د یوې نوې مور په توګه د مور د شیدو ورکولو څخه لویه تجربه نشته. دا ستاسو او ستاسو د کوچني ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي. د مور شیدې ستاسو ماشوم ته ټول هغه مغذي مواد هم چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري. مګر ځینې وختونه، په ځانګړې توګه په لومړیو ورځو کې، دا ښه تجربه یو څه ستونزمن کیدی شي کله چې ستاسو د نپلونو درد پیل شي او درد شي. دا یوه ستونزه ده چې ډیری میندې ورسره مخ دي، نو لومړی، پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي، او تاسو د دې په اړه څه کولی شئ.
د شیدو ورکولو پرمهال د تیونو سمه پاملرنه څنګه وکړو؟
د شیدو ورکولو په وخت کې، تاسو باید دا عادت کړئ چې په منظم ډول خپلې سینې او د تیونو معاینه وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې کومې ستونزې د رامینځته کیدو دمخه وپیژنئ.
دلته ځینې شیان دي چې باید په یاد ولرئ:
- لاسونه ومینځئ: تل خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ مخکې له دې چې خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ. یوازې په پاکو لاسونو سره د سینې لمس وکړئ.
- سمه برا غوره کړئ: تل داسې برا واغوندئ چې پاکه وي، ښه فټ شي، او ښه ملاتړ ولري. د نرسنګ برا په ځانګړي ډول کارول اسانه دي. د کاټن برا غوره دي ځکه چې دوی تنفس کوي.
- د صابون کارولو څخه ډډه وکړئ: د خپلو نپلونو د مینځلو لپاره صابون، شیمپو یا د بدن مینځلو څخه کار مه اخلئ . یوازې په اوبو سره یې پاک کړئ. دا ځکه چې صابون ستاسو د نپلونو طبیعي غوړ له منځه وړي. دا طبیعي غوړ هغه څه دي چې دوی د وچیدو او درزیدو څخه ساتي.
- د مور د شیدو پاملرنه: د هر ځل شیدو ورکولو وروسته، د خپلې شیدې څو څاڅکي واخلئ او په خپلو تیونو یې واچوئ. دا به ستاسو تیونه مرطوب وساتي او د انتاناتو مخه به ونیسي.
ولې د شيدو ورکولو وروسته سينې درد کوي؟
په حقیقت کې، د شیدو ورکول باید دردناک نه وي. نو که ستاسو د شیدو ورکولو پای ته رسیدو وروسته ستاسو یو یا دواړه سینې درد وکړي، دا ممکن د دې نښه وي چې ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې نه ورکوي . دا د سینې د درد اصلي لامل دی.
تصور وکړئ، که ستاسو د ماشوم د شیدو ورکولو وروسته ستاسو نپل درد کوي، یا که فلیټ، بدل شوی شکل، یا رنګ ښکاري، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې نه ورکوي.
په دقیق ډول، نه یوازې د تیو تی باید د ماشوم خولې ته لاړ شي، بلکې د هغې شاوخوا تیاره ساحه (اریولا) هم باید دننه شي. بیا ستاسو تیو تیو به د ماشوم د ژبې او د خولې د تالو ترمنځ په نرم ځای کې ځای پر ځای شي، نو دا به زیان ونه رسوي.
کله چې تاسو دا حالت غوره کړئ، د تیونو درد به په چټکۍ سره روغ شي.
نور دلیلونه چې ولې ماشوم ممکن په سمه توګه شیدې ونه خوري
د ماشوم د ناسم حالت سربیره، ممکن یو شمیر نور عوامل هم وي چې پرې اغیزه کوي.
- د ژبې تړل : دا هغه وخت وي کله چې فرینولم (د ماشوم د ژبې لاندې یوه پرده) ډیره لنډه شي، چې د ماشوم لپاره د ژبې حرکت کول ستونزمن کوي. دا ماشوم د سینې سره په سمه توګه د نپل د نیولو مخه نیسي.
- د تيونو انتانات: ځینې وختونه د تيونو انتانات واقع کیدی شي.
- د پوستکي ناروغۍ: که تاسو د پوستکي ناروغۍ لکه "اکزیما"، "ډرماتیتس"، یا "psoriasis" لرئ، نو تاسو ممکن د شیدو ورکولو پرمهال درد تجربه کړئ.
- واسوسپازم : دا هغه حالت دی چې د نپل شاوخوا د وینې رګونه تنګیږي.
- د تی لرونکو غدو بندیدل یا د ماسټایټس: په سینه کې د تی لرونکو غدو بندیدل کولی شي د ټوخی د رامینځته کیدو لامل شي. که چیرې دا انتان شي، نو دا کولی شي د "ماسټایټس" په نوم حالت رامینځته کړي.
د دردناکه تيونو لپاره څه کولی شئ؟
که تاسو د خپلو نپلونو پاملرنه لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه کړې وي، مګر بیا هم درد کوي، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
- لوند د نرسنګ پیډونه بدل کړئ: که تاسو د نرسنګ پیډونه کاروئ، نو ژر تر ژره یې بدل کړئ کله چې لوند شي. هڅه وکړئ هغه مه کاروئ چې پلاستيکي استرونه ولري.
- په هوا کې یې وچ پریږدئ: د شیدو ورکولو وروسته خپل نپلونه مه پاکوئ. پریږدئ چې شاوخوا ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره په هوا کې وچ شي.
- د درد وژونکي درمل: که درد د زغملو وړ نه وي، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه د خوندي درد وژونکي لکه "(اسټامینوفین)" یا "(ایبوپروفین)" اخیستلو په اړه پوښتنه وکړئ .
- د لینولین کریم: د شیدو ورکولو وروسته د پاک کاټن په مرسته ۱۰۰٪ خالص لینولین کریم په تیونو باندې تطبیق کړئ.
- د نپل شیلډ: دا وروستۍ چاره ګڼل کیږي. تاسو کولی شئ دا وکاروئ که ستاسو ماشوم د "ژبې تړلو" په څیر ستونزه ولري، که ستاسو نپلونه "الندې" وي، یا د درد کمولو لپاره تر هغه چې زخمونه روغ شي. په هرصورت، دا باید یوازې د لنډمهاله لپاره وکارول شي. د دې کارولو دمخه تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د تيونو درزونه - دا یو څه دردناک دی.
په تيونو کې دردناک درزونه، چې "تيونه درزونه" بلل کېږي، رامنځته کېدای شي. دا د ۸۰-۹۰٪ میندو لخوا تجربه کیږي، په ځانګړې توګه د لومړي ځل لپاره میندې. دا د تيونو باندې د ډیر فشار له امله دی.
لاملونه یې دا کېدای شي:
- ماشوم په سمه توګه د تي سره نه نښلي.
- سینې د شیدو له امله ډکې او سختې کیږي (Engorgement).
- د سینې پمپ په ناسمو ترتیباتو کې کارول.
د مات شوي تيونو نښې نښانې د عادي درد څخه لږ توپیر لري.
- د پوستکي وچوالی یا پوستکی خلاصېدل
- سور رنګ
- التهاب او خارش
- سخت درد
ځینې وختونه، د تیونو درزونه د ترش له امله هم رامنځته کیدی شي، چې په ماشومانو کې د خولې یو عام فنګسي انتان دی. دا انتان له ماشوم څخه مور ته لیږدول کیدی شي. که چیرې دا انتان د تیونو درزونو په وخت کې رامنځته شي، نو درد به یې نور هم خراب شي.
د ماتو شویو نپلونو د درملنې لپاره لارښوونې
- تر هغه چې درد کم شي، شیدې پمپ کړئ او بوتل یې ورکړئ.
- د مور د شیدو ورکولو وخت لږ څه کم کړئ او د بوتل له لارې تغذیه زیاته کړئ.
- د شیدو ورکولو پر مهال یوازې په یوه تی باندې وزن مه اچوئ، بلکې په متبادل اړخونو یې واچوئ.
- ګرم کمپرسونه یا جیل پیډونه وکاروئ.
- د خپلې مور شیدې لږ څه په تیو ولګوئ. دا د باکتریا ضد خاصیتونه لري.
- که ستاسو سینې له شیدو ډکې او سختې وي، نو په نرمۍ سره یې مساج کړئ.
کله چې ستاسو ماشوم د شیدو ورکولو پرمهال ژاړي نو تاسو څه کوئ؟
دا هم یوه ستونزه ده چې ډیری میندې مایوسه کوي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ماشومان د شیدو ورکولو پرمهال ژاړي. شیان لکه غاښونه ایستل، د شیدو جریان زیات یا کم شوی، ډکوالی، یا ګډوډي.
که ماشوم وخوري نو څه باید وکړو؟ راځئ چې دا په یوه جدول کې وګورو.
| څه کول پکار دي | تفصیل |
|---|---|
| ارام اوسه. | که ستاسو ماشوم د چیچلو پر مهال له درد څخه چیغې وهي، ممکن هغه ویره ولري. یا ممکن فکر وکړي چې دا یوه لوبه ده او بیا چیچلی وکړي. نو ژوره ساه واخلئ او ارام شئ. |
| د شیدو ورکول بند کړئ. | کله چې ماشوم شیدې ورکول پیل کړي نو سمدلاسه یې د مور شیدې ورکول بند کړئ. خو ناڅاپه یې مه لرې کوئ. دا کار کولی شي د تیو نور هم زیانمن کړي. خپله پاکه ګوته د ماشوم د خولې په کونج کې کېږدئ او په نرمۍ سره تیو لرې کړئ. |
| لږ وقفه واخلئ. | که ستاسو ماشوم لږ لوی وي، نو د چیچلو وروسته یې په یوه خوندي ځای کې کیږدئ او شاوخوا یوه دقیقه لپاره لاړ شئ. دا به ماشوم سره مرسته وکړي چې پوه شي چې چیچلو به د مور پام ځانته را نه وړي. |
څنګه د ژاولو مخه ونیسئ؟
- ښي خوا ته قلف:که ماشوم په سمه توګه شیدې څښي، د ماشوم ژبه د غاښونو څخه پورته وي. بیا، که تاسو وخورئ، د ماشوم ژبه به هم وخوري. له همدې امله یو ښه لیچ ژاول بندوي.
- د غاښونو ایستلو لوبو (غاښونه): کله چې غاښونه ایستل کیږي، ستاسو ماشوم به د ژوولو لپاره یو څه ته اړتیا ولري. هغه ته یو خوندي "څادر" ورکړئ، نه د هغه سینې.
- پام وکړئ: د شیدو ورکولو په وخت کې له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، او په سترګو کې یې وګورئ. دا به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ستړي احساس کړي او لږ ژاړي.
- د مړښت نښې: کله چې ستاسو ماشوم ډک وي، نو هغه به د شیدو ورکول ودروي. هرڅومره ژر چې تاسو دا ډول نښې وګورئ، سمدلاسه د شیدو ورکول ودروئ.
کله باید خامخا طبي مشوره وغواړئ؟
که تاسو په کور کې هر څه هڅه کړې وي او درد یې له منځه نه ځي، که د تیونو ماتیدل روغ نشي، یا ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو دوام ورکړي، نو پرته له ځنډه خپل د کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) وګورئ .
هغه کولی شي لامل تشخیص کړي او تاسو ته هغه درملنه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو ممکن د شیدو ورکولو مشاور یا قابله ته هم راجع شئ. که چیرې د درد لامل وموندل شي او درملنه یې وشي، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته بیا پرته له درد او خوښۍ څخه شیدې ورکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د شيدو ورکولو په وخت کې د درد احساس کول عادي خبره نه ده. دا د یو څه غلطۍ نښه ده (ډیری وختونه ماشوم په سمه توګه شیدې نه ورکوي).
- خپل نپلونه پاک او وچ وساتئ، مګر صابون مه کاروئ.
- ستاسو د مور د شیدو یو څاڅکی د نپلونو لپاره یو له غوره طبیعي رطوبت ورکوونکو څخه دی.
- که ماشوم چیچلی وکړي، مه وېرېږئ، بلکې په ارامه او نرمۍ سره ماشوم لرې کړئ.
- که چیرې کورنی پاملرنه ستونزه حل نه کړي، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم