا وموندل شوه چې شاوخوا 4٪ پلرونه د ماشوم زیږون په لومړي کال کې خپګان تجربه کوي.

څنګه د PPD سره د یو چا سره مرسته وکړو؟

هغه خلک چې د PPD سره مخ دي ډیرې مرستې ته اړتیا لري. دلته ځینې لارې دي چې تاسو یې مرسته کولی شئ:

• د خپګان او اضطراب له نښو څخه خبر اوسئ، او له خپل ملګري یا ملګري څخه وغواړئ چې طبي مرسته وغواړي.
• ښه اورېدونکی اوسئ. هغوی ته داسې احساس ورکړئ چې تاسو د هغوی خبرې اورئ او تاسو د مرستې لپاره هلته یاست.
• د کور په کارونو او ورځنيو کارونو کې د مرستې وړاندیز وکړئ.
• د ماشوم د خوب او آرام کولو په وخت کې د هغوی د پاملرنې لپاره د مرستې وړاندیز وکړئ.
• هغوی وهڅوئ چې د معالج یا بل رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړي.
• د ډاکټر سره د ملاقات په ټاکلو کې ورسره مرسته وکړئ، یا د ملاتړ لپاره ورسره د تګ وړاندیز وکړئ.

تر ټولو مهمه خبره چې موږ یې باید په یاد ولرو هغه دا ده چې

PPD یوه عامه رواني ناروغي ده چې د ماشوم له زیږون وروسته په هرو ۷ میندو کې ۱ یې اغیزمنوي. دا ستاسو ګناه نه ده، او تاسو د دې د رامینځته کولو لپاره هیڅ نه دي کړي . دا تاسو بد مور او پلار یا بد سړی نه جوړوي. هغه بیولوژیکي، فزیکي او کیمیاوي عوامل چې د PPD لامل کیږي ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. د خپګان یا بې ارزښتۍ احساس، په هغه شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول چې تاسو یې خوند اخلئ، ډیر ژړل، او د مزاج ناڅاپي بدلون د PPD نښې کیدی شي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو PPD لرئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره ستاسو د نښو اداره کولو لپاره غوره لاره موندلو کې مرسته وکړي. مشوره ورکول، درمل ورکول، یا د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل مرسته کولی شي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست، مرسته شتون لري.

` د زیږون وروسته خپګان، PPD، د ماشوم خپګان، رواني روغتیا، د مور غم، د زیږون وروسته، فشار