نن سبا، موږ تقریبا د هرڅه لپاره خپل تلیفونونه کاروو. له ملګرو سره د خبرو اترو څخه نیولې تر بانکي معاملو پورې، زموږ کورونو ته د خوړو رسولو پورې، د هرڅه لپاره یو جلا اپلیکیشن شتون لري. نو، ایا موږ نشو کولی دا ټیکنالوژي د خپل روغتیا د څارنې لپاره وکاروو او موږ سره د روغتیا په ساتلو کې مرسته وکړو؟ البته موږ کولی شو. نن ورځ، موږ د دې روغتیا ایپسونو په اړه خبرې کوو چې ستاسو د تلیفون څخه ستاسو د روغتیا پاملرنه کې مرسته کوي.
کله چې تاسو د اپل او ګوګل په څیر اپل پلورنځیو ته ځئ، نو د دې په څیر له یو ملیون څخه ډیر روغتیا پورې اړوند اپلونه شتون لري. هره ورځ نوي اپلونه اضافه کیږي. نو، د دې ټولو اپلونو څخه، تاسو څنګه غوره کوئ چې کوم یو ستاسو لپاره واقعیا ګټور دي او ستاسو روغتیا ته به یو څه ښه اضافه کړي؟ راځئ چې دا په ساده ډول درک کړو.
د روغتیا ایپسونو اصلي ډولونه کوم دي؟
لومړی، موږ باید وګورو چې تاسو د کوم ډول اپلیکیشن په لټه کې یاست. په عمومي ډول، دا روغتیایی اپلیکیشنونه په څلورو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي. یوځل چې تاسو دا طبقه بندي پوه شئ، نو دا خورا اسانه ده چې هغه اپلیکیشن غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
| د اپلیکیشن کټګوري | په ساده ډول... (ساده وضاحت) |
|---|---|
| ۱. د عمومي روغتیا او هوساینې ایپسونه | دا زموږ په منځ کې تر ټولو مشهور ډولونه دي. هغه اپلیکیشنونه چې تاسو سره د تمرین کولو، ستاسو د رژیم تعقیبولو، وزن کمولو، ستاسو خوب تعقیبولو او ستاسو د رواني هوساینې ښه کولو کې مرسته کوي پدې کټګورۍ کې راځي. |
| ۲. د روغتیا مدیریت ایپسونه | که تاسو اوږدمهاله ناروغي لکه د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار لرئ، دا هغه ایپسونه دي چې کولی شي ستاسو د ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي تاسو سره د خپل وخت درملو اخیستلو په یاد ساتلو کې هم مرسته وکړي. |
| ۳. د ټیلی هیلت او ټیلی میډیسن ایپسونه | د دې ایپسونو له لارې، تاسو کولی شئ د خپل تلیفون څخه ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. دا، دوی روغتون ته د تګ پرته ستاسو د کور آرامۍ (مجازی لیدنه) څخه د ډاکټر سره د لیدو فرصت برابروي. |
| ۴. د ډیجیټل درملنې ایپسونه | دا تر ټولو نوی او پرمختللی ډول دی. دا یوازې اپلیکیشنونه نه دي. دا په رسمي ډول تصویب شوي اپلیکیشنونه دي چې د ډاکټر لخوا د یوې ځانګړې ناروغۍ د درملنې په توګه وړاندیز کیدی شي. |
لکه څنګه چې د مشهور ډاکټر ډینیل کرافټ لخوا یادونه شوې، "زموږ د ناروغۍ د پراختیا خطر زموږ د ورځني ژوند طرزالعملونو له امله زیاتیږي. مګر ښه خبر دا دی چې اوس ډیر تخنیکي وسایل شتون لري چې کولی شي موږ سره د دې عادتونو د ښه کولو کې مرسته وکړي."
۱. د عمومي روغتیا او هوساینې ایپسونه
دا تر ټولو ساده اپلیکیشنونه دي چې زموږ ډیری یې کارولی شي. تصور وکړئ چې تاسو غواړئ وزن کم کړئ . د 'MyFitnessPal' په څیر یو اپلیکیشن تاسو ته اجازه درکوي هغه خواړه چې تاسو یې خورئ، هغه کالوري چې تاسو یې سوځوئ، او هغه تمرین چې تاسو یې کوئ ثبت کړئ. د 'Strava' په څیر اپلیکیشنونه هغه واټن هم تعقیبوي چې تاسو منډه کوئ، ګرځئ یا بایسکل چلوئ.
هغه څوک چې د خوب ستونزه لري کولی شي د خپل خوب نمونې تعقیبولو لپاره د "سلیپ سایکل" په څیر اپلیکیشن وکاروي. همدارنګه، د "کلم" او "هیډ سپیس" په څیر اپلیکیشنونه، کوم چې د سکون او ذهني تمرکز ترلاسه کولو کې مرسته کوي، نن ورځ په نړۍ کې خورا مشهور دي.
دا څنګه د اغوستلو وړ توکو سره کار کوي
ډیری خلک اوس یو "سمارټ ساعت" کاروي چې دوی یې په خپل لاس کې اغوندي، لکه "فټ بیټ". ډیری دا ایپسونه د دې وسیلو سره وصل (همغږي) کیدی شي. بیا، هرڅه لکه هره ورځ د قدمونو شمیر چې تاسو ځئ، ستاسو د زړه ضربان ، او هغه وخت چې تاسو خوب ته ځئ په اتوماتيک ډول اپلیکیشن ته اضافه کیږي. تاسو کولی شئ دا ټول معلومات په خپل تلیفون کې "ایپل روغتیا کټ" یا "ګوګل فټ" ته هم اضافه کړئ، او په یو ځای کې د خپل روغتیا په اړه بشپړ راپور وګورئ.
۲. هغه ایپسونه چې د مزمنو ناروغیو اداره کولو کې مرسته کوي
دا اپلیکېشنونه په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ډیزاین شوي دي چې د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار ، سالنډۍ،د هغو کسانو لپاره چې د مفصلونو د درد په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري د مرستې په توګه.
- د شکرې ناروغانو لپاره: دا ایپسونه تاسو سره مرسته کوي چې د ورځې په اوږدو کې ستاسو د وینې ګلوکوز کچه ثبت کړئ او هغه وخت په نښه کړئ چې تاسو انسولین اخلئ.
- د هغه چا لپاره چې د وینې لوړ فشار لري: دا د کور کې اخیستل شوي د وینې فشار لوستلو ثبتولو او د دوی د درملو اخیستلو یادولو لپاره کارول کیدی شي.
- د درملو یادونې: دا ایپسونه د خلکو د یادولو لپاره خورا ګټور دي چې خپل درمل په وخت واخلي ("د درملو یادونې").
ډېر مهم: که تاسو د دې په څېر اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو د دې په څېر اپلیکیشن کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . ځکه چې په ځینو اپلیکیشنونو کې معلومات ممکن ډیر دقیق نه وي. له همدې امله، دا خوندي ده چې یوازې یو باوري اپلیکیشن وکاروئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا تصویب شوی وي. ځینې اپلیکیشنونه تاسو ته اجازه درکوي چې په مستقیم ډول له خپل ډاکټر سره "ډیټا شریک کړئ".
۳. له کوره د ډاکټر سره خبرې وکړئ (د ټیلی میډیسن ایپس)
دا په سریلانکا کې د کوویډ وبا سره یو څه مشهور شوی دی. په ساده ډول، 'ټیلی میډیسن' د تلیفون یا انټرنیټ له لارې د طبي مشورې ترلاسه کولو معنی لري. د 'ډاکټر آن ډیمانډ' او 'ټیلاډوک' په څیر نړیوالو ایپسونو سره، په سریلانکا کې ډیری لوی روغتونونه اوس دا خدمت وړاندې کوي.
د دې اپلیکیشن له لارې تاسو کولی شئ:
- د ویډیو زنګ له لارې له ډاکټر سره خبرې وکړئ او د خپلو نښو نښانو په اړه یې ووایاست.
- د معمولي ناروغیو لکه زکام او د پوستکي انتاناتو لپاره، روغتون ته د تګ پر ځای له کوره مشوره وغواړئ.
- خپل راپورونه ډاکټر ته وښایاست او په اړه یې خبرې وکړئ.
دا یوه ډېره اسانه طریقه ده ځکه چې دا وخت او پیسې دواړه سپموي، او تاسو اړتیا نلرئ چې له ناروغ سره معامله وکړئ. مګر په یاد ولرئ، په بیړني حالت کې، تاسو باید د دې ډول اپلیکیشن کارولو پرته مستقیم د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
۴. هغه اپلیکیشنونه چې د درملو په څیر وړاندیز کوي (ډیجیټل معالجوي)
دا په دې برخه کې وروستۍ نوښت دی. تصور وکړئ، لکه څنګه چې یو ډاکټر تاسو ته درمل لیکي، یو اپلیکیشن د 'درملنې' په توګه لیکل کیږي. دا هغه څه دي چې دا ورته دي.
دا اپلیکیشنونه یوازې مشوره نه ورکوي. دوی د یوې ځانګړې ناروغۍ د درملنې په توګه په کلینیکي توګه ازمول شوي، پایلې یې تایید شوي، او د دولتي روغتیایی ادارو لخوا تصویب شوي دي.
د مثال په توګه، د "بلو سټار" اپلیکیشن ثابت شوی چې د شکر ناروغۍ لرونکو خلکو سره د دوی د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته کوي. د "کایا روغتیا" اپلیکیشن د عضلاتو درد کمولو کې مرسته کوي، لکه د ملا درد.
که څه هم دا لا تر اوسه په سریلانکا کې ډېر عام نه دي، خو په راتلونکي کې به داسې وخت راشي چې یو ډاکټر به تاسو ته د درملو سره یوځای ووایي، "دا اپلیکیشن په خپل تلیفون کې نصب کړئ او په دې ډول یې وکاروئ."
کور ته د وړلو پیغام
- د روغتیا ایپسونه ستاسو د روغتیا پاملرنې کې د مرستې لپاره یوه ښه وسیله ده، مګر دا د طبي مشورې بدیل ندي.
- د یو اپلیکیشن غوره کولو دمخه، د هغه شرکت په اړه یو څه څیړنه وکړئ چې دا یې رامینځته کړی او د هغو خلکو بیاکتنې چې دا یې کارولې دي.
- که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو هیڅکله د ډاکټر سره مشورې پرته د دې ډول ایپسونو لخوا ورکړل شوي مشورې تعقیب مه کوئ. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- دا ایپسونه کولی شي د تمرین او رژیم په څیر شیانو لپاره عالي هڅونه چمتو کړي. دا به ستاسو د صحي ژوند لپاره ښه پیل وي.
- که چیرې په سمه او هوښیارۍ سره وکارول شي، نو ټیکنالوژي زموږ د روغتیا په ښه کولو کې ډیره مرسته کولی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم