ستاسو د عمر د ډېرو خلکو لپاره یوه لویه ستونزه، شاید هغه څه چې تاسو یې په ژوره توګه ځوروي، هغه وخت وي کله چې دا فزیکي بدلونونه پیل شي، دا هغه وخت وي کله چې موږ لوی ماشومان شو، یا په طبي اصطلاحاتو کې، کله چې بلوغت پیل شي. ځینې وختونه کله چې ستاسو ملګري دا بدلونونه ستاسو څخه مخکې پیل کوي، تاسو ممکن فکر وکړئ، "اوه، ولې دا یوازې زما سره نه پیښیږي؟ ایا زما سره څه ستونزه ده؟" مګر هیڅ ویره یا اندیښنه مه کوئ. راځئ چې نن ورځ د دې په اړه خبرې وکړو، په روښانه توګه لکه څنګه چې تاسو د خپل غوره ملګري سره خبرې کوئ. سمه ده؟

ولې دا بدلونونه په یو وخت کې ټولو ته نه راځي؟

دا تر ټولو مهمه خبره ده. ټول یو شان نه دي. فکر وکړئ، حتی که تاسو په ورته باغ کې ورته ډول ګل وکري، ځینې به د نورو څخه مخکې په ښکلي ډول غوړ شي، او ځینې به لږ وروسته غوړ شي. مګر په پای کې، ټول نباتات به غوړ شي، سمه ده؟ موږ همداسې یو. د هرچا د بدن جوړښت او د دوی په بدن کې د ساعت وخت یو څه توپیر لري. له همدې امله، هغه وخت چې تاسو "بلوغت" ته ورسیږئ ممکن ستاسو د ملګري څخه مخکې یا وروسته وي. دا خورا عادي خبره ده. ډیری وخت، دا هغه شیان دي چې تاسو پدې عمر کې د خپل ځان په اړه خبرې کوئ. که تاسو هلک یاست، تاسو ممکن غمجن احساس وکړئ او ووایاست، "او، د هغه غږ بدل شوی، د هغه ږیره په سختۍ سره وده کړې، او زه لاهم د ماشوم په څیر غږ کوم." که تاسو نجلۍ یاست، تاسو ممکن غمجن او شرمنده احساس وکړئ، "او، د هرچا سینې لویې شوې، ولې زه یوازینی یم چې دومره ناوخته یم؟" مګر دا واقعیا د اندیښنې یا شرم خبره نده. په یاد ولرئ چې د هرچا د بدن ساعت یو څه توپیر لري.

په نجونو کې بلوغت

کله چې یوه نجلۍ د بلوغت څخه تیریږي، لومړی او تر ټولو لوی بدلون چې هغه یې ګوري د سینې وده ده. راځئ چې لومړی دې ته وګورو.

د سینې وده کله پیل کیږي؟

معمولا، ډیری نجونې د 10 یا 11 کلونو په عمر کې د سینې وده پیل کوي. دا پدې مانا ده چې دوی د سینې په ساحه کې د یوې کوچنۍ ټوټې په څیر احساس کوي، کوم چې ورو ورو لوی کیږي. مګر دا د هرچا لپاره په ورته عمر کې نه پیښیږي. ځینې نجونې کولی شي دا بدلون د 7 کلنۍ په عمر کې پیل کړي. د نورو لپاره، دا د 13 کلنۍ په عمر کې ناوخته کیدی شي. دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې د دې دوو عمرونو په اوږدو کې په هر وخت کې د سینې وده پیل کړي.

نو د خپلې غوره ملګرې د سینې د ودې په اړه اندیښنه مه کوه، سمه ده؟ د هغې د بدن ساعت شاید ستاسو په پرتله یو څه ګړندی وي. بس.

د حیض لومړۍ دوره

د یوې نجلۍ په ژوند کې یوه بله مهمه پیښه د هغې لومړۍ میاشتنۍ دوره ده. موږ معمولا دې ته "د هغې میاشتنۍ دوره" وایو. نو، دا دوره (حیض) معمولا د سینې د ودې پیل کیدو څخه شاوخوا دوه یا دوه نیم کاله وروسته پیل کیږي.داسې کوم قانون نشته چې دا باید په عین وخت کې پیښ شي. د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن یو څه مخکې وي، د ځینو لپاره ممکن یو څه وروسته وي. دا هم د یو کس څخه بل کس ته توپیر لري، او خورا عادي خبره ده. پدې وخت کې په بدن کې ډیری نور بدلونونه هم راځي. شیان لکه د کولمو ساحه پراخه کیږي، او ممکن دانو جواني څرګندیدل پیل شي.

په هلکانو کې بلوغت

سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې هلکانو ته څه پیښیږي. د هلکانو لپاره د دې بدلونونو تجربه کولو اوسط عمر شاوخوا 10 یا 11 کاله دی. مګر په دقیق ډول، د بلوغت د دې نښو لپاره دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د 9 او 15 کلونو ترمنځ هر وخت پیل شي. نو دا بدلونونه څه دي؟

• د غږ لوړوالی : د ماشومتوب نرم، نری غږ بدلیږي، او یو څه ژور، لوړ، نارینه غږ راڅرګندیږي. ځینې وختونه غږ ممکن ناڅاپه لوړ او ښکته شي، کوم چې پدې وخت کې عادي خبره هم ده.
• د ږیرې او بدن د ویښتانو وده: لومړی برېتونه وده کوي، بیا د تخرګونو لاندې. ویښتان هم په تخرګونو، سینه او خصوصي برخو (د تناسلي غړو شاوخوا) کې وده کوي.
• د تناسلي غړو وده: خصي او تناسلي آله په اندازې سره وده کوي. دا هم د بلوغت یوه مهمه نښه ده.
• د عضلاتو وده او د قد زیاتوالی: په بدن کې عضلات یو څه لوی، پیاوړي کیږي، اوږې پراخیږي، او یو نارینه بڼه ترلاسه کیږي. همدارنګه، پدې وخت کې، قد ناڅاپه لوړیدل پیل کوي.

دا ټول په یوه شپه کې نه کیږي، ټول په یو وخت کې. دا بدلونونه به په تدریجي ډول بشپړ شي، شاید په څو کلونو کې. نو، که ستاسو د عمر بل ملګری ستاسو څخه لږ "زوړ" ښکاري نو اندیښنه مه کوئ. د دوی بدلونونه ممکن لږ دمخه پیل شوي وي. هرڅه به سم وي کله چې ستاسو وخت راشي.

ایا د "چټک" لوی کیدو لپاره کومه لاره نشته؟

زه پوهیږم چې دا یوه ستونزه ده چې ستاسو ډیری یې لري. تاسو شاید فکر کوئ، "او، ایا د ګړندي ودې لپاره، د نورو په څیر کیدو لپاره کومه درملنه نشته؟" مګر حقیقت دا دی، ستاسو په بدن کې د دې طبیعي بدلونونو ګړندي کولو لپاره هیڅ شی نشته. د ښه متوازن رژیم خوړل، هره ورځ تمرین کول، او د شپې ښه خوب کول ستاسو د عمومي روغتیا لپاره ښه دي. تاسو باید خامخا دا شیان وکړئ. مګر د دې شیانو څخه هیڅ یو به د بلوغت طبیعي پروسه ګړندۍ نه کړي.

ځانګړي خواړه (د مثال په توګه، ځینې خلک وايي 'که تاسو دا وخورئ، ستاسو ږیره به ګړندۍ شي')، انفرادي ویټامینونه (د غذايي موادو بشپړونکي)، او د بدن ځانګړي لوشنونهکریمونه هیڅکله دا طبیعي پروسه ګړندۍ نشي کولی. په داسې شیانو پیسې لګول واقعیا ضایع ده.

ستاسو بدن به دا بدلونونه په خپل وخت او خپل سرعت سره پیل کړي. باور پرې وکړئ. اجازه ورکړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟

موږ یوازې د عمر د هغو حدودو په اړه خبرې وکړې چې معمولا دا بدلونونه پیل کیږي. ډیری وختونه، که تاسو د دې نورمال حدودو دننه یاست، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. مګر ځینې وختونه تاسو ممکن یو څه شکمن احساس وکړئ، لکه، "ولې زما لپاره دومره ناوخته دی؟" په داسې وختونو کې، دا ښه نظر دی چې ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ. په داسې حالت کې، تاسو باید خامخا یو ډاکټر وګورئ او د خپل وضعیت په اړه وغږیږئ:

• که تاسو نجلۍ یاست، تاسو ۱۳ کلن یاست او ستاسو سینې لا تر اوسه وده نه ده پیل کړې، یا تاسو لا تر اوسه خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره نه ده تیره کړې.
• که تاسو هلک یاست، که تاسو ۱۵ کلن یاست او لاهم د بلوغت نښې نښانې نه ښیې (د مثال په توګه، په غږ کې بدلون، د ږیرې یا ویښتو وده، یا د جنسي غړو وده).
• حتی که تاسو د دې عمرونو څخه کم عمره یاست، که تاسو په خپل بدن کې د دې بدلونونو په اړه ډیره ویره، اندیښنه او شک لرئ ، دا دا ده چې، که تاسو په دوامداره توګه داسې احساس کوئ چې "زه نه پوهیږم چې زما سره څه ستونزه شته."

ډاکټر ته تلل پدې معنی ندي چې تاسو جدي ناروغي لرئ، پوهیږئ؟ دا واقعیا مهمه ده چې یوازې معاینه وکړئ، پوه شئ چې هرڅه به سم شي، او غیر ضروري ویره او شکونه له منځه یوسئ . یو ډاکټر کولی شي تاسو ته په ډاډ سره ووایی چې ایا هرڅه به نورمال وي، یا ایا تاسو اړتیا لرئ چې نورې معاینې وکړئ.

هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ

سمه ده، نو راځئ چې په پای کې تاسو ته د ځینو خورا مهمو شیانو یادونه وکړو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه څه څخه لرې کړئ چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي. دا ستاسو "کور ته د رسیدو پیغام" دی.

• هرڅوک توپیر لري، او تاسو ځانګړي یاست: دا ستاسو د ملګرو او ستاسو لپاره عادي خبره ده چې د بدن په دې بدلونونو کې توپیر ولرئ. هیڅ عجیب یا غلط نه دی چې یو څوک مخکې لوی شي او یو څوک لږ لوی شي. تاسو په هغه ډول چې یاست ښه یاست.
• دا سیالي نه ده: ژوند د دې سیالۍ مه جوړوئ چې څوک لومړی لوی کیږي، څوک لومړی ږیره لویوي، څوک لومړی میاشتنی عادت راځي. هرڅوک په خپل بدن کې خپل ځانګړی سفر لري، پریږدئ چې دا سفر خپل لاره ونیسي.
• صبر غوره درمل دی: ستاسو په بدن کې د دې لویو بدلونونو د تنظیم لپاره وخت نیسي. دا په شپه کې نه پیښیږي. نو تاسو باید صبر وکړئ.
• د روغتیا ساتل مهم دي: ښه او مغذي خواړه وخورئ، د ورځې په اوږدو کې یو څه تمرین وکړئ، او د شپې ښه خوب وکړئ. دا شیان به ستاسو په عمومي روغتیا کې مرسته وکړي او د دې بدلونونو په رامنځته کیدو کې به مرسته وکړي.
• مه وېرېږئ، مرسته وغواړئ:که تاسو کومه ستونزه، پوښتنه، یا شک لرئ، نو دا په پټه مه ساتئ. د هغه بالغ کس سره چې تاسو یې باور لرئ (مور، پلار، ښوونکی، مشر ورور، خور) یا حتی ډاکټر سره د هغې په اړه د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ. دا به ستاسو لپاره لویه مرسته وي.

په پای کې، ستاسو بدن تاسو سره مینه لري. هغه وخت ورکړئ چې ورته اړتیا لري ترڅو دا بدلونونه راولي. تاسو د دې ارزښت لرئ لکه څنګه چې تاسو یاست، او تاسو حیرانونکي یاست!

---

بلوغت، د بدن بدلونونه، نجونې، هلکان، وده، ځواني