یوازې فکر وکړئ، حتی موږ ښه خوب نشو کولی که چیرې خونه ډیره ګرمه یا ډیره سړه وي، سمه ده؟ دا د بدن لپاره ډیره نا آرامه ده. نو یو کوچنی ماشوم چې خبرې نشي کولی څنګه احساس کوي؟ ستاسو د ماشوم روغتیا او خوندیتوب لپاره، دا ستاسو لپاره د نوي مور او پلار په توګه خورا مهم دي چې د خونې تودوخه د دوی لپاره سم او آرام وساتئ.
ستاسو د ماشوم لپاره د خونې غوره تودوخه څومره ده؟
څرنګه چې ماشومان خپل احساسات په کلمو کې نشي بیانولی، نو دا د مور او پلار په توګه ستاسو مسؤلیت دی چې د دوی لپاره مناسب تودوخه ومومئ. ستاسو د ماشوم خونه باید ډیره ګرمه یا ډیره سړه نه وي. ډاکټران سپارښتنه کوي چې د ماشوم لپاره د خونې مثالی تودوخه د 20 او 22 درجو سیلسیس (68-72 درجو فارنهایټ) ترمنځ وي.
ماشومان ډېر کوچني وي، او د هغوی بدنونه لا هم وده کوي. نو، دوی د خونې د تودوخې بدلونونو ته ډېر حساس دي. خو حیرانونکې خبره دا ده چې د ۱۱ اونیو په اوږدو کې، د ماشومانو بدنونه د لویانو په څېر د شپې د خپل بدن د تودوخې تنظیمولو توان لري.
که تاسو په خپله خونه کې ترموسټاټ نلرئ، تاسو کولی شئ د کور دننه ترمامیتر وساتئ او تودوخه وګورئ. مګر دلته خبره دا ده، تاسو اړتیا نلرئ چې ټول وخت ترمامیتر ته ګورئ، یا ټوله شپه AC یا هیټر چالان پریږدئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم ته د هوا لپاره مناسب جامې واغوندئ. معمولا، ورته تودوخه چې لویان پکې آرام احساس کوي هغه څه دي چې د ماشومانو او کوچنيانو لپاره به آرام وي. ځینې وختونه تاسو ممکن خپل ماشوم ته د ځان څخه یو ځل ډیر جامې واغوندئ، مګر اساسي قاعده دا ده چې خپل ماشوم ته په ورته ډول جامې واغوندئ لکه څنګه چې تاسو یې اغوندئ، نه ډیر ګرم یا ډیر سړه.
ولې د خونې د تودوخې سمه ساتل دومره مهم دي؟
ډیری والدین فکر کوي چې دوی اړتیا لري چې خپل ماشوم په ډیرو جامو کې وتړي او ګرم وساتي. مګر دا په حقیقت کې یو خطرناک افسانه ده. دا واقعیا مهمه ده چې ستاسو د ماشوم د بدن تودوخه ثابته وساتئ، نه ډیر ګرم یا ډیر سړه.
په حقیقت کې، د ماشوم د بدن ډیر ګرمول د ناڅاپي ماشوم د مړینې سنډروم (SIDS) په نوم د خطرناک حالت خطر زیاتوي.
که څه هم د SIDS خطر د ماشوم د ژوند په لومړیو څو کلونو کې شتون لري، خو تر ټولو لوړ خطر یې د ژوند په لومړیو شپږو میاشتو کې وي.
د ډیر تودوخې او SIDS ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري، نو حتی په سړه هوا کې هم خپل ماشوم ډیر کلک غېږ کې مه نیسئ. همدارنګه، هڅه وکړئ چې د ګرمو میاشتو په جریان کې کله چې بهرنۍ تودوخه د 21-22 درجو سانتي ګراد څخه پورته وي د خپل ماشوم خونه د امکان تر حده سړه وساتئ. داسې شواهد هم شتون لري چې د چاپیریال لوړه تودوخه د SIDS خطر زیاتوي.
ماشوم ګرم دی که سړه؟ تاسو څنګه ډاډه پوهیږئ؟
کله چې تاسو نوی ماشوم ولرئ، نو دا یو څه ستونزمن کیدی شي چې په سمه توګه معلومه کړئ چې دوی ګرم دي یا سړه. مګر د دې ساده میتودونو سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ومومئ.
| دا څنګه ده چې وګورئ چې ستاسو ماشوم ډیر ګرم دی. | دا څنګه ده چې وګورئ چې ستاسو ماشوم ډیر سړه دی. |
|---|---|
| د غاړې شاته برخه وګورئ: د ماشوم د غاړې شاته برخه د خولې او رطوبت لپاره وګورئ. که څه هم د لویانو په څیر عام نه دی، ماشومان د ډیر تودوخې په وخت کې په خپلو غاړه خوله کوي. | لاسونه او پښې وګورئ: ستاسو د ماشوم لاسونه او پښې ممکن سړې وي، او حتی ممکن یو څه نیلي وي. دا عادي خبره ده. د لاسونو او پښو تلوونه به د لمس کولو سره ډیر سړه احساس کړي. |
| سينه يا غوږونه احساس کړئ: د ماشوم د سينه يا غوږونو باندې خپل لاس کېږدئ ترڅو د پوستکي تودوخه احساس کړئ. ( مهم: لاسونه او پښې مه لمس کوئ، ځکه چې دوی اکثرا د بدن د نورو برخو په پرتله سړه وي). | وګورئ چې آیا ماشوم لړزېږي: ماشوم ممکن لړزېږي، لکه څنګه چې د یخنۍ له امله لړزېږي. |
| د پوستکي رنګ او چلند: که چیرې پوستکی سور وي، ماشوم په مکرر ډول ژاړي، یا خارښ کوي، دا ممکن د ډیرې تودوخې له امله وي. | د اضافي کالوري سوځول: کله چې ماشومان سړه وي، دوی باید د خپل ودې لپاره اړین قیمتي کالوري وسوځوي ترڅو خپل بدن ګرم وساتي. دا د دوی لپاره ښه نه ده. |
د ماشوم د بدن تودوخه څنګه په سمه توګه کنټرول کړو؟
یو څو ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم د آرامۍ ساتلو لپاره یې وکړئ.
د یادولو لپاره عمومي شیان
ډیری والدین خپل ماشومان د خوب پر مهال په خپلو پښو کې نغاړي. خو دا اړینه نه ده. د ډیرو کمپلو کارول او خپل ماشوم ډیر کلک تړل د SIDS خطر زیاتوي.پرځای یې، د خپل ماشوم بستره د امکان تر حده له ګډوډۍ څخه پاکه وساتئ. تاسو کولی شئ د هغه د آرام ساتلو لپاره د سپک وزن 'د خوب کڅوړه' وکاروئ.
خورا مهم: هیڅکله د خپل ماشوم په بستر کې د ګرمو اوبو بوتلونه یا برقي کمپلې مه کاروئ. دا ستاسو د ماشوم د ډیر تودوخې یا سوځیدو جدي خطر رامینځته کوي.
کله چې هوا ګرمه وي
په ګرمو ورځو کې، ستاسو ماشوم ته اړتیا نشته چې ډیر جامې واغوندي. سپک کاټن جامې ښه دي. په خونه کې د هوا د جریان لپاره د فین څخه کار واخلئ. مګر په مستقیم ډول په خپل ماشوم باندې فین مه کیږدئ. مطالعاتو ښودلې چې د ماشوم په خونه کې د فین کارول کولی شي د SIDS خطر کمولو کې هم مرسته وکړي. که چیرې دا خوندي وي، نو کړکۍ یا دروازه یو څه خلاصه پریږدئ ترڅو تازه هوا دننه شي.
کله چې هوا سړه وي
کله چې هوا سړه وي، د خپل ماشوم د لپاس کولو لپاره یو سپک، تنفس کوونکی کمپل وکاروئ. یوازې یې د خپل ماشوم په سینه پورې وتړئ . یا د سپک خوب کڅوړه یو ښه انتخاب دی. تر ټولو مهمه دا ده چې د SIDS خطر کمولو لپاره، د خپل ماشوم سر تل پټ وساتئ. نو، د خوب پرمهال د دوی په سرونو کې خولۍ مه اچوئ.
که تاسو پدې اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ماشوم لپاره د خونې مطلوب تودوخه د ۲۰-۲۲ درجو سانتي ګراد ترمنځ وساتئ.
- د ماشوم ډیر ګرمول د SIDS خطر زیاتوي. له همدې امله، خپل ماشوم ډیر مه پوښئ یا ډیر جامې مه اغوندئ.
- د دې لپاره چې وګورئ چې ستاسو ماشوم ګرم دی که سړه، د هغه/هغې د غاړې یا سینې شاته احساس وکړئ. د لاسونو یا پښو سره د تودوخې اندازه مه کوئ.
- په بستر کې د خلاصو کمپلو پر ځای خوندي بدیلونه لکه د 'خوب کڅوړه' وکاروئ. هیڅکله د ګرمو اوبو بوتلونه یا بریښنایی کمپلې مه کاروئ.
- په خونه کې د فین کارول د هوا جریان برابروي او ممکن د SIDS خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.
- که تاسو کوم شک لرئ، نو هیڅکله د خپل کورنۍ ډاکټر یا د ماشومانو د ډاکټر څخه پوښتنه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم