ولې موږ خوله کوو؟ راځئ چې د خولې په اړه هرڅه په ساده ډول زده کړو!

زموږ د هیواد په ګرمۍ کې خوله کېدل د حیرانتیا خبره نه ده، ایا دا ده؟ دا زموږ لپاره ډیره عادي خبره ده چې خوله وکړو او خپلې جامې لوند کړو حتی کله چې موږ سخت تمرین کوو، لمر کې یو څه کار کوو، یا حتی په دفتر کې د لوی پریزنټیشن څخه مخکې. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا خوله په حقیقت کې څه ده؟ ولې دا زموږ د بدن لپاره دومره مهمه ده؟ که څه هم دا ممکن ځینې وختونه د ځورونې په څیر ښکاري، خو خوله کول یو ښه شی دی چې زموږ د بدن په سالم ساتلو کې مرسته کوي. راځئ چې نن له پیل څخه پدې اړه وغږیږو.

په ساده ډول، خوله څه شی دی؟

خوله، یا خوله، یو مالګین مایع ده چې زموږ په پوستکي کې د کوچنیو غدودونو لخوا تولیدیږي. د هغې اصلي دنده زموږ د بدن د تودوخې درجه په یوه ټاکلې کچه ساتل دي. خوله زموږ د بدن د طبیعي 'هوايي کنډیشن' (AC) سیسټم په څیر کار کوي. کله چې زموږ بدن ګرم شي، موږ خوله کوو ترڅو دا تودوخه راټیټه کړو او خپل بدن یخ کړو. له همدې امله موږ کولی شو یخ پاتې شو، حتی په ګرم اقلیم کې یا د فزیکي زده کړې پرمهال.

خو دلته د حیرانتیا خبره دا ده: خوله په حقیقت کې هیڅ بوی نلري! هو، تاسو دا سمه اوریدلي. خوله یو بې بوی مایع ده. نو ولې خوله بوی کوي؟ دلیل یې هغه باکتریا ده چې په طبیعي ډول زموږ په پوستکي کې ژوند کوي. کله چې دا باکتریا د خولې سره یوځای شي او مات یې کړي، نو دا ناخوښه بوی رامینځته کیږي.

د خولې اصلي دندې کومې دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د خولې اصلي دنده د بدن د تودوخې تنظیم کول دي (ترمورګولیشن). کله چې خوله د پوستکي سطحې ته ورسیږي، نو د هوا سره د تماس په وخت کې تبخیر کیږي. دا د تبخیر پروسه زموږ پوستکي او د هغې لاندې نسجونه سړه کوي. پدې توګه، خوله د شاوخوا 37 درجو سیلسیس (98.6 فارنهایټ) د بدن د سالم تودوخې ساتلو کې مرسته کوي.

خو نه یوازې دا، خوله څو نور مهم کارونه هم کوي.

• پوستکي ته رطوبت ورکوي: په خوله کې ځینې مواد (لکه امینو اسیدونه) زموږ په پوستکي کې رطوبت ساتلو کې مرسته کوي، په دې توګه تر یوې اندازې پورې د وچیدو مخه نیسي.
• د پوستکي انتاناتو څخه ساتنه کوي: خوله طبیعي کیمیاوي مواد لري چې د انټي مایکروبیل پیپټایډونو په نوم یادیږي. دا زموږ د معافیت سیسټم سره مرسته کوي چې د باکتریا او فنګسي په څیر میکروبونو سره مبارزه وکړي چې هڅه کوي د پوستکي له لارې بدن ته ننوځي.

موږ دوه ډوله د خولې غدې لرو!

زموږ د پوستکي دننه دا کوچني جوړښتونه چې خوله تولیدوي د خولې غدود بلل کیږي. دوی په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي. د دوی دندې یو څه توپیر لري.

په خوله کې په حقیقت کې څه دي؟

د خولې ۹۹٪ برخه چې موږ یې تولیدوو اوبه دي. له همدې امله هغه خوله چې موږ یې په ګرمۍ ورځ تولیدوو ډیره مایع ده. پاتې ۱٪ له نورو شیانو څخه جوړه شوې ده.

