د زیږون وروسته بدلونونه: ایا موږ پدې اړه وغږیږو؟

د ماشوم د زیږون خوښي د بیان وړ نه ده، سمه ده؟ په ورته وخت کې، دا هم ډیره عادي خبره ده چې د یوې نوې مور په توګه ستاسو په بدن کې د بدلونونو په اړه یو څه ویره او اضطراب احساس کړئ. د نهو میاشتو لپاره ستاسو په رحم کې د کوچني ماشوم له زیږولو وروسته، ستاسو بدن ناڅاپه هڅه کوي چې بیرته خپل زاړه حالت ته راشي. نو نن، راځئ چې د دې بدلونونو په اړه وغږیږو چې ستاسو په بدن کې د ماشوم له زیږون وروسته پیښیږي. دا څه دي، ولې عادي دي، او تاسو باید کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

راځئ چې لومړی د اندام نه خارجېدونکي خارجېدل (لوچیا) وګورو.

دا ډیری وخت لومړی شی دی چې نوې میندې یې ګوري. په ساده ډول، د زیږون وروسته د اندام څخه خارجیدل "لوچیا" بلل کیږي. دا ستاسو د حیض په څیر دی، مګر یو څه توپیر لري.

• لومړۍ درې ورځې: په دې ورځو کې خارجېدل تیاره سور وي. په دقیق ډول، دا د وینې رنګ لري. د وینې کوچنۍ ټوټې کېدل عادي خبره ده. مګر په یاد ولرئ، دا د وینې ټوټې د لوی لیمو له اندازې څخه لویې نشي کیدی.
• له څلورمې څخه تر لسمې ورځې: د خارجېدو رنګ به یو څه بدلون پیل کړي. دا به په دې ورځو کې ګلابي نسواري رنګ ولري. دا به د پخوا په پرتله یو څه نری هم وي.
• لس ورځې وروسته: تر اوسه پورې، خارجېدل به کریمي یا ژیړ سپین وي.

کله چې سهار له بستره راووځئ، ګرځئ، یا خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ، نو ممکن یو څه ډیر خارجیدل وګورئ. اندیښنه مه کوئ، دا عادي خبره ده. هغه میندې چې د سیزرین برخې له لارې ماشوم زیږولی وي ممکن د هغو میندو په پرتله چې د اندام له لارې زیږون یې کړی وي، لږ خارجیدل ولري. دا معمولا د 4 او 6 اونیو ترمنځ په بشپړه توګه ودریږي.

د جراحي زخم څخه خارج کیدل

که تاسو د سیزرین برخه یا د ټیوب تړلو عملیات ترسره کړي وي، نو دا عادي خبره ده چې د چیرا څخه لږ مقدار ګلابي مایع راوځي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې چیرا پاک او وچ وساتئ. چیرا د معمول په څیر په صابون او ګرمو اوبو سره ومینځئ. حمام کول ښه دي. په هرصورت، که چیرې خارجیدل بند نشي، یا که چیرا سور، پړسوب یا دردناک شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.

د سینې بدلونونه: د سینې پړسوب او پړسوب

دا هغه څه دي چې نوې میندې یې ډیری وخت ورسره مخ کیږي.

د سینې څخه د شیدو بهیدل

که تاسو شیدې ورکوئ، نو دا عادي خبره ده چې ستاسو له سینې څخه لږ شیدې ووځي. حتی که تاسو خپل ماشوم ته شیدې نه ورکوئ، تاسو ممکن بیا هم په لومړیو دوو اونیو کې یو څه لیک تجربه کړئ. د دې لپاره غوره حل دا دی چې د خپلې چولۍ لاندې د سینې پیډونه وکاروئ. دا به ستاسو جامې د لوند کیدو څخه وساتي.

د سینې پړسوب او درد (د سینې بندښت)

"د سینې بندښت" هغه وخت وي کله چې سینې ته د وینې جریان زیات شي، چې له شیدو ډک شي، چې ګرم، سخت او دروند احساس ورکوي. دا حالت هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې ماشوم دننه راتلل پیل کړي یا که ماشوم ناوخته شي.

که تاسو خپل ماشوم ته په بوتل کې شیدې ورکوئ:

• د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی د درد وژونکی درمل وخورئ.
• د یخ کڅوړه لګول کولی شي درد او پړسوب کم کړي.
• داسې برا واغوندئ چې ښه ملاتړ ولري او تنګ نه وي.

که تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ:

• د دې حالت د مخنیوي غوره لاره دا ده چې خپل ماشوم ته په مکرر ډول شیدې ورکړئ یا پمپ وکړئ.
• د درد کمولو او د شیدو د راوتلو لپاره، په خپلو سینو باندې یو ګرم ټوکر واچوئ یا ګرم حمام وکړئ. مګر تاسو باید د شیدو ورکولو وروسته سمدلاسه خپل شیدې څرګند کړئ یا یې څرګند کړئ . که دا مرسته ونکړي، نو بیا یې مه کوئ، ځکه چې دا کولی شي پړسوب زیات کړي.
• که چیرې دا لاهم سخت وي، د یخ کڅوړه واچوئ.
• ماشوم ته د شیدو ورکولو دمخه، په خپل لاس سره لږ شیدې راوباسئ او هغه یې وباسئ.
• تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر په مشوره د درد وژونکي لکه ایبوپروفین وخورئ.
• ښه ملاتړ کوونکې برا واغوندئ.

د پيرينيال ساحې درد او پاملرنه

پیرینیم د اندام او مقعد ترمنځ د پوستکي هغه برخه ده. دا برخه د زیږون پرمهال غځیږي، په ځانګړې توګه که تاسو ایپیسیوټومي لرئ، کوم چې کولی شي د شدید درد او نرموالي لامل شي.

• د درد کمول: د سیټز حمام د درد کمولو لپاره یوه غوره لاره ده. په ساده ډول، د څو دقیقو لپاره د ګرمو اوبو څخه ډک په یوه ډنډ کې د څو انچو لوړ کې کښیناستئ. هیڅکله صابون لکه بلبل حمام په اوبو کې مه اضافه کوئ، ځکه چې دا کولی شي د انتان لامل شي. دا د بواسیر د درد کمولو لپاره هم یوه غوره لاره ده.
• پاک ساتل:د دې سیمې پاک ساتل د انتان د مخنیوي لپاره خورا مهم دي. هغه کوچنۍ بوتل (پیري بوتل) چې روغتون تاسو ته درکوي د ګرمو اوبو سره ډک کړئ، او د تشناب کارولو او خپل پیډ بدلولو وروسته، د خپل اندام او مقعد ترمنځ ساحه باندې اوبه واچوئ. په یاد ولرئ چې اوبه له مخ څخه تر شا پورې واچوئ. بیا یې په نرمۍ سره د تشناب کاغذ سره وچ کړئ. مه یې مسح کوئ. تل پاک پیډ وکاروئ. غوره ده چې دا ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته د یوې اونۍ لپاره ترسره کړئ.

د رحم انقباض او "وروسته دردونه"

د زیږون څخه څو ساعته وروسته، ستاسو د رحم پورتنۍ برخه ستاسو د ناف په سطحه کې وي. دا د یوې ورځې لپاره همداسې پاتې کیږي، او بیا هره ورځ یو څه نور ښکته کیدو پیل کوي. دا پروسه ګړندۍ کیږي که تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ. که چیرې کوم پیچلتیاوې شتون ونلري، ستاسو رحم به شاوخوا 6 اونۍ د امیندوارۍ دمخه اندازې (د لوی ناک اندازه) ته بیرته راښکته شي.

دا هغه څه دي چې موږ یې "وروسته دردونه" بولو کله چې رحم انقباض کوي. رحم په دې ډول انقباض کوي ترڅو د پلاسینټا له ضمیمې څخه وینه بهیدل ودروي. که تاسو مخکې ماشومان لرئ، تاسو ممکن دا درد ډیر احساس کړئ. په ځانګړي توګه کله چې شیدې ورکوئ، درد د شاوخوا 5 دقیقو لپاره شدید وي او بیا په تدریجي ډول کمیږي.

د دې درد څخه خلاصون ترلاسه کړئ:

• په خپل معدې څملئ او د معدې لاندې بالښت کېږدئ.
• ګرځه.
• د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی د درد ضد درمل وخورئ.
• "سیټس حمام" وکړئ.
• د ګرمو اوبو بوتل په خپل معدې کېږدئ.

ادرار، حاجت، او خوله کېدل

د ادرار کولو مشکل

دا عادي خبره ده چې په لومړیو ورځو کې د ادرار کولو پرمهال لږ سوځیدنه یا درد احساس کړئ. مګر که تاسو د ادرار کولو کې ستونزه لرئ یا سخت درد لرئ، خپل ډاکټر ته ووایاست.

د ادرار کنټرول کې ستونزه (د ادرار بې نظمي)

د زیږون پرمهال، د عضلاتو د فشار له امله، کله چې تاسو خاندئ، ټوخی کوئ یا یو څه پورته کوئ نو ممکن ستاسو څخه لږ ادرار ووځي. اندیښنه مه کوئ، دا لنډمهاله ده. د کیګل تمرینونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې له دې حالت څخه ژر خلاص شئ. دا به په څو اونیو کې خورا کم شي. که دا حالت ستاسو د لومړي زیږون وروسته معاینې وروسته دوام وکړي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

قبضیت

د زیږون وروسته د 3-4 ورځو لپاره د کولمو حرکت نه کول عادي خبره ده. ستاسو ډاکټر ممکن د کولمو نرمولو سپارښتنه وکړي. همدارنګه، ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ لکه میوې، سبزیجات، دانه او ټول غلې دانې . په ورځ کې لږترلږه 10-12 ګیلاسه اوبه وڅښئ. ځینې درد وژونکي کولی شي قبضیت خراب کړي. که دا ستونزه دوام ومومي، خپل ډاکټر ته ووایاست.

خوله کول

د ماشوم له زیږون وروسته ډېر خوله کېدل هم معمول دي، په ځانګړې توګه د شپې. دا ځکه چې د هورمون کچه بیرته عادي حالت ته راځي. د زکام څخه د ځان ساتلو لپاره، خپل بدن په منظم ډول ومینځئ، خپلې جامې او بستر بدل کړئ، او ډیرې اوبه وڅښئ.

د حیض بیا پیل

• که تاسو د مور شيدې ورکوئ: ممکن ستاسو میاشتنۍ دوره تر هغه وخته پورې نه وي تر څو چې ستاسو ماشوم په بشپړه توګه له شیدو څخه خلاص شوی نه وي. مګر په یاد ولرئ، دا ډیره مهمه ده چې په یاد ولرئ چې حتی که تاسو د شیدو ورکولو پرمهال خپله میاشتنۍ دوره ونه لرئ، تاسو بیا هم امیندواره کیدی شئ. نو د کورنۍ پلان کولو مناسبې طریقې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• که تاسو خپل ماشوم ته د فارمولا شیدو تغذیه کوئ: ستاسو میاشتنۍ دوره به د ماشوم له زیږون وروسته د 6 څخه تر 12 اونیو پورې بیا پیل شي. ممکن د لومړیو څو میاشتو لپاره دا یو څه غیر منظم وي.

که تاسو دا نښې ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ!

که تاسو لاندې کومې نښې لرئ، دا ممکن د جدي ناروغۍ نښه وي. نو، پرته له ځنډه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ. که اړتیا وي، د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.