آیا ستاسو زنګونونه هم درد کوي؟ راځئ چې د مفصلونو د درد په اړه هرڅه په ساده ډول زده کړو!

ایا تاسو هم احساس کوئ چې سهار له خوبه پاڅیدو سره ستاسو زنګونونه سخت وي، او د هغوی خم کول یا مستقیم کول ستونزمن وي؟ کله چې تاسو د زینو څخه پورته کیږئ یا د یو څه وخت لپاره ګرځئ، ایا تاسو د زنګونونو څخه د "کرک" غږ سره درد احساس کوئ؟ که دا شیان تاسو ته پیژندل شوي وي، نو شاید تاسو د ډیری خلکو په منځ کې یو عام، مګر یو څه ځورونکی حالت هم ولرئ. نن موږ د زنګون د مفصلونو په اړه خبرې کوو. اندیښنه مه کوئ، موږ به د دې په اړه هرڅه په ساده ډول، په داسې طریقه وغږیږو چې تاسو یې پوه شئ.

په ساده ډول، دا د مفصلونو پاړسوب څه شی دی؟

زموږ په بدن کې بندونه د دروازې د بندونو په څیر فکر وکړئ. د دې بندونو د اسانه، خاموش او په اسانۍ سره کار کولو لپاره، دوی باید د دوی ترمنځ د تیلو په څیر یو څه ولري. زموږ په بندونو کې، په ځانګړې توګه د وزن لرونکي بندونو لکه زنګون کې، چیرې چې دوه هډوکي سره یوځای کیږي، یو نرم، ربړ لرونکی طبقه شتون لري. موږ دې ته کارټلیج وایو. دا هغه څه دي چې په دې بندونو کې د تیلو په توګه کار کوي. دا دی، کله چې موږ ګرځو، منډه کوو، یا نڅا کوو، دا هډوکي د یو بل په وړاندې د مینځلو مخه نیسي او د بندونو په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي.

په هغه حالت کې چې د مفصلونو په نوم یادیږي، د ځینو دلیلونو لپاره ، دا محافظتي پوښ چې د کارټلیج په نوم یادیږي ورو ورو له منځه ځي . بیا، دا نرمښت له لاسه ورکوي، او د هډوکو پایونه د یو بل په وړاندې مسح کول پیل کوي. دا هغه وخت دی چې د درد، پړسوب او د بندونو سختوالي په څیر نښې نښانې څرګندیږي. دا ډیری وخت زموږ د بدن لوی وزن لرونکي بندونه اغیزمن کوي، لکه زنګونونه.

کوم ډول مفصلونه په زنګون اغیزه کوي؟

د مفصلونو د درد له ۱۰۰ څخه زیات ډولونه شتون لري، خو یو څو اصلي ډولونه شتون لري چې تر ټولو زیات په زنګون اغیزه کوي. راځئ چې هغوی ته یو نظر واچوو.

برسېره پردې، د مفصلونو نور ډولونه، لکه نقرس ، هم کولی شي په زنګونونو اغیزه وکړي. د دې لپاره چې په سمه توګه معلومه کړئ چې تاسو کوم ډول لرئ، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ .

هغه نښې نښانې کومې دي چې په زنګون کې د مفصلونو د بندیدو وړاندیز کوي؟

د مفصلونو د بندونو نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي، مګر یو څو عامې نښې شتون لري.

• درد: درد لومړی راځي. درد ممکن زیات شي، په ځانګړې توګه کله چې ګرځې، زینې پورته کېږې، یا زنګون کږوې. درد ممکن د لنډ آرام وروسته کم شي، مګر ممکن بیرته کار پیل کولو سره بیرته راشي.
• سختوالی: یوه له اصلي نښو څخه د سهار له خوبه پاڅیدو وروسته په زنګون کې د سختوالي احساس دی، چې شاوخوا 30 دقیقې دوام کولی شي.
• پړسوب: تاسو ممکن د زنګون شاوخوا پړسوب وګورئ. ځینې وختونه، تاسو ممکن د زنګون لمس کولو پرمهال تودوخه احساس کړئ.
• کریپیتوس: یو غږ یا احساس چې د شیدو د "ټکر" په څیر غږیږي کله چې تاسو خپل زنګون تاووئ یا مستقیم کوئ. دا د غضروف د خرابیدو او د هډوکو د یو بل سره د ټکر له امله رامینځته کیږي.
• د زنګون کمزوری: زنګون ممکن ناڅاپه داسې احساس وکړي لکه "کمزوري کیږي" او د وزن د زغملو توان نلري.
• محدود حرکت: د وخت په تیریدو سره، تاسو ممکن نشئ کولی خپل زنګون په بشپړه توګه وخوځوئ یا مستقیم کړئ.

د مفصلونو د پراختیا لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

که څه هم هرڅوک کولی شي د مفصلونو پاړسوب رامینځته کړي، ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.

• عمر: د اوستیوآرتریتس د پراختیا خطر، په ځانګړې توګه د 50 کلنۍ وروسته، زیاتیږي.
• چاغښت: کله چې موږ وزن زیاتوو، زموږ زنګونونه د وزن له امله ډېر ځورېږي، چې کولی شي د غضروفو د ژر خرابېدو لامل شي.
• زاړه ټپونه: که تاسو مخکې د زنګون حادثه، د سپورت ټپ، یا جراحي لرئ، نو تاسو د وروسته د مفصلونو د رامینځته کیدو احتمال ډیر لرئ.
• دنده: هغه خلک چې په داسې کارونو کې بوخت وي چې په زنګونونو ډیر فشار راوړي (د بیلګې په توګه، ناست کار، کرنه، درانه وزن پورته کول) د لوړ خطر سره مخ دي.
• ارثي: که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري (په ځانګړي توګه د روماتيزم ناروغي)، تاسو ممکن د هغې د پراختیا لوړ خطر سره مخ شئ.
• جنس: د مفصلونو ځینې ډولونه، د بیلګې په توګه د روماتایډ ګرتریت، په ښځو کې ډیر عام دي.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. بیا به ستاسو زنګون معاینه کړي. هغه به د حرکت کولو پرمهال پړسوب، تودوخه او درد وګوري.

بیا، د ناروغۍ د تایید لپاره څو ازموینې ترسره کیدی شي:

۱. ایکس رې: دا د دې لپاره کارول کیدی شي چې وګوري چې ایا د زنګون هډوکو ترمنځ واټن تنګ شوی یا غضروف له منځه تللی دی.

۲. MRI یا CT سکین: دا د نرمو نسجونو لکه غضروف او لیګامینټونو ته د زیان روښانه انځور ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

۳. د وینې معاینات: د وینې معاینات ممکن د وینې ځینې شیان اندازه کولو لپاره امر شي (د بیلګې په توګه د التهاب نښې)، په ځانګړې توګه که چیرې د روماتایډ ګرتریت په څیر حالت شکمن وي.

ښه، اوس څه درملنه کېدای شي؟

مهمه خبره دا ده چې د مفصلونو پاړسوب یوه داسې ناروغي ده چې په بشپړه توګه درملنه یې ناشونې ده، خو په ښه توګه اداره کیدی شي . د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر، د درملنې اصلي اهداف د درد کنټرول، د مفصلونو فعالیت زیاتول او د ناروغۍ د خرابیدو مخه نیول دي.

د درملنې څو انتخابونه شته. ستاسو ډاکټر به ستاسو حالت وارزوي او د درملنې پلان به رامینځته کړي چې ستاسو لپاره غوره وي.

۱. د ژوند طرز بدلون او تمرین

دا د درملنې بنسټ دی. دا شیان د درملو په پرتله ډیر مهم کیدی شي.

• د وزن کمول: که تاسو لږ وزن لرئ، حتی یو کیلو وزن کمول کولی شي ستاسو په زنګونونو فشار د پام وړ کم کړي.
• سمه تمرین:دا غلطه ده چې فکر وکړئ "تاسو باید تمرین ونه کړئ ځکه چې ستاسو زنګون درد کوي." هغه تمرینونه چې ستاسو د زنګون شاوخوا عضلات پیاوړي کوي د بندونو ملاتړ زیاتوي او درد کموي. د ټیټ اغیزو تمرینونه چې ستاسو په زنګون ډیر فشار نه راوړي، لکه لامبو وهل، بایسکل چلول او ګرځیدل، غوره دي. دا د دې په اړه د فزیوتراپیست سره مشوره ارزښت لري.
• ګرم او سړه تطبیق: د ګرمو اوبو بوتل کارول کولی شي د درد او سختۍ په وخت کې آرام ورکړي. که پړسوب شتون ولري، نو غوره ده چې د یخ کڅوړه تطبیق کړئ.

۲. درمل

ډاکټر ممکن د درد او التهاب د کنټرول لپاره مختلف درمل لیکي.

۳. جراحي

په هغه حالتونو کې چې د نورو ټولو درملنو سره سره درد نشي کنټرول کیدی او زنګون دومره زیانمن شوی وي چې ورځني فعالیتونه ترسره کول ناممکن وي، جراحي باید د وروستي حل په توګه وګڼل شي.

• د زنګون آرتروسکوپي: یوه کیمره د کوچنیو چیراګانو له لارې داخلیږي ترڅو د بند دننه پاک یا کوچني ترمیمونه ترسره شي.
• د زنګون بدلول: د زنګون ټولې برخې یا ټول زړې شوې بندونه د فلزاتو او پلاستیک څخه جوړ شوي مصنوعي بند سره بدلیږي. دا یوه ډیره بریالۍ جراحي ده، چې درد له منځه وړي او تاسو ته اجازه درکوي چې بیا ښه وګرځئ.