پاتې ۱٪ ډېری یې سوډیم او کلورایډ دي. کله چې دا دواړه سره یوځای شي، نو هغه مالګه جوړوي چې موږ یې خورو. دا هغه الکترولیتونه دي چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. سربیره پردې، خوله کولی شي لاندې خورا لږ مقدار ولري:

• پوټاشیم
• ويټامينونه
• منرالونه لکه کلسیم، مګنیزیم او اوسپنه
• پروټینونه او امینو اسیدونه
• زهرجن مواد لکه درانه فلزات او BPA (په ډیر لږ مقدار کې)

د اپوکرین غدود څخه خوله یو څه توپیر لري. که څه هم دا ډیری اوبه دي، دا په نسبي ډول لوړ مقدار لیپیدونه، پروټینونه او امونیا هم لري.

د خولې پورې اړوند شرایط

که څه هم خوله کول عادي خبره ده، خو ځینې وختونه دا پروسه غلطه کیدی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو یا ډیر خوله کوئ یا هیڅ نه. دا ممکن د طبي حالت نښې وي.

خوله کېدل او د زړه ناروغي

دا هغه څه دي چې موږ ټول یې باید ضرور پوه شو.

دا معمولا د نورو نښو نښانو سره مل وي لکه د سینې درد، سختوالی، د ساه لنډۍ، او زړه بدوالی. خو ځینې وختونه، په ځانګړې توګه په ښځو کې، ډیر خوله کیدل او زړه بدوالی ممکن د زړه د حملې یوازینۍ نښې وي .

که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د دې نښو څخه کوم یو تجربه کړي، یا که تاسو کوم شک لرئ، سمدلاسه امبولانس ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. په داسې وخت کې ژر تر ژره درملنه ترلاسه کول د ژوند ژغورلو لپاره خورا مهم دي.

آیا تاسو کولی شئ د خولې په تویولو سره له خپل بدن څخه "زهرجن" مواد لرې کړئ؟

په ټولنه کې یوه خبره شته چې "تاسو باید ښه خوله وڅښئ او سونا ته لاړ شئ ترڅو له خپل بدن څخه ټول زهرجن مواد لرې کړئ." ډیری خلک دا باور لري. مګر د طبي لید څخه، پدې کیسه کې ډیر حقیقت نشته.

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د خولې ۹۹٪ اوبه دي. پاتې ۱٪ ډیری یې مالګې دي چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. زهرجن مواد، لکه درانه فلزات، په خورا کم مقدار کې بهر کیږي. په حقیقت کې، زموږ په بدن کې د پاکولو دوه اصلي مرکزونه زموږ ځیګر او پښتورګي دي. دا دوه ارګانونه د بدن څخه د زیان رسوونکو موادو د فلټر کولو او لرې کولو اصلي دنده ترسره کوي.

هغه اصلي شی چې د ډیرې خولې کولو څخه رامینځته کیدی شي د ډیهایډریشن او د الکترولیتونو ضایع کول دي. نو پداسې حال کې چې خوله کول ښه دي، د "زهرجن موادو لرې کولو" په هیله د خولې کولو لپاره ځان مجبورول کولی شي د ګټې څخه ډیر زیان ورسوي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که څه هم خوله کېدل عادي خبره ده، خو په لاندې حالاتو کې د طبي مشورې غوښتنه مهمه ده:

• که تاسو ډیر خوله کوئ او دا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي.
• که چیرې د خولې اندازه ناڅاپه زیاته یا کمه شي، نو تاسو خوله کوئ .
• که تاسو د شپې له خوبه پاڅیږئ او پرته له کوم څرګند دلیل څخه خوله کوئ (د شپې خوله).
• که چیرې نورې نښې نښانې لکه تبه، د وزن کمیدل، د سینې درد، او د خولې کیدو سره تنفس کې ستونزه شتون ولري.
• که تاسو احساس کوئ چې تاسو هیڅ خوله نه کوئ ، حتی کله چې ګرمه وي او تاسو تمرین کوئ، دا ممکن د انهایډروسس په نوم یو حالت وي.

په ځانګړې توګه که تاسو په ګرم چاپیریال کې یاست او خوله نه کوئ، نښې نښانې لکه لوړه تبه (له 103 F څخه پورته)، سوروالی، وچ پوستکی، زړه بدوالی، سرخوږی او قبضیت ولرئ، دا ممکن د تودوخې سټروک په نوم یو خطرناک حالت وي. په داسې حالت کې، تاسو باید سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.