آیا تاسو کله هم د پښې ګوتې وهلې دي؟ (د پښې ګوتې وهلې) راځئ چې د دې په اړه وغږیږو!

اوه، هغه درد چې کله ستاسو د پښې ګوتې غوڅېږي، هیڅ شی نه دی، سمه ده؟ دا د کور د کارونو په کولو، په بیړه کې د منډې وهلو، یا حتی په تیاره کې پیښ کیدی شي. ځینې وختونه درد په څو دقیقو کې کمیږي، مګر ځینې وختونه دا یوه لویه ستونزه کیدی شي. نو، نن به موږ د پښې ګوتې وهلو، یا په طبي اصطلاحاتو کې، د 'ګوتې وهلو' په اړه وغږیږو.

د پښې ګوتې څه شی دی؟

په ساده ډول، د پښې ګوتې وهل هغه ټپ دی چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو د پښې ګوته په ناڅاپي ډول په یو څه سره ټکر کوي. تصور وکړئ چې تاسو خپله ګوته په یوه څنډه، د دروازې په دستګاه، د میز پښه، یا ستاسو په کور کې بل څه سره ټکر کوئ. ډیری وختونه، دا ټپونه په څو دقیقو کې روغ کیږي، مګر ځینې وختونه هډوکي ماتیدلی شي، چې د هډوکي ماتیدل بلل کیږي، یا ستاسو په پښه کې لیګامینټونه او نرم نسجونه زیانمن کیدی شي . لیګامینټونه هغه نسجونه دي چې زموږ هډوکي یو بل سره نښلوي.

دا څومره عام دی؟

دا په حقیقت کې یوه ډیره عامه خبره ده. موږ ټولو په خپل ژوند کې په یو وخت کې خپلې پښې په ګونډو وهلي دي، که په کور کې وي یا بهر او شاوخوا. تاسو شاید په یاد ولرئ چې تاسو د ماشومتوب په وخت کې څو ځله خپلې پښې په ګونډو وهلي دي. تر ټولو عام ګوتې چې پدې ډول ټپي کیږي د پښې په پای کې لویه ګوتې یا کوچنۍ ګوتې دي. مګر هره ګوتې په دې ډول ټپي کیدی شي، دا هیڅ توپیر نلري.

ولې دا پیښیږي؟ / د دې لاملونه څه دي؟

د دې اصلي دلیل دا دی چې کله ستاسو ګوته په یو څه سخت ولګېږي. دا ډیری وخت هغه وخت پیښیږي کله چې موږ پرته له دې چې پاملرنه وکړو منډه وهو یا ګرځو. تاسو ممکن خپله ګوته په کور کې په څوکۍ، میز، د دروازې په هټۍ، زینه، د غاړې په غاړه، یا حتی د بل چا په پښه وهلې وي.

تصور وکړئ، څه به وي که تاسو د شپې د ناستې خونې څخه پرته له څراغونو څخه تېر شئ او خپله ګوته د قهوې په میز کې ودروئ! یا که تاسو په دروازه کې ټک وکړئ کله چې ستاسو کوچنيان لوبې کوي ... اوه، درد! ځینې وختونه، دا ډول شیان هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې موږ د یو څه ترلاسه کولو لپاره بیړه کوو، یا حتی کله چې موږ خپل تلیفون ته ګورو. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې محتاط اوسئ.

د دې نښې نښانې څه دي؟

کله چې تاسو خپله ګوته په ګونډو کوئ، لومړی شی چې ذهن ته راځي هغه تیز درد دی. دا درد ډیر تیز دی او ناڅاپه راځي. دا احساس کولی شي چې تاسو ته بریښنا ورکړل شوې وي، یا لکه چا تاسو په هامر وهلي وي. د پښې ګوته ممکن داسې احساس شي لکه چې ټکان کوي، او درد ممکن نورو ګوتو یا ټولې پښې ته خپور شي.

حتی که ستاسو د پښې ګوته ماته شوې نه وي، نه وي مات شوې، یا یوازې ټپ شوې نه وي، بیا هم درد کوي، نه ده؟ دا ځکه چې زموږ د پښو ګوتې ډیرې اعصاب لري، او دوی دومره غوړ نلري چې دوی د ټپي کیدو څخه وساتي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د پښو په ګوتو کې اعصاب مستقیم اغیزمن کیږي.

ځینې ​​وختونه درد په څو دقیقو کې کمېږي. خو ځینې وختونه دا دوام کولی شي یا خرابېدای شي. تاسو ممکن د بوټانو اغوستلو پرمهال هم درد یا ناراحتي احساس کړئ. د دې درد سربیره، تاسو ممکن دا هم وګورئ:

• که ستاسو نوک ټپي شوی وي، تاسو ممکن د نوک له تختې یا د نوک لاندې څخه وینه بهیدل وګورئ. نوک ممکن تور هم شي.
• د پوستکي زخم، سوروالی یا رنګ بدلیدل (ممکن نیلي یا ارغواني شي)
• کله چې خپله ګوته وخوځوئ یا پښه په ځمکه کېږدئ نو د ناراحتۍ احساس کوئ.
• پړسوب. (ګوته ممکن پړسوب ښکاره شي.)

کله چې تاسو خپله ګوته ووهئ، نو څنګه ډاډه یاست چې دا ماته شوې ده؟

دا تر ټولو لویه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. دوی ویره لري چې "او، زه نه پوهیږم چې زما ګوته ماته شوې ده که نه." معمولا، که چیرې هغه درد چې د ماتې شوې ګوتې سره راځي په یو یا دوه ساعتونو کې له منځه لاړ شي، نو دا ډیر احتمال لري چې د هډوکي ماتیدل نه وي. که تاسو پرته له ګونډه تګ کولی شئ، دا هم یوه نښه ده چې دا مات شوی نه دی.

خو، که درد داسې وي، نو ممکن ستاسو هډوکی مات شوی وي یا د بندونو بې ځایه کیدل وي:

• که درد ډېر شدید وي، نو دا د زغملو وړ درد معنی لري.
• که چیرې د ګوتې د حرکت په وخت کې درد زیات شي.
• که چیرې درد د یوې یا دوو ورځو څخه زیات دوام وکړي، یا که خراب شي.

همدارنګه، که چیرې ګوته ماته شي، نو ممکن د دې په څیر نښې نښانې وي:

• د ګوتې په شکل کې بدلون یا نیمګړتیا. دا پدې مانا ده چې ګوته ممکن په عجیب ډول اړخ ته، ښکته یا پورته کش شي.
• د نوکانو په بنسټ کې وینه بهیدل یا درد.
• د ګوتې د حرکت کولو، په هغې د ګرځېدو یا وزن اچولو توان نه لري.
• په ګوتې کې بې حسي یا په بندونو کې کمزوری.
• شدید یا دوامداره زخم یا پړسوب. ستاسو د ګوتې پوستکی ممکن نیلي، ارغواني یا سور ښکاره شي.

مهم: که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو غوره ده چې په کور کې پاتې کیدو پرته ډاکټر وګورئ.

ډاکټران دا څنګه په سمه توګه معلوموي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، دوی به لومړی ستاسو ګوته په دقت سره معاینه کړي. دوی به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي - تاسو څه ډول درد لرئ او څومره وخت یې درلود. دوی به د ټپ په اړه هم پوښتنه وکړي - کله او چیرته مو خپله ګوته وهلې، څومره سخته وهلې، او داسې نور.

که تاسو د خپلې پښې د پښې د پړسوب څخه سخت درد لرئ، یا که د ډیر جدي ټپ نښې نښانې وي، ستاسو ډاکټر ممکن د عکس اخیستلو مطالعاتو امر وکړي. تاسو ممکن د مات شوي هډوکي د معاینې لپاره ایکس رې ته اړتیا ولرئ. یا، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په پښه کې ستاسو لیګامینټونه ممکن زیانمن شوي وي ، د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین وکړئ.MRI کولی شي په واضح ډول نرم نسجونو ته زیان وښيي.

د ټپي شوې ګوتې درملنه څنګه کوئ؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې د ټپي شوې ګوتې لپاره څه کیدی شي.

هرڅومره ژر چې تاسو خپله ګوته وځړئ، که امکان ولري ، ټپي شوې سیمه په نرمۍ سره مساج کړئ . دا کار به ګوتې ته د وینې جریان زیات کړي او د درد کمولو کې به مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره د درد ضد درمل لکه NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) واخلئ. په هرصورت، دا غوره ده چې د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم یې وخورئ.

برسېره پردې، موږ باید د ګوتې د پړسوب د درملنې لپاره د RICE میتود وکاروو. دا یوه ډیره مهمه طریقه ده. RICE د دې لپاره ولاړ دی:

• R - استراحت: خپل د پښې ګوتې ته د رغېدو لپاره وخت ورکړئ. خپله پښه د امکان تر حده له ځمکې څخه لرې وساتئ، او له ډېر ګرځېدو ډډه وکړئ.
• زه - یخ: د درد او پړسوب کمولو لپاره، په ټوکر کې نغښتل شوي یخ ټوټې یا د یخ کڅوړه په هرو 20 دقیقو کې ټپي شوي ځای ته واچوئ. په یو وخت کې له 15-20 دقیقو څخه ډیر مه پلي کوئ.
• ج - فشار: د پړسوب کمولو لپاره، خپله پښه په یو لچک لرونکي بنداژ کې وتړئ چې یو څه کلک وي، مګر هڅه وکړئ چې دا په داسې موقعیت کې وساتئ چې د وینې جریان بند نه کړي.
• E - لوړوالی: خپله پښه د زړه څخه پورته د بالښت په څیر یو څه سره آرام کړئ. دا به د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

د RICE طریقه په یاد ولرئ: آرام ، یخ ، فشار ، لوړوالی . د دې څلورو ترتیبونو ترسره کول کولی شي تاسو سره په چټکۍ سره روغیدو کې مرسته وکړي.

سربیره پردې، تاسو کولی شئ د 'ملګري ټیپینګ' په نوم یوه طریقه هڅه وکړئ ترڅو ستاسو ټپي شوې ګوته آرامه کړي. پدې کې ستاسو ټپي شوې ګوته او روغه ګوته د هغې تر څنګ کېښودل او د چپکونکي ټیپ (لکه د اتلیټیک ټیپ) سره یوځای ټیپ کول شامل دي. دا طریقه د ټپي شوې ګوتې سره مرسته کوي چې د بلې ګوتې په مرسته په اسانۍ سره روغ شي، لکه څنګه چې یو ملګری ستاسو سره مرسته کوي. په هرصورت، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ګوته ممکن ماته شوې وي، نو تاسو باید د دې لارې ټیپ کولو دمخه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

ځینې ​​وختونه ډاکټر ممکن تاسو ته د پښو د ښه کېدو په وخت کې د څو اونیو لپاره د اغوستلو لپاره یو ځانګړی بوټ درکړي. تاسو ممکن فزیکي درملنې ته هم اړتیا ولرئ، په ځانګړي توګه ستاسو د پښې د حرکت بیرته راګرځولو لپاره. د ډیرو جدي ټپونو لپاره، لکه پیچلي فریکچر، جراحي ترمیم ممکن اړین وي.

د ګوتو د دې ټپونو څنګه مخنیوی وکړئ؟

یوه وینا ده چې "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو، د دې ډول ټپونو څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې بوټان واغوندئ .. لوڅې پښې ګرځېدل (یا په نریو سینڈلونو لکه فلیپ فلاپونو کې منډې وهل) ستاسو د پښې د ګوتې د وهلو خطر خورا زیاتوي. غوره ده چې تړلي پښې لرونکي بوټان واغوندئ، کوم چې ستاسو د پښې د ساتنې لپاره کار کوي که چیرې دا په کوم ځای کې بند پاتې شي.

مهمه نه ده چې تاسو څومره په بیړه کې یاست، هڅه وکړئ شاوخوا وګورئ او محتاط اوسئ. د شپې د یوې کوچنۍ څراغ کارولو په اړه فکر وکړئ ترڅو تاسو د فرنیچر یا نورو شیانو سره د ټکر څخه مخنیوی وکړئ، په ځانګړې توګه د شپې په تیاره کې. د خپل کور منظم ساتل هم کولی شي د دې ډول پیښو کمولو کې مرسته وکړي.

که ستاسو د پښې ګوتې وخوري نو څه کیږي؟ د روغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟

ډیری وخت، د ګوتې پړسوب جدي ټپ نه وي. پړسوب او درد معمولا په څو دقیقو یا ساعتونو کې له منځه ځي. په هرصورت، ځینې وختونه که تاسو خپله ګوته ډیره سخته پړسوب کړئ، نو د رغیدو لپاره یې ډیر وخت نیولی شي. که چیرې په سمه توګه درملنه ونشي، مات شوی هډوکی کولی شي په غلط ډول روغ شي، چې د اوږدې مودې درد او په تګ کې ستونزې رامینځته کوي.

که چیرې ستاسو نوک زیانمن شي یا د پرې کیدو په وخت کې پرې شي، نو ستاسو نوک کولی شي په ناروغۍ اخته شي . د نوکانو دا ډول انتان، چې په طبي توګه د پارونیچیا په نوم پیژندل کیږي، کولی شي سوروالی، درد، تبه او پړسوب رامینځته کړي. په سختو قضیو کې، ستاسو هډوکي پخپله هم انتان کولی شي، یو حالت چې د اوستیومیلایټس په نوم یادیږي، چې د هډوکي نسج مړ کیدو لامل کیږي. نو، تاسو باید پدې اړه هم محتاط اوسئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. کله چې ستاسو ګوته وځړېږي، نو تاسو تل اړتیا نلرئ چې ډاکټر ته لاړ شئ. مګر، که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• د پوستکي رنګ بدلول. دا پدې مانا ده چې شدید زخمونه (آبي، ارغواني)، سوروالی، یا که د ټپ په ځای کې پوستکی په غیر معمولي ډول ژیړ ښکاري.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ، یا که تاسو په خپل ګوتې یا پښه وزن نشئ اچولی، که تاسو ګوډ یاست، یا که ستاسو پښه ښکته کولو لپاره ډیر درد کوي.
• که تاسو په خپلو ګوتو یا ګوتو کې بې حسي یا کمزوري احساس کوئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو اعصاب زیانمن شوي دي.
• که چیرې درد یا پړسوب شدید وي، یا که دا په څو ساعتونو کې کم نشي، یا که دا په یوه یا دوه ورځو کې زیات شي.
• که تاسو د نوکانو په بنسټ کې د انتان نښې ولرئ، لکه سوروالی، د پزې په څیر خارجیدل، خارش، وینه بهیدل، یا پړسوب، نو که ستاسو نوک غټ شي، رنګ بدل شي، یا پوستکی یې پیل شي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
• که تاسو د شکر ناروغي لرئ یا د معافیت سیسټم کمزوری شوی وي (د مثال په توګه، د سرطان ناروغ، د HIV اخته) او ستاسو په نوکانو کې غوڅ شوی وي، خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه خلک چې دا شرایط لري ډیر احتمال لري چې د پښو د نوکانو انتانات رامینځته شي او د رغیدو لپاره ډیر وخت ونیسي.

هغه شرایط چې تاسو باید خامخا سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ:

* که ستاسو ګوته په غیر طبیعي زاویه کې راښکته شوې، کږه یا کږه ښکاري.

* که تاسو وګورئ چې ستاسو د ګوتې وهلو وروسته هډوکي بهر راوتلي دي.

په داسې حالاتو کې، په کور کې د پاتې کیدو پر ځای، ژر تر ژره د ډاکټر څخه درملنه غوښتل کولی شي د اوږدمهاله ستونزو مخه ونیسي.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د پښې ګوتې تړل کېدای شي یوه کوچنۍ تکلیف وي، خو دا یوه جدي ټپ هم کېدای شي. ډېری وخت، درد او پړسوب به په څو دقیقو یا ساعتونو کې کم شي. په هرصورت، که تاسو خپله ګوته ګوتې کړئ، نو ممکن د رغېدو لپاره یې ډېر وخت ونیسي. که درد یا پړسوب له یوې ورځې څخه زیات دوام وکړي، یا که درد د زغملو وړ نه وي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به ستاسو د پښې ګوتې او پښه معاینه کړي ترڅو د مات شوي هډوکو یا نرم نسج زیان وګوري.

د نوکانو د انتاناتو د مخنیوي لپاره، ټپي شوې ساحه پاکه وساتئ، او که وینه بهیږي یا رنګ بدلوي نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د دې په څیر د پښو نوک بیا د مخنیوي لپاره، بوټان واغوندئ، د شپې کوچنۍ رڼا وکاروئ، او د تګ دمخه شاوخوا لیدل مه هیروئ.

که تاسو هم ورته تجربه لرئ، نو په اړه یې فکر وکړئ. محتاط اوسئ! زه ستاسو د چټکې روغتیا هیله کوم!

` د پښې ټپ، د پښې ګوتې وهل، د پښې ګوتې، د پښې سوری، د پښې ټپونه، درد، پړسوب، ماتیدل، لومړنۍ مرستې، د وریجو طریقه