سلام! ایا تاسو کله ناکله په لوړ غږ خاندلو، ټوخي کولو، پرنجي کولو، یا دروند شی پورته کولو پر مهال خپل کالي لوند کوئ؟ د ځینو لپاره، دا ممکن یو څو څاڅکي وي، د نورو لپاره دا ممکن یو څه ډیر وي. دا په حقیقت کې یو حالت دی چې ډیری خلک لري، مګر د شرم له امله د دې په اړه ډیر خبرې مه کوئ. نو نن، راځئ چې د دې لاملونو په اړه وغږیږو او د دې په اړه څه کیدی شي. دا هغه څه دي چې په طبي ساینس کې 'د فشار بې نظمۍ' بلل کیږي.
'د فشار بې نظمي' څه شی دی؟
په ساده ډول، د فشار بې نظمۍ هغه وخت دی کله چې تاسو د خپل مثانې کنټرول له لاسه ورکړئ (هغه ساحه چیرې چې موږ ادرار کوو ) کله چې فشار پرې راشي. د مثال په توګه، کله چې تاسو ټوخی کوئ، پرنجی کوئ، خاندئ، ټوپ وهئ، منډه کوئ یا یو څه پورته کوئ، ستاسو معده ستاسو د مثانې په وړاندې فشار راوړي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو ادرار لیکئ.
دا معمولا د لږ مقدار ادرار د خپریدو لامل کیږي. په هرصورت، دا شرموونکی او حتی ویرونکی کیدی شي چې په عامه ځایونو کې بهر لاړ شي.
دا حالت څومره عام دی؟
د فشار له امله د ادرار بې نظمۍ په حقیقت کې د ادرار بې نظمۍ تر ټولو عام ډول دی. دا په ځانګړي ډول په ښځو کې عام دی. څیړنې ښیي چې شاوخوا په هرو دریو میرمنو کې یوه به د خپل ژوند په یو وخت کې دا حالت تجربه کړي. دا په نارینه وو کې لږ عام دی، مګر دا پدې معنی ندي چې دا پیښیږي.
ایا د ادرار بې نظمۍ نور ډولونه هم شته؟
هو، د 'سټریس بې نظمۍ' سربیره څو نور ډولونه هم شتون لري.
- د ادرار بې نظمۍ غوښتنه: دا د ادرار ناڅاپي او نه زغمونکې اړتیا او د ادرار د بهېدو لامل کیږي. دا ډیری وخت د مثانې د ډیر فعال کیدو له امله رامینځته کیږي. د فشار بې نظمۍ سره د نیمایي څخه ډیر خلک هم د ادرار بې نظمۍ لري. دې ته مخلوط بې نظمۍ ویل کیږي.
- د ادرار د زیات استعمال بې نظمي: دا هغه وخت وي کله چې ادرار بهر راوځي ځکه چې مثانه تر هغه وخته پورې په سمه توګه خالي نشي چې ډکه شي.
د 'فشار بې نظمۍ' لاملونه څه دي؟
دا هغه وخت پیښیږي کله چې په مثانه او پیشاب نل (هغه ټیوب چې له مثانه څخه د بدن بهر ته ادرار لیږدوي) باندې ناڅاپه فشار راشي. دا فشار د پیشاب نل دننه د سپینکټر عضلاتو ناڅاپه خلاصیدو لامل کیږي، چې ادرار بهر ته د وتلو اجازه ورکوي. یوازې فکر وکړئ، هر هغه څه چې کولی شي مثانه فشار راوړي، لکه ښکته کیدل، ټوخی کول، یا پرنجی کول، د لیکیدو لامل کیدی شي.
د خطر عوامل کوم دي چې دا اغیزه کوي؟
که څه هم دا ناروغي په هر چا اغیزه کولی شي، خو په ښځو کې د نارینه وو په پرتله دوه چنده عام ده. اټکل کیږي چې د ۶۵ کلونو څخه پورته شاوخوا نیمایي میرمنې دا ناروغي لري. خو په یاد ولرئ، دا د عمر عادي برخه نه ده. دا د یوې ستونزې یوه نښه ده چې درملنه یې کیدی شي.
دلته د خطر ځینې اصلي عوامل دي:
- امیندوارۍ او ماشوم زیږون: په ځانګړي توګه د مهبل له لارې زیږون، د زیږون پرمهال د حوصلې د پوړ عضلات زیانمن کیدی شي.
- د مینوپاز موده: د اسټروجن هورمون د کمښت له امله عضلات کمزوري کیدی شي.
- د حوصلې یا ملا د ښکته برخې اعصابو ټپونه.
- چاغښت: ډیر وزن په مثانې باندې دوامداره فشار راوړي.
- د حوصلې جراحي: د رحم د لرې کولو په څیر شیان.
- اوږدمهاله ټوخی: د سالنډۍ او برونکایټس په څیر شرایطو له امله دوامداره ټوخی.
- د شکر ناروغي (د شکر ناروغي).
- په نارینه وو کې د پروستات سرطان لپاره جراحي یا د بې نظیر پروستاتیک هایپرپلاسیا (BPH) لپاره جراحي.
- د رحم د پرولپس.
د 'فشار بې نظمۍ' نښې نښانې څه دي؟
اصلي علامه د مثانې باندې فشار راوړلو پر مهال د ادرار وتل دي.
- خفیف: د ادرار څو څاڅکي ممکن د سخت تمرین، خندا، ټوخي او پرنجي په څیر فعالیتونو په جریان کې ضایع شي.
- منځنۍ یا شدیده: تاسو ممکن د سپکو فعالیتونو په جریان کې، لکه ولاړ یا خمیدل، له یو چمچ څخه ډیر ادرار وباسئ. تاسو ممکن د جنسیت په جریان کې هم ادرار وباسئ.
تاسو دا څنګه تشخیص کوئ؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او فزیکي معاینه به وکړي (د میرمنو لپاره د حوصلې معاینه). ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د دوو یا دریو ورځو لپاره "د مثانې ډایري" وساتئ. دا پدې مانا ده چې تاسو به اړتیا ولرئ هغه شیان ثبت کړئ لکه څومره اوبه څښئ، څو ځله تشناب ته ځئ، کله چې ادرار لیکئ، او هغه وخت تاسو څه کول. دا معلومات به ډاکټر سره د ناروغۍ تشخیص کې مرسته وکړي.
د دې لپاره څو ازموینې ترسره کیږي:
- د ادرار د پیډ ازموینه: تاسو ته به په کور کې د ۲۴ ساعتونو لپاره د اغوستلو لپاره یو ځانګړی پیډ درکړل شي. د کارولو وروسته، پیډ وزن کیږي ترڅو وګوري چې څومره ادرار لیک شوی دی.
- د ادرار تحلیل: ستاسو د ادرار نمونه اخیستل کیږي او د انتان او وینې (هیماتوریا) لپاره معاینه کیږي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا بله ستونزه شتون لري، لکه د ادرار د لارې انتان (UTI).
- د مثانې سکین:دا د ډاکټر په دفتر کې یوه کوچنۍ الټراساؤنډ ازموینه ده. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې وګورئ ستاسو مثانه د ادرار کولو وروسته په سمه توګه خالي کیږي.
- د الټراساؤنډ معاینه: د حوصلې یا معدې الټراساؤنډ د غړو لکه مثانې او پښتورګو د حالت د کتلو لپاره ترسره کیږي.
- سیستوسکوپي: په دې پروسیجر کې، یو ډاکټر ستاسو د پیشاب د لارې څخه یو کوچنی کیمره لرونکی ټیوب (سکوپ) تیروي او دننه ګوري.
- د یوروډینامیک ازموینه: دا د څو ازموینو ترکیب دی. دا اندازه کوي چې ستاسو د ادرار سیسټم څومره ښه ادرار ساتي او خوشې کوي. دې ته د ادرار وروسته پاتې ادرار ازموینه هم ویل کیږي. دا اندازه کوي چې ستاسو د ادرار کولو وروسته ستاسو په مثانه کې څومره ادرار پاتې کیږي.
ایا د حوصلې د فرش تمرینونه (کیګلونه) پدې کې مرسته کوي؟
هو، یقینا! د حوصلې د پوړ تمرینونه ، یا لکه څنګه چې موږ ټول یې پیژنو ، 'کیګلز'، کولی شي د فشار بې نظمۍ خورا ښه کړي. دا تمرینونه هغه عضلات پیاوړي کوي چې ستاسو د ادرار سیسټم ملاتړ کوي.
خو د دې حوصلې د پوړ عضلاتو موندل او تمرین کول یو څه ستونزمن کیدی شي. یو فزیکي معالج چې د حوصلې د پوړ اختلالاتو کې تخصص لري کولی شي تاسو ته دا درس درکړي چې دا څنګه ترسره کړئ. ځینې وختونه د بایو فیډبیک په نوم تخنیک کارول کیدی شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو سم عضلات کاروئ. د نښو کمولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دا تمرینونه په دوامداره توګه د څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې ترسره کړئ.
په طبیعي ډول په دې اړه څه کیدی شي؟
د کیګلونو سربیره، دا شیان هم مرسته کولی شي:
- د لوړ فایبر لرونکي خواړه وخورئ او ډیرې اوبه وڅښئ. دا کولی شي د قبضیت مخنیوي کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي دا حالت نور هم خراب کړي.
- که تاسو سګرټ څکوئ، د پریښودو لپاره مرسته وغواړئ.
- صحي وزن وساتئ. که غواړئ چې وزن کم کړئ، نو دا کار وکړئ.
- که تاسو د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر ناروغۍ لرئ، نو هغه په ښه توګه کنټرول کړئ.
- په ټاکلي وخت تشناب ته تلل (د مثانې روزنه یا په ټاکلي وخت د تشناب پاکول). دا پدې مانا ده چې د مثانې روزنه.
د ښځو لپاره کومې درملنې شتون لري؟
د ښځو لپاره څو ځانګړي درملنې شتون لري:
- د اندامونو د اسټروجن کریمونه، جیلونه، حلقې یا پیچونه: دا د مینوپاز وروسته د اندامونو عضلات او نسجونه پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
- د پیسري وسایل چې په مهبل کې داخلیږي: دا د مثانې او پیشاب د لارې لپاره د ملاتړ په توګه کار کوي.
- د ادرار د لارې انجیکشنونه: دا په موقتي ډول د ادرار عضلات سختوي، او د خولې برخه بند ساتي.
- جراحي: ستاسو د خپل نسج، د بسپنه ورکوونکي نسج، یا ځانګړي جراحي جال څخه جوړ شوی 'سلینګ' د یوریترا لاندې ځای په ځای کیږي ترڅو ملاتړ چمتو کړي.
د نارینه وو لپاره کومې درملنې شتون لري؟
دا حالت اکثرا په نارینه وو کې د پروستات سرطان جراحي وروسته پیښیږي. د نارینه وو لپاره د درملنې اختیارونه پدې کې شامل دي:
- د کنډوم کتیترونه (د ټیکساس کتیترونه): دا تناسل پوښي او په پای کې د کتیتر له لارې ادرار په یوه کڅوړه کې راټولوي. دا کولی شي د ادرار د لیکیدو په نیولو کې مرسته وکړي، مګر مخنیوی یې نه کوي.
- د نارینه وو د سلاینګ جراحي: د جراحي جال څخه جوړ شوی 'سلینګ' د ادرار د بلب شاوخوا ځای پرځای کیږي ترڅو ملاتړ چمتو کړي.
- د مصنوعي سپینکټر جراحي: دا وسیله د پیشاب نل بندوي. کله چې تاسو ادرار کولو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د خلاصولو لپاره یې د کوچني پمپ څخه کار واخلئ.
د 'فشار بې نظمۍ' احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟
د فشار له امله د ادرار د بې نظمۍ شدید احساس کولی شي د شرم، اضطراب او خپګان احساسات رامینځته کړي. د لویانو ډایپرونه او د ادرار جذبونکي پیډونه کولی شي د ادرار د لیکیدو مخه ونیسي، مګر تاسو ممکن لاهم د بوی په اړه اندیښمن یاست او ایا نور به یې وویني. تاسو ممکن د تشناب څخه بهر تلو یا شاور کولو څخه ویره ولرئ. د ادرار سره دوامداره تماس کولی شي د پوستکي د خارښت او زخمونو لامل شي.
د دې خطر کمولو لپاره څه کولی شم؟
تاسو کولی شئ د دې ګامونو په تعقیب سره د ادرار بې نظمۍ خطر کم کړئ:
- سګرټ مه څکوئ.
- که وزن مو زیات وي، نو وزن کم کړئ او صحي وزن وساتئ.
- هره ورځ د حوصلې د فرش تمرینونه وکړئ، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ پرمهال.
- د قبضیت مخنیوي لپاره ګامونه پورته کړئ.
د هغه چا لپاره څه هیله ده چې د 'فشار بې نظمۍ' سره مخ وي؟
کورنی درملنه، لکه د حوصلې د فرش تمرینونه او د حوصلې د فرش فزیکي معالج سره کار کول، کولی شي د فشار بې نظمۍ د پام وړ ښه کړي. که اړتیا وي، نورې درملنې کولی شي د پام وړ کم کړي یا په بشپړه توګه لیک ودروي.
اندیښنه مه کوئ، دا یوه د درملنې وړ ناروغي ده. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له شرم پرته له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
زه باید له خپل ډاکټر څخه څه وپوښتم؟
دا ښه نظر دی چې کله تاسو خپل ډاکټر سره ګورئ نو دا پوښتنې وکړئ:
- زه د ادرار د بې نظمۍ کوم ډول ستونزه لرم؟
- څه شی زما د 'فشار بې نظمۍ' لامل کیږي؟
- زما د معایناتو راپورونه څه وايي؟
- زه په کور کې کوم درمل هڅه کولی شم؟
- د درملنې نور کوم انتخابونه شته؟
- ایا دا زما لپاره مناسبه ده چې جراحي وکړم؟
- د جراحي خطرونه څه دي؟
آیا د فشار بې نظمۍ خرابېدای شي؟
هو، د فشار له امله د بې نظمۍ نرموالی کولی شي منځنۍ یا شدیدې کچې ته وده ورکړي. دا په ځانګړي ډول ریښتیا ده که تاسو ډیر وزن ترلاسه کوئ (یا که تاسو ډیر وزن له لاسه نه وي ورکړی). که تاسو سګرټ څکولو ته دوام ورکړئ، یا که تاسو د دې حالت کنټرول لپاره نور ګامونه پورته نه کړئ، ستاسو نښې نښانې خراب کیدی شي.
د 'فشار بې نظمۍ' او 'ارج بې نظمۍ' ترمنځ څه توپیر دی؟
د دې دوه ډوله ادرار بې نظمۍ لاملونه او نښې نښانې مختلفې دي:
- د فشار بې نظمي: د معدې فشار، د ادرار ستونزې، او د حوصلې د پوړ کمزورۍ له امله رامینځته کیږي. ډیری وختونه، لږ مقدار ادرار ضایع کیږي.
- د ادرار بې نظمۍ ته اړتیا: د مثانې د ستونزو له امله، دا خلک ممکن ناڅاپه د ادرار کولو په وخت کې ډیر مقدار ادرار وباسي.
د فشار د بې نظمۍ شدت پورې اړه لري، د ادرار لیکیدل شرموونکي او شرمونکي کیدی شي. تاسو ممکن تشناب ته د تګ یا تمرین کولو څخه ویره ولرئ. مګر ډیری خلک کولی شي په منظم ډول د حوصلې د فرش تمرینونو په کولو سره خپلې نښې ښه کړي. د منځنۍ او سختو قضیو لپاره، وسایل، انجیکشنونه، یا جراحي ممکن مرسته وکړي.
په پای کې، په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
که تاسو د 'د فشار بې نظمۍ' نښې لرئ، نو مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ. دا یو ډیر عام حالت دی او درملنه یې کیدی شي. لومړی کار دا دی چې ډاکټر وګورئ او د خپل حالت په اړه وغږیږئ. بیا تاسو کولی شئ ومومئ چې کوم درملنه ستاسو لپاره غوره ده. 'کیګل' په کور کې د ترسره کولو لپاره یو ښه شی دی. همدارنګه، د صحي ژوند طرز ساتل (د وزن کنټرول، د سګرټ څکولو پریښودل، د قبض کنټرول) خورا مهم دي. تاسو یوازې نه یاست، مرسته شتون لري!
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 د فشار بې نظمۍ معنی د فشار له امله د ادرار بهېدل دي؟
دلته، 'فشار' د رواني فشار معنی نه لري، بلکې 'فشار' دی. دا پدې مانا ده چې کله تاسو ټوخی کوئ، پرنجی کوئ، خاندئ، یا یو سخت شی پورته کوئ، ستاسو په معدې ډیر فشار راځي، او ستاسو د مثانې لاندې عضلات نشي کولی دا فشار (کمزوري حوصلې فرش) سره مقاومت وکړي، او یو څه ادرار (یو څو څاڅکي) پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ بهر ته توییږي.
💬 ایا دا د ښځو سره ډیر پیښیږي؟
هو! دا حالت په ښځو کې ډېر عام دی (په ځانګړې توګه هغه میندې چې ماشومان یې زیږولي دي او زړې میرمنې چې د مینوپاز څخه تیرې شوې دي). اصلي دلیل یې دا دی چې هغه عضلات چې مثانه په خپل ځای کې ساتي د طبیعي زیږون پرمهال ډیر کمزوري کیږي.
💬 ایا دا جراحي ته اړتیا لري؟ ایا دا کنټرول کیدی نشي؟
په ډیری مواردو کې، جراحي ته اړتیا نشته. لومړی او خورا مؤثر حل د 'کیګل تمرینونه' کول دي. دا پدې مانا ده چې د ادرار جریان بندولو لپاره عضلات ټینګ کړئ او هره ورځ د دې عضلاتو ټینګولو او آرامولو تمرین وکړئ. یوازې که دا کار ونکړي نو یو کوچنی جال (سلینګ جراحي) داخل او ملاتړ کیږي.
` د فشار بې نظمي، د ادرار بې نظمي، د ښځو روغتیا، مثانه، د کیګل تمرینونه، د حوصلې د پوړ عضلات، د حوصلې د پوړ عضلات
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم