آیا تاسو په یاد لرئ کله چې ستاسو میاشتنۍ دوره منظمه او د وړاندوینې وړ وه؟ که تاسو ولیدل چې ستاسو میاشتنۍ دوره په تیرو څو میاشتو کې بنده شوې یا غیر منظمه شوې، نو دا د پاملرنې وخت دی. پداسې حال کې چې دا بدلونونه رد کول اسانه دي، دا ډیری وخت یوه نښه ده چې ستاسو بدن ملاتړ ته اړتیا لري. نن ورځ، راځئ چې د دې اندیښنې لپاره د پام وړ لامل په اړه بحث وکړو: فعال هایپوتالامیک امینوریا (FHA) .
هایپوتالامیک امینوریا څه شی دی؟
په ساده ډول، هایپوتالامیک امینوریا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو هایپوتالاموس - ستاسو د دماغ یوه کوچنۍ مګر پیاوړې برخه - خپل نورمال سیګنال ورو کوي یا بندوي، چې ستاسو د دورې د بندیدو لامل کیږي. تاسو شاید حیران یاست، هایپوتالاموس په حقیقت کې څه کوي؟
خپل بدن د یوې لویې ادارې په توګه فکر وکړئ؛ هایپوتالامس د اجرایوي "کنټرول مرکز" دی. دا حیاتي دندې لکه د بدن تودوخه، لوږه، تنده، او په خورا مهم ډول ستاسو د تناسلي سیسټم تنظیموي. د منظم میاشتني دورې لپاره، هایپوتالامس باید د ګوناډوټروپین خوشې کولو هورمون (GnRH) خوشې کړي. دا هورمون د فولیکول هڅوونکي هورمون (FSH) او لوټینیزینګ هورمون (LH) لپاره د کتلست په توګه کار کوي، کوم چې ستاسو د دورې ساتلو لپاره د ایسټروجن سره یوځای کار کوي.
که ستاسو هایپوتالاموس د فشار یا نورو عواملو له امله د GnRH تولید ودروي یا کم کړي، نو ټول هورمونل توازن ګډوډ کیږي، چې د غیر منظم یا په بشپړه توګه غیر حاضر دورې لامل کیږي.
امینوریا څه شی دی؟
امینوریا د حیض د نشتوالي لپاره طبي اصطلاح ده. دا په دوه ډوله ویشل شوې ده:
۱. لومړنی امینوریا: دا هغه سناریو ته اشاره کوي چیرې چې یو کس د بلوغت له پیل څخه تر ۱۶ کلنۍ یا پنځه کاله وروسته خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره نه وي لیدلې.
۲. ثانوي امینوریا: دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو مخکې منظم میاشتني عادتونه درلودل، مګر دوی د دریو میاشتو څخه ډیر وخت لپاره ودریږي.
فعال هایپوتالامیک امینوریا (FHA) د ثانوي امینوریا په کټګورۍ کې راځي. دا په ټوله نړۍ کې په ملیونونو میرمنې اغیزه کوي، او دا یو داسې حالت دی چې مسلکي طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
ولې FHA رامنځته کېږي؟ لاملونه یې څه دي؟
تصور وکړئ چې ستاسو هایپوتالاموس د قوماندې مرکز په توګه د بیړني حالت په وړاندې غبرګون ښیې. که چیرې دا سیګنالونه ترلاسه کړي چې بدن د سخت فشار لاندې دی، نو دا پایله کوي، "موږ اړتیا لرو چې بقا ته لومړیتوب ورکړو، نو راځئ چې غیر ضروري دندې ودروو." په پایله کې، دا د تکثیر مخه نیسي او د GnRH تولید بندوي.
کوم ډول "فشار" دا غبرګون رامینځته کوي؟
- ناکافي تغذیه یا د کالوري محدودیت: که د وزن کمولو اهدافو یا د غیر صحي ژوند طرزالعملونو له امله وي، که ستاسو بدن کافي انرژي ترلاسه نکړي، نو د ژوندي پاتې کیدو حالت ته ننوځي.
- د تغذیې کمښت: یوازې د معدې ډکول کافي ندي؛ ستاسو بدن د غوره فعالیت لپاره اړین مغذي موادو او ویټامینونو ته اړتیا لري.
