آیا تاسو کله چې خوله خلاصوئ یا خوله تیروئ نو د کلک غږ اورئ؟ ایا تاسو کله ناکله احساس کوئ چې ستاسو ژامه په یو ځای کې بنده ده؟ یا تاسو باید خپلې ورځې د یو عجیب درد سره تیر کړئ چې ستاسو غوږ ته نږدې پیل کیږي، یا د سر درد؟ که دا تاسو ته پیژندل شوی ښکاري، تاسو یوازې نه یاست. دا د ډیری خلکو لپاره یوه عامه تجربه ده. نن موږ د یو داسې حالت په اړه خبرې کوو چې کولی شي د دې لامل شي، د ټیمپورومنډیبولر ګډ اختلال ، یا TMJ لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو.
په ساده ډول، TMJ څه شی دی؟
TMJ یوازې یوه ناروغي نه ده. دا زموږ د ژامې بند ته ورکړل شوی نوم دی. په دقیق ډول، دا "Temporomandibular Joint" دی. دا دوه بندونه زموږ د مخ په دواړو خواوو کې موقعیت لري، یوازې زموږ د غوږونو مخې ته. د دروازې د زنګونو په څیر فکر وکړئ. دا بند زموږ ښکته ژامه زموږ د پورتنۍ ژامې سره نښلوي. دا کوچنی بند زموږ د خولې سره مرسته کوي کله چې موږ خبرې کوو، خورو، خپله خوله خلاصوو او موسکا کوو په سمه توګه حرکت کوو.
نو، کله چې په دې بند یا شاوخوا عضلاتو کې ستونزه وي، موږ ورته د TMJ اختلال یا په طبي اصطلاحاتو کې "(Temporomandibular dysfunction - TMD)" وایو. دا هغومره جدي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، او ډیری وختونه درملنه کیدی شي .
دا ناروغي په ښځو کې یو څه ډیره عامه ده. دا د 20 او 40 کلونو ترمنځ عمر لرونکو خلکو کې هم ډیره عامه ده. مګر دا پدې معنی ندي چې نور خلک نشي کولی دا ترلاسه کړي.
د TMJ ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟
د TMJ نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې خلک ممکن یوازې لږ تکلیف تجربه کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن شدید درد تجربه کړي چې د دوی لپاره د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي. لاندې جدول ښیې چې دا نښې نښانې څه دي او څنګه کولی شي تاسو اغیزمن کړي.
| نښې نښانې | تاسو څنګه احساس کولی شئ؟ |
|---|---|
| د ژامې یا مخ درد | د غوږ ته نږدې، په ګال کې، یا د ژامې په اوږدو کې یو بې خونده او دردناک درد. دا درد ممکن د خوړلو یا خبرو کولو پرمهال بدتر شي. |
| سر درد یا میګرین | د سر درد، په ځانګړې توګه په معبدونو کې. ځینې وختونه دا د میګرین په څیر شدید کیدی شي. |
| د ژامې بندول | ستاسو د ژامې احساس چې په یوه ځای کې بند پاتې وي، ستاسو خوله په بشپړه توګه خلاص یا تړلی نشي. دا ممکن هغه وخت ډیر څرګند شي کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ. |
| د چټلو غږ | د خولې د خلاصولو او بندولو پر مهال، د 'کلک' یا 'ټک' غږ راځي. ځینې وختونه د ګرینډینګ غږ اوریدل کیږي. |
| د غوږ درد یا زنګ وهل | تاسو ممکن د غوږ دننه د غوږ انتان پرته درد احساس کړئ. یا تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه ستاسو غوږونه زنګ وهي. |
| د غاښ درد او د غاړې او اوږو درد | داسې احساس کېږي چې ستاسو غاښونه بې له کوم دلیله درد کوي. همدارنګه، د ژامې په بند کې ستونزې کولی شي د غاړې او اوږو عضلاتو ته خپرې شي، چې د درد لامل کیږي. |
که چیرې دا نښې نښانې دوام ومومي یا خراب شي، نو دا مهمه ده چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
ولې دا د TMJ اختلالات رامنځته کیږي؟
د دې لپاره یوازې یو دلیل په ګوته کول ګران دي. ډیری وختونه، دا حالت د څو فکتورونو له ترکیب څخه رامینځته کیږي.
- د ژامې ټپونه: دا حالت د ژامې د ضربې، ماتېدو، یا بې ځایه کېدو له امله رامنځته کېدای شي.
- برکسیزم: دا یو عادت دی چې ډیری خلک یې لري. په ناپوهۍ سره، د غاښونو کلکول یا مسح کول، په ځانګړې توګه د شپې د خوب پرمهال، د ژامې په بندونو او عضلاتو ډیر فشار راوړي.
- د مفصلونو پاړسوب: د مفصلونو پاړسوب کولی شي د بدن د نورو بندونو په څیر د ژامې بندونه اغیزمن کړي.
- په ناسم ډول غاښ وهل: که چیرې د پورتنۍ او ښکته غاښونو د یو ځای کېدو په لاره کې غلط ترتیب وي، نو دا کولی شي د ژامې په بند باندې اضافي فشار رامینځته کړي.
- فشار:دا د ډېرو ستونزو ريښه ده. کله چې موږ فشار راوړو، موږ په ناپوهۍ سره زموږ د مخ او ژامې عضلات سختوو. کله چې دا دوام ومومي، دا کولی شي بندونه زیانمن کړي.
دا عادتونه کولی شي وضعیت نور هم خراب کړي.
ځینې وختونه زموږ خپل عادتونه دا درد زیاتوي. وګورئ چې تاسو هم دا کارونه کوئ:
- د قلمونو، پنسلونو او یخ کیوبونو په څیر شیانو ژوول.
- نوکان وهل.
- په ناسم حالت کې ناست یاست، په ځانګړې توګه د کمپیوټر مخې ته د غاړې یوې خوا ته کږیدل.
- د خوړو لویې ټوټې خوړل (د مثال په توګه، یو لوی برګر).
- دا داسې ده لکه د بوتلونو د سرپونو د خلاصولو یا تارونو د ماتولو لپاره د غاښونو په کارولو سره.
- په معده ویده کیدل.
ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، لومړی کار چې هغه به یې وکړي هغه دا ده چې ستاسو د نښو نښانو ښه پوهیدو لپاره له تاسو څخه پوښتنې وکړي. بیا، هغه به فزیکي معاینه وکړي.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د ازموینې پرمهال کولی شئ:
- راځئ وګورو چې تاسو څومره خپله خوله خلاصولی شئ.
- دوی به ستاسو د ژامې د بند شاوخوا ساحه په خپلو لاسونو فشار راوړي ترڅو وګوري چې کوم درد یا تکلیف شتون لري.
- کله چې تاسو خپله خوله پرانیزئ او بندوئ، تاسو د بند د حرکت څرنګوالی او هغه غږونه اورئ چې دا یې جوړوي.
ځینې وختونه، د دقیقې ستونزې د تایید لپاره نورو ازموینو ته اړتیا لیدل کیدی شي.
- د غاښونو ایکس رې: د غاښونو او ژامې د هډوکي حالت وګورئ.
- د سي ټي سکین: د بندونو د هډوکو مفصل انځورونه ترلاسه کړئ.
- د MRI سکین: د ډیسک او شاوخوا نرمو نسجونو ستونزې کشف کړئ.
هرڅومره ژر چې ستونزه وپیژندل شي، د درملنې او رغیدو چانس یې ښه وي. نو د درد سره مه مخ کیږئ.
د TMJ درملنې څه دي؟
ښه خبر دا دی چې ډیری خلک کولی شي دا ناروغي د ساده درملنې سره اداره کړي، پرته له دې چې لوی جراحي ته مخه کړي. درملنه ستاسو د نښو شدت او لامل پورې اړه لري.
ساده شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
- نرم خواړه وخورئ: کله چې تاسو درد ولرئ، د هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې تاسو ته اړتیا لري چې په کلکه ژاړي، لکه مغز، مونګ، او ژاوله. په نرمو خواړو لکه سوپ، مستې او وريجو تمرکز وکړئ.
- ګرم یا سړه کمپرسونه: د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه د دردناک ځای ته د شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره واچوئ. دا به عضلات آرام کړي او درد به کم کړي.
- د پښې تمرینونه: تاسو کولی شئ د خپلې پښې عضلات د ساده تمرینونو په کولو سره پیاوړي کړئ چې ستاسو ډاکټر یا فزیوتراپیست لخوا وړاندیز شوي.
- فشار کم کړئ:د مراقبت، یوګا، او ژور تنفس تمرینونو په څیر شیانو له لارې فشار کم کړئ.
طبي درملنه
که چیرې کورنی درملنه مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو دې ډول درملنو ته راجع کړي.
| د درملنې طریقه | تفصیل |
|---|---|
| درمل | د درد کمولو درمل (د مثال په توګه، اسیتامینوفین)، د التهاب ضد درمل (NSAIDs - د مثال په توګه، ایبوپروفین)، د عضلاتو آرامونکي، او ځینې وختونه حتی د اوږدمهاله درد لپاره د فشار ضد درمل هم وړاندیز کیدی شي. د طبي مشورې پرته هیڅ درمل مه اخلئ. |
| د خولې ساتونکی / سپلینټ | دا د خولې د پلاستيکي ساتونکي په څیر دی. په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې خپل غاښونه ماتوي، د شپې یې اغوستل کولی شي په بندونو فشار کمولو کې مرسته وکړي. |
| فزیکي درملنه | ځانګړي تمرینونه او درملنې چې د ژامې بندونو حرکت ښه کوي، عضلات پیاوړي کوي، او درد کموي. |
| انجیکشنونه | درد د عضلاتو په ځانګړو برخو کې د سټرایډونو په څیر درملو په انجیکشن کولو سره کم کیدی شي چې د درد لامل کیږي (د محرک ټکي). |
د جراحي انتخابونه
جراحي یوازې په هغو سختو قضیو کې په پام کې نیول کیږي چیرې چې پورته ذکر شوي درملنې کار نه دی کړی. دا معمول درملنې ندي.
- ارتروسنټیسس: یوه پروسه چې په کې د سرنج په کارولو سره د مفصلونو ته مایع داخلیږي، په اصل کې د مفصلونو پاکول.
- د TMJ ارتروسکوپي: یوه لږترلږه حمله کوونکې جراحي ده چې د بندونو ته د یوې کوچنۍ کیمرې په داخلولو سره ترسره کیږي.
- د خلاص بند جراحي:یوه جراحي چې د بند په بشپړه توګه خلاصول پکې شامل دي. دا یوازې هغه وخت ترسره کیږي کله چې بند ته د پام وړ زیان رسیدلی وي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که ستاسو د ژامې درد، د ټکان غږ، یا سختوالی په څو ورځو کې له منځه لاړ نشي، یا ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله کوي، نو ځنډ مه کوئ. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه کولی شي ستاسو د ستونزې اصلي لامل ومومي او ستاسو لپاره ترټولو مناسبه درملنه وړاندیز کړي.
د TMJ اختلال یوه لنډمهاله ناروغي ده چې په ځینو خلکو کې راځي او ځي. د نورو لپاره، دا کولی شي اوږدمهاله ناروغي وي چې د یو څه وخت لپاره دوام کوي. مګر د سمې درملنې او د ژوند طرز بدلون سره، ډیری خلک کولی شي له درد څخه خلاص شي او د خپل ژامې بند په نورمال ډول وکاروي. نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د TMJ اختلال یوه عامه ناروغي ده چې ستاسو د ژامې بند او شاوخوا عضلات اغیزمن کوي.
- د ژامې درد، د خولې د خلاصولو پر مهال د 'کلک' غږ، سر درد، او د ژامې سختوالی اصلي نښې دي.
- فشار، د خوب پر مهال د غاښونو مینځل، او ستاسو د ژامې ټپونه د دې اصلي لاملونه کیدی شي.
- ساده شیان لکه نرم خواړه خوړل او تودوخه ورکول کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
- که چیرې نښې نښانې دوام وکړي یا شدیدې وي، نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ. دا یوه داسې ناروغي ده چې تر ډیره حده د درملنې وړ ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم