د بندې شوې پزې څخه ډیر ځورونکی بل څه نشته، سمه ده؟ تنفس کول سخت دي، تاسو باید د خپلې خولې له لارې تنفس وکړئ، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی سم نشئ کولی. ډیری وختونه، دا خطرناک نه دی، مګر دا کوچنۍ تکلیف کولی شي زموږ ورځ خرابه کړي. نو راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي، د بندې شوې پزې لامل څه دی، او کوم ساده، خوندي شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د مرستې لپاره ترسره کړئ.
ولې زموږ پوزه بندېږي؟
په ساده ډول، د پوزې بندښت هغه وخت رامنځته کېږي کله چې زموږ د پوزې دننه نسجونه پړسېږي او اضافي مایعات لکه بلغم راټولېږي. دا پړسوب د هوا لارې تنګوي. که کوم شی د پوزې دننه نازک غشا ته زیان رسوي، نو د پوزې بندښت رامنځته کېدای شي.
د پزې بندښت ډیری وختونه رامنځته کیدو لپاره ډیری اصلي دلیلونه شتون لري:
- انتانات: انتانات لکه زکام ، انفلونزا ، او سینوسایټس اصلي لاملونه دي.
- الرجی : ځینې خلک ممکن د دوړو، ګرده او د څارویو د خارش په څیر شیانو سره د الرجی له امله د پوزې بندښت تجربه کړي.
- دا حالت هغه وخت هم رامنځته کیدی شي کله چې په چاپیریال کې شیان: د موټر خارجیدونکي مواد ، د سګرټ لوګی ، او قوي بوی پوزې ته ننوځي.
- وچه هوا: په ځانګړې توګه کله چې تاسو په ایرکنډیشن (AC) خونو کې ډیر وخت تیروئ، په هوا کې ټیټ رطوبت کولی شي ستاسو پوزه وچه او بنده کړي.
د بندې پزې لپاره غوره درملنه د اصلي لامل درملنه ده، مګر په عین حال کې، یو څو شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د سمدستي آرامۍ ترلاسه کولو لپاره ترسره کړو.
د بندې پزې لپاره کورنی درملنه
زموږ اصلي هدف باید دا وي چې زموږ په پوزه کې بلغم کم کړو او اجازه ورکړو چې په اسانۍ سره بهر شي. دا طریقې به پدې کې مرسته وکړي.
۱. د بخار تنفس
دا یوه ډېره اغېزمنه طریقه ده چې موږ ټول پرې پوهېږو. بخار د پوزې دننه د ګڼ بلغم په نرمولو او پړسوب او دردناک نسجونو په رغولو کې مرسته کوي.
- دلته یې څنګه ده: په یوه کاسه کې ډېرې ګرمې اوبه (خو نه جوشېدونکې!) واچوئ، خپل مخ پکې واچوئ، او خپل سر او کاسه په تولیه پوښ کړئ. د څو دقیقو لپاره ژور تنفس وکړئ. دا سمه ده چې په اوبو کې د مینتول یا پودینې په څیر یو څه اضافه کړئ.
- بله لاره:د ګرمې غسل اخیستل هم ورته آرامۍ چمتو کولی شي.
۲. د مایعاتو او ګرمو مشروباتو څښل
دا مهمه ده چې کله تاسو ناروغه یاست نو د بدن اوبه مو کمې پاتې شي. نو ډېرې اوبه وڅښئ . همدارنګه، د ګرمو چایو یا سوپ څښل چې د دانه او زنجبیل په څېر بوټي لري دوه چنده ګټه لري. یو دا چې دا ستاسو بدن هایډریټ ساتي. بل دا چې د بخار بخار هم ستاسو د پوزې د اوبو کمولو کې مرسته کوي.
۳. د پوزې اوبه ورکول
دا ممکن یو نوی نظر ښکاره شي، خو دا یوه ډېره اغېزمنه طریقه ده. د مالګې محلول سره د پوزې دننه مینځل بلغم او کثافات لرې کوي.
- د مالګې محلول جوړولو څرنګوالی دا دی:
- ۱ پیاله جوش شوې اوبه
- نیم چائے کا چمچ مالګه
- د بیکینګ سوډا یوه کاچوغه (یو کاچوغه)
- دا ښه سره ګډ کړئ او په احتیاط سره خپله پوزه د پوزې د اوبو کولو مایع یا نیټي لوښي سره ومینځئ، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې واخلئ، یا د سرنج سره.
- تر ټولو مهم: دا وسایل باید د هر استعمال وروسته په بشپړه توګه پاک شي ، که نه نو دوی کولی شي میکروبونه وساتي او وضعیت نور هم خراب کړي.
۴. د خوب ځای او د پوزې پټې
د پزې بندښت اکثرا د شپې لخوا د خوب پر مهال خرابیږي.
- خپل سر لوړ وساتئ: د خوب پرمهال د اضافي بالښت په کارولو سره خپل سر یو څه لوړ وساتئ. دا به ستاسو په پوزه کې د بلغم راټولیدل کم کړي.
- د پوزې پټۍ: دا چپکونکي پټۍ، چې په درملتونونو کې شتون لري، د پوزې په سر کې ایښودل شوي او په نرمۍ سره د پوزې سوري خلاصوي، چې تنفس اسانه کوي.
۵. مرطوب کوونکی
که وچه هوا د پزې بندښت لامل شي، تاسو کولی شئ د خونې د رطوبت زیاتولو لپاره د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. که تاسو دا نلرئ، نو په خونه کې د اوبو ډک ډنډ درلودل هم یو څه مرسته کولی شي.
۶. د مخدره توکو څخه ډیر درمل
که څه هم د کانجیسټینټ او انټي هسټامین درمل له درملتونونو څخه اخیستل کیدی شي، تاسو باید د دوی کارولو پرمهال ډیر محتاط اوسئ .
- د کنجوسټینټ ضد درمل: دا بلغم وچوي، مګر ځینې خلک ممکن جانبي عوارض لکه د وینې فشار زیاتوالی ، بې خوبي او بې خوبي تجربه کړي.
- د پزې د بندښت کمولو سپرې: دا باید په ډیر احتیاط سره وکارول شي. که چیرې د څو ورځو څخه ډیر وخت لپاره وکارول شي، نو ستاسو د پزې بندښت ممکن د درملو کارولو بندولو وروسته نور هم خراب شي. دې ته 'د پزې بندښت' ویل کیږي.
له همدې امله، د دې ډول درملو کارولو دمخه، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.دا تر ټولو هوښیار او خوندي کار دی.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
د پزې عادي بندښت به په څو ورځو کې کم شي. په هرصورت، تاسو باید په لاندې قضیو کې خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
| نښې/حالت | ولې باید په ځانګړې توګه محتاط اوسئ؟ |
|---|---|
| که تاسو لوړه تبه او د پزې بندښت لرئ. | دا کیدای شي د جدي انتان نښه وي. |
| که چیرې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیاتې دوام وکړي. | یو عادي زکام باید د دې په پرتله ډیر ژر روغ شي. |
| که ستاسو له پوزې څخه بلغم ژیړ یا شنه وي، د سینوس درد (په مخ/ تندی کې درد) یا تبه سره وي. | دا ممکن د باکتریا انتان (د باکتریا سینوسایټس) وي. |
| که تاسو د پوزې وینه لرئ. | لامل باید د ډاکټر لخوا وڅېړل شي. |
| که چیرې د سر له ټپ وروسته له پوزې څخه شفاف، اوبلن مایع راوځي. | دا یو ډېر جدي عاجل حالت دی! سمدلاسه د روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. |
کله چې د کوچنيو ماشومانو پوزې بندې وي، تاسو څه کوئ؟
موږ باید د ماشومانو په اړه ډیر محتاط واوسو.
- که چیرې د دوو میاشتو څخه کم عمر لرونکی ماشوم د پوزې بندښت او تبه ولري، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که ستاسو د ماشوم د پزې بندښت د تنفس کولو ستونزه رامینځته کوي یا د شیدو ورکولو سره مداخله کوي، نو طبي مشوره وغواړئ.
- د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د زکام درمل پرته له طبي مشورې مه ورکوئ. ځینو څیړنو ښودلې چې دا ممکن ماشومانو ته د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي.
- آیا د پوزې بهېدل یوازې له یوې پوزې څخه راځي؟ ښه وګورئ. که ستاسو د ماشوم پوزه بنده وي او یوازې له یوې خوا څخه بهېږي، نو احتمال لري چې هغه یا هغې په خپله پوزه کې یو کوچنی شی (د مثال په توګه، نخود، مڼې، د کاغذ یوه ټوټه) اچولی وي. که تاسو دا شک لرئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم د پزې بندښت عام دی، خو د ارام موندلو لپاره یې لامل پوهیدل مهم دي.
- کورني درمل لکه د بخار تنفس کول، د مالګې اوبو سره د پوزې مینځل، او د سر لوړ خوب کول اکثرا کافي دي.
- د طبي مشورې پرته د درملو (په ځانګړي توګه د کانجیسټینټ او د پوزې سپرې) کارولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي حالت نور هم خراب کړي.
- که چیرې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیات دوام وکړي، لوړه تبه، ژیړ/شنه بلغم، یا د سر له ټپ وروسته شفاف مایع راووځي، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- کوچني ماشومانو ته، په ځانګړې توګه د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته، د طبي مشورې پرته د درملو له ورکولو څخه ډډه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم