آیا تاسو کله هم د خپلې مهبل څخه د هوا په څیر غږ راوتلی دی، لکه د ټوخی؟ شاید دا د جنسیت پرمهال یا د تمرین پرمهال پیښ شوی وي. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ډیری خلکو ته پیښیږي، او دا یو څه شرموونکی او نا آرامه دی. مګر غوره برخه دا ده چې ډیری وختونه دا په بشپړ ډول نورمال او په بشپړ ډول بې ضرر وي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړو.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
دا د اندام نه خارجېدل څه شی دی؟
په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د اندام دننه بنده هوا ناڅاپه بهر راشي. دا هغه څه ندي چې تاسو یې کنټرول کولی شئ. کله چې دا هوا بهر راشي، دا کولی شي غږ وکړي لکه هوا چې زموږ د مقعد څخه راوځي (موږ معمولا وایو 'پریښودل'). له همدې امله ډیری خلک پدې اړه شرمیږي.
خو دلته تر ټولو مهم توپیر دا دی چې هغه هوا چې د مهبل څخه راوځي هیڅ بوی نلري. دلیل یې دا دی چې دا زموږ د هاضمې سیسټم څخه ګاز نه راځي. دا یوازې پاکه هوا ده. نو د دې په اړه د کوم ناخوښ احساساتو احساس کولو ته اړتیا نشته.
ولې دا پیښیږي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟
تصور وکړئ، مهبل د عضلاتو څخه جوړ شوی ټیوب دی. د ځینو فعالیتونو له امله، هوا کولی شي دې ټیوب ته ننوځي. د هوا د ننوتلو یوازینۍ لاره د مهبل له لارې ده. دا هغه وخت دی کله چې دا بهر راځي نو تاسو دا غږ اورئ. ډیری اصلي دلیلونه شتون لري چې دا اغیزه کوي.
- جنسي فعالیت: دا تر ټولو عام لامل دی. د جنسي اړیکو په جریان کې، کله چې تناسل، جنسي لوبو، یا ګوته دننه شي او لرې شي، هوا اندام ته داخل کیدی شي. دا په ځینو جنسي موقعیتونو کې هم ډیر عام دی.
- د ټیمپون یا د میاشتني عادت جامونو کارول: د حیض په جریان کې په مهبل کې د ټیمپون یا د میاشتني عادت جام داخلول هم کولی شي هوا بنده کړي. کله چې تاسو یې لرې کړئ، بنده شوې هوا به د غږ سره خوشې شي.
- د حوصلې د پوړ کمزوري عضلات: زموږ په کولمو کې هغه عضلات چې د رحم او مثانې په څیر ارګانونو ملاتړ کوي د حوصلې د پوړ عضلات بلل کیږي. دا عضلات د ماشوم زیږون، مینوپاز یا نورو دلایلو له امله ضعیف کیدی شي. کله چې دا پیښ شي، نو د هوا لپاره د اندام څخه ننوتل او وتل اسانه کیږي. دې حالت ته "د حوصلې د پوړ اختلال" هم ویل کیږي.
- د نسايي معاینات: کله چې ډاکټر ستاسو مهبل معاینه کوي، دوی د سپیکولم په نوم وسیله کاروي ترڅو دننه وګوري. کله چې هوا داخل شي نو دننه کیدی شي. نو دا عادي خبره ده چې دا هوا د معاینې وروسته بهر راشي.
- فزیکي فعالیت: د یوګا، جم ورزش او منډې وهلو په څیر فعالیتونو په جریان کې، زموږ بدنونه غځیږي، کوم چې کولی شي د اندام لږ څه خلاص شي، چې هوا ته اجازه ورکوي چې دننه شي.
- د مهبل فستولا: دا یو ډیر جدي حالت دی چې پاملرنې ته اړتیا لري. فستولا د مهبل او د هاضمې یا ادرار سیسټم کې د بل غړي ترمنځ یو غیر معمولي اړیکه (سوراخ) ده، لکه مثانه، مقعد، یا مقعد. دا د جراحي، د زیږون پرمهال ټپي کیدو، یا بل طبي حالت له امله رامینځته کیدی شي.
لاندې جدول موږ سره مرسته کوي چې د دې عامو لاملونو او جدي شرایطو ترمنځ توپیر په روښانه توګه پوه شو چې پاملرنې ته اړتیا لري.
| ځانګړتیا / لامل | توضیحات او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ |
|---|---|
| هغه حالات چې عموما د وېرې وړ نه دي | |
| جنسي فعالیت/تمرین | په دې وختونو کې د ګازو وتل ډېر عام دي. هیڅ بوی نشته. هیڅ درد نشته. دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. |
| د حوصلې د عضلاتو کمزوری | دا د زیږون وروسته یا د عمر سره پیښ کیدی شي. که چیرې بوی یا درد شتون ونلري ، نو معمولا د اندیښنې وړ خبره نه ده. په هرصورت، تمرین کولی شي عضلات پیاوړي کړي. |
| کله چې سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ (د فستولا ناروغۍ نښې) | |
| یو قوي بوی | که چیرې د تنفس له لارې هوا قوي بوی ولري ، د ملا د بوی سره ورته وي، نو دا ممکن د مهبل او کولمو ترمنځ د اړیکې (فیسټولا) له امله وي. |
| د ادرار یا غایطه موادو بهېدل | که چیرې یو ماده لکه پیشاب یا فضله د هوا سره یوځای د مهبل څخه راووځي، دا د فستولا یوه څرګنده نښه ده. |
| درد او انتانات | که تاسو د اندام یا ښکته معدې درد یا د ادرار د لارې انتانات (UTIs) تجربه کوئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ. |
یوه ډېره مهمه خبره: هیڅکله، د کوم دلیل لپاره، حتی د ټوکې په توګه، په قصدي ډول مه اندام ته هوا مه وهئ یا مه دننه کوئ. دا خورا خطرناک کیدی شي. که تاسو دا کار کوئ، د هوا بلبلونه کولی شي د وینې رګونو ته ننوځي او د "هوا امبولیزم" په نوم وژونکي حالت رامینځته کړي.
د دې لپاره د درملنې او مخنیوي لارې کومې دي؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د اندام نه خارجیدل عادي خبره ده، نو ډیری وختونه کومې ځانګړې درملنې ته اړتیا نلري. په هرصورت، که دا ستاسو سره ډیری وختونه پیښیږي او ستاسو په ژوند کې مداخله کوي، نو یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
د حوصلې د عضلاتو پیاوړتیا (د حوصلې د فرش تمرینونه)
د دې لپاره غوره حل دا دی چې تمرینونه وشي چې د حوصلې د پوړ عضلات پیاوړي کړي. موږ دې ته "کیګلونه" هم وایو.
د کیګل تمرینونه څنګه وکړو: تصور وکړئ چې تاسو ادرار کوئ او هڅه کوئ چې هغه دننه وساتئ. دا هغه عضلات دي چې تاسو په دې شیبه کې سختوئ.
- هغه عضلات د ۵-۱۰ ثانیو لپاره کلک ونیسئ.
- بیا عضلات په بشپړه توګه آرام کړئ.
- دا په ورځ کې څو ځله وکړئ، په یو وخت کې شاوخوا ۱۰-۱۵ ځله.
که تاسو ډاډه نه یاست چې دا تمرین څنګه په سمه توګه ترسره کړئ، تاسو کولی شئ د فزیوتراپیست یا خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
نورې طریقې
- د جنسي موقعیت بدلول: که تاسو احساس کوئ چې دا د یو ځانګړي جنسي موقعیت په جریان کې ډیر پیښیږي، تاسو کولی شئ د هغه موقعیت څخه ډډه کولو یا د نورو موقعیتونو هڅه کولو سره دا کم کړئ.
- د فستولا درملنه: که ستاسو ډاکټر تایید کړي چې تاسو فستولا لرئ، نو ډیری وختونه به یې جراحي درملنې ته اړتیا وي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
معمولا، دا د ډاکټر لیدلو ته اړتیا نلري. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د نسایی متخصص یا خپل کورنۍ ډاکټر وګورئ.
- که چیرې د اندام نه خارجېدونکې مایع قوي بوی ولري (لکه د ملا بوی).
- که تاسو د جنسیت پرمهال په مهبل کې یا شاوخوا کې درد لرئ.
- که چیرې یو ماده لکه پزه یا پاخانه له اندام څخه راووځي.
- که تاسو په مکرر ډول د ادرار د لارې انتانات (UTIs) لرئ.
- د هوا خارجیدل د جنسي فعالیت یا تمرین سره تړاو نلري،که دا ډیری وخت پیښیږي.
په داسې وخت کې، ډاکټر به تاسو معاینه کړي او د هر ډول طبي شرایطو لپاره به وګوري.
کور ته د وړلو پیغام
- د اندام نه خارجېدل د ډېرو ښځو لپاره یوه عامه او معمولا بې ضرره پېښه ده. دا په ځانګړي ډول د جنسي اړیکو او تمرین پرمهال ډېره عامه ده.
- دا هوا بې بویه ده، ځکه چې دا د هاضمې سیسټم څخه نه راځي، دا یوازې هوا ده.
- د کیګل تمرینونه کول، کوم چې د حوصلې عضلات پیاوړي کوي، کولی شي د دې حالت کمولو کې مرسته وکړي.
- که تاسو د خپل اندام نه خارجیدو کې د قوي بوی، درد، یا غیر معمولي اندام نه خارجیدو په څیر نښې تجربه کړئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ ځکه چې دا ممکن د فستولا نښه وي.
- هیڅکله په قصدي ډول مهبل ته هوا مه وهئ. دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.