ایا تاسو د شپې لخوا ځان غورځوئ او ګرځئ، خوب نه شئ کولی؟ یا شاید د پری مینسټرول سنډروم (PMS) تکلیف تاسو ته د پام وړ فشار او فشار راوړي؟ که داسې وي، نو تاسو ممکن د ټریپټوفان سره مخ شوي یاست - یو غذایی ضمیمه چې ډیری یې په اړه لیواله دي. په نیروګي لنکا کې، موږ غواړو د دې ضمیمه په اړه صادقانه، زړه پورې خبرې وکړو. راځئ چې دا په حقیقت کې څه دي، دا څنګه باید وکارول شي، او هغه مهم احتیاطي تدابیر چې تاسو ورته اړتیا لرئ مات کړئ.
په ساده ټکو کې: ټریپټوفان څه شی دی؟
ټریپټوفان یو غذايي ضمیمه ده. په ساده ډول، دا یو امینو اسید دی چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. دا ډیری وختونه د خوب او رواني هوساینې ملاتړ لپاره کارول کیږي، او ځینې میرمنې دا د پری مینسټرول سنډروم (PMS) نښو په اداره کولو کې ګټور ګڼي.
په هرصورت، یو څه شته چې موږ ټول یې باید په یاد ولرو: دا درملنه، تشخیصي وسیله، یا درمل نه دی چې د کومې ځانګړې ناروغۍ مخنیوي لپاره دی. دا یوازې یو ضمیمه ده. تاسو ممکن دا هم وګورئ چې په ځینو شرایطو کې د 5-HTP په نوم یادیږي.
هغه څه چې تاسو باید د پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
مخکې لدې چې تاسو د دې ضمیمه کارولو پریکړه وکړئ، دا اړینه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو لاندې شرایط لرئ، مهرباني وکړئ د هغوی سره شفاف اوسئ:
| د افشا کولو شرط | ولې دا مهمه ده |
|---|---|
| خپګان یا نور رواني روغتیا شرایط | ټریپټوفان کولی شي د مختلفو رواني درملو سره تعامل وکړي. ستاسو ډاکټر باید د خطرناک تعاملاتو مخنیوي لپاره خبر وي. |
| هر ډول اوږدمهاله روغتیايي حالت | دا ضمیمه ممکن د هغو درملو سره مداخله وکړي چې تاسو یې دمخه د نورو شرایطو لپاره اخلئ. |
| د ټریپټوفان، رنګونو، یا نورو درملو سره حساسیت | ستاسو د الرجی تاریخ پوهیدل ستاسو سره مرسته کوي چې د منفي عکس العملونو څخه مخنیوی وکړئ. |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | د امیندوارۍ په جریان کې د هر ډول اضافي درملو اخیستو دمخه طبي مشوره لازمي ده. |
| که تاسو شیدې ورکوئ | د ضمیمې اجزا کولی شي د مور شیدو ته ننوځي، نو لومړی له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
څنګه یې په سمه توګه وکاروئ
د سم استعمال لارښوونو تعقیب خورا مهم دی.
- کیپسول د بشپړ ګیلاس اوبو سره وخورئ.
- د لیبل لارښوونې او د خپل ډاکټر ځانګړي لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ.
- کیپسول مه ماتوئ، مه یې ماتوئ یا مه ژاړئ. بشپړ یې تیر کړئ.
- دا غوره ده چې په خالي معدې وخورئ- لږ تر لږه د ډوډۍ څخه ۳۰ دقیقې مخکې یا دوه ساعته وروسته.
- د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوي مهالویش ته غاړه کیږدئ او هیڅکله د سپارښت شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ.
- د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره له مشورې پرته په ناڅاپي ډول د ضمیمه اخیستل مه بندوئ.
ماشومانو ته یې ورکول؟
که تاسو دا د ماشوم لپاره په پام کې لرئ، نو تاسو باید د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې دوی ممکن ځانګړي ملاحظاتو ته اړتیا ولري.
که تاسو ډیر وخورئ نو څه به وي؟
که تاسو د ډیر خوراک شک لرئ، نو نږدې بیړني څانګې ته سمدستي پاملرنه وغواړئ. تاسو کولی شئ د خپل سیمه ایز زهر کنټرول مرکز سره هم اړیکه ونیسئ. دا یو جدي حالت دی؛ مهرباني وکړئ ژر تر ژره عمل وکړئ.
مهم: دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. هیڅکله خپل درمل له نورو سره مه شریکوئ.
یو خوراک مو له لاسه ورکړ؟
که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر، که ستاسو د راتلونکي خوراک لپاره نږدې وخت وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل منظم مهالویش ته دوام ورکړئ. هیڅکله د ورک شوي خوراک د جبران لپاره دوه ګونی خوراک مه اخلئ.
د درملو تعامل
ټریپټوفان د نورو درملو سره د تعامل لپاره لوړ ظرفیت لري. مهرباني وکړئ د دې مهم خطر څخه خبر اوسئ.
| د درملو ټولګی | مثالونه |
| MAOIs (د زړو ضد درملو یوه ټولګه) | مارپلان، ناردیل، او پارنات |
| د خپګان، اضطراب، یا نورو رواني ناروغیو لپاره ځینې درمل |
| د خوب ځینې درمل |
| لاینزولید (یو انټي بیوټیک) |
| میتیلین نیلي (یو ډول رنګ چې د رګونو له لارې ورکول کیږي) |
| ځینې قوي درد کمونکي (مخدره توکي) |
| درمل لکه راساګیلین، سافینامایډ، یا سیلګیلین |
| د سینټ جان وورت (یو بوټي ضمیمه) |
| هڅونکي درمل چې د پاملرنې اختلالاتو، د وزن کمولو، یا هوښیارۍ لپاره کارول کیږي |
دا لیست بشپړ نه دی. له همدې امله، تاسو باید هر هغه درمل چې تاسو یې اخلئ (د ویټامینونو، بوټو اضافي درملو، او د مخدره توکو څخه ډیر درمل په شمول) خپل ډاکټر ته ښکاره کړئ.سربېره پردې، مهرباني وکړئ هغوی ته خبر ورکړئ که تاسو سګرټ څکوئ، الکول څښئ، یا کوم بل مواد کاروئ.
مهمې ملاحظې
د غذايي موادو اضافي درمل د نسخې درملو په څیر په کلکه تنظیم شوي ندي. دا پدې مانا ده چې د دوی پاکوالی او ځواک د پام وړ توپیر کولی شي.
په یاد ولرئ، یوازې د دې لپاره چې لیبل 'طبیعي' ووایی، دا تضمین نه کوي چې دا د هرچا لپاره 100٪ خوندي دی.
تل د محصول لیبل په دقت سره ولولئ او ورکړل شوي لارښوونې تعقیب کړئ. دا هوښیارانه ده چې د معتبر او باوري برانڈونو لخوا تولید شوي محصولات غوره کړئ.
جانبي عوارض څه دي؟
د هر ډول اضافي درملو په څیر، ټریپټوفان کولی شي جانبي عوارض رامینځته کړي.
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، پړسوب، یا د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| تت لید | سرخوږی |
| خوب | زړه بدوالی |
په دې لیست کې ټول احتمالي جانبي عوارض شامل نه دي. که تاسو کوم غیر معمولي شی تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. که تاسو طبي بیړني حالت تجربه کوئ، مهرباني وکړئ 911 یا خپل سیمه ایز بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ.
څنګه خپل ضمیمه ذخیره کړئ
- دا د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه کې وساتئ (د ۲۰ درجو او ۲۵ درجو سانتي ګراد ترمنځ).
- د وخت تېر شوي اضافي درمل مه کاروئ. په سمه توګه یې له منځه یوسئ.
کله چې د نه کارول شوي یا ختم شوي اضافي موادو ضایع کول، دوی د ناخوښونکي موادو لکه د قهوې د ځمکې یا خاورې سره مخلوط کړئ، په مهر شوي کڅوړه کې یې واچوئ، او په کثافاتو کې یې وغورځوئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ماشومان یا څاروي ورته لاسرسی نه شي کولی. که تاسو کوم شک لرئ، نو خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره مشوره وکړئ.
نیروګي لنکا ټیک کور پیغام
- ټریپټوفان یو غذايي ضمیمه ده، نه درمل. تل د پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- خپل ډاکټر ته د نورو ټولو درملو، ویټامینونو او اضافي درملو جامع لیست ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
- د ځینو درملو لکه MAOIs سره دا اخیستل خورا خطرناک کیدی شي.
- که څه هم په خالي معدې یې خوړل اکثرا غوره پایلې ورکوي، تل د خپل ډاکټر ځانګړي لارښوونې تعقیب کړئ.
- 'طبیعي' تل د خونديتوب معنی نه لري. تل خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ او لوړ کیفیت لرونکي، باوري محصولات غوره کړئ.
ټریپټوفان، بې خوبي، رواني روغتیا، د غذايي موادو بشپړونکي، 5-HTP، جانبي عوارض، PMS
