نن ورځ، ډیری خلک د لویدیځ درملو سربیره د آیوروید، محلي درملو، یا د بوټو مختلفو اضافي درملو سره علاقه لري. تاسو ممکن یو له دوی څخه یاست. د دې په منځ کې، یو شی چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کوي او کاروي هغه 'اشوګندا' ده. دا نه یوازې په درملتونونو او سوپر مارکیټونو کې شتون لري، بلکې آنلاین هم شتون لري. نو نن ورځ، راځئ چې د دې اشوګندا په اړه وغږیږو، دا هغه ځانګړتیاوې دي چې دا لري، او همدارنګه هغه اړخیزې اغیزې او خطرونه چې موږ باید ترې خبر شو.
اشواګندها په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، اشواګندها یو طبي بوټی دی چې د هند په آیورویدیک طبابت کې له ډیرې مودې راهیسې کارول کیږي. د دې بوټي ریښې او میوې په عمده توګه د درملو په توګه کارول کیږي. دا د بدن او ذهن روغتیا ښه کولو لپاره د ټونک په توګه مشهور دی. له همدې امله، ځینې یې "هندي جینسنګ" هم بولي. دا په دودیز ډول د فزیکي ځواک لوړولو، رواني هوساینې ته وده ورکولو او د یو شمیر نورو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.
د دې اصلي ځانګړتیاوې کومې دي؟
که څه هم د اشواګندها د ګټو په اړه ډېرې خبرې کېږي، خو په یاد ولرئ چې ډېری یې لا تر اوسه په ساینسي ډول ۱۰۰٪ ثابت شوي نه دي. دلته ځینې حقایق دي چې د اوسنیو څیړنو څخه راپورته شوي دي.
فشار او خوب
ځینو څیړنو ښودلې چې اشواګندها ممکن د اضطراب او فشار کمولو کې مرسته وکړي، ځکه چې دا لږ آرام کونکي اغیزې لري. له همدې امله، ځینې خلک دا د بې خوبۍ لپاره هم کاروي.
د شکرې ناروغي او کولیسټرول
لومړنیو څېړنو موندلې چې اشواګندها د دوهم ډول شکرې ناروغانو کې د وینې د شکرې کچه او لوړ کولیسټرول کمولو وړتیا لري. په هرصورت، دا باید د شکر ناروغۍ د معیاري درملو بدیل ونه ګڼل شي.
معافیت او د بندونو درد
لومړني شواهد شتون لري چې اشواګندها ممکن د معافیت سیسټم اغیزه وکړي او په بدن کې سوزش کم کړي. د مثال په توګه، دا ممکن د مفصلونو له امله رامینځته شوي پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا لا روښانه نده چې دا په انسانانو څومره عملي اغیزه لري او خطرونه یې څه دي.
نورې ګټې
ځینې خلک د انیمیا د درملنې لپاره اشواګانده هم کاروي. ځکه چې دا اوسپنه لري، دا د هیموګلوبین کچه لوړولو کې مرسته کوي. ځینې لابراتواري ازموینو موندلې چې دا کولی شي د سرطان حجرو وده ورو کړي او د حافظې ستونزو سره مرسته وکړي، مګر دا لاهم ډیرې لومړنۍ مطالعې دي. نو دا ویل ډیر وختي دي چې ایا دا به په انسانانو کې ورته اغیزې ولري.
| ادعا شوې ګټه | اوسني علمي شواهد |
|---|---|
| د فشار او اضطراب کمول | په انسانانو باندې د ځینو مطالعاتو بریالیتوب ښودلی دی. |
| د وینې شکر او کولیسټرول کمول | که څه هم لومړنۍ څېړنې ځینې مثبتې پایلې ښیي، خو نورې څېړنې ته اړتیا ده. |
| د مفصلونو درد کمول | که څه هم ځینې څیړنې ښیي چې دا پړسوب کموي، خو شواهد لاهم کافي ندي. |
| د سرطان حجرو د ودې کنټرول | یوازې د لابراتوار او څارویو د څیړنې په کچه. په انسانانو باندې د اغیزو هیڅ تایید نشته. |
ایا د اشواګندها په کارولو کې کوم خطرونه شته؟
هو، بالکل. تر ټولو لویه تېروتنه دا ده چې فکر وکړو چې "دا بوټي دي، نو په دې کې هیڅ غلط نه دي." څرنګه چې اشواګندها لا تر اوسه په ژوره توګه نه ده څېړل شوې، موږ د هغې د ټولو ممکنه اړخیزو اغیزو په اړه نه پوهیږو.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د کومې ناروغۍ لپاره درمل اخلئ، یا که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو تاسو باید د اشواګندها په څیر د یو څه کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
اصلي جانبي عوارض
که تاسو ډیر اشواګندها وخورئ، تاسو ممکن لاندې تجربه وکړئ:
- د معدې درد
- نس ناستې
- کانګې کول
هغه خلک چې باید په ځانګړي ډول محتاط وي
- امیندواره میرمنې: د امیندواره میرمنو لپاره د اشواګندها کارولو سپارښتنه نه کیږي ځکه چې د سقط خطر شتون لري.
- شیدې ورکوونکې میندې: شیدې ورکوونکې میندې هم باید اشواګندها ونه کاروي.
- هغه خلک چې د تایرایډ ستونزې لري: اشواګندها کولی شي د تایرایډ هورمون کچه بدله کړي. نو که تاسو د تایرایډ درمل اخلئ، نو پدې اړه ډیر محتاط اوسئ. دا کولی شي د تایرایډ معایناتو پایلې هم اغیزمنې کړي.
- هغه خلک چې د اتومیمون ناروغۍ لري: د هارس ټیل د هغو خلکو لپاره مناسب نه دی چې د لیوپس، ملټيپل سکلیروسیس او روماتایډ ارتریتس په څیر ناروغیو لري، ځکه چې دا کولی شي د معافیت سیسټم ډیر فعال کړي.
- هغه کسان چې د جراحي لپاره چمتووالی نیسي: تاسو باید د جراحي څخه لږ تر لږه دوه اونۍ دمخه د اشواګندها اخیستل ودروئ.
- هغه خلک چې د شکرې ناروغي، د وینې لوړ فشار، د وینې بهیدنې اختلالات، یا د معدې زخم لري باید د ډاکټر له مشورې پرته دا ونه کاروي.
ایا دا د نورو درملو سره تعامل کوي؟ (تعامل)
هو، دا یو ډیر مهم ټکی دی. اشواګانده کولی شي د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ تعامل وکړي.
| د درملو/اضافي ډول | د اشواګندها سره احتمالي ستونزې |
|---|---|
| د خوب ګولۍ او آرام ورکوونکي | خوب او ارامتیا ممکن ډیره زیاته شي. |
| د وینې نري کوونکي | د وینې بهېدو خطر ممکن زیات شي. |
| هغه درمل چې د تایرایډ هورمونونه لري | د تایرایډ هورمون کچه ممکن په غیر ضروري ډول لوړه شي. |
| د معافیت ضد درمل | د درملو اغیزمنتوب ممکن کم شي. |
| د شکرې ناروغۍ او لوړ فشار لپاره درمل | د وینې شکر یا فشار ممکن په غیر ضروري ډول راټیټ شي. |
زه باید څومره وخورم؟ (ډوز)
د اشواګندها لپاره کوم معیاري خوراک نشته. ځینې خلک هره ورځ د وچې ریښې له ۱ څخه تر ۶ ګرامه پورې کاروي. نور یې شاوخوا ۳ ګرامه پوډر په یوه ګیلاس ګرمو شیدو کې حل کوي او څښي. دا اوس د معیاري استخراج په بڼه هم شتون لري. غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه پدې اړه پوښتنه وکړئ او د هغه خوراک او ډول په اړه مشوره ترلاسه کړئ چې ستاسو د روغتیا حالت لپاره مناسب وي.
کور ته د وړلو پیغام
- اشواګندها یو دودیز آیورویدیک درمل دی. خو فکر مه کوئ چې "د بوټو درمل بې ضرره دي."
- که څه هم د ځینو ځانګړتیاوو لپاره ځینې شواهد شتون لري، لکه د فشار کمول، ډیری ګټې یې لا تر اوسه په ساینسي توګه ثابتې شوې ندي.
- ډېر خوړل کولی شي جانبي عوارض لکه د معدې درد، اسهال او کانګې رامنځته کړي.
- که تاسو د شکر ناروغۍ، د تایرایډ ستونزې، د وینې لوړ فشار، یا د اتومیمون ناروغۍ لرئ، نو د خپل ډاکټر سره مشورې پرته دا مه کاروئ.
- امیندواره او شیدې ورکونکې میندې باید په بشپړه توګه د اشواګندها کارولو څخه ډډه وکړي.
- اشواګندها کولی شي د نورو درملو سره تعامل وکړي (په ځانګړي توګه هغه چې د خوب، وینې کمولو، شکر ناروغۍ او تایرایډ لپاره کارول کیږي)، نو غوره ده چې د هر ډول بوټو ضمیمه کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم