آیا ستاسو پوزه بنده ده او سر مو دروند دی؟ د سینوس ستونزو لپاره ۶ حل لارې!

که دا د ژمي په موسم کې زکام وي یا د کال په نورو وختونو کې الرجی وي، د پوزې بندیدل، فشار او په سینوس کې درد زموږ د ډیری لپاره یوه عامه ستونزه ده. مګر که تاسو پوهیږئ چې د دې لامل څه دی او په سمه توګه څه باید وکړئ، تاسو کولی شئ بیا په اسانۍ سره ساه واخلئ. راځئ چې پدې اړه وغږیږو.

په حقیقت کې سینوس څه شی دی؟

په ساده ډول، سینوسونه زموږ د کوپړۍ په هډوکو کې د هوا ډکو کوچنیو غارونو سیسټم دی. د دې غارونو ترټولو لوی یې شاوخوا یو انچ پراخ دی. نور یې ډیر کوچني دي. دا غارونه د ګلابي، نرم نسج سره پوښل شوي دي چې "(میوکوسا)" نومیږي. په نورمال ډول، دا غارونه باید خالي وي. مګر دوی کولی شي د بلغم یو پتلی طبقه ولري. د دې په اړه فکر وکړئ، زموږ د پوزې دننه د "(ټربینیټس)" په نوم کوچنۍ غټې برخې شتون لري. دا هغه هوا فلټر کوي چې موږ یې تنفس کوو او رطوبت چمتو کوو. د پوزې په مینځ کې یو نری دیوال شتون لري چې "( سیپټم )" نومیږي. دا هغه څه دي چې دوه پوزې جلا کوي. ډیری وخت، د دې سینوس غارونو څخه رطوبتونه پوزې ته ځي. نو ولې موږ دا سینوسونه لرو؟ په حقیقت کې، حتی متخصصین د دې په اړه قوي نظر نلري. یوه تیوري دا ده چې دوی د هغه هوا ته رطوبت اضافه کولو کې مرسته کوي چې موږ یې تنفس کوو. بله تیوري دا ده چې دوی زموږ د غږ ښه کولو کې مرسته کوي.

۱. لومړی، راځئ چې وګورو چې ستاسو لپاره دا ستونزه څه ده.

ځینې ​​خلک د نورو په پرتله د سینوس ستونزې ډیر احتمال لري. ستاسو د سینوس لارې ممکن د زیږون راهیسې تنګ وي. یا تاسو ممکن یو منحرف سیپټم ولرئ. د پزې پولیپونه هم کولی شي ستاسو د پوزې دننه وده وکړي او د لارې لارې بندې کړي.

۲. د چاپیریال رطوبت ساتل خورا مهم دي.

کله چې تاسو په وچه هوا کې ژوند کوئ یا کله چې تاسو د خپل AC/هیټر څخه د وچې هوا سره مخ کیږئ، ستاسو د پوزې دننه نازک غشا وچیږي. بیا ستاسو د پوزې دننه بلغم وچیږي، ګنده کیږي، او ستاسو سینوسونه په اسانۍ سره بندیږي. پایله یې سر درد او فشار دی. د دې لپاره غوره حل دا دی چې ستاسو په خوب خونه کې د رطوبت کونکي څخه کار واخلئ. مګر څرنګه چې دا زموږ په هیواد کې د هرچا لپاره ستونزمن دی، د بخار تنفس کول خورا ښه درملنه ده.

۳. د پوزې دننه برخه په ښه توګه پاکه کړئ.

د مالګې محلول کارول د پوزې څخه د الرجین، خاورې او اضافي بلغم په لرې کولو کې خورا ګټور دي. تاسو کولی شئ د مالګې د پوزې سپرې وکاروئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ. یا، تاسو کولی شئ دا مخلوط په کور کې جوړ کړئ او د نیټي پوټ په څیر وسیله وکاروئ.

دلته په کور کې د مالګې محلول جوړولو څرنګوالی دی:

۱. ۳ چمچه مالګه او ۱ چمچه د بیکینګ سوډا ښه سره ګډ کړئ او په یوه پاک، هوا بند کانتینر کې یې وساتئ. ۲. کله چې کاروئ، ۲۴۰ ملی لیتره (شاوخوا یوه لویه پیاله) پاکې، جوش شوې اوبه واخلئ او د مخلوط ۱ چمچه په کې اضافه کړئ. ۳. په یاد ولرئ: د دې لپاره کارول شوې اوبه باید جوش شوې، پاکې (جراثیم ضد) یا تشې اوبه وي. له نل څخه مستقیم اوبه مه کاروئ. که نه نو خطرناک انتانات رامینځته کیدی شي. ۴. اوس دا مخلوط په یوه پاک "نیټي لوښي" کې واچوئ. سنک ته لاړ شئ، خپل سر شاوخوا ۴۵ درجې یوې خوا ته وخورئ. د "نیټي لوښي" خوله ستاسو په پورته پوزه کې کېږدئ او اوبه ورو ورو دننه کړئ. بیا به اوبه ستاسو د پوزې له لارې دننه شي او د بلې پوزې له لارې به بهر شي. بیا خپله پوزه ووهئ او پاتې اوبه لرې کړئ. په بل اړخ کې هم همداسې وکړئ.

۴. د بند شوي سینوسونو د خلاصولو لارې چارې

• ګرم کمپرسونه: په ګرمو اوبو کې ډوب شوی پاک ټوکر په خپل مخ کېږدئ او په ورځ کې څو ځله یې ومینځئ. دا به ستاسو د سینوس غارونو خلاصولو کې مرسته وکړي.
• د بخار تنفس کول : په ورځ کې دوه څخه تر څلور ځله د بخار تنفس کول. د دې کولو ترټولو اسانه لاره د تشناب دروازه وتړئ، ګرم شاور چالان کړئ، او یو څو دقیقې انتظار وکړئ. بیا تاسو کولی شئ هغه بخار تنفس کړئ چې د تشناب دننه راټولیږي.
• ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه او مایعات وڅښئ. دا به ستاسو په بدن کې د بلغم کمولو کې مرسته وکړي او د هغې د وتلو لپاره به اسانه کړي.

۵. راځئ چې هغه هوا چې تنفس کوو پاکه وساتو.

زموږ په شاوخوا هوا کې شیان - د هوا ککړتیا، د سګرټ لوګی، د پاکولو کیمیاوي موادو بوی، او د ویښتو سپری - کولی شي ستاسو د سینوس ستونزې نورې هم زیاتې کړي.

که تاسو سګرټ څکوئ، نو اوس د پریښودو لپاره غوره وخت دی. له هغو ځایونو څخه لرې اوسئ چیرې چې نور خلک سګرټ څکوي. د هوا د ککړتیا په ورځو کې د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ.

که تاسو د الرجی له امله د سینوس ستونزې لرئ، نو تاسو ممکن وغواړئ چې د "HEPA" فلټر سره د هوا فلټر په پام کې ونیسئ. په هرصورت، د پریکړې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

۶. که اړتیا وي درمل وکاروئ.

ځینې ​​وختونه، تاسو باید درمل وکاروئ، مګر دا باید یوازې د طبي مشورې لاندې وکارول شي .

د درملو ډول	فعالیت او مثالونه
ډیکونجیسټانټونه (هغه درمل چې پوزه پرانیزي)	د پوزې دننه پړسوب کموي، بندښت او فشار کموي. د مثال په توګه: د پزې سپرې (اکسی میټازولین، فینیلفرین)، ټابلیټونه (فینیلفرین، سیوډوفیډرین). خبرداری: د پزې سپرې له ۳ ورځو څخه زیات او ټابلیټونه له ۷ ورځو څخه زیات مه کاروئ.
د درد کمولو درمل	دا د سینوس فشار له امله رامینځته شوی درد کموي. په هرصورت، که تاسو اړتیا لرئ چې د 7 ورځو څخه ډیر وخت لپاره یې وکاروئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
د پزې سټرایډونه	د الرجی له امله د پزې بندښت کموي. همدارنګه د پولیپس په درملنه کې مرسته کوي. د مثال په توګه: فلوناز، ناساکورټ، رینوکوټ.
انټي هسټامین (د الرجی لپاره درمل)	که ستاسو د سینوس ستونزې د الرجی له امله رامینځته شوي وي، دا ممکن ګټور وي. د مثال په توګه، د سیټیریزین او لوراتادین په څیر ډولونه.

که چیرې له دې شیانو څخه هیڅ مرسته ونه کړي، ستاسو ډاکټر به تاسو د غوږ، پوزې او ستوني متخصص (ENT جراح) ته راجع کړي. تاسو ممکن د خپلې پوزې دننه د هر ډول کثافاتو یا داغ نسج لرې کولو لپاره کوچنۍ جراحي ته هم اړتیا ولرئ.

کور ته د وړلو پیغام

• د سينوس ستونزې ډېرې عامې دي. د لاملونو پېژندل مهم دي ( الرجی ، د پزې بندښت).
• خپل چاپیریال او بدن هایډریټ وساتئ. ډیرې اوبه وڅښئ او بخار تنفس کړئ.
• د مالګې سره د پوزې پاکول کولی شي بلغم او الرجین لرې کړي.
• د هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې ستاسو سینوسونه هڅوي، لکه د سګرټ لوګی او قوي بوی.
• که چیرې کورني درمل مرسته ونکړي یا نښې یې شدیدې وي، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د طبي مشورې پرته د اوږدې مودې لپاره د درملو کارولو څخه ډډه وکړئ.

سينوس، سينوسايټس، د پزې بندېدل، سر درد، زکام، د سينوس درملنه سينهالا، سينوس بيهټ