آیا ستاسو ګوتې په سړه هوا کې نیلي کیږي؟ راځئ چې د ریناډ سنډروم په اړه زده کړه وکړو!

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې کله تاسو ناڅاپه سړه یا لږ اضطراب احساس کوئ، ستاسو ګوتې یا د پښو ګوتې سپینې کیږي، ځینې وختونه حتی نیلي کیږي؟ بیا دوی د یو څه وخت لپاره سور کیږي، او ځینې وختونه بې حسه کیږي. دا یوازې د سړې هوا غبرګون نه دی. دا ممکن د ریناډ سنډروم په نوم د ناروغۍ نښه وي. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

د ریناود سنډروم څه شی دی؟

په ساده ډول، د ریناډ سنډروم یوه ناروغي ده چې ستاسو په ګوتو او ګوتو کې د وینې کوچني رګونه اغیزمن کوي. ځینې وختونه دا کولی شي ستاسو د پوزې، شونډو او غوږونو په څیر ځایونو کې د وینې رګونه هم اغیزمن کړي. څه پیښیږي چې دا د وینې رګونه ناڅاپه د سړې هوا یا فشار په ځواب کې تنګیږي. ډاکټران دې ته د واسوسپاسټیک برید وایی. د اوبو پایپ ناڅاپه بندیدو په څیر فکر وکړئ.

کله چې ستاسو د وینې رګونه تنګ شي، ستاسو په ګوتو کې کوچنۍ شریانونه (آرټیریولونه) او کیپلیري ډیر تنګ کیږي. دا د وینې جریان محدودوي. ستاسو په وینه کې د اکسیجن کمښت د اغیزمنې سیمې سپین او بیا نیلي کیدو لامل کیږي. په دې وخت کې، تاسو ممکن سړه او بې حسه احساس وکړئ. یو څه وخت وروسته، ساحه به سور شي او داسې احساس وکړي لکه څنګه چې بیا زنګ وهل یا بې حسه کیږي. دا معمولا شاوخوا 15 دقیقې دوام کوي.

ایا د ریناډ سنډروم اصلي ډولونه شتون لري؟

هو، د دې دوه اصلي ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• د ریناود لومړنی سنډروم: د ریناود ناروغي هم ورته ویل کیږي، دا ترټولو عام ډول دی.
• د ریناود دوهم سنډروم: دې ته د ریناود پدیده هم ویل کیږي.

اوس راځئ چې په روښانه توګه وګورو چې د دواړو ترمنځ توپیرونه څه دي.

د ریناود ناروغۍ، د ریناود پدیده، او د ریناود سنډروم ترمنځ څه توپیر دی؟

ډیری خلک دا اصطلاحات د یو بل په بدل کې کاروي، مګر ډاکټران یې د لومړني او ثانوي بڼو ترمنځ توپیر کولو لپاره کاروي.

• د ریناود ناروغي: دا یوه داسې ناروغي ده چې پخپله رامنځته کېږي، پرته له بلې ناروغۍ سره تړاو لري. دې ته د لومړني ریناود سنډروم هم ویل کیږي.
• د رایناود پدیده: دا د بل طبي حالت، درملو، یا د ژوند طرزالعمل له امله رامینځته کیږي. دې ته د ثانوي رایناود سنډروم هم ویل کیږي.
• د ریناود سنډروم:دا په دې معنی ده چې یا لومړني یا ثانوي.

ایا دا حالت جدي دی؟

که تاسو د ریناډ لومړني سنډروم لرئ، نو دا دومره جدي نه ده. دا ستاسو د وینې رګونو ته زیان نه رسوي. په هرصورت، دا کولی شي ستاسو په ورځني فعالیتونو کې یو څه کوچني ګډوډي رامینځته کړي. مګر دا د ژوند ګواښونکي حالت ندی.

خو، د ریناود دوهم سنډروم د اندیښنې وړ خبره ده. دا ځینې وختونه د پوستکي د زخمونو لامل کیدی شي او په ندرت سره د نسجونو د مړینې لامل کیدی شي، یو حالت چې ګینګرین بلل کیږي. همدارنګه، هغه اصلي ناروغي چې د دې لامل کیږي ځینې وختونه جدي کیدی شي. نو، تاسو باید د دې په اړه هم محتاط اوسئ.

څوک د ریناډ سنډروم د پراختیا احتمال ډیر لري؟

راځئ وګورو چې څوک د دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي.

د ریناود لومړني سنډروم په لاندې برخو کې ډېر لیدل کېږي:

• د ښځو په منځ کې.
• دا د 30 کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو کې پیل کیدی شي، په ځانګړې توګه په ځوانۍ کې.
• که چیرې په کورنۍ کې څوک د ریناود ناروغي ولري.

د ریناډ دوهم سنډروم معمولا په هغو خلکو کې لیدل کیږي چې بل طبي حالت لري. دا په هغو خلکو کې هم پیښ کیدی شي چې دندې لري او په لاسونو یې دوامداره فشار راوړي. د مثال په توګه:

• د سکلیروډرما سره د لسو کسانو څخه شاوخوا نهه به د ریناډ پدیده ولري، او دا ممکن یوازینۍ علامه وي چې دوی یې د کلونو لپاره لري.
• د لیوپس په ناروغۍ اخته په هرو دریو کسانو کې یو یې د ریناډ پدیده تجربه کوي.
• هغه خلک چې د اتومیمون ناروغۍ لري، په ځانګړې توګه د نښلونکي نسج ناروغۍ، د ریناډ د پراختیا خطر سره مخ دي.
• هغه خلک چې داسې وسایل کاروي چې لاسونو ته د وایبریشن لامل کیږي (د بیلګې په توګه، جیک هامر، چین آری) د ریناډ د پیښې د پراختیا خطر سره مخ دي. پیانو غږونکي او ټایپیسټان هم د دې ناروغۍ تجربه کولو احتمال ډیر لري.

د ریناډ سنډروم څومره عام دی؟

دا په حقیقت کې یو ډیر عام حالت دی. که څه هم اټکلونه توپیر لري، یوازې په متحده ایالاتو کې، اټکل کیږي چې شاوخوا په شلو کسانو کې یو یې دا ناروغي لري. نو ممکن په سریلانکا کې هم د دې ناروغۍ سره ډیر لږ خلک وي.

دا زموږ په بدنونو څه اغیزه کوي؟

د ریناډ سنډروم په حقیقت کې د یو څه مبالغه شوي واسوموټر غبرګون قضیه ده، زموږ په بدن کې یوه عادي پروسه. د واسوموټر غبرګون هغه پروسه ده چې له لارې یې زموږ د وینې رګونه خلاصیږي ( واسودیلیشن ) او تړل کیږي (د رګونو بندیدل ).

فکر وکړئ، کله چې بهر سړه وي، زموږ د پوستکي سره نږدې د وینې رګونه تنګیږي او زموږ د بدن دننه ژورو رګونو ته وینه لیږي. دا د بدن د تودوخې ساتلو کې مرسته کوي. همدارنګه، کله چې موږ فشار راوړو، د وینې رګونه تنګیږي ترڅو د اکسیجن ساتلو کې مرسته وکړي.

د ریناډ په ناروغۍ کې، دا عادي پروسه ګډوډېږي، چې د وینې رګونه ډیر تنګېږي . دا بیا د وینې نورمال جریان ګډوډوي او د اکسیجن مقدار محدودوي چې ستاسو ګوتو ته رسیږي.

ایا د ریناډ ناروغي زما په زړه اغیزه کوي؟

د ریناډ لومړني سنډروم ستاسو زړه اغیزه نه کوي . په هرصورت، د ثانوي ریناډ سنډروم سره تړلي شرایط کولی شي ستاسو زړه اغیزمن کړي. غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو حالت ستاسو زړه اغیزه کوي که نه.

د ریناود سنډروم نښې نښانې څه دي؟

د ریناډ نښې نښانې په عمده توګه ستاسو په پوستکي اغیزه کوي. دوی کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د پوستکي رنګ بدلیږي: لکه څنګه چې د وینې جریان ودریږي او بیا پیل شي، د پوستکي رنګ ممکن له سپین څخه نیلي او بیا سور ته بدل شي. په هرصورت، هرڅوک دا درې رنګونه نه تجربه کوي.
• د یخنۍ یا بې حسۍ احساس کول: دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو ګوته یا د بدن بل اغیزمن شوی برخه په کافي اندازه اکسیجن بډایه وینه ترلاسه نکړي. داسې احساس کیږي لکه "ویده شوی".
• د تودوخې احساس، ګونګټې وهل، یا ګونګټې وهل: دا هغه وخت پیښیږي کله چې وینه د بدن اغیزمنې برخې ته بیرته جریان پیل کړي.
• د پوستکي زخمونه او ګنګرین: اوږدمهاله یا تکراري حملې کولی شي د ګوتو په سر کې دردناک زخمونه رامینځته کړي. دا زخمونه د رغیدو لپاره یو څه وخت نیسي. په ندرت سره، د نسجونو مړینه، یو حالت چې ګنګرین بلل کیږي، نسجونو ته د اکسیجن د نشتوالي له امله رامینځته کیدی شي.

د ریناود سنډروم یوه ناڅاپي ناروغي ده چې راځي او ځي. معمولا، حمله شاوخوا 15 دقیقې دوام کوي. په هرصورت، دا لنډ یا اوږد کیدی شي. دا ډیری وختونه د محرکاتو سره تړاو لري، لکه سړه هوا. هغه خلک چې د لومړني ریناود سنډروم لري معمولا نرمې نښې لري. هغه خلک چې د ثانوي ریناود سنډروم لري کولی شي ډیرې شدیدې نښې ولري، لکه د پوستکي زخمونه.

د رایناډ ناروغي کولی شي ستاسو د پوستکي رنګ ناڅاپه بدل کړي. دا ممکن لومړی سپین، بیا نیلي او بیا سور شي. لکه څنګه چې د وینې جریان کم شي، ستاسو پوستکی ممکن د حملې په پیل کې سړه او بې حسه احساس شي. کله چې د وینې جریان بیا پیل شي، ستاسو ګوتې ممکن ګرمې او خارښت احساس کړي.

هغه محرکونه کوم دي چې دا حالت زیاتوي؟

د ریناډ 'برید' د لاندې شیانو له امله رامینځته کیدی شي:

• سړه چاپېریال:د سوپر مارکیټونو د AC خونو او فریزر برخو په څیر ځایونه.
• فشار: اضطراب، احساساتي فشار، یا جوش.
• سړه هوا.
• د سړو شیانو لمس کول: د یخ اوبو یو ګیلاس، له یخچال څخه یو څه ایستل.
• هغه یخ احساس چې تاسو یې احساس کوئ کله چې خوله کوئ او ستاسو په پوټکي وچیږي.

د ریناود سنډروم لاملونه څه دي؟

د لومړني ریناډ سنډروم لپاره کوم اصلي لامل نه دی پیژندل شوی.

د ریناډ دوهم سنډروم (د ریناډ پدیده) معمولا د بلې اصلي ناروغۍ یا حالت له امله رامینځته کیږي. دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو په منځ کې عام دی چې د نښلونکي نسج ناروغۍ لري. د دې ناروغیو څخه ځینې ستاسو ګوتو ته د وینې جریان کموي.

په نورو لاملونو کې ځینې فعالیتونه شامل دي چې په دوامداره توګه ترسره کیږي او ځینې درمل. لاندې لیستونه ځینې هغه شیان ښیې چې کولی شي د ریناډ پدیده رامینځته کړي.

هغه ناروغۍ او شرایط چې کولی شي د ریناډ پدیده رامینځته کړي:

• د بورجر ناروغي (په ځانګړي توګه په نارینه وو کې چې سګرټ څکوي).
• سرطان.
• د کارپل تونل سنډروم.
• د پوستکي د التهاب.
• هايپوتايرايډيزم.
• لوپس.
• د مخلوط نښلونکي نسج ناروغي.
• د پردې د شریان ناروغي (په ځانګړي توګه په نارینه وو کې چې عمرونه یې له ۵۰ کلونو څخه پورته وي).
• پولیمایسایټس.
• د سږو لوړ فشار.
• د روماتيزم ناروغي.
• سکلیروډرما او CREST سنډروم.
• د سیوګرین سنډروم.
• د سینې د وتلو سنډروم.
• واسکولایټس.

هغه درمل او مواد چې کولی شي د ریناود پدیده رامینځته کړي:

• بیټا بلاکرونه.
• کافین.
• کیموتراپي (د مثال په توګه بلیومیسین ، وینبلاسټین ).
• کوکاین.
• د فینیلیفرین یا سیوډوفیډرین لرونکي ډیکونجیسټانټونه.
• د ایپوکسی رالونه.
• د میګرین درمل چې ارګوټامین لري.
• نیکوتین.
• د پاملرنې د کمښت د هایپرایکټیویټي اختلال ( ADHD ) لپاره هڅونکي درمل (د مثال په توګه میتیلفینیډیټ ).

د ریناود د پدیدې نور لاملونه:

• د یخ وهلو.
• ټراماتیک رګونه چې د وایبریشن وسیلو کارولو یا د لاسونو د تکرار تماس له امله رامینځته کیږي. پدې کې د پیانو غږول هم شامل کیدی شي.

دا څنګه تشخیص کیږي؟

ډاکټران معمولا ستاسو د نښو نښانو پراساس د ریناډ سنډروم تشخیص کولی شي. ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې ستاسو د پوستکي بدلونونو عکسونه واخلئ کله چې دوی پیښیږي. دوی به تاسو په فزیکي توګه هم معاینه کړي او ستاسو د طبي تاریخ او کورنۍ طبي شرایطو په اړه به پوښتنه وکړي.

د رایناډ سنډروم معمولا تشخیص کول اسانه دي. مګر دا ممکن سمدلاسه روښانه نه وي چې تاسو لومړني یا ثانوي لرئ. دا هغه ځای دی چې تشخیصي ازموینې مرسته کولی شي.

د ریناډ سنډروم تشخیص لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟

ډیری ازموینې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه معلومه کړئ چې تاسو لومړني یا ثانوي لرئ.

یو له مهمو ازموینو څخه د نوکانو پوښل شوی کیپیلاروسکوپي ده. پدې ازموینه کې، ستاسو ډاکټر ستاسو د نوکانو په اساس (د نوکانو پوښ) کې د پوستکي په سر کې د تیلو یو څاڅکی اچوي او د مایکروسکوپ لاندې یې ګوري. که چیرې هلته کیپلیرۍ پراخې یا غیر معمولي شکل ولري، تاسو ممکن د نښلونکي نسج ناروغي ولرئ. دا پدې مانا ده چې تاسو احتمال لرئ د ثانوي ریناډ سنډروم ولرئ.

نورې معاینات چې ستاسو ډاکټر یې امر کولی شي عبارت دي له:

• د انټي نیوکلیور انټي باډي (ANA) ازموینه: د وینې یوه ازموینه چې د اتومیمون ناروغیو د سکرین کولو لپاره کارول کیږي.
• د وینې بشپړ شمېرنه (CBC): د وینې یوه ازموینه چې د مختلفو طبي شرایطو د معلومولو لپاره کارول کیږي.
• د اریتروسایټ سیډیمینټیشن ریټ (ESR) ازموینه: د وینې یوه ازموینه چې په بدن کې د التهاب لپاره ګوري. دا کولی شي د روماتایډ ګرتریت او اتومات ناروغیو په څیر شرایطو تشخیص کې مرسته وکړي.
• د ادرار تحلیل: د ادرار یوه ازموینه چې د مختلفو طبي شرایطو د کشفولو لپاره کارول کیږي.
• د نبض د حجم ثبتول: یوه غیر برید کوونکې ازموینه چې په لاسونو او پښو کې د وینې جریان ګوري.
• د روماتایډ فکتور (RF) ازموینه: د وینې معاینه د اتومات ناروغیو د معاینې لپاره.

دا ازموینې کولی شي ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې هغه اساسي شرایط وپیژني یا رد کړي چې ممکن ستاسو د ریناډ نښې نښانې رامینځته کړي.

څوک درملنه کوي؟

څرنګه چې د ریناډ سنډروم کولی شي په بدن په مختلفو لارو اغیزه وکړي او د مختلفو طبي شرایطو له امله رامینځته کیدی شي، تاسو ممکن د ډیری متخصصینو څخه درملنه وغواړئ. د مثال په توګه:

• د زړه متخصصین.
• د پوستکي متخصصین.
• د کورنۍ ډاکټران (لومړني پاملرنې ډاکټران).
• د روماتولوژیسټان (د مفصلونو او نښلونکو نسجونو ناروغیو متخصصین).

کومې درملنې شتون لري؟

درملنه ستاسو د ناروغۍ شدت پورې اړه لري او ایا تاسو لومړني یا ثانوي لرئ. د درملنې اصلي اهداف دا دي:

• د ریناډ د 'بریدونو' مخنیوی.
• د بریدونو شدت کمولو کې مرسته کوي.
• ستاسو د ژوند کیفیت ښه کول.
• د اصلي حالت درملنه (که تاسو ثانوي ریناډ لرئ).
• د پوستکي د زخمونو او نسجونو د زیان مخنیوی.

د ډېرو خلکو لپاره، دا ناروغي د ژوند طرز بدلونونو سره کنټرول کیدی شي. پدې کې شامل دي:

• د سړو ځایونو څخه ډډه کول (د مثال په توګه د یخچال برخې، لوړ AC).
• د سړو شیانو لمس کولو څخه ډډه وکړئ (د مثال په توګه، د یخ اوبو ګیلاسونه، سړې فلزي سطحې).
• د فشار او قوي احساساتو اداره کول چې کولی شي برید رامینځته کړي.
• د سړې هوا لپاره ګرمې جامې اغوستل.

خو که تاسو سختې نښې ولرئ، تاسو ممکن درملو ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر ممکن د لاندې درملو څخه یو یا ډیر وړاندیز کړي:

• د کلسیم چینل بلاکرونه: دا درمل ستاسو د وینې کوچنیو رګونو آرامولو او خلاصولو کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د بریدونو فریکونسي او د بریدونو شدت کم کړي. دوی کولی شي ستاسو د ګوتو د پوستکي زخمونو په رغیدو کې هم مرسته وکړي.
• الفا بلاکرونه: دا درمل د نورپینفرین په نوم هورمون بندولو سره کار کوي، کوم چې ستاسو د وینې رګونه محدودوي.
• د نایتروګلیسیرین پوستکي مرهم: دا یو کریم دی چې د ګوتو د زخمونو د درملنې لپاره کارول کیږي.

که تاسو د ریناډ شدید ناروغي لرئ او نورې درملنې کار نه دی کړی، ستاسو ډاکټر ممکن د سمپاتیکټومي په نوم یوه پروسه وړاندیز کړي. پدې کې د اغیزمنو وینې رګونو ته نږدې کوچني اعصاب په لنډمهاله توګه بندول یا پرې کول شامل دي. دا اعصاب د وینې رګونو ته د سیګنالونو لیږلو مخه نیسي ترڅو څومره چې دوی باید تنګ شي. دا جراحي باید د یو یا دوه کلونو لپاره نښې کمې کړي، مګر ممکن په راتلونکي کې تکرار ته اړتیا ولري.

کله چې تاسو د دې حالت سره ژوند کوئ نو څه تمه کولی شئ؟

ډیری خلک چې د لومړني ریناډ سنډروم لري ښه کیږي.. که څه هم نښې نښانې وخت په وخت ځورونکې کیدی شي، دا جدي یا د ژوند ګواښونکی ندی. د وخت په تیریدو سره، تاسو به د ځان پاملرنې نور لارښوونې زده کړئ ترڅو د بریدونو مخنیوي کې مرسته وکړي او کله چې پیښ شي نو اداره یې کړئ.

که تاسو د ریناډ ثانوي سنډروم لرئ، ستاسو لید د اصلي حالت پورې اړه لري. د خپل ډاکټر سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې تمه لرئ او څنګه یې اداره کړئ.

ایا د ریناډ سنډروم مخنیوی کیدی شي؟

د ریناډ سنډروم د مخنیوي لپاره تاسو هیڅ نشئ کولی. په هرصورت، تاسو کولی شئ د بریدونو مخه ونیسئ د دې زده کولو سره چې څه شی تاسو هڅوي او د هغوی د مخنیوي لپاره ګامونه پورته کړئ.

دا هم مهمه ده چې هر کال معاینات وشي. دا کولی شي ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې هر هغه اساسي شرایط وپیژني او درملنه یې وکړي چې ممکن د ریناډ پدیده رامینځته کړي. د دې شرایطو څخه ځینې یې د ژوند طرز بدلونونو سره هم مخنیوی کیدی شي، لکه د تمباکو محصولاتو څخه ډډه کول.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

د رایناډ سنډروم د کنټرول لپاره د ځان پاملرنه اړینه ده . د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ چې څنګه د محرکاتو څخه مخنیوی وکړئ او که برید پیښ شي نو څنګه یې اداره کړئ. لاندې لارښوونې هم ممکن مرسته وکړي.

د ریناډ د 'محرکاتو' څخه څنګه مخنیوی وشي؟

• د خپل کور یا دفتر د ګرم ساتلو لپاره ترموسټاټ تنظیم کړئ.
• د کافین څخه ډډه وکړئ.
• د سړو فلزاتو سره د تماس کولو یا په سړو اوبو کې د لاسونو د مینځلو څخه ډډه وکړئ.
• که تاسو پوهیږئ چې یو ځای به سړه وي، نو جاکټ یا سویټر راوړئ.
• لوڅې ​​پښې مه ګرځئ. د کور دننه جرابې واغوندئ، او کله چې په سړه هوا کې بهر ځئ نو دوه جوړې جرابې واغوندئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ ترڅو ستاسو عمومي هوساینه ښه شي. د نوي تمرین پروګرام پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
• خپل لاسونه او پښې وچ او ګرم وساتئ. د لاس ګرمولو لپاره د لاس د وړلو وړ وسیله کارولو په اړه فکر وکړئ.
• خپل ټول بدن ګرم وساتئ، په ځانګړې توګه لاسونه، پښې او سر. د څو طبقو خلاصې جامې واغوندئ. دستکشې (دا د دستکشو څخه ګرمې دي) او خولۍ مه هېروئ.
• په خپل ژوند کې د فشار د مدیریت لپاره نوې لارې زده کړئ.
• د وایبریټینګ وسیلو کارول محدود کړئ (لکه جیک هامر).
• په AC او سړو ځایونو کې خپل وخت محدود کړئ (لکه د یخچال برخې).
• د پوستکي پاملرنې ښه عادتونه تعقیب کړئ. د پوستکي د وچیدو یا درزیدو مخنیوي لپاره لوشن تطبیق کړئ.
• سګرټ څکول پریږدئ (یا یې مه پیل کوئ). نیکوتین کولی شي ستاسو د پوستکي تودوخه راټیټه کړي او د حملې لامل شي. د سګرټ څکولو پریښودو کې د مرستې لپاره د لارو چارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د ورځې په اوږدو کې خپل لاسونه په مکرر ډول سره ومینځئ.
• د یخ مشروباتو د یخ ساتلو لپاره د څښاک د ساتلو ځای یا د عایق کولو آستین وکاروئ.
• کله چې له یخچال یا فریزر څخه یو څه راوباسئ، د تنور دستکشې وکاروئ.
• د تمرین په وخت کې داسې ټوکر واغوندئ چې خوله له پوستکي څخه لرې کوي.

دا هم مهمه ده چې پوه شئ کوم درمل کولی شي د حملې لامل شي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا کوم درمل چې تاسو یې اوس مهال اخلئ ممکن دا حالت نور هم خراب کړي. پدې کې ممکن د شرایطو لپاره ځینې درمل شامل وي لکه:

• ADHD (د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال).
• سرطان.
• زکام او د پزې بندښت.
• د وینی لوړ فشار.
• د زړه ناروغۍ ځینې درمل.
• میګرین.

د ریناډ 'برید' څنګه اداره کړو؟

که تاسو حمله لرئ، سمدلاسه اقدام وکړئ . د ریناډ حمله له پامه مه غورځوئ یا فرض کړئ چې دا به پخپله له منځه لاړ شي. سم ګامونه اخیستل کولی شي د حملې موده او شدت کم کړي. دلته ځینې شیان دي چې باید ترسره شي:

• سمدلاسه ګرم ځای ته لاړ شئ.
• اغیزمنه سیمه مساج کړئ.
• خپل لاسونه په یوه دایره کې وګرځوئ.
• خپل لاسونه د خپلو بغلونو لاندې د پیالې په وهلو سره ګرم کړئ.
• خپلې ګوتې په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ (ډېرې ګرمې نه وي).
• که چیرې 'برید' د فشار له امله وي، مراقبه وکړئ یا د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه وکړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که چیرې لاندې شیان پیښ شي نو خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ:

• که تاسو د بدن یوازې په یوه اړخ کې اختلاط لرئ.
• که ستاسو په ګوتو کې زخمونه یا زخمونه وي.
• که چیرې اغیزمن لاس یا پښه خپل فعالیت له لاسه ورکړی وي.
• که چیرې نوې نښې نښانې پیل شوې وي یا موجوده نښې نښانې شدیدې شوې وي.
• که چیرې درمل جانبي عوارض رامنځته کړي.

لکه څنګه چې د هر طبي حالت سره، که تاسو اندیښنه، ویره احساس کوئ، یا د ځان پاملرنې په اړه پوښتنې لرئ، هر وخت خپل ډاکټر وګورئ.

څنګه کولی شم خپل ماشوم سره د دې حالت په اداره کولو کې مرسته وکړم؟

د ریناډ لومړنۍ ناروغي اکثرا په ځوانۍ کې پیل کیږي. په ندرت سره، دا ممکن مخکې پیل شي. نو، که ستاسو ماشوم یا کوچنی ماشوم نښې نښانې ولري، نو ډاکټر ته یې بوځئ. ډاکټر ممکن وغواړي چې د اصلي حالت د معاینې لپاره معاینات وکړي.

معمولا، د رایناډ ناروغي په ماشومانو او ځوانانو کې نرمه وي. نښې نښانې باید د ماشوم د لوییدو سره سم ښه شي. د لویانو لپاره ورته مدیریت لارښوونې به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي. د مثال په توګه، خپل ماشوم ته په سړه هوا کې ګرمې جامې واغوندئ (دوه جوړې دستکشې ورکړئ، نه یوه). خپل کور او موټر ګرم وساتئ، او د AC ډیر کارولو څخه ډډه وکړئ.

دا هم مهمه ده چې د خپل ماشوم د ښوونځي ادارې ته د دې وضعیت په اړه خبر ورکړئ. ستاسو ماشوم ممکن د سړو میاشتو په جریان کې د بهرني فعالیتونو (لکه د جم دوره) څخه د معاف کیدو لپاره ځانګړې اجازې ته اړتیا ولري.

په پای کې، تر ټولو مهمه خبره (کور ته د رسیدو پیغام)

که څه هم د ریناډ سنډروم یوه عامه ناروغي ده، خو دا ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمن کولی شي. په کور کې د ځان پاملرنې زده کول کولی شي تاسو سره د ریناډ د 'بریدونو' څخه مخنیوي کې مرسته وکړي او کله چې پیښیږي نو اداره یې کړئ. که ستاسو نښې نښانې تاسو د هغه شیانو کولو څخه منع کوي چې تاسو یې خوند اخلئ، د درملنې اختیارونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا هم ګټور کیدی شي چې د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ ترڅو د نورو څخه زده کړئ چې ورته ناروغي لري. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست ، او د دې ناروغۍ سره د ښه ژوند کولو لارې شتون لري.

---

د ریناډ سنډروم، نیلي ګوتې، د وینې رګونه، زکام، فشار، نښې نښانې، درملنه