تاسو شاید په فلمونو کې هغه صحنې لیدلي وي چې تاسو خپل سر وهئ او هرڅه هیر کوئ او له ځانه پوښتنه کوئ، 'زه څوک یم؟' ایا دا واقعیا د حافظې ضایع ده ، یا هغه څه چې موږ یې په طبي توګه د حافظې ضایع بولو؟ په حقیقت کې، ډیری وختونه، تاسو نه هیروئ چې تاسو څوک یاست. مګر دا ځینې وختونه لنډمهاله حالت کیدی شي، ځینې وختونه اوږد. راځئ چې پدې اړه په یو څه نور تفصیل سره وغږیږو.
په ساده ډول، د حافظې کموالی څه شی دی؟
د حافظې له لاسه ورکول په ساده ډول د حافظې له لاسه ورکول دي. دا کیدی شي د هغه څه لپاره وي چې څو ثانیې دمخه پیښ شوي وي، څو ورځې دمخه، یا هغه څه چې ډیر وخت دمخه پیښ شوي وي. دا د هغه پیښې وروسته د نوي شیانو په یادولو کې د ناتوانۍ هم کیدی شي چې د دې حالت لامل شوی.
خو دلته یو څه دي چې موږ یې باید ګډوډ نه کړو. دا هغه دوه حالتونه دي چې د حافظې ضایع کیدل او د حافظې ضایع کیدل بلل کیږي. د الزایمر ناروغۍ په څیر د حافظې ضایع کیدو په شرایطو کې، حافظه هم په تدریجي ډول له لاسه ورکول کیږي. مګر په ورته وخت کې، د ژبې کارولو وړتیا، د پریکړو کولو وړتیا، او د ورځني کارونو ترسره کولو وړتیا هم په تدریجي ډول له لاسه ورکول کیږي. نو دا د حافظې ضایع کیدو څخه توپیر لري.
د حافظې له لاسه ورکول هغه حالت نه دی چې تاسو په بشپړ ډول هیر کړئ چې تاسو څوک یاست، لکه څنګه چې ډیری وختونه په فلمونو کې ښودل کیږي. دا د دې په پرتله ډیر پیچلی دی.
د حافظې د کمښت اصلي ډولونه کوم دي؟
د حافظې د له لاسه ورکولو څو اصلي ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي. د دې د پوهیدو لپاره اسانه کولو لپاره، زه به تاسو ته د دې په څیر یو جدول وښیم.
| د حافظې د کمښت ډول | ساده وضاحت |
|---|---|
| شاته پاتې کېدل | د هغو شیانو هیرول چې د هغه پیښې څخه مخکې پیښ شوي وو چې د حافظې د ضایع کیدو لامل شوي وو. دا معمولا په وروستیو پیښو اغیزه کوي، نه هغه شیان چې کلونه دمخه پیښ شوي وو. |
| د انټروګراډ د بخښنې کمښت | دا تر ټولو عام ډول دی. دلته څه پیښیږي چې تاسو نشئ کولی د پیښې وروسته نوي یادونه جوړه کړئ. مګر تاسو کولی شئ هغه یادونه په روښانه ډول یاد کړئ چې د پیښې دمخه شتون درلود. |
| لنډمهاله نړیواله حافظه (TGA) | دا یوه نادره، لنډمهاله ناروغي ده چې له ۲۴ ساعتونو څخه کم دوام کوي. دا کولی شي د پورته ذکر شوي دواړو ډولونو نښې نښانې ښکاره کړي. دا په منځني عمر او زړو خلکو کې ډیر عام دی. |
| جلا کوونکې حافظه | دا د فزیکي لامل پرځای د رواني فشار، سختو صدمو (لکه د جګړې تجربې، ناوړه ګټه اخیستنه، طبیعي آفتونو) له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې، یوه پیښه یا د وخت موده په بشپړه توګه هیره شوې ده. |
| د مخدره توکو له امله د حافظې کموالی | ځینې درمل (د مثال په توګه، د اضطراب یا بې خوبۍ لپاره ځینې درمل) کولی شي د لنډمهاله حافظې د ضایع کیدو لامل شي. دا هغه وخت هم پیښیږي کله چې تاسو د الکولو څښلو وروسته ستړی شئ. |
ایا تاسو داسې نښې لرئ؟
د حافظې د کمښت نښې نښانې د ډول او لامل پورې اړه لري توپیر کولی شي، مګر ځینې عامې نښې نښانې شتون لري.
- د هغه څه په یادولو کې ستونزه چې پیښ شوي.
- د پیژندل شویو مخونو، کوڅو او ځایونو د پیژندلو توان نلري.
- حتی که تاسو د کوم ځای لاره پیژنئ، تاسو یې نشئ موندلی.
- د پیژندل شویو نومونو هیرول .
- هغه کارونه هېرول چې په راتلونکي کې پلان شوي وو.
- حتی ساده معلومات لکه کومه میاشت ده یا اوسنی ولسمشر څوک دی هېرول.
- داسې احساس کول چې تاسو هغه شیان په یاد لرئ چې په حقیقت کې شتون نلري یا په غلط ترتیب کې خاطرې یادوئ (غلط خاطرې ).
د حافظې د ضایع کیدو لاملونه څه دي؟
زموږ د دماغ ډیری برخې د شیانو د یادولو لپاره یوځای کار کوي. نو دماغ ته هر ډول زیان، ناروغي، یا صدمه کولی شي زموږ حافظه اغیزمنه کړي. دلته ځینې اصلي دلیلونه دي:
- سټروک یا کوچنی سټروک (TIA - لنډمهاله اسکیمیک برید).
- د ويروسي انتاناتو يا د معافيتي سيستم د ستونزو له امله د دماغ انتان (انسيفلايټس).
- د زړه د حملې یا تنفسي ناکامۍ له امله دماغ ته د اکسیجن رسولو کمښت.
- د دماغ تومورونه چې د دماغ په هغو برخو کې رامنځته کیږي چې د حافظې سره تړاو لري.
- د دماغ انیوریزم (په دماغ کې د وینې رګونو چاودیدل).
- د الکولو ډېر استعمال. دا کولی شي د اوږدې مودې حافظې ستونزې رامینځته کړي لکه د ورنیک-کورساکوف سنډروم، کوم چې د ویټامین B1 کمښت له امله رامینځته کیږي.
- ځینې درمل.
- قبضې.
- د الزایمر او نورو ډیمنشیا ناروغیو.
- د سر سخت ټپونه.
- سخت رواني صدمه یا فشار.
ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟
که تاسو د حافظې ستونزه لرئ، کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به له تاسو څخه ډیر جزئیات وغواړي. تاسو کولی شئ پدې اړه د کورنۍ له غړي څخه هم پوښتنه وکړئ.
بیا، تاسو ته به د خپلې حافظې او فکر کولو مهارتونو د چک کولو لپاره یو لړ ساده ازموینې درکړل شي. پدې کې ممکن له تاسو څخه د کلمو لیست تکرارولو یا د وروستیو پیښو د یادولو غوښتنه شامله وي.
برسېره پردې، د دقیق لامل د ټاکلو لپاره لاندې ازموینې امر کیدی شي:
- د دماغ د زیان د معلومولو لپاره MRI یا CT سکین .
- د مرۍ د معاینې لپاره د EEG (الیکټروانسفالوګرام) ازموینه .
- که چیرې د دماغ انتان شکمن وي، د نخاعي نل ترسره کیږي.
- د وینې معاینات (د ویټامین کچه، د تایرایډ هورمونونه، د انتان نښې وګورئ).
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د حافظې د کمښت لپاره کومه ځانګړې درملنه یا درملنه نشته. درملنه یې په هغه اصلي حالت پورې اړه لري چې د دې لامل شوی. ځینې وختونه، حافظه ممکن په تدریجي ډول بیرته راشي ځکه چې دماغي زیان روغ کیږي.
ډیری وخت، درملنه کې تاسو ته د حافظې ستونزو سره د مقابلې او ورځني ژوند اسانه کولو کې د مرستې لپاره لارې چارې ښوول شامل دي.
- حرفوي درملنه: یو حرفوي معالج کولی شي تاسو سره د نوي معلوماتو زده کولو او په سیستماتیک ډول تنظیم کولو کې مرسته وکړي، چې د شیانو یاد ساتل اسانه کوي.
- د ټکنالوژۍ څخه کار واخلئ: ستاسو سمارټ فون پدې کې ډیره مرسته کولی شي. تاسو کولی شئ د هغو دندو په یادولو سره یادداشتونه تنظیم کړئ چې تاسو یې د ورځې لپاره باید ترسره کړئ، هغه درمل چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او مهم شیان لکه عکسونه او پتې ستاسو په تلیفون کې خوندي کیدی شي.
د خپلې حافظې د ساتلو لپاره څه باید وکړو؟
د حافظې د خرابوالي په څېر د ناروغیو د خطر کمولو او د دماغ د ښه روغتیا ساتلو لپاره څو شیان شته چې موږ یې کولی شو.
- د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ: د موټر چلولو پر مهال د سیټ بیلټ واغوندئ . د بایسکل چلولو پر مهال هیلمټ واغوندئ . دا تاسو د سر ټپونو څخه ساتي.
- د الکولو استعمال محدود کړئ: د الکولو زیات استعمال په مستقیم ډول دماغ ته زیان رسوي.
- د انتاناتو ژر تر ژره درملنه وکړئ: دا مهمه ده چې د هر ډول انتان درملنه مخکې له دې چې دماغ ته خپره شي.
- صحي ژوند: ښه مغذي خواړه، کافي تمرین، او په ورځ کې د 7-9 ساعتونو ښه خوب کول د دماغ روغتیا لپاره اړین دي.
- خپل دماغ تمرین کړئ: خپل دماغ د کراس ورډ پزلونو په کولو، د یو څه نوي زده کولو (لکه د موسیقۍ آله، ژبه)، او کتابونو لوستلو سره فعال وساتئ.
- سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ: که تاسو د سټروک کومې نښې تجربه کړئ (د مخ ښکته کیدل، په خبرو کولو کې ستونزه، د بدن په یوه اړخ کې بې حسي، ناڅاپه شدید سر درد) ، نو پرته له ځنډه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- لکه څنګه چې په فلمونو کې ښودل شوي، د حافظې کموالی داسې حالت نه دی چې تاسو پکې هیر کړئ چې تاسو څوک یاست. ډیری مختلف ډولونه او لاملونه شتون لري.
- که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک د حافظې جدي ستونزه ولري، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- که څه هم کومه ځانګړې درملنه نشته، خو دا ناروغي د هغه اصلي ناروغۍ په درملنه سره اداره کیدی شي چې د حافظې د ضایع کیدو لامل کیږي او د ورځني ژوند د اسانه کولو لپاره د مقابلې ستراتیژیو په کارولو سره.
- صحي ژوند او خوندي عادتونه کولی شي د دماغ زیان او د حافظې ستونزو خطر کم کړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم