آیا ستاسو کوچنی ماشوم هغه وخت ژاړي کله چې تاسو سهار کار ته چمتو کیږئ؟ یا هغه ستاسو په تعقیب پخلنځي یا تشناب ته راځي او د دروازې تر څنګ ولاړ وي او ژاړي؟ تاسو شاید د دې ډول شیانو سره بلد یاست. په حقیقت کې، دا هغه څه دي چې ډیری میندې او پلرونه اندیښمن کوي. "زما ماشوم ولې دا کار کوي؟"، "ایا زه یو څه غلط کوم؟" تاسو شاید حیران شوي یاست. مګر اندیښنه مه کوئ. دا په ډیری قضیو کې د ماشوم د ودې یوه ډیره عادي مرحله ده. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
په ساده ډول، د جلاوالي اضطراب څه شی دی؟
د جلاوالي اندیښنه، یا لکه څنګه چې موږ په سینهالي ژبه کې وایو، "பெர்வாத்தியான் விள்ளியான்" هغه وخت وي کله چې ستاسو ماشوم یا کوچنی ماشوم ژاړي او خپه کیږي کله چې تاسو د لنډ وخت لپاره له دوی څخه لرې یاست. دا د ماشوم د ودې یوه ډیره عادي مرحله ده. دا معمولا هغه وخت پیل کیږي کله چې ماشوم د 6 او 12 میاشتو ترمنځ وي. دا په تدریجي ډول د 3 کلونو په عمر کې ورک کیږي.
ولې دا پیښیږي؟ په دې اړه فکر وکړئ، تر ټولو کوچني ماشومان، حتی که دوی یو څه ونه ګوري، د دې وړتیا نلري چې پوه شي چې دا لاهم هلته دی. په طب کې، موږ دې ته د 'شیانو دایمي' مفهوم وایو. په ساده ډول، کله چې تاسو له کوټې څخه وځئ، ماشوم فکر کوي چې تاسو به هیڅکله بیرته راشئ. نو دوی ویره لري. کله چې د دوی ساتونکی کس لاړ شي، دوی ډیر ناامنه احساس کوي. له همدې امله دوی داسې ژاړي.
خو لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لویېږي، هغه یا هغه به پوه شي چې تاسو به د یو څه وخت لپاره له کوره لاړ شئ او بیا بیرته راشئ. هغه یا هغه به پوه شي چې دا جلاوالی لنډمهاله دی. نو، که ستاسو ماشوم ستاسو د وتلو پر مهال ژاړي، دا په حقیقت کې ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د قوي اړیکې نښه ده . نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. دا یوازې یوه مرحله ده چې ستاسو ماشوم به یو څه وخت وروسته له هغې څخه تیریږي.
په مهمه توګه، د اضطراب دوه ډوله اختلالات شتون لري: د جلاوالي اضطراب او د پردیو اضطراب. د پردیو اضطراب هغه وخت دی کله چې ماشوم له پردیو څخه ویره ولري. دا د ماشوم د ودې یوه عادي برخه هم ده.
آیا ستاسو ماشوم دا ناروغي لري؟ دلته یې څنګه پیژندل کیږي
وګورئ چې ستاسو کوچنی دا کارونه کوي که نه. دا د جلاوالي اضطراب اصلي نښې دي.
| ځانګړتیا/چلند | د دې د پیښیدو یوه ساده توضیح |
|---|---|
| کله چې له نظره لرې شې ژاړې | حتی که تاسو د لنډ وخت لپاره ورک شئ، لکه کله چې تاسو بلې خونې یا پخلنځي ته ځئ، ماشوم به خپه شي او ژړا به پیل کړي. |
| د وتلو پر مهال خپګان | کله چې تاسو هڅه کوئ چې کار ته لاړ شئ یا بهر لاړ شئ، تاسو په فرش باندې غوټه کیږئ، چیغې وهئ، مبارزه کوئ، او په لوړ غږ ژاړئ. |
| په خپل بدن ځړول | دا نه غواړي چې تاسو پریږدي. دا هڅه کوي چې ستاسو جامو او پښو ته ودریږي. دا به تاسو پریږدي نه. |
| کله چې په ورځني پاملرنې یا بل ځای کې پریښودل شي ژړل | ماشوم ډېر ژاړي کله چې د چا سره د پاملرنې لپاره پریښودل کیږي، د انا او انا سره، یا په ورځني پاملرنې کې. |
| کله چې ویده شې نو ستا نږدې کېدل | کله چې ستاسو ماشوم ویده کیږي، هغه ټینګار کوي چې تاسو ته نږدې وي. هغه نه غواړي چې ستاسو پرته یوازې ویده شي. |
دا چلندونه معمولا د دوه یا درې کلنۍ په عمر کې ورک کیږي. مګر په یاد ولرئ، ټول ماشومان یو شان نه دي. ځینې ماشومان ممکن د دې مرحلې څخه د وتلو لپاره لږ وخت ونیسي.
دا حالت کله 'غیر معمولي' کیږي؟
که چیرې دا د جلاوالي اندیښنه د ماشوم د وړکتون له پیل وروسته دوام ومومي، په ځانګړې توګه که دا د ماشوم د ښوونځي په کار کې مداخله وکړي، نو دا ممکن د نورمال څخه بهر وي.
که چیرې دا حالت د 3 کلونو څخه وروسته دوام وکړي، دا ممکن د رواني حالت نښه وي چې د جلا کیدو اضطراب اختلال نومیږي. دا یو داسې حالت دی چې د ماشوم د عمر لپاره نامناسب دی او کولی شي د دوی ټولنیز او رواني روغتیا اغیزه وکړي.
په دې ډول فکر وکړئ. دا ستاسو د ماشوم لپاره عادي خبره ده چې د نوي ښوونځي په لومړۍ ورځ ژاړي ځکه چې دوی نشي کولی تاسو پریږدي. مګر د یوې یا دوو ورځو وروسته، دوی باید د نوي چاپیریال سره عادت شي او ژړل ودروي. که نه نو، که دوی هره سهار د اونیو لپاره ژاړي ځکه چې دوی نشي کولی ښوونځي ته لاړ شي، دا د جلا کیدو اضطراب اختلال نښه کیدی شي.
که ستاسو ماشوم د ۳ کلونو څخه زیات وياو که تاسو احساس کوئ چې له تاسو څخه جلا کیدل هغه ته ډیر فشار راوړي چې زغم یې نشي کولی، نو غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه ته په واضح ډول ووایاست چې ستاسو ماشوم څه وایی او څنګه چلند کوي. بیا ډاکټر کولی شي پریکړه وکړي چې ایا دا عادي ده یا ایا داسې حالت شتون لري چې درملنې ته اړتیا لري.
د دې سره څنګه چلند وکړو؟ تاسو د مور او پلار په توګه څه کولی شئ؟
کله چې ستاسو ماشوم ژاړي نو تاسو ممکن ډیر غمجن شئ او غمجن وي ځکه چې تاسو نشئ کولی هغه پریږدئ. مګر ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې د دې اداره کولو لپاره کولی شئ. دا کولی شي دا وخت ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره اسانه کړي.
۱. خدای پاماني لنډه او دوستانه وساتئ.
کله چې تاسو خپل ماشوم پریږدئ، نو په الوداع ویلو کې ځنډ مه کوئ. د "او زما زویه، مه ژاړه" بار بار ویل به ماشوم یوازې ډیر اندیښمن کړي. پرځای یې، په لنډ او مینه سره الوداع ووایاست . موسکا وکړئ، ووایاست "مورې، زه به سمدلاسه بیرته راشم،" او هغه ته ښکل ورکړئ. ستاسو ماشوم به ستاسو له وتلو وروسته ارام شي. هڅه مه کوئ چې په پټه وتښتئ. که تاسو داسې وکړئ، نو ستاسو ماشوم به باور له لاسه ورکړي او بل ځل چې تاسو لاړ شئ نو ویره به پیل کړي.
۲. ماشوم د نوي پالونکي سره معرفي کړئ
که تاسو خپل ماشوم د نوي پالونکي سره پریږدئ، نو ټول په یو وخت کې مه پریږدئ. پریږدئ چې پالونکي یوه یا دوه ورځې ستاسو سره تیرې کړي. دا به ماشوم سره مرسته وکړي چې د نوي کس سره عادت شي او کله چې تاسو لرې یاست نو دوی به د خوندیتوب احساس وکړي.
۳. د آزموینې منډې ترسره کړئ
مخکې له دې چې خپل ماشوم ټوله ورځ یوازې پریږدئ، هڅه وکړئ چې د لنډ وخت لپاره یې پریږدئ، لکه یو یا دوه ساعته. حتی که تاسو ځانګړی سفر نلرئ، یو لنډ سفر وکړئ، لکه هټۍ ته تلل. دا به ستاسو ماشوم ته فرصت ورکړي چې ستاسو د راتلو او تګ سره عادت شي. او تاسو کولی شئ د ځان لپاره هم یو څه وخت ونیسئ!
۴. یو معمول جوړ کړئ او په هغه ودریږئ.
هر کله چې تاسو خپل ماشوم پریږدئ نو ورته معمول تعقیب کړئ. د مثال په توګه، خپل ماشوم ته کیسه ووایاست یا د وتلو دمخه لوبه وکړئ. دا معمول ستاسو ماشوم سره مرسته کوي چې پوه شي چې راتلونکی څه تمه لري. دا کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.
۵. په هغه ژبه خبرې وکړئ چې ماشوم یې پوهیږي.
خپل ماشوم ته ووایاست چې کله به بیرته راشئ. خپله خبره وساتئ. نو ستاسو ماشوم به په تاسو باور پیل کړي. څرنګه چې دوی په ساعت کې وخت نه پوهیږي، هغه شیان ووایاست چې دوی پوهیږي، لکه "مورې، زه به بیرته راشم کله چې تاسو ماښام خواړه پای ته ورسوئ" یا "زه به ژر تر ژره بیرته راشم کله چې تاسو له خوب څخه راویښ شئ." خپل ماشوم ته دا درک کړئ چې ستاسو راتګ او تګ عادي دی او د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته.
کله چې ستاسو ماشوم ژاړي، تاسو شاید فکر وکړئ چې دا ستاسو له امله دی. مګر په یاد ولرئ: دا ستاسو ګناه نه ده. دا ژړل او نښلول د کوچني ماشومانو لپاره عادي پرمختیایي چلندونه دي. کار ته د تګ یا تشناب ته د تګ په اړه د ګناه احساس مه کوئ. ستاسو ماشوم به ستاسو له وتلو وروسته ارام شي. د وخت په تیریدو سره، هغه به ستاسو شتون سره عادت شي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ډیری ماشومانو لپاره (معمولا د 6 میاشتو او 3 کلونو ترمنځ) د جلا کیدو اضطراب تجربه کول په بشپړ ډول عادي خبره ده . دا د دوی د ودې لپاره یو مهم ګام دی.
- کله چې تاسو لاړ شئ ستاسو ماشوم ژاړي ځکه نه چې تاسو بد مور یا پلار یاست، بلکې ځکه چې ستاسو دواړو ترمنځ یوه قوي او مینه ناکه اړیکه شتون لري.
- کله چې خپل ماشوم ته الوداع وایئ، لنډ، خوشحاله او دوامداره خبرې وکړئ. هیڅکله په پټه مه ځئ. دا د ماشوم باور ماتوي.
- که ستاسو ماشوم د ۳ کلونو څخه ډیر عمر ولري او دا اندیښنه د هغه ورځني ژوند (په ځانګړي توګه ښوونځي ته تګ) باندې سخته اغیزه کوي، نو ډاډه اوسئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم