امیندوارۍ یوه ښکلې او په زړه پورې دوره ده. خو په ورته وخت کې، تاسو باید د هر څه په پرتله د کوچنیو شیانو په اړه ډیر فکر وکړئ، سمه ده؟ شاید تاسو او ستاسو میړه د رخصتۍ اخیستلو یا سفر کولو په اړه فکر کوئ. دا یوه ښه مفکوره ده. مګر موږ باید یقینا پوه شو چې څنګه دا سفر ستاسو او ستاسو په رحم کې د ماشوم دواړو لپاره خوندي او آرام کړو. نو راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.
د سفر لپاره غوره او مناسب وخت کوم دی؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. د طبي متخصصینو په وینا، د امیندوارۍ تر ۲۴ اونیو پورې ، چې شاوخوا ۶ میاشتې کیږي، که تاسو کوم پیچلتیا نلرئ او په ښه روغتیا کې یاست، تاسو کولی شئ په هر ډول سفر وکړئ. په دې موده کې، په بدن کې تکلیفونه هم یو څه کم وي.
خو، لکه څنګه چې تاسو د ماشوم راتګ ته نږدې کیږئ، یعنې په دریم درې میاشتنۍ کې، نو د اوږد واټن سفر کول مناسب نه دي. دا ځکه چې د زیږون دردونه د دې مودې په جریان کې په هر وخت کې پیل کیدی شي. همدارنګه، که تاسو کوم پیچلتیاوې لرئ، نو تاسو باید د سفر پلان کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
په ساده ډول، لومړۍ او دویمه درې میاشتنۍ د سفر لپاره غوره وختونه دي. مګر مهمه نده چې تاسو کله ځئ، دا تل هوښیارانه ده چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او اجازه ترلاسه کړئ.
په داسې حالاتو کې، په بشپړه توګه له سفر کولو ډډه وکړئ.
ستاسو او ستاسو د ماشوم خوندیتوب خورا مهم دی. له همدې امله، که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، مهرباني وکړئ له سفر څخه ډډه وکړئ او سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- که تاسو په مکرر ډول د معدې درد (انقباض) لرئ.
- که چیرې وینه بهیږي یا له مهبل څخه کوم مایع راوځي.
- که ستاسو ډاکټر تاسو ته د آرام کولو مشوره درکړې وي.
په داسې حالت کې سفر کول غیر ضروري خطرونه اخیستل دي. نو د سفر په پرتله د خپلې روغتیا په اړه ډیر فکر وکړئ.
هغه شیان چې په ځانګړي ډول د موټر په واسطه سفر کولو پرمهال باید په پام کې ونیول شي
موږ ډیری وخت په موټر کې رخصتۍ ته ځو. خو کله چې یوه امیندواره مور په موټر کې سفر کوي، موږ باید د فکر کولو په پرتله ډیر محتاط واوسو. په سریلانکا کې د موټر حادثو شمیر ته په پام سره، موږ باید په رحم کې د ماشوم سره د سفر کولو په اړه دوه ځله فکر وکړو.
د متخصصینو د نظر له مخې، په هره موټر حادثه کې چې امیندواره مور پکې شامله وي، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي، هغه باید پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړي. ځینې وختونه، حتی که له بهر څخه کوم ښکاره زیان نه وي، ماشوم یا پلاسینټا ممکن له دننه څخه اغیزمن شوي وي. نو، دا خطر مه اخلئ.
د سیټ بیلټونو او ایر بیگونو اهمیت
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری میندې یې کوي. "ایا د امیندوارۍ پرمهال د سیټ بیلټ اغوستل د ماشوم لپاره خطرناک دي؟"
نه. هیڅ نه. په حقیقت کې، دا برعکس ده. کله چې په سمه توګه وکارول شي، د سیټ بیلټ ستاسو او ستاسو ماشوم ساتنه کوي. تصور وکړئ چې دوه حادثې په ورته سرعت سره، د ورته ډول حادثې سره. په یوه کې، مور د سیټ بیلټ اغوستی و، او په بل کې، هغه نه وه. د هغه مور ماشوم چې د سیټ بیلټ یې اغوستی و، ډیر احتمال لري چې ښه پایله ولري.
همدا خبره د ایربګونو لپاره هم ده. د ټکر په صورت کې چیرې چې ایربګ ځای پر ځای کیږي، دا نه ده موندل شوې چې ماشوم ته اضافي زیان ورسوي. په حقیقت کې، دا اضافي محافظت چمتو کوي.
خو د دې دواړو څخه د اعظمي محافظت ترلاسه کولو لپاره، دوی باید په سمه توګه وکارول شي.
| وسیله | څنګه په سمه توګه وکاروئ |
|---|---|
| د څوکۍ کمربند - د لاس کمربند | دا تر ټولو مهمه برخه ده. هیڅکله د لاس کمربند د خپل معدې څخه پورته مه پریږدئ . تل یې داسې تنظیم کړئ چې دا په بشپړه توګه ستاسو د معدې لاندې، ستاسو د رانونو په پورتنۍ برخه کې ، او ستاسو د بدن په وړاندې په آرامۍ سره وي. |
| د څوکۍ کمربند - د اوږې کمربند | د اوږې تسمه داسې تنظیم کړئ چې ستاسو د اوږو له لارې، ستاسو د سینې تر مینځ لاړه شي. هیڅکله تسمه د خپلو لاسونو لاندې یا د شا شاته مه کېږدئ. |
| د هوا کڅوړه | که تاسو د موټر چلوونکي په څوکۍ کې یاست، نو سټیرینګ ویل داسې تنظیم کړئ چې ستاسو د سینې په لور تر ممکنه حده هدف وي. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې د هوا کڅوړه به ستاسو په معدې مستقیم نه لګیږي، بلکه د سینې ساحې ته به ورسیږي، چې اعظمي محافظت چمتو کوي. |
په اوږده سفر کې د آرامۍ لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ
د امیندواره مور لپاره په ساعتونو ساعتونو ناست وي، که په موټر کې وي یا په الوتکه کې، ډېر ستړی کوونکی وي. همدارنګه، د اوږدې مودې لپاره ناست د پښو د وینې رګونو کې د وینې د ټوټې کیدو خطر زیاتوي ( ژور رګونه ترومبوسس ). نو د دې شیانو په اړه هم فکر وکړئ.
- ډېر ځله حرکت وکړئ: که تاسو په موټر کې سفر کوئ، لږترلږه په هرو یو نیم ساعت کې یو ځل موټر ودروئ او د څو دقیقو لپاره ګرځئ . که تاسو په الوتکه کې سفر کوئ، نو له خپلې څوکۍ څخه پورته شئ او لږترلږه په ساعت کې یو ځل د لارې په اوږدو کې وګرځئ.
- خپلو پښو ته استراحت ورکړئ: کله چې په موټر یا الوتکه کې سفر کوئ، د خپلو پښو لاندې د یوې کوچنۍ بکس په څیر یو څه ځای په ځای کړئ او خپلې پښې لږ څه له ځمکې څخه لرې وساتئ . دا به ستاسو د پښو لاندې برخه د دوامداره تنګیدو او د وینې جریان محدودولو مخه ونیسي.
- آرامۍ جامې او بوټان: د طبیعي ټوکرونو لکه پنبې څخه جوړ شوي خلاصې جامې واغوندئ. دوی په بدن آرام دي ځکه چې دوی خوله جذبوي. آرامۍ بوټان واغوندئ. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې ستاسو د پښو لپاره ځانګړي ملاتړي جرابې واغوندئ.
- اوبه او ناشته: د سفر په جریان کې د زړه بدوالي مخنیوي لپاره د کریکر او میوو جوس په څیر ناشته په لاس کې وساتئ. همدارنګه، د ډیهایډریشن څخه د مخنیوي لپاره ډیرې اوبه وڅښئ . دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې په الوتکه کې د سفر پرمهال ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه چې دننه هوا وچه وي.
- د طبي مشورې پرته درمل مه اخلئ: د حرکت ناروغۍ یا قبضیت لپاره هیڅ درمل د خپل ډاکټر سره مشورې پرته مه اخلئ.
که تاسو د الوتنې لپاره چمتووالی نیسئ...
- که امکان ولري، د لارې په اوږدو کې یوه څوکۍ خوندي کړئ. دا به د پورته کیدو، ګرځیدو او تشناب ته تګ اسانه کړي.
- ځینې وختونه د الوتکې دننه په یو وخت کې سړه او ګرم کیدی شي. نو د جامو څو طبقې واغوندئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د اړتیا سره سم اضافه یا کم کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې سفر کول عموما خوندي دي، په ځانګړې توګه د لومړیو ۲۴ اونیو په جریان کې. مګر د هر سفر پلان کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- که تاسو د معدې درد، وینه بهیدل، یا نور غیر معمولي نښې نښانې تجربه کړئ، نو سمدلاسه د سفر پلانونه لغوه کړئ او طبي مشوره وغواړئ.
- کله چې په موټر کې سپور شئ، تل خپل د سیټ کمربند په سمه توګه واغوندئ. د لاس کمربند باید ستاسو د معدې په اوږدو کې او د اوږې کمربند باید ستاسو د سینې ترمنځ واغوندئ. دا به ستاسو او ستاسو ماشوم ساتنه وکړي.
- په اوږدو سفرونو کې، د آرامۍ او خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره هر یو یا دوه ساعته وروسته پورته شئ او ګرځئ او ډیرې اوبه وڅښئ.
- که تاسو په هر ډول حادثه کې ښکیل یاست، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د معاینې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم