آیا تاسو کله هم د هیندارې مخې ته ولاړ یاست او خپلو غاښونو ته یې کتلي دي؟ هغه ځلیدونکی، معمولا سپین بهرنۍ طبقه چې تاسو یې ګورئ هغه څه دي چې موږ یې "د غاښونو انامیل" بولو. دا زموږ د غاښونو لپاره د ډال په څیر دی. مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې دا ډال څومره قوي دی، دا څنګه زیانمن کیدی شي، او ولې یې ساتنه مهمه ده. نو نن ورځ، راځئ چې ستاسو د موسکا د ساتونکي په اړه وغږیږو: د غاښونو انامیل.
په ساده ډول، دا د غاښ انیمل څه شی دی؟
په ساده ډول، د غاښ انامیل ستاسو د هر غاښ محافظتي بهرنۍ پوښ دی. د دې اصلي دنده د غاښ هغه برخه ساتل دي چې تاسو یې د ورم کرښې څخه پورته ګورئ، د غاښ تاج، او د هغې لاندې نازک طبقې.
ایا تاسو ماته داسې څه ویلای شئ چې تصور یې هم نشئ کولی؟ دا د غاښ انیمل زموږ په بدن کې تر ټولو سخت، یعنې تر ټولو قوي ماده ده. هو، دا ستاسو د بدن د هډوکو څخه قوي دی. تصور وکړئ چې دا څومره حیرانونکې ده!
خو، مهمه نه ده چې دا څومره قوي وي، دا د وخت په تیریدو سره له منځه تللی شي. د غاښونو تخته، په هغو خوړو کې تیزابونه چې موږ یې خورو او څښو، او د غاښونو ورځني استعمال ټول کولی شي دې انامیل ته زیان ورسوي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یوځل چې دا له منځه لاړ شي، بیا نشي رغیدلی. دا د مات شوي شیشې په څیر دی. له همدې امله موږ اړتیا لرو چې خپل غاښونه پاک وساتو او خپل انامیل وساتو.
انامیل ستاسو د غاښونو طبیعي محافظتي پوښ دی. که چیرې دا پوښ لرې شي، نو د غاښ دننه حساسې برخې ښکاره کیږي.
انامیل زموږ غاښونو ته په سمه توګه څه کوي؟
د انامیل اصلي دنده د غاښونو د زیان څخه ساتنه ده. په ځانګړې توګه، دا د غاښ دننه دوه طبقې ساتي چې ډینټین او د غاښ نبض نومیږي.
- ډینټین: دا د انامیل لاندې موقعیت لري. دا د انامیل په پرتله یو څه نرم دی.
- نبض: دا د غاښ دننه برخه ده. دا هغه ځای دی چې اعصاب او د وینې رګونه موقعیت لري.
تصور وکړئ چې څه پیښیږي کله چې د غاښونو محافظتي طبقه چې د غاښونو انامیل نومیږي له منځه لاړه شي. بیا لاندې "ډینټین" راوځي. دا هغه وخت دی چې د غاښونو غارونه جوړیدل پیل کوي. که چیرې دا نور هم خراب شي، انتانات رامینځته کیدی شي او د غاښونو نبض ته زیان رسوي. دا هغه وخت دی چې د غاښونو شدید درد پیل کیږي. همدارنګه، کله چې غاښونه انامیل له منځه لاړ شي، ستاسو غاښونه بې حسه کیږي حتی که تاسو لږ سړې اوبه، یو پیاله ګرم چای وڅښئ، یا یو څه خوږ وخورئ.
انامیل څه ډول ښکاري؟ له څه شي څخه جوړ شوی دی؟
ډیری خلک فکر کوي چې د غاښونو سپین رنګ د انامیل څخه راځي. مګر دا ریښتیا نه ده. انامیل په حقیقت کې یو څه شفاف دی.لکه یو نرۍ شیشه. نو د غاښ رنګ چې موږ یې ګورو له کوم ځای څخه راځي؟ دا رنګ د "ډینټین" په نوم له هغه طبقې څخه راځي چې د انامیل لاندې وي. دا "ډینټین" مختلف رنګونه کولی شي. ځینې خلک خړ سپین رنګ لري، پداسې حال کې چې نور یې سپک ژیړ رنګ لري. نو، ستاسو د غاښ رنګ د دې "ډینټین" رنګ او د هغې پورته د انامیل شفافیت لخوا ټاکل کیږي.
د انامیل څخه جوړ شوي شیان
دا حیرانونکې ده. د انامیل ۹۵٪ برخه د کلسیم او فاسفورس منرالونو څخه جوړه شوې ده. دا منرالونه سره یوځای کیږي او ډیر قوي کوچني کرسټالونه (کرسټالایټونه) جوړوي. دا هغه څه دي چې دا دومره قوي کوي. پاتې برخه د اوبو (۴٪) او پروټین (۱٪) څخه جوړه شوې ده.
هغه عوامل کوم دي چې د انامیل د خرابیدو لامل کیږي، یعنې زړیږي؟
موږ د غاښونو د انامیل تخریب دې پروسې ته "(د غاښونو د انامیل تخریب)" وایو. کله چې دا پیښ شي، د غاښ دننه طبقې رڼا ته ښکاره کیږي. بیا د غارونو د رامینځته کیدو چانس ډیر لوړ وي. همدارنګه، غاښونه بې حسه کیږي، غاښونه په چټکۍ سره ژیړ کیږي، او داغونه جوړیدل پیل کوي. نو، راځئ چې وګورو چې اصلي لاملونه کوم دي چې دا اغیزه کوي.
| د انامیل د خرابیدو لامل | دا څنګه کېږي؟ |
|---|---|
| خواږه خواړه او مشروبات | کله چې تاسو بوره خورئ، ستاسو په خوله کې باکتریا د تیزابو تولید لپاره له دې بورې څخه کار اخلي. دا تیزابونه په تدریجي ډول د انامیل منحل کوي. توفي، چاکلیټ، او خواږه مشروبات د دې اصلي دښمنان دي. |
| ډېر تیزابي خواړه او مشروبات | ځینې مشروبات (لکه کولا، سوډا، ځینې میوې څښاک) او خواړه (لکه لیمو، سرکه) په مستقیم ډول اسیدونه لري. دا کولی شي په مستقیم ډول د غاښونو انامیل منحل کړي. |
| وچه خوله | په خوله کې د لعاب دنده لویه ده. هغه دا ده چې په خوله کې باکتریاوې او تیزابونه له منځه یوسي. څرنګه چې د وچې خولې لرونکی کس لږ لعاب تولیدوي، تیزابونه د اوږدې مودې لپاره په غاښونو کې پاتې کیږي، چې د غاښ انامیل ته زیان رسوي. |
| ټکر او بد عادتونه | د وخت په تیریدو سره د خوړو ژوولو له امله انامیل په طبیعي ډول یو څه کمیږي. په هرصورت، عادتونه لکه د نوکانو وهل، په غاښونو سره خلاصې کڅوړې څیرل، او په خوله کې قلم نیول هم کولی شي انامیل ډیر ژر خراب کړي او د ماتیدو لامل شي. |
| جینیات | ځینې خلک د انامیل سره یو څه نری زیږیدلی وي. دې حالت ته "انامیل هایپوپلاسیا" ویل کیږي. هغه خلک چې پدې حالت کې وي د دوی انامیل ته د زیان رسیدو احتمال ډیر وي. |
| د معدې تیزاب | کله چې معدې شدیده شي، د GERD په څیر شرایط د معدې تیزاب د ستوني ته د پورته کیدو لامل کیږي. که چیرې دا تیزاب په غاښونو ولګیږي، نو دا کولی شي د غاښونو انامیل ته سخت زیان ورسوي. هغه خلک چې د خوړو اختلالات لکه بلیمیا لري هم په خطر کې دي. |
| د غاښونو مینځل | ډیری خلک په ناپوهۍ سره خپل غاښونه چیچي، په ځانګړې توګه په خوب کې. دا ډیر فشار د غاښونو انامیل کمزوری کوي، کوم چې کولی شي د وخت په تیریدو سره د غاښونو د ټوټې کیدو او ماتیدو لامل شي. |
سمه ده، نو موږ څنګه دا قیمتي انامیل خوندي کړو؟
اوس چې تاسو پوهیږئ چې انامیل څومره ارزښتناک دی او څنګه زیانمن کیدی شي، غوره برخه یې دا ده چې ډیری ساده شیان شتون لري چې موږ یې د ساتنې لپاره کولی شو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
- په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش کړئ. دا تر ټولو اساسي خبره ده. کله چې تاسو خپل غاښونه برش کوئ، تاسو په خپلو غاښونو کې تخته او باکتریا لرې کوئ. مګر په یاد ولرئ، د نرم غاښونو برش وکاروئ. او ډیر سخت برش مه کوئ. دا کار کولی شي د غاښونو انامیل ته زیان ورسوي.
- د غاښونو هغه غاښونه وکاروئ چې فلورایډ ولري. فلورایډ یو منرال دی چې د غاښونو د غاښونو د غاښونو د بیا جوړولو کې مرسته کوي. د کلسیم او فاسفورس په څیر، فلورایډ د غاښونو د غاښونو د غاښونو د غاښونو د غاښونو لپاره اړین دی.
- هره ورځ د غاښونو ترمنځ فلاس وکړئ. مهمه نه ده چې تاسو خپل غاښونه څومره ښه برش کوئ، د خوړو ذرات او ګیډې کولی شي ستاسو د غاښونو ترمنځ په تنګ ځایونو کې بند پاتې شي. فلاس کول کولی شي دا لرې کړي.
- هغه خواړه او مشروبات محدود کړئ چې بوره او تیزاب ولري. د ټافي، نشایسته لرونکي خواړو، سوډا او خواږه مشروباتو کارول څومره چې امکان ولري کم کړئ. دا د انامیل ترټولو لوی دښمنان دي.
- که تاسو تیزابي مشروبات څښئ، نو هغه د یوې تنې له لارې وڅښئ. دا به د هغه تیزاب مقدار کمولو کې مرسته وکړي چې ستاسو غاښونو ته نښتی وي.
- ډېرې اوبه وڅښئ. د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل ستاسو په خوله کې د باکتریا او خواړو ذراتو په مینځلو کې مرسته کوي.
- د بورې پرته ګوم ژوول. دا په خوله کې د لعاب تولید زیاتوي. تاسو اوس پوهیږئ چې لعاب د انامیل ساتنه کوي.
- په غاښونو فشار کم کړئ. که تاسو په خوب کې غاښونه چیچي، نو د غاښونو ډاکټر وګورئ او د خولې ساتونکی واخلئ. که تاسو د نوکانو د چیچلو عادت لرئ، نو هڅه وکړئ چې دا پریږدئ. د یخ ټوټې مه ژاړئ.
- د نورو طبي ستونزو درملنه وکړئ. که تاسو د خولې وچوالی لرئ، لکه GERD، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
- په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې لږ تر لږه په کال کې یو ځل د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو خپل غاښونه معاینه او پاک کړئ.
آیا د غاښونو زړې شوې غاښونه بیرته راګرځیدلی شي؟ ایا ستاسو د غاښونو سپین کول به تاسو ته زیان ورسوي؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي. حقیقت دا دی چې د غاښونو انامیل چې په بشپړه توګه خراب شوی وي بیا نه شي وده کولی. دا په طبیعي ډول نه بیا تولیدیږي.
خو، که چیرې د غاښونو غاښونه تر یوې اندازې پورې زیانمن شوي وي، یعنې کله چې یوازې له منځه تلل پیل کړي، نو د غاښونو ډاکټران کولی شي هغه نور هم قوي کړي. دوی د فلورایډ درملنې په څیر شیان کاروي. دا غاښونه بیا معدني کوي او پیاوړي کوي.
که چیرې غاښ سخت زیانمن شوی وي، نو ستاسو د غاښونو ډاکټر ممکن د غاښونو تاج د هغه د نور زیان څخه د ساتنې لپاره وړاندیز وکړي.
د غاښونو سپینولو په اړه
که چیرې په سمه او مسلکي توګه ترسره شي، د غاښونو سپینول به د غاښونو انامیل ته زیان ونه رسوي. په هرصورت، ځینې محصولات کولی شي ستاسو غاښونه وچ کړي. که تاسو غواړئ خپل غاښونه سپین کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوندي طریقې په اړه د غاښونو ډاکټر سره خبرې وکړئ .
کور ته د وړلو پیغام
- د غاښونو انیمل ستاسو په بدن کې تر ټولو قوي ماده ده، مګر دا زیانمن کیدی شي.
- کله چې انامیل خراب شي، نو بیرته وده نه کوي، نو دا ډیره مهمه ده چې هغه څه وساتئ چې تاسو یې لرئ.
- هره ورځ په بشپړه توګه د غاښونو برش کول، د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ کارول، او د غاښونو فلاس کول اړین دي.
- د امکان تر حده د بورې او تیزابي خوړو او څښاکونو کارول کم کړئ. دوی د انامیل اصلي دښمنان دي.
- که تاسو د غاښ درد، د غاښ درد، یا کومه بله ستونزه لرئ، نو د غاښونو ډاکټر ته په تګ کې ځنډ مه کوئ. یوه سالمه موسکا د سالم ژوند لپاره ښه پیل دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم