د ران زخم؟ مه وېرېږه! راځئ چې د هغې په اړه وغږیږو (د ران زخم)

آیا تاسو کله هم د لوبې کولو یا په کوم ځای کې د غورځیدو پرمهال خپل ران سخت وهلی دی؟ یو څه وخت وروسته، ساحه نیلي شوه، پړسیدلې او دومره درد یې وکړ چې تاسو یې حتی لمس نشو کولی؟ ډیری زموږ څخه دا تجربه کړې ده. په طب کې، دا هغه څه دي چې موږ یې د ران زخم بولو. که څه هم دا عام دی، دا ځینې وختونه یو څه جدي کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ په ساده الفاظو کې د دې په اړه خبرې وکړو.

په ساده ډول، انتان څه شی دی؟

د 'ټکر' کلمه په ساده ډول د زخم معنی لري. دا ستاسو د پښې په پورتنۍ برخه کې عضلاتو او نسجونو ته ټپ دی، یعنې په ران کې. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په ران کې مستقیم ضربه ترلاسه کوئ. تصور وکړئ چې تاسو د کرکټ لوبې کولو پرمهال په ران کې د بال سره لګیدلی یاست، یا تاسو د رګبي لوبې کولو پرمهال د یو چا لخوا لګیدلی یاست. دا هغه وخت دی چې دا زخمونه پیښیږي. ځینې دا ټپونه خورا کوچني دي، مګر ځینې یې خورا جدي کیدی شي. مګر ښه خبر دا دی چې ډیری وختونه، دا د ساده کورني درملنې سره په چټکۍ سره درملنه کیدی شي.

کله چې ستاسو ران موچ شي نو په بدن کې څه پیښیږي؟

کله چې تاسو خپل ران موچوئ، نو په حقیقت کې دا پیښیږي چې تاسو د خپل ران په مخ کې لوی عضلات زیانمن کوئ، چې کواډریسیپس نومیږي. دا څلور عضلات ستاسو سره ستاسو زنګون مستقیم کولو او ستاسو د کولمو په کږولو کې مرسته کوي. نو کله چې تاسو دا عضلات ټپي کوئ، د دوی دننه د وینې کوچنۍ رګونه (د وینې رګونه) ماتیږي او یو څه وینه په نسج کې راټولیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې په بهر کې ګورو نیلي رنګ رامینځته کوي. د وینې دې ډول راټولیدو ته هیماتوما ویل کیږي.

دا زخم کله ناکله نورې پیچلتیاوې رامینځته کولی شي:

• د هډوکو زخم: ځینې وختونه، نه یوازې عضلات بلکې د هډوکي لاندې برخه (د ورون هډوکي) هم زخم کیدی شي.
• د هډوکو ماتیدل: که چیرې ضربه ډیره سخته وي، نو هډوکي ماتیدای شي.
• د عضلاتو فشار: عضلات سخت زیانمن کیدی شي.
• د مایوسایټس اوسیفیکانس: دا یو ډیر جدي، مګر ډیر نادر حالت دی چې پکې د هډوکي نسج د ټپي شوي عضلاتو دننه جوړیدل پیل کوي.

تاسو څنګه پوهیږئ چې دا زخم جدي دی؟

د ران ډیری زخمونه کوچني وي. مګر که چیرې ضربه ډیره سخته وي، نو دا یو جدي ټپ کیدی شي. که تاسو دا نښې ولرئ، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ ، ځکه چې دا جدي کیدی شي.

• که تاسو د خپل زنګون د ۴۵ درجو څخه ډیر په خمولو کې ستونزه لرئ او سخت درد لرئ.
• که چیرې په ټپي پښه باندې وزن اچول ستونزمن وي.
• که چیرې ټپي شوې سیمه ډیره ژر پړسوب شي .

د ران د زخمونو اصلي ډولونه کوم دي؟

ډاکټران دا زخمونه د دوی د شدت پر بنسټ په دریو اصلي ډولونو ویشي. تاسو کولی شئ دا معلومات په اسانۍ سره د میز په لیدلو سره پوه شئ.

ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟ (دا څنګه تشخیص کیږي؟)

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، لومړی کار چې هغه یې کوي ستاسو زخم په دقت سره معاینه کوي.

• کاهن به ستاسو د ران په مختلفو برخو فشار راوړي.
• دوی ازموینه کوي چې تاسو څومره لرې خپل زنګون خم کولی شئ.
• دا ستاسو د کواډریسیپس عضلاتو ځواک ازموي.

ځینې ​​وختونه، د زخم دننه د لیدلو لپاره ازموینې ترسره کیدی شي.

• د MRI سکین:دا تاسو ته اجازه درکوي چې عضلات او نور نرم نسجونه په روښانه ډول وګورئ.
• الټراساؤنډ سکین: دا کولی شي د بدن دننه هم وګوري.
• سي ټي سکین یا ایکس رې: دا معاینات هغه وخت ترسره کیدی شي که چیرې د هډوکي د ماتیدو یا زخم شک وي.

د ران د زخم درملنه څنګه وکړو؟

ډیری وخت، دا زخمونه د آرام او ساده درملنې سره روغ کیږي. د ټپ د شدت پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن دا درملنې وړاندیز کړي.

د وريجو طریقه

دا تر ټولو مهم کار دی چې کله تاسو زخم ولرئ نو وکړئ. RICE د دې لپاره ولاړ دی:

• R - آرام: د هر هغه فعالیت څخه ډډه وکړئ چې درد زیاتوي. خپلې پښې ته آرام ورکړئ. منډه وهل، ټوپ وهل او لوبې کول په بشپړه توګه ودروئ.
• زه - یخ: په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره په ټپي شوې سیمه کې د یخ یوه کڅوړه واچوئ. یخ په مستقیم ډول په پوستکي مه لګوئ، بلکې یو نری ټوکر پرې واچوئ. دا به پړسوب او درد کم کړي.
• ج - فشار: د پړسوب کمولو لپاره ، د ران شاوخوا یو لچک لرونکی بنداژ وتړئ ترڅو یو څه کلک شي. مګر دومره کلک مه وتړئ چې د وینې جریان ودروي.
• E - لوړوالی: هرکله چې امکان ولري، د ناستې پرمهال خپلې پښې پورته وساتئ. دا به د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

د درد ضد درمل

ستاسو ډاکټر ممکن د درد او پړسوب کمولو لپاره د درد وژونکي درمل لکه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) وړاندیز کړي. په هرصورت، د طبي مشورې پرته د دې کارولو ته دوام مه ورکوئ.

فزیکي درملنه

د منځنۍ کچې څخه تر شدیدو ټپونو لپاره ځینې وختونه فزیکي درملنې ته اړتیا وي. دلته به تاسو ته ځانګړي تمرینونه درکړل شي ترڅو ستاسو عضلات پیاوړي شي او ستاسو پښه په سمه توګه وخوځول او سیده کړئ. تاسو ممکن د مساج یا بریښنایی محرک (الیکټروتراپي) په څیر درملنې هم ترلاسه کړئ.

جراحي

دا ډېر کم اړین دی. که چیرې د مخکې ذکر شوي "مایوسایټس اوسیفیکانس" په څیر حالت رامینځته شي، نو ممکن د جوړ شوي اضافي هډوکي لرې کولو لپاره جراحي ته اړتیا وي.

څنګه کولی شم د دې ډول ټپي کیدو خطر بیا کم کړم؟

• ښه تمرین وکړئ: که تاسو سپورت کوئ، نو په یو ځل خپل عضلات مه بار کوئ. په تدریجي ډول تمرین وکړئ.
• ګرمېدل او ارامېدل: د هر ډول سپورت کولو دمخه په بشپړه توګه ګرمېدل. د لوبې کولو وروسته، د غځولو تمرینونه وکړئ او ارامېدل وکړئ.
• محافظتي وسایل واغوندئ: که تاسو د رګبي یا فوټبال په څیر سپورتونه کوئ، نو د ران پیډونه واغوندئ.

ایا دا غوره نه ده چې کله ستاسو ران ټپی شوی وي نو تودوخه ورکړئ؟

نه. هیڅکله په تازه ټپ باندې تودوخه مه لګوئ. تودوخه کولی شي د وینې رګونه پراخ کړي او پړسوب زیات کړي. دا به د درملنې ځنډ وکړي. غوره ده چې د لومړیو دوو یا دریو ورځو لپاره یخ واچوئ.