د امیندوارۍ پرمهال د ملا د غاړې ناڅاپي درد: راځئ چې د ګردي بند په اړه زده کړه وکړو! (د ګردي بند درد)

ایا تاسو راتلونکې مور یاست؟ نو شاید تاسو هم دا تجربه کړې وي. تصور وکړئ چې په څوکۍ کې ناست یاست او ناڅاپه ودریږئ، یا په بستر کې تاو شئ، شاید په لوړ غږ خاندئ یا ژاړئ. په دې شیبه کې، ایا تاسو ناڅاپه د تیز درد احساس کوئ لکه ستنه ستاسو په ښکته ګېډه یا د غاړې په ساحه کې وهي او بیا په څو ثانیو کې ورک کیږي؟ ډیری میندې ویره لري کله چې دا درد پیښیږي. مګر دا د امیندوارۍ پرمهال یوه عامه پیښه ده. نن، موږ به د 'ګراونډ لیګامینټ' په اړه وغږیږو چې د دې لامل کیږي.

په ساده ډول، دا ګرد لیګامینټ څه شی دی؟

د خپل رحم (د ماشوم کور) د خیمې په څیر فکر وکړئ. په دواړو خواوو کې رسۍ شتون لري ترڅو دا خیمه سمه وساتي، سمه ده؟ په ورته ډول، ګردي لیګامینټونه دوه قوي، د رسۍ په څیر نسجونه دي چې ستاسو رحم ستاسو د حوصلې دننه مستحکم ساتلو کې مرسته کوي.

دا د رحم په دواړو خواوو کې موقعیت لري. هر یو یې شاوخوا 4 انچه (10 سانتي متره) اوږد دی. په نورمال ډول، دا کومه ستونزه نه ده. په هرصورت، د امیندوارۍ په جریان کې، دوی یو څه غځیږي، له همدې امله هغه درد چې مخکې یې یادونه وشوه رامنځته کیږي.

دا "لیګامینټونه" د "(ګوبرناکولم)" په نوم نسج څخه جوړ شوي دي چې په ټولو جنینونو کې شتون لري، پرته له دې چې جنسیت یې په پام کې ونیول شي. په ښځینه کې، دا "لیګامینټونه" د رحم سره د اندام د بهرنۍ شونډو سره نښلولو کې مرسته کوي "لیبیا ماجورا". په نارینه کې، دا د خصیو "(سکروټم)" لرونکي کڅوړې ته غځیږي. له همدې امله، نارینه هم "ګراونډ لیګامینټونه" لري، مګر دوی درد نه رامینځته کوي.

ولې د امیندوارۍ پرمهال دومره درد وي؟

دا پوهیدل خورا اسانه دي. مخکې لدې چې تاسو امیندواره شئ، ستاسو رحم د نارنج په اندازه وي. مګر لکه څنګه چې تاسو ماشوم ته نږدې کیږئ، دا د هندواڼې په څیر لوی کیږي.

تصور وکړئ چې د دوو "ګراونډ لیګامینټونو" سره څه پیښیږي چې رحم سره یوځای ساتي ځکه چې دا دومره لوی او دروند کیږي. لکه څنګه چې د ربړ بینډ راښکته کول، دا "لیګامینټونه" غځیږي، اوږدوي او لوی کیږي.

کله چې تاسو ناڅاپه حرکت کوئ (د مثال په توګه، ولاړ شئ، په بستر کې تاو شئ، ټوخی وکړئ)، دا غځیدلي "لیګامینټونه" ناڅاپه غځیږي او ټینګیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو په خپل کمر، ښکته ګېډه، او ځینې وختونه حتی ستاسو په اندام کې تیز، د چاقو وهلو درد احساس کوئ. دا معمولا په څو ثانیو کې له منځه ځي. دا درد ډیری وختونه د امیندوارۍ په دویمه درې میاشتنۍ کې ، د 13 اونیو وروسته پیل کیږي.

ایا نور شرایط شته چې د ګردي بند اغیزه کوي؟

هو، د امیندوارۍ پرمهال د درد سربیره، څو نور شرایط کولی شي پدې لیګامینټونو اغیزه وکړي.

نو د دې درد کمولو لپاره څه کیدی شي؟

که څه هم دا درد په بشپړه توګه نه شي بندیدلی، خو ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې د مدیریت لپاره کولی شئ.

• د ناڅاپي حرکتونو څخه ډډه وکړئ: کله چې له څوکۍ څخه پورته کیږئ یا له بستر څخه راووځئ، نو دا کار په ورو او احتیاط سره وکړئ. خپل بدن ته د ناڅاپي "ټکان" ورکولو څخه ډډه وکړئ.
• د ټوخي یا پرنجي څخه مخکې چمتووالی ونیسئ: کله چې تاسو د ټوخي یا پرنجي کولو احساس کوئ، لږ څه مخ ته تکیه وکړئ او خپلې پښې فشار ورکړئ. دا به په لیګامینټونو فشار کم کړي.
• تمرینونه او انقباض: د خپل ډاکټر سره د ساده تمرینونو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره سم دي. د مثال په توګه، په ټولو څلورو پښو کښیناستل او ورو ورو خپل شا پورته کول (د پیشو او غوا پوز) ممکن آرام درکړي.
• په ګرمو اوبو کې لمده کول:په ګرمو اوبو غسل کول، نه ډېر ګرم، یا په اغیزمنه سیمه کې د ګرمو اوبو کڅوړه لګول کولی شي د عضلاتو او لیګامینټونو آرامولو او درد کمولو کې مرسته وکړي.
• خپل معدې ته یو څه آرام ورکړئ: کله چې ویده کیږئ نو د خپلې معدې لاندې بالښت کېږدئ. همدارنګه، له خپل ډاکټر څخه د "معدې بندولو" یا "ملاتړ کمربند" په اړه پوښتنه وکړئ چې د امیندوارۍ پرمهال ستاسو د معدې لپاره ځانګړی ملاتړ چمتو کوي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که څه هم د ګرد بند درد عام دی، خو ځینې نښې نښانې شته چې موږ یې باید خامخا اندیښمن شو ، ځکه چې دا ممکن د بلې جدي ناروغۍ نښه وي.

په ځانګړې توګه د لاندې نښو نښانو څخه خبر اوسئ:

• شدید، دوامداره درد: شدید درد چې د څو دقیقو څخه ډیر دوام کوي.
• تبه یا زکام.
• زړه بدوالی یا کانګې.
• د مهبل وینه بهیدل.
• په ادرار کې وینه یا سوځیدنه یا د ادرار کولو پرمهال درد.
• د رحم د انقباض احساس کول.
• دومره درد چې ګرځېدلی نشم.

که تاسو د دې په څیر نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ممکن د رحم، پلاسینټال یا بلې جدي ستونزې نښه وي. که شک وي، نو تل غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.