کله چې تاسو د کار او کور د کار له اوږدې ورځې وروسته ستړي یاست، ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا به څومره ښه وي که څوک راشي او ستاسو د پښو مساج وکړي؟ د هوساینې او آرامۍ احساس چې له دې څخه راځي د بیان وړ نه دی. مګر، ایا تاسو پوهیږئ چې یو ځانګړی درملنه شتون لري چې د پښو د منظم مساج هاخوا ځي او ویل کیږي چې زموږ د بدن مختلفو ارګانونو ته شفا ورکولی شي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې ریفلیکسولوژي بولو.
په ساده ډول، ریفلیکسولوژي څه شی دی؟
ریفلیکسولوژي یوه درملنه ده چې ستاسو د پښو په تلو، ستاسو د لاسونو په لاسونو او ځینې وختونو ستاسو غوږونو کې د فشار ځانګړو نقطو ته نرم فشار ورکول پکې شامل دي . د دې تر شا تیوري دا ده چې دا ټکي زموږ د بدن په مختلفو ارګانونو او سیسټمونو پورې تړلي دي. دا د ریموټ کنټرول تڼۍ په څیر دي چې زموږ بدن کنټرولوي زموږ د پښو او لاسونو په تلوونو کې دي. کله چې دا فشار ټکي هڅول کیږي، د اړوندو ارګانونو فعالیت ښه کیږي، په بدن کې فشار کمیږي، او تاسو د آرامۍ ښه احساس احساس کوئ. دې ته "زون درملنه" هم ویل کیږي.
اوس تاسو شاید حیران یاست چې ایا دا د ایکیوپنکچر په څیر دی. که څه هم ځینې ورته والی شتون لري، دا دوه مختلف شیان دي. ایکیوپنکچر په ټول بدن کې ټکي کاروي. په هرصورت، ریفلیکسولوژي په عمده توګه د پښو، لاسونو او غوږونو په تلوونو تمرکز کوي. همدارنګه، دا یو منظم مساج نه دی.
دا ډیره مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ریفلیکسولوژي یوه تکمیلي درملنه ده چې د طبي درملنې سربیره کارول کیدی شي، او د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو بدیل ندی. ریفلیکسولوژي نشي کولی د ناروغیو تشخیص یا درملنه وړاندیز کړي.
د دې درملنې ګټې څه دي؟
د ریفلیکسولوژي اصلي او تر ټولو څرګنده ګټه دا ده چې دا فشار کموي او د آرامۍ او بیا ژوندي کیدو احساس ورکوي . په هرصورت، که تاسو د ځینو روغتیایي شرایطو څخه رنځ وړئ، دا ګټې ممکن حتی ډیرې وي.
د څېړونکو په وینا، کله چې په بدن کې فشار کم شي، نو د مختلفو ناروغیو له امله د درد او ناراحتۍ اداره کول اسانه کیږي. د ۱۷ مطالعاتو بیاکتنې موندلې چې هغه خلک چې د ریفلیکسولوژي درملنه یې ترلاسه کړې د دوی رواني هوساینه ښه شوې او د دوی د ناروغیو سره معامله کول یې اسانه موندلي.
که څه هم د دې تایید لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده چې ایا دا په ځانګړو طبي شرایطو مستقیم اغیزه لري، ځینو خلکو د لاندې شرایطو څخه د راحتۍ راپور ورکړی دی:
- د هغو خلکو اضطراب کمولو لپاره چې د زړه جراحي یې کړې ده.
- د زیږون پرمهال د درد کمولو لپاره.
- د مفصلونو درد څخه د خلاصون لپاره.
- د څو سکلیروسیس (MS) په څیر ناروغیو له امله رامینځته شوي ستړیا او د پوستکي تکلیف کمولو لپاره.
- د سرطان ناروغانو د رواني او فزیکي درد کمولو لپاره.
سربیره پردې، داسې انګیرل کیږي چې دا د لاندې شرایطو لپاره راحت چمتو کوي:
- د سينوس پورې اړوند ستونزې.
- د ملا درد.
- قبضیت.
د ریفلیکسولوژي سیشن په جریان کې څه پیښیږي؟
سمه ده، اوس راځئ چې ووایو تاسو د ریفلیکسولوژي غونډې ته ځئ. راځئ چې وګورو هلته څه پیښیږي.
لومړی، معالج به له تاسو سره خبرې وکړي او ستاسو د روغتیا، رژیم، ژوند طرز او هر هغه طبي شرایطو په اړه به پوښتنه وکړي چې تاسو یې لرئ. دا به مرسته وکړي چې دا معلومه کړي چې ایا دا درملنه ستاسو لپاره سمه ده او ستاسو د بدن کومو برخو (پښو، لاسونو، غوږونو) ته اړتیا لرئ چې تمرکز وکړئ. دا د هرې پوښتنې کولو لپاره هم ښه وخت دی چې تاسو یې لرئ.
تاسو به ډیری وخت یو ډیر ارام او آرام ځای ته وړل کیږئ. نرمه موسیقي او تیاره رڼا به تاسو سره د آرام کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ په تکیه کونکي څوکۍ کې کښیناستئ یا د مساج میز باندې پروت شئ. تاسو اړتیا نلرئ چې جامې وباسئ، مګر دا ښه نظر دی چې آرام او خلاصې جامې واغوندئ.
معالج به لومړی په نرمۍ سره ستاسو د پښو په تلوونو غوړ یا کریم واچوي. بیا به د مختلفو تخنیکونو په کارولو سره، دوی به په یو وخت کې یو پښه نرم یا اعتدال فشار پلي کول پیل کړي. دوی به ستاسو ټول تلو پوښي، او ممکن د فشار په ځینو نقطو کې دوهم ځل فشار پلي کړي.
یوه غونډه معمولا شاوخوا 30 څخه تر 60 دقیقو پورې دوام کوي. تاسو به پدې وخت کې دومره آرام احساس کړئ چې حتی ممکن ویده شئ. ځینې وختونه، تاسو ممکن د مختلفو احساساتو تجربه وکړئ ځکه چې انرژي ستاسو په بدن کې جریان لري. د درملنې وروسته، تاسو ممکن ډیر تازه یا په حیرانونکي ډول ارام احساس وکړئ.
دا څنګه کار کوي؟ د دې تر شا تیوري
د انعکاس پوهنې د کار کولو په اړه مختلف نظرونه او تیورۍ شتون لري.
- د زون تیوري: دا اصلي مفهوم دی. د دې له مخې، زموږ د پښو تلې په پنځو زونونو ویشل شوي دي. او زموږ ټول بدن په عمودي ډول د سر څخه تر پښو پورې په لسو زونونو ویشل شوی دی. دا تیوري وايي چې کله د پښو په تلو کې یو زون فشار راوړل شي، د بدن په اړونده زون کې غړي اغیزمن کیږي، او درد کمیږي. د خپلو تلوونو په اړه د خپل ټول بدن نقشه فکر وکړئ.
- د عصبي سیسټم هڅونه:بله تیوري دا ده چې کله د پښو په تلوونو باندې فشار راوړل شي، نو اعصاب هڅوي او مرکزي عصبي سیسټم ته پیغام لیږي. دا بدن آراموي او زموږ د تنفس، د وینې جریان او معافیت سیسټم په څیر شیانو باندې مثبت اغیزه لري.
- د درد په اړه د دماغ د درک بدلول: دا هم یوه ډیره په زړه پورې تیوري ده. هغه رڼا، ارامه احساس چې تاسو یې د خپلو پښو مساج کولو پرمهال ترلاسه کوئ کولی شي ستاسو فشار کم کړي او ستاسو مزاج ښه کړي. دا بیا ستاسو دماغ د درد لیدلو یا درک کولو لاره بدلوي، او تاسو لږ درد احساس کوئ.
- د حیاتي انرژۍ جریان: د ځینو لرغونو باورونو له مخې، زموږ بدنونه یو "حیاتي انرژي" لري چې له لارې یې جریان لري. فشار د دې انرژۍ جریان بندوي. دا کولی شي بدن کمزوری کړي، چې د ناروغۍ او درد لامل کیږي. باور کیږي چې ریفلیکسولوژي دا خنډونه لرې کوي او انرژي ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه جریان ولري.
کله باید د ریفلیکسولوژي درملنه ونه کړئ؟
که څه هم دا درملنه د ډیری خلکو لپاره خوندي ده، په ځینو مواردو کې دا هوښیارانه ده چې له دې څخه ډډه وشي.
| حالت | دلیل او مشوره |
|---|---|
| د پښې ټپ یا د رغیدو وړ فریکچر | دا باید ونه شي ځکه چې فشار ورکول زخم خرابولی شي. |
| ګوت | د بندونو د سخت درد او پړسوب له امله فشار ورکول مناسب نه دي. |
| د وینې ټوټې | دا درملنه کولی شي د وینې جریان اغیزمن کړي، نو د وینې د ټوټې د حرکت خطر شتون لري. خامخا له دې څخه ډډه وکړئ. |
| د اميندوارۍ په | دا هوښیارانه ده چې د دې کولو څخه ډډه وشي، په ځانګړې توګه په لومړۍ درې میاشتنۍ کې، ځکه چې باور کیږي چې ځینې فشار ټکي رحم هڅوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
| نور اوږدمهاله شرایط | که تاسو د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د پښو ستونزې، یا په پښو / زنګونونو کې د مفصلونو درد لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې درملنې څخه دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . |
څنګه وړ کس پیدا کولای شو؟
په سریلانکا کې، دا خورا ستونزمن کیدی شي چې دولتي ادارې ومومئ چې په ځانګړي ډول د دې هدف لپاره تصدیق شوي وي. په هرصورت، داسې تجربه لرونکي اشخاص شتون لري چې دا خدمت چمتو کوي، دواړه په معتبر سپا او روغتیایی مرکزونو کې، او په خصوصي توګه.
مخکې له دې چې تاسو د درملنې لپاره ځای یا کس غوره کړئ، د دوی روزنه، وړتیاوې او تجربه وڅېړئ. دا هم ښه نظر دی چې له هغو ملګرو یا پیژندګلوانو څخه وپوښتئ چې دمخه یې دا خدمت ترلاسه کړی دی.
کور ته د وړلو پیغام
- ریفلیکسولوژي یوه تکمیلي درملنه ده چې د پښو، لاسونو او غوږونو په تلوونو کې د فشار ځانګړي ټکي هڅوي، فشار کموي او بدن ته د هوساینې احساس ورکوي.
- دا د طبي درملنې بدیل ندی. هیڅکله د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستل مه پریږدئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې درملنې څخه دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم اوږدمهاله طبي شرایط لرئ لکه امیندوارۍ، د وینې د بندیدو ستونزې، یا د شکر ناروغي.
- کله چې درملنه غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو ښه روزل شوی، تجربه لرونکی، او باوري کس یا اداره غوره کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم