آیا تاسو پوهیږئ چې ستاسو په بدن کې دا "صفرا" څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې په اړه وغږیږو!

موږ ټول خواړه خورو. خو ایا تاسو کله هم فکر کړی چې هغه خواړه چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه غوړ لرونکي خواړه، څنګه په کوچنیو ټوټو ویشل کیږي ترڅو زموږ بدن یې جذب کړي؟ نن موږ د یو ډیر مهم مایع په اړه خبرې کوو چې زموږ بدنونه تولیدوي چې د دې سره مرسته کوي. موږ دې ته "بائل" وایو. تاسو ممکن دا د "(بائل)" په نوم هم اوریدلی وي.

صفرا څه شی دی؟ په حقیقت کې څه کوي؟

په ساده ډول، صفرا یو غلیظ، چپکشی، شین ژیړ مایع دی چې زموږ د ځیګر لخوا تولید کیږي. دا ژیړ رنګ لري. د دې اصلي دنده د هغه خواړو په هضم کې مرسته کول دي چې موږ یې خورو. په ځانګړي توګه، صفرا د هغه خواړو غوړ ماتولو حیرانونکې وړتیا لري چې موږ یې خورو.

تصور وکړئ چې موږ غوړ خواړه خورو، د بیلګې په توګه جوش شوي وریجې یا غوړ شوي خواړه. بیا زموږ په بدن کې ځینې هورمونونه زموږ د معدې مثانې ته سیګنال لیږي، چې وايي، "ښه، اوس یو څه صفرا بهر پریږدئ." صفرا د ځیګر لاندې یوه کوچنۍ کڅوړه ده، چیرې چې صفرا ذخیره کیږي.

نو، کله چې دا سیګنال راشي، د مثانې مثانه انقباض کوي او صفرا زموږ د کوچنۍ کولمو لومړۍ برخې، ډیوډینم ته خوشې کوي. په صفرا کې د صفرا مالګې (دا په صفرا کې خورا مهم شیان دي) په خوړو کې د غوړو لوی څاڅکي په کوچنیو ټوټو ماتوي. موږ دې ته ایمولسیفیکیشن وایو. دا د صابون کارولو په څیر دی چې اوبه او غوړ سره یوځای کوي.

تصور وکړئ، د غوړو یوه لویه ټوټه ده، چې هضم یې ستونزمن دی. د صفرا مالګې راځي او دا غوړه ټوټه د کوچنیو څاڅکو په ډله کې ماتوي. بیا زموږ په بدن کې نور هاضمي انزایمونه کولی شي په اسانۍ سره د غوړو دا کوچنۍ ټوټې هضم کړي. بیا دا غوړ اسیدونه زموږ په وینه کې جذب کیږي او د بدن لخوا کارول کیږي ترڅو هغه انرژي ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري.

د غوړو په هضمولو کې د مرستې سربیره، صفرا یو بل مهم فعالیت هم لري. دا زموږ د بدن څخه د ناغوښتل شوي ضایعاتو لکه بلیروبین په لرې کولو کې مرسته کوي. بلیروبین زموږ د سره وینې حجرو د نورمال ماتیدو یو فرعي محصول دی. صفرا د یو وړونکي په توګه کار کوي چې دا بلیروبین د ځیګر څخه د کولمو له لارې او د بدن څخه د فاضله موادو سره بهر لیږدوي.

صفرا چیرته تولیدیږي؟ چیرته زیرمه کیږي؟

صفرا زموږ د ځيګر لخوا توليدېږي . ځيګر هره ورځ د 800 څخه تر 1000 ملي ليټرو پورې (چې د 27 څخه تر 34 اونس مايع) صفرا توليدوي. تصور وکړئ چې دا څومره ده!

وروسته له دې چې صفرا د ځيګر له خوا جوړه شي، دا د صفرا د نلونو له لارې سفر کوي او په ګالبلډر کې زیرمه کیږي.د ځیګر سره نږدې د یوې کوچنۍ ټانکۍ په څیر د صفرا مثانه ده چې تر هغه وخته پورې زیرمه کوي چې اړتیا ورته وي. د صفرا مثانه معمولا د 30 څخه تر 80 ملی لیترو پورې مایع ساتلی شي (چې د 1 څخه تر 2.7 اونس پورې مایع ده).

صفرا څه شی لري؟

صفرا د مختلفو مرکباتو څخه جوړه شوې ده. اصلي یې دا دي:

• کولیسټرول
• د صفرا مالګې یا صفراوي اسیدونه: دا هغه څه دي چې په عمده توګه د غوړو په ماتولو کې مرسته کوي.
• اوبه
• فاسفولیپیدونه: دا یو ډول پیچلي غوړ دي چې فاسفورس لري.
• بلیروبین: یو رنګ چې د وینې سره حجرو د ماتیدو له امله تولیدیږي.
• د بدن مالګې: د مثال په توګه، پوټاشیم او سوډیم.
• مس او نور فلزات.

د دې ټولو شیانو درلودل په سمه اندازه د بیټ د فعالیت لپاره خورا مهم دي.

هغه عام شرایط کوم دي چې د صفرا سره تړاو لري؟

کله ناکله، که چیرې د صفرا په تولید یا جریان کې خنډ وي، نو د ګیلا مثانې ستونزې رامینځته کیدی شي. دلته ځینې داسې شرایط دي:

• د صفرا تیږې: دا سخت، د تیږو په څیر جوړښتونه دي چې د صفرا په دننه کې جوړیږي. دوی په عمده توګه د کولیسټرول، بلیروبین، یا دواړو څخه جوړ شوي دي.
• کولیسیسټایتس: دا د صفرا د مثانې التهاب دی. دا ډیری وخت هغه وخت پیښیږي کله چې د صفرا تیږې د صفرا نلونه بند کړي.
• کولنګایټس: دا یو انتان دی چې د صفرا نلونو دننه پیښیږي . دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې د صفرا په مثانه کې د صفرا تیږې د صفرا نلونو کې بندې شي او بند شي.
• کولیډوکولیتیاس: دا د صفراوي مشترکه نل کې د تیږو جوړیدل دي، دا د صفراوي اصلي نل دی چې صفرا د ځیګر او ګال بلډر څخه کوچنۍ کولمو ته لیږدوي.
• د صفرا د نلونو بندښت: د صفرا د نلونو بندښت د صفرا د تیږو، داغونو نسجونو، تومورونو یا نورو لاملونو له امله بندیدای شي. دا د صفرا د سم جریان مخه نیسي، چې د هضم او د مغذي موادو د جذب سره ستونزې رامینځته کوي.

د صفرا د ستونزو نښې نښانې څه دي؟

د صفرا ستونزې کولی شي د مختلفو نښو نښانو لامل شي. په هرصورت، دلته ځینې خورا عام دي:

• ستاسو د معدې په پورتنۍ ښي یا منځنۍ برخه کې درد (د معدې درد): دا ډیری وخت د ګیلا مثانې د ستونزو لومړۍ نښه وي. درد ممکن تیز یا تیاره وي. دا کیدی شي راشي او لاړ شي. دا درد په ځانګړي ډول د غوړو خواړو خوړلو وروسته خراب کیدی شي. درد ممکن ستاسو شا یا ښي اوږې ته هم خپور شي.
• زړه بدوالی او کانګې: دا د معدې د ستونزو عامې نښې هم دي. دوی ممکن د معدې درد سره مل وي.
• بدهضمي:تاسو ممکن د سینې درد، د خوړلو وروسته د ډکوالي احساس، او د ګېډې په پورتنۍ برخه کې تکلیف تجربه کړئ.
• تبه او زکام: دا د انتان نښې کیدی شي. انتانات د کولیسیسټایټس په څیر شرایطو سره پیښ کیدی شي.
• ژیړی: دا هغه وخت دی کله چې ستاسو پوستکی او د سترګو سپینې برخې ژیړې شي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو په وینه کې د بلیروبین کچه لوړه شي. دا پدې مانا ده چې ممکن د صفرا نل بند شي.
• د غایطه موادو په رنګ کې بدلون: کله چې د صفرا نل بند شي، ستاسو غایطه مواد ممکن سپک یا خټې رنګ شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په یاد ولرئ چې دا نښې نښانې د نورو طبي شرایطو له امله هم رامینځته کیدی شي. که تاسو دا ډول نښې ولرئ، په ځانګړې توګه که دوی شدید یا دوامداره وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سم تشخیص او درملنې په اړه بحث کولو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

زموږ د هاضمې سیسټم د روغتیا د معلومولو لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟

ډاکټران ممکن د وینې معاینات د دې په څیر وکاروي ترڅو ستاسو د صفرا پورې اړوند ځینې شیان وګوري:

• د ځيګر د فعاليت معاينات: دا ستاسو په وينه کې د ځيګر د انزايمونو، پروټینونو او بلیروبین کچه ګوري. غیر معمولي کچه کولی شي ستاسو د ځيګر، ګالبلډر، یا صفراوي نلونو ستونزې په ګوته کړي.
• د بلیروبین ازموینه: دا په ځانګړي ډول ستاسو په وینه کې د بلیروبین کچه اندازه کوي. د بلیروبین لوړه کچه د صفراوي نلونو د بندیدو یا نورو ستونزو نښه کیدی شي.

د دې سربیره، که اړتیا وي، د "الټراساؤنډ سکین" او "CT سکین" په څیر شیان هم ترسره کیدی شي.

د صفرا د ستونزو لپاره کومې درملنې شته؟

د صفرا پورې اړوند ناروغۍ د ستونزې پورې اړه لري. ځینې عامې درملنې پدې کې شاملې دي:

• انټي بیوټیکونه: که تاسو د انتان له امله پړسوب لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د هغې د درملنې لپاره انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي.
• کولیسیسټیکټومي: دا د صفرا تیږو او کولیسیسټیټس لپاره ترټولو عام درملنه ده. پدې کې د صفرا د لرې کولو لپاره جراحي شامله ده . دا ډیری وخت د لیپروسکوپي پروسیجر په توګه ترسره کیږي. دا پدې مانا ده چې وسایل د لوی چیرا پرځای د څو کوچنیو چیراونو له لارې داخل کیږي .
• د اندوسکوپیک ریټروګریډ کولانجیوپانکریاتوګرافي (ERCP): دا یوه پروسیجر دی چې د ځیګر، ګال مثانې، صفراوي نلونو او پانقراس د ستونزو تشخیص او درملنې لپاره کارول کیږي. د مثال په توګه، دا پروسیجر کولی شي د ځانګړي کیمرې (سکوپ) په کارولو سره د جراحي پرته د صفراوي نلونو څخه تیږې لرې کړي.
• جراحي:په سختو حالتونو کې، د بندښت یا پړسوب د لامل د حل لپاره ممکن جراحي ته اړتیا وي.

د خپلې معدې د روغتیا لپاره څه کولی شو؟

دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د صفرا روغتیا ساتلو کې مرسته کوي:

• د ځان لپاره صحي وزن وساتئ: چاغښت د صفرا تیږو لپاره د خطر فکتور دی. په تدریجي ډول د وزن کمول کولی شي د راتلونکي ستونزو خطر کمولو کې مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ، په یو وخت کې ډیر ژر وزن کمول هم د صفرا تیږو لپاره د خطر فکتور دی.
• د کم غوړ لرونکي خواړه: د کم مشبوع غوړ لرونکي خواړه خوړل، په ځانګړي توګه مشبوع غوړ لرونکي خواړه، کولی شي د صفرا تیږو مخنیوي کې مرسته وکړي. دا حتی د درملنې وروسته هم ګټور دی.
• غذايي فایبر: ستاسو په رژیم کې د کافي فایبر اضافه کول کولی شي د صحي هضم په وده کې مرسته وکړي او د کولیسټرول کچه کنټرول کې مرسته وکړي.

لکه څنګه چې تاسو د ورځې په اوږدو کې کار کوئ، تاسو ممکن ډیر فکر ونکړئ چې ستاسو بدن ستاسو په ناشته کې درلودل شوي غوړ څنګه هضموي. زموږ بدنونه زموږ لپاره ډیری شیان ساتي. مګر کله چې د هاضمې ستونزې رامینځته شي، په ځانګړي توګه هغه چې د صفرا سره تړاو لري، دوی کولی شي زموږ په روغتیا او ژوند باندې لوی اغیزه ولري. که تاسو پورته ذکر شوي نښې ولرئ، لکه ستاسو د معدې په پورتنۍ ښیې خوا کې درد، خواګرځي او کانګې، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که څه هم دا نښې د نورو شرایطو له امله هم کیدی شي، دا مهمه ده چې ستاسو د صفرا او هاضمي سیسټم روغتیا ساتلو لپاره سم تشخیص او درملنه ترلاسه کړئ.

په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

صفرا زموږ په بدن کې یو خاموش، خو ډېر مهم غړی دی. پرته له دې، موږ به ونه شو کولی چې غوړ لرونکي خواړه په سمه توګه هضم کړو یا ځینې ضایعات چې زموږ په بدن کې راټولیږي له منځه یوسو.

• خپل رژیم ته پام وکړئ: متوازن رژیم وخورئ چې غوړ کم او فایبر لوړ وي.
• صحي وزن وساتئ: ډیر وزن درلودل کولی شي د صفرا تیږې په څیر ستونزې رامینځته کړي.
• غیر معمولي نښې له پامه مه غورځوئ: که تاسو د معدې درد یا یرقان ولرئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

په یاد ولرئ، د سالم ژوند لپاره د هاضمې سیسټم روغوالی اړین دی. د دې لپاره د معدې روغوالی هم خورا مهم دی!

` صفرا، هضم، د مثانې رګونه، ځيګر، د صفرا تيږې، يرقان