آیا تاسو کله هم یو څوک لیدلی چې په میز باندې پښې پورته او سر ښکته ناست وي؟ ځینې وختونه ویل کیږي چې دا طریقه د ملا درد، سیاټیکا درد، یا حتی د پښتورګو تیږو لپاره ښه ده. ایا واقعیا د دې تر شا کوم ساینسي اساس شتون لري؟ راځئ چې وګورو چې د دې تش په نامه انورسیشن جدول او د درملنې دې طریقې اصلي کیسه څه ده.
د انورژن درملنه څه شی ده؟
د انورسیشن تراپي ته د نخاعي کشش هم ویل کیږي. دا ډیره ساده ده. کله چې موږ ولاړ یا ګرځو، جاذبه په دوامداره توګه زموږ په ملا تیر باندې له پورته څخه تر ښکته پورې فشار راوړي. تصور وکړئ چې زموږ په ملا کې فقرات یو بل سره فشار لري. کله چې تاسو خپل سر د انورسیشن میز ته ښکته کړئ، دا جاذبه فشار برعکس کیږي.
په ساده ډول، دا ستاسو د ملا تیر کې د ملا تیر ترمنځ فشار کموي. کله چې تاسو په دې ډول خپل سر ټیټ کړئ، دا فشار کمیږي او د ملا تیر ترمنځ یو څه ځای رامینځته کیږي. د دې تر شا تیوري دا ده چې دا د ملا تیر ترمنځ په اعصابو او ډیسکونو فشار کموي.
| کله چې د انورژن درملنه وکاروئ |
|---|
| - د ملا درد |
| - د عضلاتو درد یا درد |
| - د نخاعي ډیسکونو فشار |
| - د سیاټیکا درد |
| - د پښتورګو د تیږو په پاکولو کې مرسته کوي |
ځینې خلک دا د بندونو او عضلاتو د عمومي غځولو او د بدن د آرامولو لپاره کاروي.
ایا دا واقعیا کار کوي؟
دا تر ټولو مهمه پوښتنه ده. د انورسیشن جدولونو د اغیزمنتیا په اړه مخلوط پایلې شتون لري. څرنګه چې دا د لوی جراحي په څیر برید کوونکی نه دی، نو دا د جراحي څخه دمخه د غور کولو لپاره یو انتخاب دی. په هرصورت، د ناسم استعمال له امله د پیښو احتمال شتون لري، نو باید ډیره پاملرنه وشي. دا هوښیارانه ده چې هرکله چې امکان ولري د مرستې لپاره نږدې څوک ولرئ.
د ملا درد لپاره
ځینې خلک دا د ملا درد یا د هرنیټ شوي ډیسک له امله رامینځته شوي درد څخه لنډمهاله راحت ګڼي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا ډیری وختونه اوږدمهاله حل نه دی. ځینو څیړنو ښودلې چې له دې څخه ترلاسه شوی راحت د جعلي درملنې څخه ترلاسه شوي راحت څخه توپیر نلري.
د سکایټیکا درد لپاره
په انګلستان کې د ۲۰۱۲ کال یوې څېړنې ښودلې چې د فزیکي درملنې سره یوځای د انورژن درملنه کولی شي د هرنیټ شوي ډیسک له امله رامینځته شوي سکایټیکا په مؤثره توګه درملنه وکړي. دا ممکن د شا جراحي ته اړتیا خطر هم کم کړي.
د پښتورګو د تیږو لپاره
دا درملنه کولی شي د پښتورګو د تیږو په لرې کولو کې هم مرسته وکړي. څیړنې ښیي چې وروسته له دې چې تیږې د شاک څپو سره مات شي، دا درملنه، د روغتون کې ورکړل شوي مایعاتو (ډیوریسس) سره یوځای، د تیږو تیریدل اسانه کوي.
د انورسیشن جدول څنګه وکاروئ؟
دا غوره ده چې دا د خپل فزیکي معالج یا ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره کړئ. دوی کولی شي تاسو ته په سمه توګه درس درکړي چې دا څنګه ترسره کړئ او تاسو وګورئ.
که تاسو ځوان یاست او د زړه کومه ستونزه نلرئ، تاسو کولی شئ دا په کور کې وکاروئ. په هرصورت، تاسو باید د خوندیتوب دا لارښوونې تعقیب کړئ.
- د مرستې لپاره یو څوک ولرئ: دا یوازې مه کوئ. که تاسو بیرته پورته نشئ کیدی، نو تاسو د مرستې لپاره یو چا ته اړتیا لرئ.
- خپل سر په بشپړه توګه ښکته مه کېږدئ: له یوې کوچنۍ زاویې څخه پیل وکړئ، لکه ۳۰ درجې. د یو زاړه کس لپاره، حتی ۱۰ درجې هم کافي دي.
- د خوندیتوب تسمې په سمه توګه واغوندئ: د ښویېدو او لوېدو څخه د مخنیوي لپاره د خوندیتوب تسمې په سمه توګه واغوندئ.
- یوازې د څو دقیقو لپاره یې وکړئ: لومړی یې په ورځ کې د یوې یا دوو دقیقو لپاره هڅه وکړئ او وګورئ چې څنګه احساس کوئ. دا تر پنځو دقیقو پورې محدود کړئ، په ورځ کې دوه ځله ډیر نه.
- ورو ودریږئ: کله چې تاسو د درملنې وروسته بیا ودریږئ، ناڅاپه مه ودریږئ. ورو او په احتیاط سره ودریږئ. ډیر ژر ودریدل کولی شي د عضلاتو فشار رامینځته کړي یا د ملا درد زیات کړي.
- دا د تمرین سره یوځای وکړئ:د دې درملنې د لا بریالۍ کولو لپاره، دا ډیره مهمه ده چې خپل بدن انعطاف منونکی او غځیدلی وساتئ. د مناسبو تمرینونو په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې ډول کار پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره سم دی.
د دې جانبي عوارض او خطرونه څه دي؟
دا د هرچا لپاره نه ده. کله چې تاسو د انورسیشن میز ته مخامخ پروت یاست، ستاسو د زړه ضربان ورو کیږي، ستاسو د وینې فشار لوړیږي، او ستاسو په سترګو کې فشار زیاتیږي.
د دې اغیزو له امله، دا د لاندې طبي شرایطو لرونکو خلکو لپاره خورا خطرناک کیدی شي:
- د وینی لوړ فشار
- ګلوکوما یا د سترګو نورې ناروغۍ
- د زړه ناروغي
- که تاسو مخکې له مخکې مغزي سکته درلوده
- د هایټل هرنیا
- د غوږ دننه ستونزې
- د امیندوارۍ پرمهال
همدارنګه، که تاسو په زنګونونو یا کولمو کې د مفصلونو درد لرئ، د انورسیشن میز کارول ستاسو بندونو ته زیان رسولی شي.
زه دا چیرته اخیستلی شم؟
د انورسیشن میزونه آنلاین یا په ځانګړو پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي. ځینې یې د بازوګانو، خوندیتوب کمربندونو، او بالښت لرونکو سطحو په څیر ځانګړتیاوې لري. ځینې یې حتی د اسانه ذخیره کولو لپاره پوښل کیدی شي.
خو دا ډېر ارزانه نه دي. معمولا د زرګونو څخه تر سلګونو زرو روپیو پورې قیمت لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د انورسیشن میزونه کولی شي د ملا درد په څیر شیانو لپاره لنډمهاله راحت چمتو کړي، مګر دا د درملنې وړ درمل ندي.
- که تاسو دا کاروئ، نو لومړی خوندیتوب . له چا څخه مرسته وغواړئ، له ټیټ زاویې څخه پیل وکړئ، د خوندیتوب زنګونه وکاروئ، او ورو او په احتیاط سره مستقیم کړئ.
- که تاسو د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغي، ګلوکوما په څیر طبي شرایط لرئ، یا امیندواره یاست، نو د طبي مشورې پرته د دې کارولو څخه ډډه وکړئ. دا خطرناک کیدی شي.
- په هر حالت کې، د داسې درملنې پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره مناسب دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم