د ماشوم له زیږون وروسته ستاسو بدن او ذهن ته څه پیښیږي؟ راځئ چې د زیږون وروسته دورې په اړه زده کړه وکړو!

تاسو یوازې یو نوی ماشوم نړۍ ته راوړی دی! ایا دا یوه لویه او خوشحاله خبره نه ده؟ مګر د ماشوم له زیږون وروسته، ستاسو بدن او ذهن د ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. دا هغه څه دي چې موږ یې د زیږون وروسته دوره یا د زیږون وروسته وخت بولو. دا ستاسو لپاره مهمه ده چې پدې اړه ښه خبر اوسئ.

د زیږون وروسته څه شی دی؟ په ساده ډول ...

په ساده ډول، د زیږون وروسته دوره ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته دوره ده. دا ډیری وخت د لومړیو شپږو څخه تر اتو اونیو پورې ګڼل کیږي، کله چې ستاسو بدن په لویه کچه د امیندوارۍ دمخه حالت ته راستون شي. په هرصورت، هغه نښې نښانې او بدلونونه چې پدې موده کې پیښیږي ځینې وختونه د اتو اونیو څخه ډیر دوام کولی شي.

په دې موده کې، ستاسو بدن او ستاسو ژوند به له ډېرو بدلونونو څخه تېر شي. ځینې بدلونونه فزیکي دي - د بیلګې په توګه، ستاسو سینې به د شیدو سره پړسوب شي، او ستاسو د اندام نه به وینه بهیدل پیل شي. نور د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي. د ماشوم زیږون کول په فزیکي او رواني لحاظ یوه لویه ننګونه ده. بیا، د خپل نوي زیږیدلي ماشوم پاملرنه او د دې نوي ژوند سره سمون کول یو ستونزمن کار کیدی شي.

پام وکړئ چې د ماشوم له زیږون وروسته څنګه احساس کوئ. که تاسو کوم عجیب یا مختلف احساس کوئ نو خپل ډاکټر ته خبر ورکول مه هیروئ. یوازې د دې لپاره چې تاسو ماشوم لرئ پدې معنی ندي چې تاسو باید د خپلې روغتیا پاملرنه ودروئ، دا خورا مهمه ده. پداسې حال کې چې تاسو د خپل ماشوم پاملرنه کوئ، هڅه وکړئ د خپل آرام او روغتیا په اړه فکر وکړئ.

ستاسو ډاکټر به تاسو ته د زیږون وروسته معایناتو لپاره نیټې درکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ته ورشئ. دا هغه وخت دی چې ډاکټر کولی شي ستاسو د رغیدو او ستاسو د روغتیا څارنه وکړي. دوی کولی شي د احتمالي پیچلتیاوو په پیژندلو کې هم مرسته وکړي. دا یو ښه فرصت دی چې هر هغه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې لرئ او د خپلې رغیدو په اړه په صادقانه توګه خبرې وکړئ.

ستاسو بدن ته څه پیښیږي؟ (د زیږون وروسته د رغیدو مهالویش)

ستاسو د رغیدو وخت، لکه ستاسو د امیندوارۍ په څیر، ستاسو لپاره ځانګړی دی. هرڅوک یو شان مهالویش نلري. په هرصورت، ځینې عمومي شیان شتون لري چې تاسو یې تمه کولی شئ.

ستاسو د ماشوم د زیږون وروسته په لومړیو څو ساعتونو او ورځو کې، تاسو تمه کولی شئ:

• ستاسو رحم باید بیرته خپل عادي اندازې ته راټیټ شي. دا کولی شي د درد او د مهبل خونریزي لامل شي. ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو رحم ستاسو په معدې مساج کړي ترڅو د هغه په ​​چټکۍ سره راټیټیدو کې مرسته وکړي.
• په هورمونونو کې لوی بدلونونه. دا کولی شي د ګرمۍ، مزاج بدلون، او سر درد لامل شي.
• د سینې پړسوب. ستاسو سینې شیدې تولیدوي. حتی که تاسو شیدې نه ورکوئ، ستاسو سینې کولی شي په دردناک ډول پړسوب شي.
• د تناسلي برخې درد.که تاسو عادي زیږون کړی وي، نو دا عادي خبره ده چې د مهبل او مقعد (perineum) ترمنځ سیمه کې یو څه درد احساس کړئ. شاوخوا 70٪ میرمنې د زیږون پرمهال د اندام د څیرې کیدو یو څه کچه تجربه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د سیزرین برخه یې کړې وي، هغه سیمه چې جراحي ترسره شوې د څو ورځو لپاره به ډیر دردناک وي.
• د اضافي مایعاتو له امله پړسوب. دا معمولا د بدن د هغه مایعاتو د لرې کولو لاره ده چې د امیندوارۍ په جریان کې راټولیږي. دا پړسوب باید د یوې اونۍ دننه کم شي. په هرصورت، که پړسوب د سینې درد یا د تنفس کولو ستونزې سره وي، دا ممکن د یو څه جدي شی نښه وي.
• ستړیا. د ماشوم زیږون او د ماشوم پالنه کولی شي تاسو د پخوا په پرتله ډیر ستړي احساس کړي. د ماشوم له زیږون وروسته د څو ورځو یا اونیو لپاره د ستړیا احساس کول عادي خبره ده. که تاسو هڅه وکړئ چې څومره چې امکان ولري آرام وکړئ نو تاسو به ښه احساس وکړئ.

ایا تاسو پوهیږئ چې د زیږون وروسته درې مرحلې شتون لري؟

ډاکټران د زیږون وروسته دوره په دریو اصلي مرحلو ویشي: حاد مرحله، فرعي حاد مرحله، او ځنډیدلی مرحله.

• حاد پړاو: دا د زیږون وروسته لومړی له 6 څخه تر 12 ساعتونو پورې دی. دا هغه وخت دی کله چې د ایکلامپسیا، د زیږون وروسته خونریزي، او ځینې طبي بیړني حالتونو په څیر شرایط ډیر احتمال لري. پدې وخت کې، ستاسو طبي ټیم به ستاسو د وینې فشار، د زړه ضربان، او د وینې حجم وڅاري، او همدارنګه د هر ډول غیر معمولي پړسوب لپاره به وګوري.
• فرعي حاد پړاو: دا پړاو د زیږون څخه شاوخوا ۲۴ ساعته وروسته پیل کیږي او شاوخوا دوه څخه تر شپږو اونیو پورې دوام کوي. ستاسو بدن لاهم بدلون مومي، مګر د طبي بیړني حالت خطر کم دی. پدې وخت کې، ډاکټران د زړه د عضلاتو د عضلاتو د بندیدو، د زیږون وروسته خپګان، او د ادرار د بې نظمۍ په څیر نښو نښانو په اړه اندیښمن دي.
• ځنډنۍ مرحله: دا مرحله د زیږون وروسته له شپږو اونیو څخه تر شپږو میاشتو پورې دوام کوي. پدې دوره کې بدلونونه خورا ورو ورو پیښیږي. اصلي خبره دا ده چې ستاسو عضلات او نسجونه هغه حالت ته راستانه شي چې د امیندوارۍ دمخه وو. پدې مرحله کې، ډاکټران ممکن د حوصلې د پوړ اختلال، دردناک جنسي اړیکه، او د رحم د پرولپس په څیر شرایطو درملنه وکړي.

د ماشوم له زیږون وروسته عامې نښې کومې دي؟

د زیږون وروسته، تاسو به ډیری بدلونونه تجربه کړئ. ډیری یې طبیعي بدلونونه دي چې د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي. دا نښې نښانې فزیکي، احساساتي، یا د دواړو ترکیب کیدی شي.

فزیکي نښې نښانې

د زیږون وروسته فزیکي نښې نښانې ستاسو په بدن اغیزه کوي - دا څنګه کار کوي، ښکاري او احساس کوي. دلته ځینې خورا عام فزیکي نښې دي:

• په پرینیم کې درد او درد (د مهبل او مقعد ترمنځ ساحه): دا ساحه د عادي زیږون پرمهال غځیږي او ځینې وختونه اوښکې بهوي. د زیږون وروسته د څو اونیو لپاره، ټول پرینیم ممکن دردناک، پړسوب او لمس ته نرم وي. په بالښت کې کښیناستل، د ګرمو اوبو سره ساحه مینځل، او د سړو حفظ الصحې پیډ کارول کولی شي د دې تکلیف سره مرسته وکړي.
• د اندام څخه خارجېدل: د ماشوم له زیږون وروسته (حتی که تاسو سیزیرین سیکشن هم لرئ)، ستاسو د اندام څخه به وینه بهیږي. دې ته لوچیا ویل کیږي. دا سور پیل کیږي، ورو ورو نسواري کیږي، او په پای کې د سپک نسواري خارجېدو په توګه ودریږي. دا ټوله پروسه شاوخوا شپږ اونۍ وخت نیولی شي. په یاد ولرئ، کله چې تاسو د ماشوم له زیږون وروسته د اندام څخه وینه بهیږي، یوازې د حفظ الصحې پیډ وکاروئ (ټامپون مه کاروئ).
• د رحم دننه کېدل: دا ستاسو د رحم د بیرته خپل پخواني اندازې ته د کمیدو لپاره طبي اصطلاح ده. دا ټوله پروسه شاوخوا شپږ اونۍ وخت نیسي، مګر دا ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته سمدلاسه پیل کیږي. کله چې دا پیښ شي، تاسو ممکن د زیږون وروسته ځینې دردونه یا دردونه تجربه کړئ. دردونه معمولا په څو ورځو کې کمیږي، مګر دا ممکن ډیر شدید وي کله چې تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ.
• له شیدو ډکې سینې او درد لرونکې تیونه: لږترلږه د څو ورځو لپاره، او که تاسو شیدې ورکوئ، ستاسو سینې ممکن پړسوب او درد لرونکې وي. ځینې خلک ممکن د شیدو ورکولو د دردناک نښو لکه د نپلونو د ماتیدو سره د مرستې لپاره د شیدو ورکولو مشاور څخه مرستې ته اړتیا ولري.
• خوله کېدل: ستاسو هورمونونه د ماشوم له زیږون وروسته سمدلاسه له ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. نو، دا عادي خبره ده چې ډیر خوله وکړئ، په ځانګړې توګه د شپې. دا یوه عادي علامه ده او باید په یوه یا دوه اونیو کې ورکه شي.
• قبضیت: د ماشوم له زیږون وروسته د کولمو د حرکت مشکل د زیږون وروسته یوه عامه علامه ده. که تاسو د اپیډورال ناروغي لرئ، نو دا کولی شي ستاسو د کولمو حرکت ورو کړي او د کولمو حرکت ستونزمن کړي. ځینې وختونه، قبضیت د کولمو د حرکت په جریان کې د فشار له ویرې هم رامینځته کیدی شي. ځینې ډاکټران د ماشوم له زیږون وروسته د کولمو نرمونکو اخیستلو سپارښتنه کوي. بواسیر هم پدې وخت کې عام دی.
• د سیزرین برخې رغونه: که تاسو د سیزرین برخې څخه ګنډلي یاست، نو د پوستکي د رغیدو لپاره به شاوخوا لس ورځې وخت ونیسي. ژورې ګنډۍ چې دننه ایښودل کیږي کولی شي شاوخوا دولس اونۍ وخت ونیسي ترڅو په بشپړ ډول روغ شي. د انتان نښې وګورئ، لکه د زخم څخه د پیپ ایستل او تبه.
• د ویښتانو تویېدل: د ماشوم زیږون وروسته د ویښتانو تویېدل هم عام دي، او ډیری وختونه د هورمونل بدلونونو له امله وي.

احساساتي نښې نښانې

د زیږون وروسته نښې نښانې هغه څه دي چې ستاسو مزاج، فشار، یا ستاسو د بدن په اړه د احساس کولو طریقه اغیزه کوي په اونیو او میاشتو کې د ماشوم زیږون وروسته.

• د ماشوم بلوز: د ماشوم بلوز د ماشوم له زیږون وروسته د خپګان او دوامداره ژړا احساسات دي. که څه هم دا نوي احساسات ممکن تاسو حیران کړي، دوی معمولا په څو اونیو کې له منځه ځي.
• د زیږون وروسته خپګان: دا یو خپګان لرونکی حالت دی چې د ماشوم له زیږون وروسته په اونیو او میاشتو کې خورا ډیر غم او نا امیدي رامینځته کوي. د ماشوم د بلوز برعکس، دا یوازې له منځه نه ځي. دا ډیری وخت د درملو یا چلند درملنې سره درملنه کیږي.
• د زیږون وروسته اضطراب: د زیږون وروسته اضطراب هغه ډیره اندیښنه ده چې د ماشوم له زیږون وروسته رامینځته کیږي. دا د فزیکي نښو لکه بې خوبۍ او د زړه د ضربان زیاتوالي سره هم مل کیدی شي. د زیږون وروسته خپګان او د زیږون وروسته اضطراب ډیری وختونه یوځای پیښیږي. دا د درملو یا چلند درملنې سره هم درملنه کیدی شي.
• د وزن کمول او د بدن انځور: ستاسو بدن د امیندوارۍ او زیږون پرمهال له ډیرو بدلونونو څخه تیر شو. دا عادي خبره ده چې د پوستکي د لوېدو، د پښو د نښو نښانو، او ستاسو د کولمو یا معدې شاوخوا اضافي وزن په اړه اندیښنه ولرئ. آرام اوسئ او ځان ته د رغیدو لپاره وخت ورکړئ. کله چې تاسو له روغتون څخه وځئ نو احتمال لري چې تاسو له 10 څخه تر 20 پونډه وزن له لاسه ورکړی وي. د مغذي خوړو خوړلو او د ځان پاملرنې باندې تمرکز وکړئ. په یاد ولرئ، ستاسو بدن یوازې د لوی بدلون څخه تیر شوی دی.

په دې وخت کې کوم پیچلتیاوې رامنځته کیدی شي؟ (هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي)

ځینې ​​روغتیايي ستونزې ممکن ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته پیل شي. ستاسو طبي ټیم به ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته په ساعتونو او ورځو کې ستاسو څارنه وکړي ترڅو د دې جدي ناروغیو څارنه وکړي. ځینې نښې نښانې ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته عادي وي، مګر نور ممکن د ستونزې نښه وي.

دا ځینې خورا جدي شرایط دي چې د زیږون وروسته رامینځته کیدی شي:

• د زیږون وروسته خونریزي
• د زیږون وروسته پری ایکلامپسیا
• په ژور رګ کې د وینې ټوټې کېدل (ژور رګ ترومبوسس - DVT)
• د سږو امبولیزم (په سږو کې د وینې ټوټې کیدل)
• رواني روغتیا شرایط لکه د زیږون وروسته غصه یا د زیږون وروسته رواني ناروغي
• سیپسس (یو انتان چې په ټول بدن کې خپریږي)

د ماشوم له زیږون وروسته د خپلې روغتیا لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه د خپل بدن غږ اوریدل دي.که یو څه سم نه احساس کوئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د زیږون وروسته د معاینې لپاره د پوښتنو یا اندیښنو سره انتظار مه کوئ. ستاسو رغونه او عمومي روغتیا هم د ډاکټرانو لپاره مهم دي.

د ماشوم له زیږون وروسته څنګه ځان ساتئ؟

د ماشوم له زیږون وروسته تر ټولو مهم کار چې تاسو یې د ځان لپاره کولی شئ هغه د آرام کولو او روغیدو لپاره وخت نیول دي. دا ممکن هغومره اسانه نه وي لکه څنګه چې ښکاري، مګر کافي آرام کول به ستاسو بدن او ذهن ته د روغیدو لپاره وخت ورکړي. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ مرسته وغواړئ. دا پدې معنی کیدی شي چې د لیدونکو شمیر محدود کړئ، د ماشوم پالنې لپاره مرسته وغواړئ، یا د کور په کارونو کې مرسته وغواړئ، لکه پخلی.

د استراحت تر څنګ، دلته ځینې نورې لارې دي چې تاسو کولی شئ د ماشوم له زیږون وروسته په اونیو کې د ځان پاملرنه وکړئ:

• تغذیه: ډیرې اوبه وڅښئ او هڅه وکړئ چې صحي خواړه وخورئ لکه کم پروټین، میوې، سبزیجات او ټول غله جات. د ډیرو اوبو څښل کولی شي د قبض سره هم مرسته وکړي.
• د خپل پیرینیم پاملرنه: که تاسو د اندام له لارې زیږون کړی وي، نو تاسو ممکن د څو اونیو لپاره یو څه درد ولرئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ځینې لارښوونې درکړي وي چې تاسو سره په کور کې ستاسو د پیرینیم پاملرنې کې مرسته وکړي. د تشناب کارولو وروسته د ګرمو اوبو سره د پیري بوتل کارول، او د ویچ هیزل پیډونو کارول (په ځانګړي بوټو محلول کې ډوب شوي پیډونه) کولی شي ستاسو پیرینیم ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
• د فزیکي فعالیت محدودول: حتی که تاسو غواړئ بیرته خپل د امیندوارۍ دمخه حالت ته راشئ، په تمرین کولو یا حالت ته د رسیدو لپاره بیړه مه کوئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې کله ستاسو لپاره تمرین کول خوندي دي. ډیری خلک کولی شي د ماشوم زیږون وروسته په څو ورځو کې ګرځیدل او سپک تمرینونه پیل کړي. هغه کسان چې سیزیرین یې کړی وي ممکن یو څه نور انتظار ته اړتیا ولري. کله چې تاسو د تمرین کولو توان لرئ، ورو ورو پیل وکړئ ترڅو تاسو په ناڅاپي ډول ځان ته زیان ونه رسوئ.
• د رواني روغتیا ملاتړ: د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ، او د خپلو احساساتو سره صبر وکړئ. د زیږون وروسته دوره په ډیرو لارو کې ننګونکې کیدی شي. که تاسو غمجن، مغشوش، اندیښمن یا فشار احساس کوئ، نو د ملګري، خپل ملګري، یا خپل ډاکټر سره د دې په اړه خبرې وکړئ. ستاسو د ملاتړ لپاره ډیری سرچینې شتون لري.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟ (د دې نښو نښانو ته پام وکړئ!)

د زیږون وروسته ځینې نښې نښانې د ستونزې نښه کیدی شي. تاسو باید خپلې نښې له پامه ونه غورځوئ یا د خپلې رغیدو د څرنګوالي په اړه د خبرو کولو لپاره شرمنده نه شئ. که تاسو د خپلې رغیدو په اړه کومه اندیښنه لرئ یا څنګه احساس کوئ، نو غوره کار دا دی چې خپل ډاکټر وګورئ.

دلته ځینې ځانګړتیاوې دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ:

• د مهبل له امله درنه وینه بهیدل. دا معمولا پدې معنی ده چې هر ساعت کې یو پیډ د څو ساعتونو لپاره ډوب کړئ. یا، وینه بهیدل چې ورځ په ورځ د کمیدو پرځای زیاتیږي.
• د وینې د څو لویو ټوټو څخه تیریدل. د وینې یوه لویه ټوټه معمولا د سکې څخه لویه وي. د یوې لویې ټوټې څخه تیریدل سم دي، مګر د ډیرو ټوټو څخه تیریدل د ستونزې نښه کیدی شي.
• د ۱۰۱ درجو فارنهایټ (۳۸ درجو سانتي ګراد) څخه ډیر تبه.
• نوی درد یا زیات شوی درد. تاسو غواړئ چې دا د وخت په تیریدو سره ښه شي، نه دا چې خراب شي.
• د بد بوی سره د اندام نه خارجیدل.
• په پښو یا زنګونونو کې درد، په ځانګړې توګه د پړسوب سره.
• د سیزرین برخې له زخم څخه د پزې یا وینې رنګ لرونکی خارجیدل.
• سرخوږی یا د لید بدلون.
• شدید او دوامداره سر درد.
• د سینې درد یا تنفس کې ستونزه.

که تاسو ځان یا خپل ماشوم ته د زیان رسولو فکر لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د بیړني طبي خدماتو ته زنګ ووهئ (د مثال په توګه 1990 سواسریا) یا د ملي رواني روغتیا مرستې لاین 1926 ته زنګ ووهئ.

تر ټولو مهم شی چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)

د زیږون وروسته دوره د بدلون او سمون وخت دی. ډیری وختونه د دې په اړه ډیر څه نه ویل کیږي، نو تاسو ممکن یوازې او چمتو نه احساس کوئ. مګر په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست! پداسې حال کې چې امیندوارۍ ممکن ډیره پاملرنه ترلاسه کړي، د زیږون وروسته دوره همدومره مهمه ده. تاسو زده کوئ چې د ډیرو بدلونونو سره معامله وکړئ، دواړه فزیکي او رواني، او تاسو هڅه کوئ چې د نوي زیږیدلي ماشوم سره ژوند سره سمون ولرئ.

د زیږون وروسته ځینې نښې نښانې تمه کیدی شي او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، نور ممکن نښې وي چې یو څه بل څه روان دي. لکه څنګه چې تاسو دې نوي ژوند سره سمون خوري ، له ځان سره مهربان اوسئ، د امکان تر حده خپل هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ، او که اړتیا وي نو له خپل ډاکټر څخه ملاتړ وغواړئ. حتی که تاسو ښه احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې د زیږون وروسته ټولو معایناتو کې ګډون وکړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې پوښتنې وکړئ او ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې کومې ستونزې رامینځته شي په ګوته کړئ.

` د زیږون وروسته پاملرنه، د زیږون وروسته دوره، د زیږون وروسته بیا رغونه، د مور روغتیا، د ماشوم له زیږون وروسته، هورمونل بدلونونه، رواني روغتیا