- ډېر تمرین: که څه هم تمرین صحي دی، خو ډېر تمرین کول - لکه د جم شدید رژیمونه یا مسلکي ورزشي روزنه - کولی شي ستاسو په بدن باندې ډېر فشار راوړي.
- شدید احساساتي یا رواني فشار: شخصي ننګونې، د کار فشار، ازموینې، یا د اړیکو مسلې کولی شي اوږدمهاله رواني فشار رامینځته کړي، کوم چې هایپوتالاموس اغیزه کوي.
- د بدن غوړ ډېر کم: د بدن غوړ د سالم هورمونل فعالیت لپاره اړین دی. که چیرې کچه ډېره ټیټه شي، ستاسو د دورې دوران ممکن ودریږي.
- د خوړو اختلالات: د انورکسیا نرووسا په څیر شرایط د خوړو په اړه ناوړه چلندونه لري چې کولی شي ستاسو روغتیا باندې جدي اغیزه وکړي.
ډیری وختونه، د دې عواملو ترکیب د FHA لامل کیږي. کله چې بدن لږ تیلو ته اړتیا ولري او ډیر تمرین وشي، هایپوتالاموس ټوله انرژي د ژوند دوامدارو دندو لکه تنفس او د زړه ضربان ته اړوي، د تولید مخه نیسي. کله چې د FSH او LH کچه راټیټه شي، تخمدان ودریږي، چې ستاسو د حیض د نشتوالي لامل کیږي.
که څه هم موږ ډیری وخت فکر کوو چې دا یوازې د غوره لوبغاړو اغیزه کوي، FHA کولی شي د هرې ځوانې میرمنې یا فرد سره پیښ شي چې د پام وړ ورځني فشار سره مخ وي.
د هایپوتالامیک امینوریا نښې نښانې
اصلي علامه د دریو یا ډیرو میاشتو لپاره د میاشتني عادت نه شتون دی. په هرصورت، د هورمونونو عدم توازن کولی شي نورې نښې هم رامینځته کړي، لکه:
- خپګان او اضطراب : د خپګان، ناڅرګنده ویره، یا خپګان احساسات.
- د خوب ګډوډي : د خوب کولو یا پاتې کیدو کې ستونزه.
- کمه انرژي (ستړیا): د ستړیا یا د هڅونې نشتوالي دوامداره احساس.
- د لوږې زیاتوالی: شدید اشتها یا د لوږې زیاتوالی.
- د مهبل وچوالی : ډیری وختونه د ټیټ ایسټروجن کچې له امله رامینځته کیږي.
- د جنسي خواهش کموالی.
- د ویښتانو توییدل .
- سر دردونه .
په یاد ولرئ: د دې نښو تجربه کول په اتوماتيک ډول پدې معنی ندي چې تاسو FHA لرئ. په هرصورت، که ستاسو میاشتنی دوره بنده شوې وي، مهرباني وکړئ د دقیق تشخیص لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
آیا PCOS د هایپوتالامیک امینوریا لامل کیدی شي؟
د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) هم کولی شي د غیر منظمې دورې یا انووولیشن لامل شي. په هرصورت، PCOS او FHA جلا دي. FHA د بهرني فشار یا د انرژۍ کمښت له امله د هایپوتالامیک اختلال له امله رامینځته کیږي، پداسې حال کې چې PCOS د تخمدان هورمونل عدم توازن پکې شامل دی.
ډاکټران د هایپوتالامیک امینوریا څنګه تشخیص کوي؟
یو ډاکټر به د هایپوتالامیک امینوریا تشخیص یوازې وروسته له هغه وکړي چې ستاسو د میاشتني دورې د بندیدو لپاره نور لاملونه رد کړي. د مثال په توګه، ستاسو ډاکټر به:
- وګورئ چې ایا تاسو امیندواره یاست.
- د تایرایډ غدې یا اډرینال غدې د کومې اساسي اختلال لپاره ارزونه وکړئ.
دا لومړني ګامونه دي. سربېره پردې، ستاسو ډاکټر کولی شي لاندې کارونه ترسره کړي:
- خپل طبي تاریخ بیاکتنه وکړئ: دوی به ستاسو د پخوانیو روغتیایی شرایطو، اوسنیو درملو، او د ورته اندیښنو د کورنۍ تاریخ په اړه پوښتنه وکړي.
- فزیکي معاینه او د حوصلې معاینه ترسره کړئ.
- د ځانګړو تشخیصي ازموینو امر وکړئ. کلیدي ازموینې معمولا پدې کې شاملې دي:
- د وینې معاینات: ستاسو د دورې لپاره مهم هورمونونو کچه ارزولو لپاره، لکه ایسټروجن ، پرولاکټین ، FSH (فولیکل-حوصله کوونکی هورمون) ، او LH (لوټینیزینګ هورمون) .
- د وینې بشپړ شمېرنه (CBC): ستاسو د وینې حجرو عمومي روغتیا په اړه بصیرت ترلاسه کولو لپاره.
- د امیندوارۍ ازموینه:
- د پیټیوټري غدې د MRI سکین: په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن دا سپارښتنه وکړي، ځکه چې پیټیوټري غدې ستاسو د هورمونونو په تنظیم کې مهم رول لوبوي.
کومې درملنې شتون لري؟
ښه خبر دا دی چې هایپوتالامیک امینوریا د درملنې وړ ده! ډاکټران په عمده توګه د ژوند طرز بدلون وړاندیز کوي، چې پدې کې شامل دي:
- د ډیر تمرین کمول: که تاسو د لوړ شدت ورزشونو کې بوخت یاست، نو تاسو ممکن د خپل فعالیت کچه اعتدال ته اړتیا ولرئ.
- د وزن زیاتوالی (که اړتیا وي):که ستاسو د بدن وزن د صحي حد څخه ښکته وي، نو تاسو ته به لارښوونه وشي چې څنګه د صحي وزن زیاتوالی ترلاسه کړئ.
- د فشار مدیریت: د یوګا، مراقبت او آرامۍ شوقونو په څیر تمرینونه کولی شي تاسو سره د رواني فشار اداره کولو کې مرسته وکړي.
ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د غذايي رژیم متخصص ته هم راجع کړي. دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې هغه مغذي مواد وټاکي چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري، ستاسو د ورځني کالوري سپارښتنه، او ستاسو د فعالیت کچې سره سم د صحي بدن ډله ایز شاخص (BMI) ساتلو څرنګوالی.
د ځینو لپاره، د ادراکي چلند درملنه (CBT) خورا ګټوره کیدی شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د خوړو اختلالاتو سره مخ دي یا د خپل حالت منلو کې ستونزې لري. دا د اغیزمن فشار مدیریت تخنیکونو زده کولو لپاره هم یوه غوره وسیله ده.
په نادرو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د میاشتني دورې د بیا رغونې لپاره هورمونل درملنه، د زیږون کنټرول ګولۍ، یا نور درمل وړاندیز کړي.
درملنه څومره وخت نیسي؟
د رغیدو وخت له یو کس څخه بل کس ته ستاسو د عمر، وزن، فعالیت کچې او جینیات پورې اړه لري. په هرصورت، د دوامداره درملنې سره، ډیری خلک د دوی د میاشتني دورې بیرته راستنیدل د دریو څخه تر شپږو میاشتو پورې ګوري.
آیا د هایپوتالامیک امینوریا مخه نیول کیدی شي؟
هو، بالکل! مهمه خبره دا ده چې د دې ناروغۍ اصلي محرکات په نښه کړئ:
- ستاسو د فعالیت کچې سره سم متوازن خواړه وخورئ.
- د غیر ضروري کالوري محدودیت څخه ډډه وکړئ.
- د خپل فشار د مدیریت او کمولو لپاره اغیزمنې لارې ومومئ.
- له زیات یا ډېر فزیکي فشار څخه ډډه وکړئ.
په ساده ډول: خپل بدن ته غوږ ونیسئ. هغه ته آرام، تغذیه او ذهني سکون ورکړئ چې هغه یې مستحق دی.
دا زما په بدن څنګه اغیزه کوي؟
ستاسو د حیض د نشتوالي سربیره، دا حالت کولی شي لنډمهاله او اوږدمهاله اندیښنې رامینځته کړي، په شمول د:
- عقامت: که تاسو منظمې دورې ونه لرئ، نو ممکن تخمدان ونه شي، چې د امیندوارۍ ستونزمن کوي.
- د هډوکو کمزوری روغتیا: تاسو ممکن د اوستیوپوروسس یا د هډوکو د نري کیدو خطر سره مخ شئ، ځکه چې ایسټروجن د هډوکو د پیاوړتیا لپاره اړین دی.
- د زړه او رګونو د ناروغیو خطر زیات شوی.
- د پوستکي او ویښتانو ستونزې: لکه د ویښتانو نري کیدل یا دوامداره جواني دانې.
ایا زه د هایپوتالامیک امینوریا په وخت کې امیندواره کیدی شم؟
په دې حالت کې ستاسو د امیندوارۍ چانس ډېر کم دی ځکه چې معمولا تخمدان نه رامنځته کېږي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې په ناڅاپي ډول تخمدان شي . دا هم ستونزمنه ده چې وړاندوینه وکړئ چې ستاسو دوره به کله بیرته عادي حالت ته راشي. په یاد ولرئ، تاسو کولی شئ تخمدان وکړئ او حتی د خپل لومړي دورې بیرته راستنیدو دمخه امیندواره شئ. له همدې امله، که تاسو په جنسي توګه فعال یاست او د امیندوارۍ پلان نه لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره د زیږون کنټرول اختیارونو په اړه بحث وکړئ.
احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟
هایپوتالامیک امینوریا کولی شي د ایسټروجن کچه ټیټه کړي. ایسټروجن ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دی، په شمول د قوي هډوکو ساتل. د کافي ایسټروجن پرته، تاسو د اوستیوپوروسس او زړه ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره مخ یاست. ایسټروجن د مزاج تنظیم هم ملاتړ کوي؛ ټیټه کچه کولی شي د خپګان او اضطراب نښې نښانې رامینځته کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که ستاسو میاشتنی عادت له دریو میاشتو راهیسې نه وي، نو تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ. حتی که تاسو د امیندوارۍ هڅه نه کوئ، ستاسو د میاشتني عادت نه شتون د اصلي ستونزو د خبرداري نښه ده چې کولی شي د اوږدمهاله روغتیا پیچلتیاو لامل شي.
هایپوتالامیک امینوریا د ډیرو دلیلونو څخه یو دی چې ستاسو میاشتنی دوره ممکن ودریږي. که څه هم دا ممکن کوچنۍ ښکاري، غیر منظم دوره کولی شي د پام وړ روغتیایی ستونزو لامل شي. که تاسو د دریو میاشتو یا ډیرو لپاره میاشتنی دوره نه لرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي د لامل پیژندلو لپاره اړین ازموینې ترسره کړي او ستاسو د دورې د بیرته راګرځولو لپاره د درملنې پلان چمتو کړي.
کور ته د وړلو پیغام
موږ هیله لرو چې دا معلومات به تاسو سره د هایپوتالامیک امینوریا په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. د نیروګي لنکا ټولنې د یوې برخې په توګه، دا مهم ټکي په یاد ولرئ:
- که ستاسو میاشتنی عادت له دریو میاشتو څخه زیات نه وي، نو له پامه یې مه غورځوئ. ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ.
- لومړني عوامل یې ډیر فشار، د تغذیې کمښت، او ډیر تمرین دي.
- دا ناروغي د درملنې وړ ده. د رغیدو بنسټ د ژوند په صحي بدلونونو کې دی.
- د ایسټروجن ټیټه کچه کولی شي د اوږدې مودې خطرونو لکه کمزوري هډوکي او د زړه ناروغۍ لامل شي.
- تاسو یوازې نه یاست. د سم طبي لارښوونې او ملاتړ سره، دا حالت په بریالیتوب سره اداره کیدی شي.
ستاسو روغتیا ته لومړیتوب ورکول اړین دي. که تاسو کوم شک یا پوښتنه لرئ، نو د روغتیا پاملرنې مسلکي سره اړیکه ونیسئ. ستاسو د روغتیا او هوساینې په هیله!
