موږ ټول په عامه ځایونو کې شیان ګورو، که په بس کې وي، په ریل ګاډي کې وي، یا په سړک کې. ځینې وختونه، زموږ د سترګو په وړاندې، موږ یو څوک د بل چا ځورولو ، سپکاوي کولو یا ځورولو وینو. شاید دا د هغه کس د ظاهري بڼې، نژاد، مذهب، جنس، یا کوم بل دلیل له امله وي. په داسې وخت کې، تاسو شاید حیران یاست، "اوس څه وکړم؟" که تاسو مخکې د دې په اړه فکر نه وي کړی، نو په دې شیبه کې د سم کار کولو فکر کول واقعیا ګران دي. نو، نن، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې تاسو څنګه کولی شئ د هغه چا سره مرسته وکړئ چې په داسې حالت کې بې وسه وي.
تاسو څنګه د هغه چا سره مرسته کوئ چې ځورول کیږي؟
په داسې حالت کې تاسو څنګه مرسته کوئ دا به په هغه وخت کې د پیښو پورې اړه ولري. لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ دا دی چې وضعیت په دقت سره و ارزوئ او ترټولو مناسب او خوندي انتخاب غوره کړئ. دلته ځینې لارې دي چې تاسو یې مرسته کولی شئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یو څه وکړئ. ستاسو کوچنۍ مداخله کولی شي د ډیر زیان مخه ونیسي.
راځئ چې په جدول کې دې میتودونو ته یو څه نور روښانه وګورو.
| کړنه | هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ |
|---|---|
| خپل شتون احساس کړئ. | په مستقیم ډول ځورونکي ته وګورئ. هغه کس ته چې ځورول کیږي لږ نږدې شئ. که تاسو خوندي احساس کوئ، د دوی دواړو ترمنځ حرکت وکړئ. دا ځورونکي ته دا پیغام لیږي چې "څوک ګوري." |
| له بې وسه کس سره خبرې وکړئ. | د هغه کس سره نږدې کښېنئ یا ودریږئ. د یو ساده پوښتنې په کولو سره خبرې اترې پیل کړئ لکه "څه وخت دی؟" هڅه وکړئ هغه کس له پامه وغورځوئ چې تاسو ځوروي. دا ممکن ستونزه پای ته ورسوي. |
| مستقیم ځواب ورکړئ. | یوازې که تاسو ډاډه یاست چې دا په بشپړ ډول خوندي دی.، په مستقیم ډول د ځورونکي سره خبرې وکړئ. یو څه ووایاست لکه "هغه څه چې تاسو یې کوئ سم ندي" یا "مهرباني وکړئ هغه یوازې پریږدئ." مګر په یاد ولرئ، ځینې وختونه دا کولی شي ستونزه نوره هم خرابه کړي. |
| وړاندیز وکړئ، امر مه کوئ. | پرېږدئ چې بې وسه کس د وضعیت کنټرول په لاس کې واخلي. داسې وړاندیزونه وکړئ لکه "ایا ته غواړې چې زما تر څنګ کښېنې؟" د "دلته راشه" یا "دا وکړه" په څیر امرونه مه ورکوئ. |
| نوره مرسته ومومئ | شاوخوا وګوره. که تاسو په اورګاډي کې یاست، وګورئ چې ایا تاسو کولی شئ بل بکس ته لاړ شئ. وګورئ چې ایا نور خلک شتون لري چې مرسته کولی شي. دا خوندي ده کله چې ډیر خلک یوځای وي. |
| پیښه مستند کړئ. | که امکان ولري، د پیښې ویډیو په خپل تلیفون کې ثبت کړئ. په هرصورت، د هغه کس څخه پوښتنه وکړئ چې ځورول کیږي مخکې له دې چې دا کار وکړي. دا کیدی شي خورا مهم وي که چیرې د قانوني موخو لپاره اړتیا وي. |
| د پیښې څارنه وکړئ | د پیښې په جریان کې یا وروسته، له هغه کس سره خبرې وکړئ چې بې وسه احساس کوي او پوښتنه وکړئ، "ایا تاسو اوس ښه یاست؟" "ایا تاسو کومې مرستې ته اړتیا لرئ؟" دا د هغه کس لپاره یو لوی هڅونه ده. |
دا تېروتنې هیڅکله مه کوئ!
کله چې له چا سره مرسته کوو ، نو داسې کارونه شته چې باید ونه کړو. دا ډېره مهمه ده چې له دې څخه ډډه وکړو.
| نه کول | دا ولې؟ (ولې؟) |
|---|---|
| غلی مه پاتې کیږه لکه څنګه چې تا خبر نه وي کړی. | کله چې تاسو هیڅ نه کوئ، تاسو ځورونې ته دوام ورکوئ. حتی که تاسو د خبرو کولو څخه ویره لرئ، لږترلږه لاړ شئ او د هغه کس په وړاندې ودریږئ. |
| بې وسه کس مه ملامتوه. | هیڅکله داسې خبرې مه کوئ لکه "دا ځکه وشوه چې تاسو دا جامې اغوستې وې." هر څه چې څوک غوره کوي، دا د ځورونې دلیل نه دی. دا هیڅکله د قرباني ګناه نه ده. |
| کنټرول مه اخلئ. | پرېږدئ چې کس وضعیت اداره کړي. د هر څه کولو دمخه، له هغوی څخه وپوښتئ، "ایا زه باید دا وکړم؟" او هغوی ته ځواک ورکړئ. د خپلې اتلولۍ ښودلو هڅه مه کوئ. |
ځورونه په حقیقت کې څه شی دی؟
ډېر خلک فکر کوي چې ځورونه یوازې فزیکي ده. خو داسې نه ده. په عامه ځای کې ځورونه ډېرې لارې شته.
هغه چلندونه چې ځورونه ګڼل کیدی شي
- بې ادبه او سپکاوي خبرې کول.
- د یو چا سپکاوی د هغه د نژاد، مذهب، جنسي تمایل (همجنسبازۍ)، یا د جنس بدلونکي هویت ( ترانس فوبیک ) په څیر شیانو پراساس.
- ناغوښتل شوي جنسي پرمختګونه.
- هڅه کول چې خبرې جاري وساتئ حتی وروسته له دې چې څوک تاسو ته ووایي "خبرې مه کوه".
- په زور د چا د شخصي معلوماتو غوښتنه کول ( د تلیفون شمیره، پته).
- د یو چا تعقیبول.
- د چا له لارې تېرېدل.
- د یو چا بدن ته ډېر نږدې کېدل (په شخصي ځای کې).
- له اجازې پرته د چا لمس کول.
- له اجازې پرته عکسونه او ویډیوګانې اخیستل.
- په عامه ځای کې فحش شپیلۍ وهل.
داسې هر څه کولی شي د یو کس لپاره ډیر فشار او اضطراب رامینځته کړي. له همدې امله دا شیان باید ډیر جدي ونیول شي. ځینې وختونه، د دې پیښې وروسته، یو کس کولی شي ډیر احساساتي مات شي. که تاسو داسې احساس کوئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ، یا که اړتیا وي، د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو یو څوک وګورئ چې ځورول کیږي،هیڅکله داسې عمل مه کوئ چې نه یې پېژنئ. چوپ پاتې کیدل یوازې ځورونه هڅوي.
- مخکې له دې چې مداخله وکړئ، لومړی د خپل خوندیتوب په اړه فکر وکړئ. د هغو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ په غیر مستقیم ډول مرسته وکړئ، پرته له دې چې مستقیم ټکر کې راشئ.
- هغه کس مه ملامتوئ یا قضاوت مه کوئ چې ځورول کیږي. ځورونکی تل ګناه لري.
- خپله مرسته د "وړاندیز" په توګه وړاندې کړئ. بې وسه کس ته واک ورکړئ چې د وضعیت کنټرول په لاس کې واخلي.
- ستاسو یوه کتنه، یوه خبره، یا حتی ستاسو شتون کولی شي یو څوک له لوی خطر څخه وژغوري. یو مهربان او زړور تبعه اوسئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم