موږ د ورځې په اوږدو کې له خپلو لاسونو څخه ډېر کار اخلو، نه؟ موږ د هر کار لپاره روغو لاسونو ته اړتیا لرو، له لیکلو څخه تر خوړلو او څښاک پورې او کار کولو پورې. نو، د دې لاسونو عضلاتو، اعصابو او هډوکو د سم فعالیت لپاره، دوی ته اړتیا ده چې د وینې صحي رسولو ولري چې دوی ته هغه اکسیجن او مغذي مواد چمتو کړي چې دوی ورته اړتیا لري. دوه اصلي وینې رګونه شتون لري چې زموږ د لاس څخه زموږ لاس ته دا وینه چمتو کوي. نن ورځ، موږ به د دوی له یوې په اړه وغږیږو، د وینې رګ چې ډیری خلکو یې په اړه نه دي اوریدلي، مګر خورا مهم دی.
په ساده ډول، د النار شریان څه شی دی؟
'النار شریان' ستاسو په لاس کې یوه لویه شریان ده، یوه د وینې رګ چې ستاسو له زړه څخه اکسیجن لرونکی وینه لیږدوي. دا د دوو څانګو څخه یوه ده چې د 'بریکیال شریان' څخه جلا کیږي، ستاسو په لاس کې اصلي شریان. بله څانګه 'شعاعي شریان' ده. تاسو ممکن په یاد ولرئ چې کله ډاکټران ستاسو نبض ګوري، دوی ستاسو د مړوند هغه اړخ احساسوي چیرې چې ستاسو ګوته ده، او دا 'شعاعي شریان' ده. 'النار شریان' ستاسو د لاس په مخالف اړخ کې موقعیت لري، ستاسو د لاس په هغه اړخ کې چیرې چې ستاسو کوچنۍ ګوته ده .
په دقیق ډول، دا د وینې رګ ستاسو د څنګل د کږې لاندې پیل کیږي. دا له هغه ځایه پیل کیږي، ستاسو لاس ته سفر کوي، او ستاسو لاس او ګوتو ته ستاسو د مړوند له لارې وینه رسوي.
د دې وینې رګ اصلي دنده څه ده؟
د "النار شریان" اصلي او خورا مهم دنده ستاسو د لاس او لاس مختلفو برخو ته د اکسیجن بډایه وینه رسول دي. زموږ د بدن د دوران سیسټم د یوې برخې په توګه، که دا د وینې رګ په سمه توګه کار ونکړي، نو دا د لاس په فعالیت باندې لوی اغیزه کولی شي.
لاندې برخې په عمده توګه د دې شریان څخه وینه ترلاسه کوي:
- د لاس د مخکینۍ برخې عضلات: هغه عضلات چې د لاس په تاوولو، غځولو او څرخولو کې مرسته کوي.
- د مړوند هډوکي او بندونه: خپل مړوندونه روغ وساتئ.
- لاس او ګوتې: په ځانګړې توګه د کوچنۍ ګوتې او حلقوي ګوتې په اړخ کې.
- النار اعصاب: یو اعصاب چې په لاس کې د احساس او حرکت لپاره مهم دی.
کومې ناروغۍ د دې وینې رګ سره تړاو لري؟
تر ټولو عام او لوی حالت چې د "النار شریان" باندې اغیزه کوي د النار شریان ترومبوسس دی. په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې د وینې رګ دننه د وینې ټوټې جوړیږي، د وینې جریان خنډوي .
د دې حالت اصلي لامل په لاس، په ځانګړې توګه په مړوند کې دوامداره فشار یا صدمه ده. له همدې امله دې حالت ته "(هایپوتینر هامر سنډروم)" هم ویل کیږي.
تصور وکړئ چې یو ترکاڼ، یو میخانیک چې په ګراج کې کار کوي، یا یو څوک چې په ساختماني صنعت کې کار کوي چې په دوامداره توګه د هامر په څیر وسیله کاروي. یا کله چې ماشین چلوي، دوی د خپل لاس سره فشار راوړي. کله چې دا ورته حرکتونه د اوږدې مودې لپاره تکرار شي، نو "النار شریان"، چې د لاس د کوچنۍ ګوتې په اړخ کې د نرم نسج لاندې موقعیت لري، زیانمن کیدی شي. دا زیان د وینې رګونو دیوال کمزوری کوي، چې هلته د وینې د ټوټې کیدو احتمال ډیر کوي.
که چیرې دا د وینې ټوټه په بشپړه یا جزوي ډول د وینې رګ بند کړي، نو د وینې رسولو بهر نسجونو ته، په ځانګړې توګه ګوتو ته، ګډوډیږي.
نښې نښانې یې څه دي؟ موږ دا څنګه پیژنو؟
موږ کولی شو ځینې نښې نښانې وپیژنو چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په "النار شریان" کې د وینې جریان بند شي. که تاسو د دې په څیر یو څه تجربه کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې پاملرنه یې وکړئ.
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي؟ |
|---|---|
| ګوتې رنګه یا نیلي کېدل | په ځانګړي ډول کوچنۍ ګوته او د حلقوي ګوته رنګه کېږي، کله ناکله نیلي کېږي. دا د سړې هوا سره د مخامخ کېدو له امله نور هم خرابېدای شي. دا ځکه چې وینه په سمه توګه نه جریان لري. |
| په لاس یا ګوتو کې بې حسي | د لاس په هغه برخه کې د بې حسۍ او د حس له لاسه ورکولو احساس شتون لري. دا داسې ده لکه کله چې د وینې جریان ودریږي. |
| زنګ وهل | تاسو ممکن د ګوتو په ګوتو کې د زنګ وهلو احساس وکړئ، لکه څنګه چې تاسو د ستنو لخوا غوڅ شوي یاست. |
| د ملا درد | ممکن په هغه ځای کې درد وي چې د وینې رګ بند شوی وي. |
| په لاس کې د یو څه په ټینګه نیولو کې ستونزه | د گرفت قوت کمېږي. تاسو ممکن د یو څه په ټینګه نیولو کې ستونزه ولرئ. |
ایا تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ؟
هو، خامخا.
که تاسو پورته ذکر شوي یو یا ډیر نښې ولرئ، نو یوازې په کور کې مه پاتې کیږئ او فکر مه کوئ، "دا به په څو ورځو کې له منځه لاړ شي." د وینې ټیټ فشار جدي کیدی شي. نو ژر تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، تاسو به د نورو معایناتو لپاره راجع کړي ترڅو معلومه کړي چې دا څه شی دی.
د دې وینې رګ او ټول دوراني سیسټم د سالم ساتلو لپاره څه کیدی شي؟
دا یوازې د "النار شریان" ستونزه نه ده، بلکې زموږ په بدن کې د وینې ټولې رګونه سالم ساتل خورا مهم دي. د دې لپاره موږ کولی شو د ژوند طرز ځینې ساده عادتونه تعقیب کړو.
- صحي وزن وساتئ: د بدن صحي وزن وساتئ چې ستاسو د قد او عمر سره مناسب وي. ډیر وزن درلودل ستاسو د وینې رګونو لپاره ښه ندي.
- د کولیسټرول کنټرول: کله چې په وینه کې د بد کولیسټرول کچه لوړه شي، نو دا کولی شي د وینې رګونو دننه جمع شي او د هغوی د نری کیدو لامل شي. له همدې امله، غوړ او غوړ شوي خواړه کم کړئ او ډیر سبزیجات، میوې او سبزیجات وخورئ.
- د وینې فشار کنټرول: د وینې لوړ فشار د وینې رګونو لوی دښمن دی. خپل د وینې فشار په منظم ډول وګورئ او هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه وخورئ.
- منظم تمرین: په ورځ کې لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره ځینې تمرینونه لکه ګرځېدل، منډه وهل یا لامبو وهل وکړئ. دا په ټول بدن کې د وینې جریان ښه کوي.
- د شکرې او زړه ناروغۍ کنټرول: که تاسو نورې طبي ستونزې لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغي لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو سره سم یې په ښه توګه کنټرول کړئ.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول د وینې رګونو لپاره خورا زیان رسونکي دي. دا د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي، دوی نري کوي، او د وینې د ټوټې کیدو احتمال یې ډیر کوي. که تاسو سګرټ څښئ، نو غوره کار چې تاسو یې د خپل بدن لپاره کولی شئ دا دی چې د سګرټ څکولو پریښودو هڅه وکړئ.
ایا د کارپل تونل سنډروم او دې ترمنځ اړیکه شته؟
ډیری خلک د "کارپل تونل سنډروم" په اړه فکر کوي کله چې دوی په خپلو لاسونو کې بې حسي تجربه کوي. په هرصورت، "النار شریان" او "کارپل تونل سنډروم" دوه په بشپړه توګه مختلفې ستونزې دي.
د کارپل تونل سنډروم یو داسې حالت دی چې پکې د بدن منځنۍ اعصاب، چې د مړوند له لارې تیریږي، فشار لري. په هرصورت، د النار شریان د کارپل تونل له لارې نه تیریږي. دا د جلا لارې له لارې سفر کوي. له همدې امله، دا دوه حالتونه باید مغشوش نشي. که څه هم نښې نښانې ورته دي، لامل او درملنه یې په بشپړه توګه توپیر لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د النار شریان یوه ډېره مهمه د وینې رګ ده چې ستاسو لاس، مړوند او لاس ته وینه رسوي.
- د لاس په ورته برخه کې دوامداره فشار یا ټپ (د مثال په توګه، د هامر کارول) کولی شي د وینې دې رګ ته زیان ورسوي او د وینې ټوټې رامینځته کیدو لامل شي، چې د "النار شریان ترومبوسس" په نوم حالت رامینځته کوي.
- که تاسو په کوچنۍ ګوته یا حلقوي ګوته کې رنګینوالی، بې حسي، د ستنو درد یا درد ولرئ، نو دا د وینې رګونو د ستونزې نښه کیدی شي.
- د دې په څیر نښې له پامه مه غورځوئ، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ .
- د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبول نه یوازې د دې وینې رګونو ساتنه کې مرسته کوي، بلکې ستاسو ټول زړه او دوراني سیسټم هم ساتي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment