ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې هرڅه هېروئ، خپل ذهن په یو ځای کې نه شئ ساتلی، او داسې احساس کوئ چې تاسو د خپل دماغ سره هیڅ کار کولو لپاره ډیر سست یاست؟ موږ ډیری وخت فکر کوو چې دا په ژوند کې د ډیر کار یا فشار له امله دی. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ستاسو د ځیګر روغتیا هم د دې لامل کیدی شي؟ وروستیو څیړنو موندلې چې ځیګر ته زیان مستقیم زموږ د دماغ په فعالیت اغیزه کوي. نن ورځ، راځئ چې د دې حیرانونکي اړیکې په اړه وغږیږو.
لومړی، راځئ وګورو چې دا ځیګر څه شی دی؟ دنده یې څه ده؟
فکر وکړئ، ځیګر زموږ په بدن کې تر ټولو لویه او بوخته فابریکه ده. دا په حقیقت کې زموږ په بدن کې تر ټولو لویه عضوه ده. هغه کار چې دا یې کوي کوچنی کار نه دی.
- د وینې پاکول: دا د هغو خوړو، څښاکونو او درملو څخه زهرجن مواد فلټر کولو کې مرسته کوي چې موږ یې خورو او له بدن څخه یې لرې کوو.
- په هضم کې مرسته کول: ځیګر یو مایع تولیدوي چې "بائل" نومیږي، کوم چې د غوړ په څیر شیانو هضمولو کې مرسته کوي.
- د انرژۍ ذخیره کول: هغه اضافي بوره چې موږ یې له خوړو څخه ترلاسه کوو د ګلوکوز په توګه زیرمه کیږي او کله چې موږ انرژي ته اړتیا لرو خوشې کیږي.
- د پروټین تولید: دا فابریکه د وینې د لخته کیدو او د ناروغیو سره د مبارزې لپاره اړین ډول ډول پروټینونه جوړوي.
په ساده ډول، که چیرې ځیګر کار کول ودروي، زموږ د ټول بدن فعالیت به ګډوډ شي.
نو د ځيګر فایبروسس څه شی دی؟
دا پوهیدل خورا اسانه دي. کله چې ستاسو په پوټکي زخم وي، وروسته له دې چې روغ شي، هلته یو داغ پاتې کیږي، سمه ده؟ ورته شی د ځیګر سره پیښیږي. کله چې ځیګر په دوامداره توګه د مختلفو دلیلونو لپاره زیانمن کیږي، ځکه چې دا هڅه کوي زیانمن شوي سیمې روغې کړي، نو هلته ضخامت، د داغ نسج جوړیږي. په ځیګر کې د داغ نسج لومړۍ مرحله هغه څه دي چې موږ یې د ځیګر فایبروسس یا د ځیګر فایبروسس بولو.
مهمه خبره دا ده چې که چیرې دا ناروغي چې فایبروسس نومیږي په لومړیو مرحلو کې وموندل شي، موږ کولی شو دا بیرته را وګرځوو، دا ده چې ځیګر بیرته روغ حالت ته راوړو. مګر که دا دوام ومومي، ځیګر تقریبا په بشپړ ډول د داغ نسج څخه ډک کیږي، د ډبرې په څیر سخت کیږي. موږ دې ته سیروسس وایو. سیروسس یو ډیر جدي، نه بدلیدونکی حالت دی.
د ځيګر د زيان او فايبروسس اصلي لاملونه کوم دي؟
زموږ په هیواد کې د ډیری خلکو په منځ کې ډیری دلیلونه لیدل کیږي. دا ډیره مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
| لامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي (NAFLD) | زموږ په هیواد کې یو ډیر عام حالت دی. دا حالت د وزن زیاتوالي (چاقۍ)، شکر ناروغۍ او لوړ کولیسټرول په څیر عواملو له امله په ځیګر کې د غوړو د راټولیدو له امله رامینځته کیږي. |
| د الکولو ډیر استعمال | د اوږدې مودې لپاره د الکولو زیات استعمال په مستقیم ډول ځیګر ته زیان رسوي او د فایبروسس او سیرروسس لوی لامل دی. |
| ویروسي انتانات (ویروسي هیپاټایټس) | د هیپاټایټس بي او سي ویروسي انتانات کولی شي د اوږدې مودې سوزش او ځیګر ته زیان ورسوي. |
| نور لاملونه | ځینې اتومیمون ناروغۍ، د ځینو درملو اوږدمهاله کارول، او میراثي عوامل هم رول لوبولی شي. |
سمه ده، اوس راته ووایه، د ځیګر او دماغ ترمنځ دا اړیکه څه ده؟
کیسه دلته ده. وروستۍ څېړنې موندلې چې لکه څنګه چې د ځيګر فایبروسس پرمختګ کوي، د یو شخص ادراکي فعالیتونه کمېږي. دا ادراکي فعالیت څه شی دی؟
- کاري حافظه: په ورته وخت کې د معلوماتو څو ټوټې یادولو او د کار ترسره کولو وړتیا.
- احتمالي حافظه: د وروسته وخت لپاره د یو څه کولو لپاره د یادولو وړتیا (د مثال په توګه، د ماښام له هټۍ څخه د خوراکي توکو د اخیستلو یاد ساتل).
- د پروسس سرعت: هغه وخت چې د یو څه لیدلو، پوهیدو او غبرګون ښودلو لپاره نیسي.
څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې د ځيګر فایبروسس لري د خړ مادې حجم هم کم شوی و، کوم چې حافظه او فکر کنټرولوي.
نو دا څنګه کېږي؟
په ساده ډول، زیانمن شوی ځیګرالتهابي مواد تولیدیږي. لکه څنګه چې کله زموږ د بدن په یوه برخه کې اور ولګیږي، له هغې څخه لوګی په ټول بدن کې خپریږي او په نورو ارګانونو اغیزه کوي، دا کیمیاوي مواد د وینې له لارې سفر کوي او دماغ ته رسیږي. کله چې دوی دماغ ته ورسیږي، دوی هلته نازک حجرو ته زیان رسوي او په دماغ کې د التهاب لامل کیږي. دا هغه څه دي چې د حافظې د ضایع کیدو او د فکر کولو ستونزې رامینځته کوي.
څنګه پوه شم چې زه د ځيګر فایبروسس لرم؟ نښې نښانې یې څه دي؟
دا تر ټولو خطرناک شی دی او موږ ټول باید ترې خبر واوسو.
د ځيګر فايبروسس يوه پټه ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې په لومړيو پړاوونو کې، دا ډیری وختونه هیڅ نښې نه ښیې . تاسو کولی شئ پرته له کومې ستونزې عادي ژوند وکړئ.
نښې نښانې وروسته له هغه څرګندېږي چې ځيګر سخت زیانمن شي، دا هغه وخت دی چې د سیرروسس مرحلې ته ورسیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو نښې نښانې وګورئ لکه:
- ډیر ستړیا او ستړیا
- د سترګو او پوستکي ژېړوالی (زیړی)
- د معدې پړسوب (د مایع ساتلو له امله)
- د پښو او پښو پړسوب
- خارښ لرونکی پوستکی
- اسانه زخم یا وینه بهیدل
له همدې امله، دا هوښیارانه ده چې که چیرې د خطر عوامل شتون ولري، نو ژر تر ژره طبي پاملرنه وغواړئ، د دې پرځای چې د نښو څرګندیدو ته انتظار وکړئ.
نو موږ باید څه وکړو چې خپل ځیګر او دماغ دواړه وژغورو؟
د دې لپاره غوره حل دا دی چې د ناروغۍ د پراختیا څخه مخکې مخنیوی وشي او په لومړي پړاو کې یې کشف شي.
۱. ژر تشخیص او طبي مشوره
که تاسو د خطر عوامل لرئ لکه د شکر ناروغۍ، لوړ کولیسټرول، چاغښت، یا که تاسو الکول څښئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه ممکن د وینې معاینې (د ځيګر د فعالیت ازموینې - LFTs) او الټراساؤنډ سکین امر کړي. ځینې وختونه د فایبرو سکین په نوم یو ځانګړی سکین سپارښتنه کیدی شي ترڅو په ځیګر کې د فایبروسس کچه په سمه توګه اندازه کړي.
۲. صحي ژوند
دا تر ټولو مهمه خبره ده. دا هغه غوره شیان دي چې موږ یې د خپل ځیګر د ساتنې لپاره کولی شو.
- صحي خواړه: بوره، خواږه مشروبات، غوړ لرونکي خواړه، د اوړو خواړه، او پروسس شوي خواړه څومره چې امکان ولري کم کړئ. پرځای یې، تازه سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، فایبر لرونکي خواړه، او د غوښې او کب په څیر کم پروټینونه په خپل رژیم کې اضافه کړئ.
- د وزن کنټرول: هڅه وکړئ چې د خپل قد لپاره صحي وزن وساتئ. چاغښت د غوړ ځیګر یو لوی لامل دی.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: په ورځ کې لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره په تمرینونو لکه ګرځېدل، منډه وهل، یا بایسکل چلولو کې بوخت شئ.
- د الکولو څخه ډډه کول:که تاسو الکول څښئ، نو دا اړینه ده چې په بشپړه توګه یې ودروئ یا یې په خورا محدود مقدار کې وکاروئ.
- د طبي مشورې پرته درمل مه اخلئ: هیڅ درمل مه اخلئ، په ځانګړې توګه د درد وژونکي، چې ستاسو ډاکټر یې نه وي تجویز کړي. ځینې درمل کولی شي ځیګر ته زیان ورسوي.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو د ځیګر روغتیا او ستاسو د دماغ روغتیا ترمنځ مستقیمه اړیکه شتون لري. یو روغ ځیګر د روغ دماغ لامل کیږي.
- د ځيګر فایبروسس د ځيګر د زخم لومړنۍ مرحله ده. دا کولی شي په خاموشۍ سره ستاسو حافظه او فکر کولو مهارتونه اغیزمن کړي.
- دا حالت اکثرا په لومړیو مرحلو کې نښې نه ښیې، نو دا خورا مهمه ده چې د معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ که تاسو د خطر عوامل لرئ.
- تر ټولو ښه خبره دا ده چې د ځيګر فایبروسس، که چیرې په لومړیو مرحلو کې کشف شي، یوه داسې ناروغي ده چې د ژوند طرز بدلون سره تقریبا په بشپړه توګه بیرته راګرځیدونکې ده.
- که تاسو د خپلې روغتیا په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د خپل کورنۍ ډاکټر سره په دې اړه په ښکاره ډول د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم