آیا د هورمونول زیږون کنټرول د میاشتني دردونو سره مرسته کولی شي؟ راځئ چې خبرې وکړو!

ایا تاسو هم هغه څوک یاست چې د معدې له دردونو څخه ډیر رنځ وړئ چې ستاسو د میاشتني دورې سره راځي، چې ‍ دردونه هم بلل کیږي؟ ځینې وختونه دا درد دومره شدید کیدی شي چې تاسو نشئ کولی ښوونځي ته لاړ شئ، خپل کورنی کار وکړئ، یا خپل ورځني فعالیتونه په سمه توګه ترسره کړئ، سمه ده؟ ډیری ځوانې نجونې او میرمنې په خاموشۍ سره دا درد زغمي، فکر کوي چې دا "زموږ د نجونو لپاره یو عادي شی دی." مګر، ایا تاسو پوهیږئ چې په حقیقت کې د دې لپاره حلونه شتون لري؟ نو، نن به موږ د یوې طریقې په اړه وغږیږو چې کولی شي د دې میاشتني درد سره مرسته وکړي، د هورمونل زیږون کنټرول.

ولې دا د حیض دردونه رامنځته کیږي؟

د دې د سم پوهیدو لپاره، موږ لومړی باید پوه شو چې Menstruation څه شی دی. هره میاشت، ستاسو Uterus د ماشوم د ترلاسه کولو لپاره چمتو کیږي. دا د رحم دننه یو نری استر ( Endometrium ) وده کوي. په هرصورت، که امیندوارۍ واقع نشي، ستاسو بدن نور دې استر ته اړتیا نلري. بیا رحم په تدریجي ډول د دې استر او هغه وینې چې ورسره راځي خارجول پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې حیض یا "حیض" بولو.

نو، د رحم د دې استر د ایستلو لپاره، د رحم عضلات باید انقباض وکړي، لکه د مټې فشارول. زموږ بدن ځانګړي کیمیاوي مواد تولیدوي چې د دې انقباضاتو لامل کیږي. دوی ته ‍ ویل کیږي Prostaglandins کله چې د دې ‍ کچه لوړه شي، د رحم انقباض هم قوي او ګړندی کیږي. دا هغه وخت دی چې موږ دا میاشتني دردونه او دردونه احساسوو. ځینې خلک کولی شي دا درد نه یوازې په ښکته ګېډه کې، بلکې په شا او پښو کې هم احساس کړي.

په دې ډول فکر وکړئ، لکه څنګه چې د هوا د وتلو لپاره بالون فشارول کیږي، رحم د دې غشا د ایستلو لپاره انقباض کوي. ‍ د لاس فشارولو په څیر عمل کوي.

دا درد معمولا د حیض له پیل څخه یوه یا دوه ورځې مخکې پیل کیږي او د حیض په لومړیو دوو Dysmenorrhea دریو ورځو کې خورا شدید وي. دې ته په طبي لحاظ ویل کیږي.

د زیږون کنټرول هورمونل طریقې څنګه دا درد کموي؟

د هورمونل زیږون کنټرول طریقې، لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي، مصنوعي هورمونونه لري چې په طبیعي ډول په بدن کې موندل شوي Hormones ته ورته دي. پداسې حال کې چې د دوی اصلي هدف د امیندوارۍ مخنیوی دی، دوی د میاشتني دردونو کمولو کې هم مرسته کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه؟

په اصل کې، د زیږون کنټرول دا هورمونل طریقې ‍ تولید کموي Prostaglandins کله چې ‍ کم شي، د رحم انقباض کمزوری او لږ تکرار کیږي. بیا، درد خورا کم شوی.

نه یوازې دا، کله چې د زیږون کنټرول د دې میتودونو څخه کار اخیستل کیږي، هغه نازک استر چې د رحم دننه وده کوي ( Endometrium ) هم ډیر نری کیږي. بیا، د وینې مقدار چې د حیض په جریان کې بهر راځي هم کمیږي، پدې معنی چې حیض سپک کیږي ( lighter periods ). ځینې وختونه د حیض د ورځو شمیر هم کم کیدی شي. کله چې د زیږون کنټرول ځینې میتودونه کاروئ، حیض حتی په بشپړ ډول ودریدلی شي. هغه دوره چې د لنډې مودې لپاره پرته له درد او لږ وینې سره دوام کوي د ډیری خلکو لپاره لویه راحت ده، سمه ده؟

د زیږون کنټرول دا هورمونل میتودونه کوم دي؟

دا طریقې په څو بڼو کې راځي. تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو هغه طریقه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

• د زیږون Birth Control Pills ګولۍ: دا هغه طریقه ده چې ډیری خلک ورسره بلد دي. دا یو ډول ګولۍ ده چې باید هره ورځ وخوړل شي. کله چې په دوامداره توګه وکارول شي، دا کولی شي د حیض درد خورا کم کړي.
• Contraceptive Patch پیچ: دا د پلستر په څیر دی. دا باید په اونۍ کې یو ځل په پوستکي تطبیق شي. دا بدن ته هورمونونه خپروي.
• Contraceptive Vaginal Ring حلقه: دا یوه کوچنۍ، انعطاف منونکې حلقه ده چې باید په میاشت کې یو ځل په مهبل کې دننه شي.
• Contraceptive Injection : دا یو هورمونل انجکشن دی چې باید په هرو دریو میاشتو کې ورکړل شي.
• Contraceptive Implant : دا یو کوچنی لرګی ته ورته وسیله ده چې د ډاکټر لخوا د لاس د پوستکي لاندې ایښودل کیږي. دا د شاوخوا 3 کلونو لپاره په دوامداره توګه کارول کیدی شي.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): دا یوه کوچنۍ T شکل لرونکې وسیله ده چې د ډاکټر لخوا رحم ته داخلیږي. دا د څو کلونو لپاره کارول کیدی شي (شاوخوا 3-7، د ډول پورې اړه لري). دا د حیض درد او وینه بهیدل هم خورا کموي، او د ځینو خلکو لپاره، دا حتی کولی شي په بشپړ ډول حیض ودروي.

دا ټولې طریقې د امیندوارۍ مخنیوي په وخت کې د درد کمولو کې مرسته کوي.

ایا د هورمونل زیږون کنټرول پرته د درد کمولو لپاره نورې لارې نشته؟

هو، دا واقعیا ده. حتی که تاسو د زیږون هورمون کنټرول کاروئ، یا یې نه خوښوئ، تاسو کولی شئ دا شیان هم هڅه وکړئ:

• ورزش: حیران مه کیږئ، منظم تمرین کولی شي د میاشتني درد کمولو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو تمرین کوئ Endorphins ستاسو بدن طبیعي درد وژونکي خوشې کوي چې نومیږي. دا د وینې جریان هم ښه کوي.
• د تودوخې کارول: د ګرمو اوبو بوتل ستاسو په ښکته ګېډه کې ایښودل، یا ګرم حمام کول، د ډیری خلکو لپاره آرام کولی شي. تودوخه د عضلاتو یو څه آرامولو کې مرسته کوي.
• د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر NSAID پوښتنه وکړئ یا د درملتون څخه (غیر سټرایډ ضد Ibuprofen ‍ ‍ واخلئ Naproxen دا ‍ تولید کموي، کوم چې د درد کنټرول کې مرسته کوي. په هرصورت، د 19 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته Aspirin مه ورکوئ، ځکه چې دا کولی شي ‍ Reye Syndrome په نوم خطرناک مګر خورا نادر حالت رامینځته کړي.
• د خوړو بدلونونه: ځینې خلک موندلي چې د کافین، مالګې او بورې لرونکو خوړو کمول د درد کمولو کې مرسته کوي. دا هم مهمه ده چې ډیرې اوبه وڅښئ.
• آرام او ارامتیا: کله چې تاسو په درد کې یاست نو یو څه آرام وکړئ. آرامۍ جامې واغوندئ.

راځئ چې یوه کوچنۍ پېښه تصور کړو؟

تصور وکړئ چې تاسو یوه ملګرې لرئ، راځئ چې د هغې نوم سدیپاني دی. سدیپاني هره میاشت د خپلې حیض په جریان کې د معدې سخت دردونه کوي. هغه ژاړي ښوونځي ته ځي. یوه ورځ، کله چې هغه د خپلې مور سره ډاکټر ته لاړه، ډاکټر هغه معاینه کړه او مشوره یې ورکړه چې د زیږون کنټرول ګولۍ پیل کړي چې د هغې لپاره مناسب هورمونونه ولري. د دوو یا دریو میاشتو وروسته، د سدیپاني درد ډیر کم شوی، او هغه اوس کولی شي پرته له کومې ستونزې ښوونځي ته لاړه شي. په ورته وخت کې، هغې هره ماښام لنډ ګرځیدل هم پیل کړل.

د دې درد په اړه باید کله ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که درد معتدل وي، تاسو کولی شئ دا د هغو ساده میتودونو سره کنټرول کړئ چې موږ یې مخکې بحث کړی و. په هرصورت، په داسې قضیو کې، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ:

• که درد ډېر شدید وي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو دومره ډېر درد لرئ چې تاسو نشئ کولی ښوونځي ته لاړ شئ یا خپل عادي فعالیتونه ترسره کړئ.
• که چیرې درد خراب شي، یا درد د پخوا په پرتله مختلف احساس شي.
• که چیرې د درد ضد درملو د منظم استعمال وروسته هم درد کم نشي.
• که تاسو د خپلې حیض په جریان کې Heavy Bleeding بهیږئ.
• که ستاسو میاشتنۍ دوره غیر منظمه وي.
• که چیرې د جنسیت پرمهال درد وي.
• که تاسو د ۲۵ کلنۍ څخه وروسته د حیض په جریان کې شدید درد پیل کړئ.

په دې قضیو کې، یو ډاکټر به تاسو معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا د درد اصلي لامل شتون لري. ځینې وختونه، شدید درد ‍ ، Fibroids ، Pelvic Inflammatory Disease - PID )، یا د تخمدان Ovarian Cysts په Endometriosis شرایطو له امله رامینځته کیدی شي. که دا قضیه وي، نو دا مهمه ده چې د دې لپاره سم درملنه ترلاسه کړئ.

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ نو څه کیږي؟

د وېرې لپاره هیڅ شی نشته. یو ډاکټر به ستاسو د میاشتني دورې، د درد د نوعیت، او نورو طبي شرایطو په اړه پوښتنې وکړي چې تاسو یې لرئ. که اړتیا وي، دوی ممکن ستاسو د ښکته ګېډې معاینه هم وکړي (ستاسو په رضایت سره). ځینې وختونه د Ultrasound Scan ‍ امر هم کیدی شي. یوازې د دې ټولو ترسره کیدو وروسته به ډاکټر ستاسو سره ستاسو لپاره د درملنې غوره انتخاب په اړه بحث وکړي.

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

نو، ستاسو د میاشتني دورې درد هغه څه ندي چې تاسو یې یوازې زغمئ.

• د حیض دردونه د ډیرو ځوانو نجونو او میرمنو لپاره عام دي، مګر دا د زغملو وړ نه دي.
• د هورمونول زیږون کنټرول د دې درد د کنټرول لپاره یوه اغیزمنه لاره ده. دوی کولی شي د حیض دوره هم اسانه کړي.
• نورې طریقې لکه تمرین، تودوخه، او د درد وژونکي هم مرسته کولی شي.
• که درد شدید وي او په ورځنيو فعالیتونو کې مداخله کوي، نو خامخا طبي مشوره وغواړئ. مه شرمېږئ او مه وېرېږئ.
• د خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ ترڅو د درملنې هغه طریقه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

ستاسو بدن ستاسو دی. له دې څخه خبر اوسئ، غوږ ورته ونیسئ. که تاسو په درد کې یاست، نو هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.

که ستاسو کوم ملګری له دې ډول درد څخه رنځ وړي، نو دا معلومات ورسره شریک کړئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یو بل سره مرسته وکړئ.

د حیض دردونه، د زیږون هورمون کنټرول، ډیس مینوریا