آیا د ماشوم له زیږون وروسته مو ویښتان له لاسه ورکوي؟ راځئ چې د "وروسته له زیږون وروسته د ویښتانو له لاسه ورکولو" په اړه وغږیږو!

د ټولې خوښۍ سره سره چې تاسو احساس کوئ کله چې تاسو نوې مور شئ، تاسو ځینې وختونه د کوچنیو شیانو په اړه اندیښمن کیدی شئ، سمه ده؟ په ځانګړي توګه که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان د معمول څخه ډیر توییږي؟ دا عادي خبره ده چې کله تاسو خپل ویښتان برش کوئ، حمام کوئ، یا سهار په خپل بالښت کې ډیر ویښتان ګورئ نو یو څه اضطراب احساس کړئ. ایا نن به موږ پدې اړه وغږیږو؟

د ماشوم له زیږون وروسته د ویښتانو توییدل څه شی دی؟ ("د زیږون وروسته د ویښتانو توییدل")

په ساده ډول، د زیږون وروسته د ویښتانو توییدل هغه وخت دی کله چې ستاسو ویښتان د زیږون وروسته په میاشتو کې له نورمال څخه ډیر توییدل پیل کړي. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ډیری میندو ته پیښیږي، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. تاسو یوازې نه یاست، ډیری نور خلک شتون لري چې دا تجربه کوي. تصور وکړئ، حتی ستاسو یو ملګري یا خپلوان تاسو ته د دې په څیر یو څه ویلي دي. نو، دا یو ډیر عام حالت دی.

راځئ چې وګورو چې زموږ ویښتان څنګه وده کوي؟

زموږ ویښتان یوازې وده نه کوي. دا یو دوره هم لري. تصور وکړئ، زموږ د سر په پوستکي کې کوچني سوري شتون لري، چې موږ یې "فولیکلونه" بولو. دا د هغو فابریکو په څیر دي چې ویښتان جوړوي. د دې ویښتانو د ودې درې اصلي مرحلې شتون لري:

• د اناجن مرحله: دا د ویښتانو د ودې دوره ده. دا له دوو څخه تر شپږو کلونو پورې دوام کولی شي. زموږ په سر د ویښتانو ترټولو لویه اندازه (یعنې شاوخوا 85٪ څخه تر 90٪ پورې) پدې وده مرحله کې وي. دا هغه دوره ده چې د ویښتانو شافټ اوږد او قوي کیږي.
• د "کیټاجن مرحله": دا یوه ډیره لنډه مرحله ده، چې شاوخوا څو اونۍ دوام کوي. پدې مرحله کې، د ویښتو وده د یو څه وخت لپاره ودریږي، او هغه فولیک چې ویښتان تولیدوي یو څه کمیږي. دا د یو څه کار کولو وروسته د وقفې اخیستلو په څیر دی.
• د 'ټیلوجن مرحله': دا د ویښتانو د آرامۍ مرحله ده. دا شاوخوا درې میاشتې دوام کوي. پدې موده کې، د ویښتانو فولیکونه وده کول ودروي. بیا د ویښتانو فولیکونه له مینځه ځي، چې د نوي ویښتانو فولیکونو لپاره لاره هواروي.

د زیږون وروسته د ویښتانو د توییدو لپاره بله طبي اصطلاح "ټیلوجن ایفلوویم" ده. دا پدې مانا ده چې د آرامۍ مرحله ("ټیلوجن مرحله") کې د ویښتانو ډیری فولیکونه په یو وخت کې راښکته کیږي.

ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

اوس راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي. د دې اصلي لامل هورموني بدلونونه دي. کله چې تاسو امیندواره یاست، په ځانګړې توګه په تیرو دریو میاشتو کې، ستاسو په بدن کې د "(ایسټروجن)" (ایسټروجن) هورمون ډیر زیاتیږي. دا ستاسو د ویښتو د نورمال توییدو مخه نیسي. له همدې امله تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان په دې وخت کې ډیر غټ او ځلیدونکي دي. یوازې تصور وکړئ، دا داسې ده لکه ستاسو ویښتان خورا ډیر تغذیه ترلاسه کړې وي! تاسو باید لیدلي وي چې ستاسو نوکان هم په دې وخت کې پیاوړي کیږي او ګړندي وده کوي، مګر دا د دې هورمونونو اغیزې له امله دی.

خو، د ماشوم له زېږولو ​​وروسته، د دې "(ایسټروجن)" کچه ناڅاپه راټیټیږي. څه پیښیږي چې د ویښتو ډیری فولیکونه چې د ودې په مرحله کې وو ("(اناګین مرحله)") ناڅاپه د آرامۍ مرحلې ته ځي ("(ټیلوجن مرحله)"). بیا، د څو میاشتو وروسته، د ویښتو فولیکونه توییدل پیل کوي.

په ساده ډول، هغه ویښتان چې د امیندوارۍ په جریان کې باید توی شي ستاسو په سر پاتې کیږي د هورمون "(ایسټروجن)" له امله. کله چې تاسو ماشوم ولرئ، کله چې دا هورمونونه کم شي، دواړه ویښتان چې هلته وو او هغه ویښتان چې معمولا به توییږي په یو ځل توییدل پیل کوي. له همدې امله داسې ښکاري چې په یو ځل د ویښتانو لویه اندازه توییږي.

په نورمال ډول، زموږ په سر شاوخوا ۸۰،۰۰۰ څخه تر ۱۲۰،۰۰۰ پورې ویښتان وي. دا عادي خبره ده چې په ورځ کې شاوخوا ۱۰۰ ویښتان له لاسه ورکړو. مګر د زیږون وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو په دې حالت کې، هره ورځ له ۱۰۰ څخه ډیر ویښتان له لاسه ورکول کیدی شي، ځینې وختونه حتی ۳۰۰ یا ۴۰۰.

دا به څومره وخت دوام وکړي؟ ایا ویښتان به بیرته را لوی شي؟

دا عادي خبره ده چې کله تاسو د ویښتانو دا توییدل وګورئ نو غمجن او ویره احساس کړئ. مګر دا یوازې لنډمهاله ده . ښه خبر دا دی چې دا معمولا له شپږو میاشتو څخه ډیر دوام نه کوي . دا معمولا د ماشوم له زیږون څخه 3-4 میاشتې وروسته خپل اوج ته رسیږي. له هغې وروسته، دا په تدریجي ډول کمیږي. کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا یو کلن شي، ستاسو ویښتان باید بیرته خپل اصلي حالت ته راشي. نو بې ځایه اندیښنه مه کوئ، سمه ده؟ ستاسو ویښتان به خامخا بیرته وده وکړي.

د دې نښې نښانې څه دي؟ ایا دا ستاسو لپاره هم همداسې ده؟

د دې اصلي نښه دا ده چې کله تاسو خپل ویښتان ګنډل کوئ نو په خپل ګنډل باندې د معمول څخه ډیر ویښتان ګورئ ، کله چې تاسو غسل کوئ نو په تشناب کې فرش باندې، یا کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ نو په خپل بالښت باندې. تاسو ممکن په خپلو جامو کې د معمول څخه ډیر ویښتان هم وګورئ. تاسو ممکن داسې احساس هم وکړئ چې ستاسو په لاس کې ډیر ویښتان دي کله چې تاسو خپل سر ته لاس ورکوئ. ځینې خلک ممکن حتی وګوري چې کله تاسو د دوی د ویښتو په مینځ کې ګنډل کوئ نو د سر پوستکی ډیر څرګندیږي.

آیا د دې لپاره کومه درملنه شته؟ موږ باید څه وکړو؟

په حقیقت کې د "زيږيدنې وروسته د ويښتانو تويېدو" لپاره کومه ځانګړې طبي درملنه نشته. دا ځکه چې دا یوه طبیعي پروسه ده. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو ستاسو ویښتان ډیر حجم ورکړو او د ویښتانو نور زیان کم کړو :

• داسې شامپو او کنډیشنر غوره کړئ چې ستاسو ویښتانو ته حجم ورکړي. دا محصولات کولی شي ستاسو ویښتانو ته حجم ورکړي. د سپک وزن لرونکي کنډیشنر کارول هم کولی شي د فریز کمولو کې مرسته وکړي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ څو محصولات هڅه وکړئ ترڅو هغه ومومئ چې ستاسو د ویښتانو ډول لپاره غوره کار کوي.
• د خپلو ویښتانو پاملرنه په ډیره پاملرنه سره وکړئ. ویښتان هغه وخت کمزوري وي کله چې لوند وي. نو، کله چې لوند ویښتان ګنډل کوئ، نو په ډیر نرمۍ سره یې د پراخ غاښ لرونکي ګنډل سره ګنډل کړئ. حتی کله چې خپل ویښتان وینځئ، د دې پرځای چې خپل سر په کلکه مساج کړئ، په نرمۍ سره یې د خپلو ګوتو سره مساج کړئ.
• د امکان تر حده د تودوخې سټایل کولو څخه ډډه وکړئ.که تاسو د "بلو وچونکي" یا "سټایلینګ اوسپنې" کاروئ (د مثال په توګه "سټرایټنر"، "کرلر")، نو د تودوخې ترټولو ټیټ ترتیبات وکاروئ. د دې ډیری کارول کولی شي ستاسو ویښتان وچ کړي او ماتیدل زیات کړي.
• د ویښتانو د کلک ایستلو څخه ډډه وکړئ. کلک پوني ټیلونه، ویښتان او د ویښتانو بندونه کولی شي ستاسو د ویښتانو په ریښو کې غیر ضروري کشش رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د ویښتانو د ډیر توییدو لامل شي. هڅه وکړئ خپل ویښتان د یو څه وخت لپاره خلاص وساتئ.
• د ویښتو یو بل سټایل هڅه وکړئ. لنډې کټ کولی شي ستاسو ویښتانو ته بشپړ بڼه ورکړي. کله چې تاسو نوی زیږیدلی ماشوم ولرئ نو د دوی ساتنه هم اسانه ده. د ویښتو طبقه بندي کول هم کولی شي حجم زیات کړي.
• متوازن او مغذي خواړه وخورئ. دا خورا مهم دی. په خپل رژیم کې د پروټین بډایه خواړه لکه سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، کب، هګۍ، او د اوسپنې بډایه خواړه (پالک، کرېله، سویا) شامل کړئ. دا ځکه چې دا د ویښتو ودې لپاره اړین مغذي مواد چمتو کوي.
• کافي اوبه وڅښئ. د ویښتانو روغتیا لپاره د اوبو کمښت مهم دی.
• له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ د خپل رژیم سربیره ویټامینونه واخلئ. مغذي مواد لکه بایوټین، زنک او اوسپنه په ځانګړي ډول د ویښتو لپاره مهم دي. په هرصورت، د ډاکټر سره مشورې پرته هیڅ اضافي درمل مه اخلئ، په ځانګړې توګه که تاسو د شیدو تغذیه کوئ.

آیا د ویښتانو دا توییدل به په ماشوم اغیزه وکړي؟

نه، ستاسو د ویښتانو له لاسه ورکول به په ماشوم اغیزه ونکړي. دا د امیندوارۍ او زیږون پرمهال عادي خبره ده.

خو، یو بل څه هم شته چې تاسو باید ډېر کم ترې خبر اوسئ . د ماشوم د ویښتانو یوه برخه چې له بدن څخه رالویږي کله ناکله د هغه په ​​ګوتو، ګوتو، مړوندونو یا د هغه د بدن په نورو برخو کې نیول کیدی شي (کله ناکله حتی په هلکانو کې د هغه تناسلي برخې). موږ دې ته "د ویښتانو ټورنیکیوټ" وایو. دا کولی شي ماشوم ته درد رامینځته کړي او همدارنګه کولی شي سیمې ته د وینې جریان بند کړي. ساحه ممکن سور او پړسوب شي، او ماشوم ممکن ډیر ژاړي. که تاسو دا وګورئ، په نرمۍ سره د ویښتانو تار وباسئ، یا یې په احتیاط سره پرې کړئ. که دا ممکنه نه وي، ژر تر ژره د خپل ماشوم ډاکټر وګورئ. له همدې امله، دا ښه نظر دی چې د غسل کولو او د خپل ماشوم د جامو بدلولو پرمهال یو څه محتاط اوسئ.

ایا د دې د بندولو لپاره کومه لاره نشته؟

په ریښتیا سره، د زیږون وروسته د ویښتو توییدو د مخنیوي لپاره تاسو هیڅ نشئ کولی . دا یوه طبیعي پروسه ده چې د هورمون کچې سره تړاو لري. مګر، پدې پوهیدل چې دا ډول یو څه دمخه پیښ کیدی شي پدې معنی چې که دا پیښ شي نو تاسو به دومره فشار ونلرئ. تاسو کولی شئ ځان ته ډاډ ورکړئ چې "او، دا هغه څه دي چې هغې وویل."

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که ستاسو د ویښتانو توییدل د شپږو میاشتو څخه ډیر دوام وکړي ، یا د ویښتانو توییدو اندازه د تصور وړ نه وي، نو دا ښه نظر دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا د بلې روغتیایی ستونزې له امله هم کیدی شي. د مثال په توګه:

• د اوسپنې کمښت
• د تایرایډ ناروغي ( په ځانګړي توګه هايپوتايرایډیزم)
• د تغذیې نورې کمښتونه
• سخت فشار

که چیرې داسې کوم لامل وي، نو درملنه یې کولی شي د ویښتانو د توییدو په کنټرول کې مرسته وکړي.

دا عادي خبره ده چې کله تاسو نوی ماشوم ولرئ نو یو څه فشار احساس کړئ. تاسو به خوب له لاسه ورکړئ او ډیرې مسؤلیتونه به ولرئ. د ویښتانو دا توییدل کولی شي دې فشار او اضطراب ته اضافه کړي. مګر په یاد ولرئ، د زیږون وروسته د ویښتانو توییدل خورا عادي خبره ده او ډیری خلکو ته پیښیږي. پداسې حال کې چې تاسو نشئ کولی دا ودروئ، د خپلو ویښتانو ښه پاملرنه کول او په سمه توګه یې سټایل کول کولی شي هغه وخت اسانه کړي چې ستاسو د ویښتانو بیرته وده وکړي. کله چې ستاسو ماشوم زیږیدلی وي، ستاسو ویښتان به بیا ډک وي.

په پای کې، زه باید ووایم... (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، که تاسو نوې مور یاست او د ویښتانو د توییدو له دې ستونزې سره مخ یاست، نو مه وېرېږئ . دا یوه لنډمهاله ناروغي ده چې ډیری میندې یې تجربه کوي. کله چې ستاسو هورمونونه بیرته عادي حالت ته راشي، ستاسو ویښتان به بیرته په ښه توګه وده وکړي.

په یاد ولرئ: دا کومه ناروغي نه ده، دا د طبیعي پروسې یوه برخه ده چې ستاسو بدن د امیندوارۍ وروسته بیرته عادي حالت ته راځي.

ښه وخورئ، ښه پاتې شئ، او له خپل ماشوم سره وخت تېر کړئ. د خپلو ویښتانو په اړه ډېر فکر مه کوئ او خپله خوښي له لاسه مه ورکوئ. خو لکه څنګه چې ما مخکې وویل، که ستاسو د ویښتانو تویېدل له ۶-۹ میاشتو څخه زیات دوام وکړي، ایا دا یقینا د ډاکټر لیدلو ارزښت لري؟ بیا تاسو کولی شئ وګورئ چې ایا بل لامل شتون لري.

همدارنګه، ځینې خلک ممکن ومومي چې د دوی ویښتان د امیندوارۍ دمخه په پرتله یو څه نري دي، یا د دوی د ویښتو جوړښت ممکن یو څه بدلون ومومي (د مثال په توګه، مخکې نرم ویښتان یو څه تاو شوي کیږي). دا عادي خبره ده. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو روغ او خوشحاله یاست.

` د ماشوم زیږون، د ویښتانو توییدل، د ویښتانو توییدل، هورمونونه، ایسټروجن، نوی زیږیدلی ماشوم، د مور روغتیا