که تاسو د ماشوم تمه لرئ، ایا تاسو کله هم د خوړلو وروسته د خپلې سینې په مینځ کې د سوځیدنې په څیر عجیب احساس احساس کړی دی، چې ستاسو په ستوني کې تریخ خوند هم ورسره وي؟ که څه هم دا د امیندوارۍ په وروستیو دریو میاشتو کې خورا عام دی، ځینې خلک ممکن د امیندوارۍ په اوږدو کې دا تکلیف تجربه کړي. ډیری میندې دا تجربه کړې ده. موږ ورته 'د زړه سوځیدنه' وایو. نو ایا دا واقعیا د زړه ستونزه ده؟ ولې دا پیښیږي؟ موږ د دې په اړه څه کولی شو؟ راځئ چې نن ورځ په سمه توګه معلومه کړو چې دا ټول څه دي.
د زړه سوځیدنه په حقیقت کې څه شی دی؟
که څه هم دې ته 'د زړه سوځیدنه' ویل کیږي، خو زموږ له زړه سره هیڅ تړاو نلري . خو دا نوم یې ځکه ترلاسه کړ چې ځینې نښې یې د زړه د حملې سره ورته دي.
په ساده ډول، دا هغه وخت پیښیږي کله چې زموږ په معدې کې د معدې تیزابي تیزاب بیرته زموږ مرۍ ته پورته شي. تصور وکړئ چې زموږ د معدې او مرۍ ترمنځ د عضلاتو یوه حلقه شتون لري. په طب کې، موږ دې ته د مرۍ ښکته سوری یا LES وایو. کله چې موږ خواړه خورو، دا خلاصیږي او خواړه معدې ته ځي، او بیا په کلکه تړل کیږي. دا په معدې کې د تیزاب د راپورته کیدو مخه نیسي.
په هرصورت، دا پروسه د امیندوارۍ پرمهال د دوو اصلي عواملو له امله بدلون مومي:
۱. هورموني بدلونونه: د امیندوارۍ په جریان کې، زموږ د بدن د هورمونونو کچه ډیره بدلیږي. د دې هورمونونو د اغیزو له امله، د عضلاتو حلقه چې د دروازې (LES) په څیر ښکاري چې ما یې یادونه وکړه یو څه نرمیږي. بیا دا په سمه توګه نه تړل کیږي، چې د معدې تیزاب ته د راوتلو لپاره لږ ځای ورکوي.
۲. د رحم څخه فشار: لکه څنګه چې ماشوم ورځ په ورځ وده کوي، ستاسو رحم هم وده کوي. دا وده کوونکی رحم مستقیم ستاسو په معدې فشار راوړي. دا فشار د معدې مواد، په ځانګړې توګه تیزاب، پورته خوا ته هم اړوي.
که تاسو د امیندوارۍ دمخه د سینې دا ډول درد نه درلود، اندیښنه مه کوئ. دا حالت به ډیر احتمال ولري چې د ماشوم زیږون وروسته په بشپړه توګه له منځه لاړ شي.
د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې نښې څه دي؟
کله چې دا حالت رامنځته شي، د هر کس احساس مختلف کیدی شي. مګر ځینې عامې نښې نښانې شتون لري چې لیدل کیږي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي؟ |
|---|---|
| د سینې التهاب | د سینې د منځنۍ هډوکي (سټرنم) شاته د سوځېدو احساس. دا کولی شي د څو دقیقو څخه تر څو ساعتونو پورې دوام وکړي، په ځانګړې توګه د خوړلو وروسته. |
| د سینې درد | کله چې مخ ته کوږ شئ، څملئ، یا له خوړلو وروسته، ستاسو سینه درد کوي. |
| په ستوني کې ترخه خوند | په ستوني کې د سوځېدو احساس، د خولې په شا کې د ګرم، ترش او کله ناکله مالګین احساس سره مل وي. دا هغه څه دي چې موږ یې د تیزاب ریفلکس بولو. |
| د خېټې پرې کېدل | په مکرر ډول جم ته ځي. |
| دوامداره ټوخی | دوامداره وچ ټوخی پرته له کوم بل لامل څخه. |
| په غږ کې بدلون | د غږ بدلون یا د غږ لوړوالی. |
ځینې وختونه، دا تیزاب جوړیدل حتی د سالنډۍ نښې نښانې رامینځته کولی شي.
د سینې د دې التهاب د کمولو لپاره څه کیدی شي؟
د درملو کارولو پرته، تاسو کولی شئ دا تکلیف تر ډیره حده کنټرول کړئ د خپل ژوند طرز او د خوړو عادتونو کې د ځینو کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| مشوره | ولې دغه دی؟ |
|---|---|
| په یو وخت ډېر مه خورئ، لږ لږ یې خورئ. | د ورځې د دریو اصلي خوړو پر ځای، پنځه یا شپږ کوچني خواړه وخورئ. دا به د تیزابیت اندازه کمه کړي ځکه چې معده به په یو وخت کې نه ډکیږي. |
| د ځینو خوړو څخه ډډه وکړئ | دا حالت د ډیر غوړ، غوړو، مساله لرونکو خوړو، چاکلیټ، کافي او نعناع په څیر شیانو له امله نور هم خراب کیدی شي. هڅه وکړئ چې دا یو څه کم کړئ. |
| د خوړو سره ډېرې اوبه مه څښئ. | د خوړلو پر مهال ډېرې اوبه څښل کولی شي د معدې فشار زیات کړي او د تیزابیت لامل شي. نو د خوړو پر مهال اوبه وڅښئ. |
| د خوړلو پر مهال مه ویده کیږئ. | له خوړلو وروسته لږ تر لږه دوه ساعته مه ویده کېږئ. کښېنئ او لږ ګرځئ. |
| خپل سر پورته ویده شئ. | کله چې ویده کیږئ، د بستر سر د بستر د پښو څخه یو څه لوړ وساتئ. په دوه یا دریو بالښتونو باندې د سر پورته کولو سره خوب کول هم پدې کې مرسته کولی شي. |
| خلاصې او غیر تنګوونکې جامې واغوندئ. | د معدې شاوخوا تنګ کالي اغوستل ستاسو په معدې غیر ضروري فشار راوړي. نو خلاصې او آرامې جامې واغوندئ. |
| چپ اړخ ته وګرځئ او ویده شئ. | زموږ معده د بدن په چپ اړخ کې موقعیت لري. کله چې موږ په چپ اړخ ویده کیږو، د جاذبې قوه د مرۍ ته د تیزاب د ننوتلو چانس کموي. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
تاسو کولی شئ پورته ګامونه هڅه وکړئ. په هرصورت، که ستاسو د سینې درد له منځه لاړ نشي، یا که دا ورځ په ورځ خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
تر ټولو مهمه خبره: د خپل ډاکټر سره له مشورې پرته په درملتون کې د ضد ضد انټاسیدونه مه اخلئ، ځکه چې ځینې درمل د امیندوارۍ پرمهال د ماشوم لپاره مناسب ندي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په لاندې قضیو کې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ:
- که تاسو احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ د درملتون څخه انټاسیډ واخلئ.
- که ستاسو غږ ډېر دروند شي، که د موږک په څېر غږ وکړي، که تاسو کانګې وکړئ، یا که تاسو د خوړو په تیرولو کې ستونزه ولرئ.
- که تاسو د دې سینې درد له امله د شپې په سمه توګه خوب نشئ کولی.
اندیښنه مه کوه. ستاسو ډاکټر به ستاسو حالت معاینه کړي او هغه درمل به وړاندیز کړي چې د امیندوارۍ لپاره مناسب وي او ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره خوندي وي .
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنه یوه ډیره عامه ناروغي ده چې د هورمونونو او د ماشوم د ودې له امله رامینځته کیږي.
- دا په لویه کچه د خوړو د عادتونو بدلولو، د خوب کولو موقعیت ښه کولو، او د خلاصو جامو اغوستلو سره کنټرول کیدی شي.
- د ډاکټر له مشورې پرته له درملتون څخه هیڅ ډول انټاسیډ مه اخلئ.
- دا حالت معمولا د ماشوم له زیږون وروسته تقریبا په بشپړه توګه له منځه ځي، نو د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
- که نښې نښانې شدیدې وي یا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، په ځانګړې توګه خوب، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم