ستاسو کوچنی ماشوم ورو ورو لوی کېږي، نه؟ هغه هره ورځ نوي شیان زده کوي، او دا لیدل یې ډېر په زړه پورې دي. پدې موده کې د دوی په وده کې ځینې مهم پړاوونه شتون لري. او موږ باید د دوی د خوندیتوب په اړه ډېر محتاط واوسو. نن به موږ د دې ټولو په اړه په ډېره ساده ډول خبرې وکړو، په داسې ډول چې تاسو یې درک کولی شئ.
ماشوم څوک دی؟
کله چې تاسو د "کوچني ماشوم" کلمه واورئ، تاسو شاید فکر وکړئ چې ماشوم څومره عمر لري. موږ معمولا د 1 او 3 کلونو ترمنځ ماشومانو ته "کوچني ماشومان" وایو. پدې وخت کې، تاسو به وګورئ چې ستاسو ماشوم په تدریجي ډول په خپله کارونه پیل کوي. دوی به یو څه خپلواکي وښيي. د دې کوچني ماشوم دورې په جریان کې، ستاسو ماشوم به زده کړي چې:
- یوازې وخورئ.
- د چا له مرستې پرته قدم وهل.
- نوي کلمې وکاروئ، هغه کلمې تکرار کړئ چې تاسو یې اورئ، او د هغوی نوم او تخلص ووایاست.
- د "نه" او "درولو" په څیر ساده امرونه درک کړئ.
- پرته له ډېرې مرستې جامې واغوندئ.
- له نورو سره لوبې شریکې کړئ او هغوی ته اجازه ورکړئ چې په نوبت سره لوبې وکړي.
خو په یاد ولرئ، هر ماشوم په خپل سرعت سره وده کوي او زده کړه کوي . ځینې ماشومان ممکن تر درې کلنۍ پورې دا شیان نه وي زده کړي. دا سیالي نه ده.
زما کوچنی ماشوم کله طبي معایناتو ته اړتیا لري؟
ستاسو د ماشوم د لومړي کال په جریان کې، ستاسو ډاکټر به احتمالاً منظم معاینات وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ماشوم په سمه توګه وده کوي او د لومړي کال مهم پړاوونه پوره کوي. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي، دا معاینات یو څه ډیر ځله کیږي. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د معایناتو لپاره یو مهالویش جوړ کړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره د 1 او 3 کلونو ترمنځ عمر کې کار وکړي. معاینات معمولا په دې وختونو کې ټاکل کیږي:
- په یو کلن عمر کې.
- په ۱۵ او ۱۸ میاشتو کې.
- په دوه کلنۍ کې.
- په ۳۰ میاشتو کې.
- په درې کلنۍ کې.
د طبي معاینې په جریان کې تاسو څه تمه کولی شئ؟
لکه د ماشومتوب په جریان کې د طبي معایناتو په څیر، د ښه ماشوم معاینات ستاسو د ماشوم په وده تمرکز کوي. پدې ازموینو کې شامل کیدی شي:
- د ماشوم د وزن، قد او د سر د احاطې اندازه کول . همدارنګه د بدن بشپړ معاینه، په شمول د سترګو، غوږونو، غاښونو، زړه او سږو.
- د اړتیا وړ واکسینونه ورکول.
- د پرمختیایي پړاوونو معاینه کول.
- د خپل ماشوم د ودې په اړه د هرې پوښتنې یا اندیښنې ځواب ورکول.
- د دوی د پرمختګ په راتلونکو ګامونو خبرې کول.
- که اړتیا وي، د هیموګلوبین ټیټې کچې (انیمیا) او د سیسې مسمومیت معاینه کولو لپاره د وینې معاینات امر کړئ.
د کوچنيانو لپاره د پرمختګ مهم پړاوونه کوم دي؟
د پرمختګ مهم پړاوونه هغه څه دي چې ستاسو کوچنی ماشوم یې په یو ټاکلي عمر کې کولی شي. دا مهم پړاوونه هغه څه دي چې موږ یې ګورو چې ستاسو ماشوم څنګه کار کوي:
- څه شی حرکت کوي؟(د عضلاتو لوی او کوچني فعالیتونه - 'مجموعي او ښه حرکي مهارتونه').
- خبرې کول (د ژبې د پراختیا مهارتونه).
- زده کړه (ادراکي مهارتونه).
- لوبې کول (ټولنیز او احساساتي مهارتونه).
په یاد ولرئ، هر ماشوم په خپل سرعت سره وده کوي . دا سیالي نه ده، بلکې یوه ازموینه ده چې ستاسو کوچنی ماشوم څومره ژر دې پړاوونو ته رسیږي. ځینې ماشومان د نورو په پرتله مخکې دې پړاوونو ته رسیږي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم دې پړاوونو ته په رسیدو کې ناوخته دی، نو ډاډه اوسئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . په دې توګه، تاسو کولی شئ کومې ستونزې وپیژنئ او حل یې کړئ.
د ۱۵-۱۸ میاشتو د کوچنيانو وده او خوندیتوب
د ۱۵ او ۱۸ میاشتو ترمنځ، ستاسو کوچنی ماشوم د خپلو نویو زده کړو شویو ژبې مهارتونو سره د خپلو احساساتو څرګندول زده کوي. په دې عمر کې د ماشومانو لپاره د غوسې څرګندول د ودې یوه عادي برخه ده. دا د دوی لپاره یوه لاره ده چې تاسو ته ووایی چې دوی خوشحاله نه دي کله چې دوی هغه څه نه ترلاسه کوي چې دوی یې غواړي. تاسو کولی شئ د لوبو او لوبو سره د هغه د پام اړولو سره د هغه د ارامولو کې مرسته وکړئ. د مثال په توګه، که ستاسو کوچنی ماشوم په هټۍ کې د لوبو لپاره ژاړي، تاسو کولی شئ دوی ته د یو څه ښکلي شی ښودلو یا د هغه سندرې په ویلو سره چې دوی یې خوښوي، پام واړوئ.
په دې عمر کې، ستاسو ماشوم باید د کورنۍ د نورو غړو سره په میز کې خواړه وخوري. دوی زده کوي چې څنګه د چمچ او فورک په څیر لوښي وکاروي، او د بوتل څخه د څښلو پریښودل او د پیالې څخه وڅښي.
په دې عمر کې د پرمختګ نښې نښانې لیدل کیږي:
- د مختلفو احساساتو ښودل ، له بې پروایۍ څخه نیولې تر هغو کسانو سره د مینې ښودلو پورې چې تاسو یې پیژنئ.
- په ساده او واحدو کلمو کې د نظرونو څرګندول (د مثال په توګه، مور، پلار، ماشوم، خواړه).
- د "کیناستو" په څیر ساده، یو ګامه امرونه پوهیږي .
- ګرځېدل او منډې وهل پیل کول .
- له پیالې څخه څښل او له چمچ څخه خوړل .
د دې عمر ماشوم څنګه ساتلی شئ؟
د ۱۵ او ۱۸ میاشتو ترمنځ د خپل کوچني ماشوم د ساتنې لپاره دا کارونه وکړئ:
- زینې د دروازو سره وتړئ ، که نه نو کوچنی به ولویږي.
- کله چې په موټر کې سفر کوئ، ماشوم د موټر په شاته څوکۍ کې کېږدئ.
- خپل کور له زهرو څخه پاک وساتئ . په ځانګړي ډول د الماریو څخه محتاط اوسئ چې دومره لوړ وي چې کوچني ماشومان ورته لاسرسی ولري. هیڅکله زهر په کانتینرونو کې مه ساتئ چې د خواړو یا څښاک بوتلونو یا جام جارونو په څیر ښکاري . که ستاسو ماشوم زهرجن شی وڅښي، بوتل واخلئ او سمدلاسه نږدې روغتون ته لاړ شئ یا د 1990 امبولانس خدماتو ته زنګ ووهئ .
- هغه خواړه مه ورکوئ چې د ساه بندولو وړتیا ولري، لکه خام ګازرې، نا پوستکی شوې مڼې، انګور، مونګ، ساسیج، پاپ کارن، او سخت خواږه.. د پخو ایوکاډو، کچالو، پخه شوي سبزیجات، رومي بانجان، او پوټکي یا پخې شوې میوې په څیر شیان غوره دي. تل ګرد یا د سکې په شکل خواړه په کوچنیو ټوټو پرې کړئ ترڅو د ساه بندیدو مخه ونیول شي.
د دوه کلن ماشوم وده او خوندیتوب
دوه کلن ماشومان له احساساتو ډک دي او نورو ته د خپلو احساساتو ښودلو ته لیواله دي. دوی مینه، خوښۍ، غوسه او کرکه څرګندوي.
ستاسو د ماشوم د قوانینو پوهه ممکن د هغه څه څخه ډیره توپیر ولري چې تاسو یې تمه لرئ. پدې وخت کې، په چلند باندې ټینګ او ثابت محدودیتونه وټاکئ . ډیری دوه کلن ماشومان په پای کې غواړي خپل والدین خوشحاله کړي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې کله ستاسو ماشوم ښه چلند کوي یا یو څه نوي زده کوي نو ستاینه وکړئ .
تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو ماشوم ډیر خبرې کوونکی، پلټونکی او ډیر فعال دی. پدې وخت کې، د دوی لغتونه په چټکۍ سره وده کوي . ستاسو ماشوم ته کتابونه لوستل کولی شي د دوی لغتونو پراخولو، د دوی د خبرو اترو ښه کولو، او د دوی د اوریدلو مهارتونو پراختیا کې مرسته وکړي.
که څه هم دوه کلن ماشومان د نورو ماشومانو سره مینه لري، دوی ډیری وختونه یوازې لوبې کوي . په دې عمر کې د زده کړې اصلي لاره تقلید دی.
ستاسو ماشوم ممکن داسې نښې ښکاره کړي چې دوی د پوټي روزنې لپاره چمتو دي. دوی ممکن د ورځې په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره وچ پاتې شي، یا ممکن د دوی د کولمو حرکتونو لپاره یو ټاکلی وخت ولري. دوی ممکن د تشناب په اړه هم لیواله وي او د خپلو بدني دندو څخه خبر وي. ماشومان معمولا هغه وخت د تشناب کارول زده کوي کله چې دوی چمتو وي. خپل ماشوم وهڅوئ او د اړتیا په وخت کې ورسره مرسته وکړئ . دا د ماشومانو لپاره عادي خبره ده چې په کوچنیو ګامونو کې د پوټي روزنه کې مهارت ولري.
په دې عمر کې د پرمختګ نښې نښانې لیدل کیږي:
- د نورو تقلید کول، په ځانګړې توګه لویان او لوی ماشومان .
- د نورو ماشومانو سره نږدې کښېناست او لوبې کول او ورو ورو د دوی په لوبو کې د نورو شاملول پیل کول.
- د دوو څخه تر څلورو کلمو په ساده جملو کې خبرې کوي . (د مثال په توګه "ماشوم شیدې غواړي"، "ماته ګول راکړه")
- د شکلونو او رنګونو پیژندنه .
- د دوه مرحلو لارښوونو تعقیبول ، لکه "خپلې لوبې پورته کړئ او په بکس کې یې واچوئ."
- د څوکیو او میزونو پورته او ښکته ختل .
- په پښو ولاړ .
د دې عمر ماشوم څنګه ساتلی شئ؟
د خپل دوه کلن ماشوم د ساتنې لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- د سوځېدو څخه د مخنیوي لپاره ، د ګرمو اوبو د نل تودوخه د 49 درجو سانتي ګراد (120 درجې فارنهایټ) څخه ښکته وساتئ .
- د خپل کور په هر پوړ کې، په هره خوب خونه کې د لوګي او کاربن مونو اکساید کشف کونکي نصب کړئ . په میاشت کې یو ځل کشف کونکي معاینه کړئ، او په هرو شپږو میاشتو کې بیټرۍ بدل کړئ.
- کورنی ټوپکونهکه تاسو یې ساتلو ته اړتیا لرئ، نو بند یې وساتئ، پرته له ګولیو څخه .
- د بریښنا تارونه په ځمکه پورې د تړلو او د بریښنا پایپونو پوښلو سره خوندي کړئ . دا خورا مهم دی ځکه چې کوچني ماشومان به هڅه وکړي چې خپلې ګوتې یا نور شیان په کې دننه کړي.
- هیڅکله خپل ماشوم په تشناب، تشناب، لامبو حوض، یا په هر هغه ځای کې چې اوبه وي یوازې مه پریږدئ . که چیرې په تشناب کې د اوبو سطلونه وي نو ډیر محتاط اوسئ.
- هیڅکله خپل ماشوم په بهر کې یوازې مه پریږدئ . تل د یو لوی کس څخه څارنه وکړئ کله چې دوی له سړک څخه تیریږي یا په انګړ کې لوبې کوي.
د درې کلن ماشوم وده او خوندیتوب
ستاسو درې کلن ماشوم په دې عمر کې ډیر ټولنیز کیږي، د هغه د خبرو اترو او حرکي مهارتونو وده په چټکۍ سره وده کوي. ستاسو ماشوم لیواله دی، ډیری وختونه "ولې؟" پوښتنه کوي او ځینې وختونه ورته خبره بیا بیا کوي.
درې کلن ماشومان د ځان په اړه قوي احساس رامینځته کوي. ستاسو ماشوم د هلکانو او نجونو ترمنځ توپیرونه پیژني، او د دوی د لویانو رول ماډلونه تقلید کوي. کله چې لوبې کوي، ستاسو ماشوم د ملګرو سره ډیر تعامل کوي . د دوی لغتونه سلګونو کلمو ته وده کوي. حتی که د دوی تلفظ بشپړ نه وي، نور کولی شي ستاسو د ماشوم د خبرو شاوخوا 75٪ پوه شي.
د موټرو مهارتونه ښه همغږي ښیي. ستاسو ماشوم ممکن د قینچي سره پرې کول، د یو بل په سر شیان ځای پر ځای کول، او حلقې رسمول خوښ کړي.
په دې عمر کې د پرمختګ نښې نښانې لیدل کیږي:
- د لوبې کولو پر مهال د وارونو اجازه ورکول .
- د دوی شاوخوا پیژندل شوي شیان پیژندل .
- په واضح ډول خبرې کول ترڅو نور پوه شي او په خبرو اترو کې دوه یا درې جملې وکاروئ .
- د تخیل ښه کارول . کیسې جوړولی شي او ویلای شي، لوبو ته ژوند ورکولی شي او خبرې پرې کولی شي.
- په هر قدم باندې د یوې پښې په درلودلو سره د زینو د پورته کېدو او ښکته کېدو وړتیا.
- د منډې وهلو او پورته کېدو وړتیا.
د دې عمر ماشوم څنګه ساتلی شئ؟
د خپل درې کلن ماشوم د ساتنې لپاره دا کارونه وکړئ:
- په کور کې د اور لګېدو په صورت کې څه باید وکړو (د اور وژنې تمرینونه) .
- د بایسکل چلولو پر مهال د هیلمټ اغوستل عادت کړئ.
- د نا اشنا خلکو څخه د ځان ساتلو په اړه وغږیږئ (د نا اشنا خلکو خوندیتوب) .
- کله چې پخلی کوئ، د لوښو او لوښو لاستي داسې وګرځوئ چې د بخارۍ مخې ته یې ونه لیدل شي ، ترڅو کوچنی یې لمس نه کړي.
- خپل ماشوم ته د هغه نوم، پته او د تلیفون شمیره ورزده کړئ . دا هم ښه نظر دی چې دوی ته دا ورزده کړئ چې څنګه په بیړني حالت کې ۱۱۹ (پولیس) یا ۱۹۹۰ (امبولانس) ته زنګ ووهي .
ماشوم باید ښوونځي ته له تګ دمخه کوم شیان پوه شي؟
د وړکتون پیل کول ستاسو د کوچني په ژوند کې یو بل لوی پړاو دی. دا ستاسو او ستاسو د کوچني دواړو لپاره د احساساتو مخلوط کڅوړه کیدی شي. مګر ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو ماشوم چمتو دی کولی شي د لیږد اسانه کولو کې مرسته وکړي. دلته ځینې شیان دي چې مخکې لدې چې ستاسو ماشوم وړکتون پیل کړي پوه شئ:
- له نورو سره شریکول .
- د خپلو اړتیاوو او غوښتنو په اړه د خبرو کولو وړتیا.
- د غوږ نیولو او پاملرنې وړتیا پرته له کوم خنډ څخه.
- د ځینو تورو او شمېرو د پیژندلو وړتیا.
- د "مهرباني وکړئ" او "مننه" په څیر ښه اخلاق وکاروئ .
ستاسو ماشوم به په ټولګي کې ډېر څه زده کړي، او دا ټول مهارتونه باید د لومړۍ ورځې څخه مخکې بشپړ نه وي. تر ټولو مهمه لاره چې تاسو خپل ماشوم چمتو کولی شئ دا ده چې دوی ته په ټولګي کې د خپلو احساساتو اداره کول ورزده کړئ . دا پدې مانا ده چې دوی باید وکوالی شي ووایی "زه به سمدلاسه بیرته راشم" کله چې تاسو دوی پریږدئ، او که دوی مرستې ته اړتیا ولري نو له ښوونکي سره خبرې وکړي.
کوم لوبي د ماشومانو د ادراکي ودې سره مرسته کوي؟
یو بل مهم پړاو چې موږ یې ستاسو د ماشوم د ودې په وخت کې ګورو هغه د ادراکي پرمختګ دی. ادراکي پرمختګ هغه لاره ده چې ستاسو ماشوم خپل دماغ د شاوخوا نړۍ په اړه د زده کړې لپاره کاروي. د 1 او 3 کلونو ترمنځ، ستاسو کوچنی ماشوم ډیری نوي ادراکي مهارتونه رامینځته کوي، لکه په خپلواکه توګه فکر کول، د امرونو پوهیدل، له نورو سره اړیکه نیول، او د دوی د تخیل کارول. دلته ځینې لوبې او فعالیتونه دي چې کولی شي ستاسو ماشوم سره د دوی د ادراکي مهارتونو په وده کې مرسته وکړي:
- د کیسې ویلو او لوبې له لارې د تخیل کارول .
- د ګولیو، ډکو څارویو او لوبو سره لوبې کول.
- د هغو معماګانو سره لوبې کول چې درې یا څلور ټوټې ولري.
- د رنګین پنسلونو سره انځورګري .
- د بلاکونو څخه د برج جوړول .
- د لوبو کارول چې حرکت کوونکي برخې لري لکه تڼۍ او لیورونه.
- د پټ پټولو لوبه کول .
- د اندازې او رنګ له مخې د توکو ترتیب کول .
- سندرې او نظمونه ویل .
د ماشومانو د ودې په وخت کې باید کوم روغتیايي مسایل په پام کې ونیول شي؟
اټکل کیږي چې په متحده ایالاتو کې شاوخوا ۱۷٪ ماشومان د ودې ځنډ یا معلولیت لري. ورته شرایط په سریلانکا کې هم لیدل کیدی شي. له همدې امله، دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
- د اوټیزم سپیکٹرم اختلال: اوټیزم د عصبي پراختیا یوه ناروغي ده.. دا د خلکو د اړیکو، ټولنیز چلند او د دوی د چلند نمونو باندې اغیزه کوي. په ماشومانو کې د آټیزم ځانګړتیاوې عبارت دي له: د ټولنیزو مهارتونو ستونزې، د ژبې پراختیا او د ستونزو حل کولو مهارتونو کې ځنډ، د ښه موټرو مهارتونو او همغږۍ ستونزې، او د پاملرنې کمښت.
- فکري معلولیت: فکري معلولیت د ماشوم وړتیا محدودوي چې د خپلو ملګرو په څیر په ورته سرعت سره زده کړه او فعالیت وکړي. په ماشومانو کې د فکري معلولیت نښې نښانې عبارت دي له: د خپلو اړتیاوو څرګندولو توان نلري، د شیانو په یادولو کې ستونزه، د ستونزو حل کول، او د ټولنیزو قوانینو په پوهیدو کې پاتې راتلل. فکري معلولیت د ډاون سنډروم، د جنین الکول سنډروم، او فریجیل ایکس سنډروم په څیر شرایطو سره لیدل کیدی شي.
- د ودې ځنډ: د ودې ځنډ هغه وخت وي کله چې ستاسو ماشوم د یوې ټاکلې ودې مرحلې ته د رسیدو لپاره ډیر وخت نیسي. دا مرحلې د دې لپاره کارول کیږي چې ستاسو ماشوم څنګه لوبې کوي، زده کړه کوي، خبرې کوي، حرکت کوي او چلند کوي. مثالونه د بیان کولو ځنډ، د منلو وړ وینا ځنډ، د ښه حرکت یا حسي پروسس ځنډ، یا د ناخالص حرکت ځنډ شامل دي.
کله چې د ودې ځنډ وپیژندل شي، نو ژر درملنه ستاسو د ماشوم د بیرته راستنیدو لپاره غوره لاره ده. که چیرې ځنډ ژر ونه پیژندل شي، نو ستاسو ماشوم ممکن د ښوونځي پیل کولو پرمهال د زده کړې ستونزه ولري. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د ودې ځنډ لري، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر وګورئ .
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
تاسو خپل ماشوم ښه پېژنئ. که تاسو شک لرئ چې د هغه په چلند یا د هغه د زده کړې په طریقه کې یو څه غلط دي، نو سمدلاسه له ډاکټر سره خبرې وکړئ .
دا هغه نښې دي چې ستاسو کوچنی ممکن د ودې ځنډ ولري:
- هغه خپلې پخوانۍ وړتیاوې له لاسه ورکوي . د مثال په توګه، هغه به یو څو کلمې ویلې، خو اوس هغه حتی نه وايي.
- د دوو کلونو وروسته هم د دوو کلمو جملو (لکه 'شیدې وڅښئ') نه کارول .
- نه پوهېدل چې څنګه د عامو شیانو لکه چمچ او فورک څخه کار واخلي .
- د "نه" یا "درېدلو" په څیر ساده لارښوونې نه تعقیبول .
- د تګ پر مهال بې ثباتي .
- د نورو لویانو یا ماشومانو سره په ټولنیز ډول د تعامل ستونزه یا د سترګو کمزوری تماس .
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم د ودې ځنډ لري ، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره عمل وکړئ . دا ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ستاسو ماشوم معاینه کړي او د هر ډول پرمختیایي اختلالاتو درملنه وکړي.
د ډاکټر څخه د پوښتنې لپاره پوښتنې
کله چې تاسو ډاکټر ته ورځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:
- آیا زما کوچنی د خپل عمر سره سم وده کوي؟
- که زما کوچنی د پرمختګ ځینې مرحلې له لاسه ورکړي نو زه باید څه وکړم؟
کور ته د وړلو پیغام
ستاسو کوچنی ماشوم ډېر ژر وده کوي، او دوی د خپل شاوخوا نړۍ سره ډېر تړاو لري. د ۱ او ۳ کلونو ترمنځ د دوی د ودې پړاوونو ته پام وکړئ. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو کوچنی ماشوم د پرمختګ پړاوونو ته په رسېدو کې ناوخته دی، نو له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه وېرېږئ . هر ماشوم توپیر لري، مګر په مناسب وخت کې ورته هغه ملاتړ ورکول چې دوی ورته اړتیا لري، دوی ته به د دوی د راتلونکي لپاره ښه وده ورکړي. ستاسو مینه، پاملرنه او هڅونه هغه تر ټولو ارزښتناک شیان دي چې دوی یې لرلی شي!
` د کوچنيانو وده، د ودې مهم پړاوونه، د ماشوم خوندیتوب، ۱۵-۱۸ میاشتې، ۲ کلن، ۳ کلن، د ښوونځي لپاره چمتووالی
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم