ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ؟ کله چې په راډیو کې یوه پخوانۍ سندره راځي، نو ستاسو ذهن ناڅاپه ستاسو د ښوونځي ورځو ته ځي ... یا کله چې تاسو د زاړه عکس البوم څخه تیر شئ، تاسو هغه سفر په یاد لرئ چې تاسو له خپلو ملګرو سره تللی و او ستاسو په مخ موسکا راځي ... د دې خوښۍ سره سره، یو کوچنی غم راښکاره کیږي، "اوه، هغه ورځې به بیا هیڅکله نه راځي." دا احساس هغه څه دي چې موږ یې نوسټالجیا بولو. دا هغه موضوع ده چې ډیری خلک یې په ټوله نړۍ کې همدا اوس خبرې کوي. نو راځئ چې وګورو چې دا نوسټالجیا په حقیقت کې څه ده، ایا دا زموږ لپاره ښه شی دی، یا دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي؟
نوسټالجیا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، نوسټالجیا د ډیرې مینې او مینې سره د تیرو وختونو د یادولو احساس دی. دا خاطرې موږ ته خوښۍ او تودوخه راوړي، مګر ځینې وختونه د غم او یوازیتوب احساس هم کوي ځکه چې هغه ورځې به هیڅکله بیرته نه راځي. دا د خوږوالي او ترخې مخلوط په څیر دی.
دا کلمه له دوو یوناني کلمو څخه اخیستل شوې ده. "نوستوس" د "بیرته راستنیدو" معنی لري او "الګوس" د "درد" معنی لري. څه باندې ۳۰۰ کاله دمخه، یو سویسي ډاکټر لومړی ځل دا کلمه د کور لپاره د لیوالتیا او د هغو سرتیرو لخوا احساس شوي فشار تشریح کولو لپاره وکاروله چې د جګړې وروسته له کوره لرې شوي وو. په هغه وخت کې، نوسټالجیا د خپګان په څیر ناروغۍ په توګه لیدل کیده. مګر د ۱۹۷۹ کال وروسته، ټولنیزو ساینس پوهانو دا په ډیر مثبت رڼا کې لیدل پیل کړل.
نوستالجیا معمولا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې موږ د ځان، خپلې کورنۍ، یا خپلو نږدې ملګرو په اړه فکر کوو. پداسې حال کې چې دا ډیری وختونه ښې خاطرې بیرته راوړي، دا کولی شي د تیرو وختونو غمجنې پیښې او زیانونه هم بیرته راوړي.
دا کوم شیان دي چې د نوستالجیا لامل کیږي؟
ډېر شیان شته چې زموږ په ذهنونو کې زړې خاطرې راپارولی شي. د دې په څیر شیانو په اړه فکر وکړئ...
| فعالیت/تجربه | ساده مثال |
|---|---|
| د زوړ عکس په لټه کې یم | هغه احساس چې تاسو یې هغه وخت احساس کوئ کله چې تاسو د ښوونځي په جریان کې د خپلو ملګرو سره د سفر عکس ګورئ. |
| د یوې زړې سندرې اورېدل | کله چې یوه سندره چې تاسو تل په ماشومتوب کې اوریدله په راډیو کې راځي، نو ناڅاپه داسې احساس کیږي چې تاسو بیرته هغه وخت ته لیږدول شوي یاست. |
| له ملګرو سره د زړو شیانو په اړه خبرې کول | کله چې تاسو یو زوړ ملګری وینئ، تاسو د ساعتونو لپاره خاندئ او وایئ، "په یاد ولرئ چې موږ هغه ورځ څه وکړل؟" |
| د ځانګړي بوی یا خوند احساس کول | د انا د کور جوړ شوي خواړو بوی ناڅاپه ماته زما د ماشومتوب یادونه کوي. |
ډیری وخت، کله چې موږ غمجن، یوازیتوب یا فشار احساس کوو، موږ هڅه کوو چې زاړه خاطرې په دې ډول راژوندۍ کړو. دا د هغه څه په څیر دی چې موږ یې د تسلیت موندلو لپاره کوو.
دا زموږ په دماغ کې څنګه کار کوي؟
کله چې موږ د تیرو وختونو په اړه فکر کوو، زموږ په دماغ کې یوه لویه پیښه رامنځته کیږي. په ځانګړې توګه، زموږ د یادونو او احساساتو سره تړلې برخې لکه خوښۍ او رضایت ناڅاپه فعال کیږي. د ساینس پوهانو په وینا، پدې کې په عمده توګه د هپپوکیمپس (دا زموږ د حافظې ذخیره په څیر ده)، د وینټرل سټریټم ، او د دماغ څو نورې اړوندې برخې شاملې دي. دا سیسټمونه د نوستالیا د دې احساس رامینځته کولو لپاره یوځای کار کوي.
خو عجيبه خبره دا ده چې ټول خلک په ورته ډول د نوسټالجيا احساس نه کوي. ځینې خلک دا ډیری وخت احساسوي، پداسې حال کې چې نور یې ډیر لږ احساسوي.
ساینس پوهان د دې لپاره دوه دلیلونه ویني.
۱. د ټولنیزتوب نظر: د دې نظر له مخې، هغه خلک چې ډیری وخت د نوسټالیا تجربه کوي هغه کسان دي چې ټولنیزو اړیکو ، ملګرتیا او کورنۍ اړیکو ته ارزښت ورکوي. دوی خوښوي چې دا قیمتي خاطرې بیا ژوندي کړي او خوشحاله احساس وکړي.
۲. د ناسم تطبیق نظر: د دې نظر له مخې، کله ناکله کله چې موږ په اوسني وخت کې د خپل ژوند له ستونزو او ننګونو سره مقابله کول ستونزمن ګڼو، نو هڅه کوو چې تیر وخت ته د بیرته تګ له لارې له فشار څخه خلاص شو. دا پدې مانا ده چې دا د رواني بې ثباتۍ نښه هم کیدی شي.
خو، نن ورځ، ډیری خلک د نوسټالجیا احساس د یوې مثبتې احساس په توګه ګوري چې زموږ روح ته ډیرې ګټې راوړي.
د نوستالجیا اصلي ګټې څه دي؟
د تیرو وختونو په اړه فکر کول، نوسټالیا په حقیقت کې موږ ته د راتلونکي لپاره ښه هڅونه راکوي. دلته ځینې ګټې دي چې دا زموږ ژوند ته راوړي.
- آرام: کله چې تاسو یوازېتوب، غمجن یا فشار احساس کوئ، نو ستاسو ذهن ته یو ښه زوړ یادونه راځي .دا کولی شي آرام او هیله راوړي. دا کولی شي ستاسو ځان ته درناوی زیات کړي او حتی تاسو ته داسې احساس درکړي چې ستاسو ژوند یو هدف لري.
- د نویو کارونو د ترسره کولو لپاره هڅونه: دا کولی شي تاسو ته د نویو کارونو د ترسره کولو لپاره ښه هڅونه درکړي. تصور وکړئ، تاسو په ښوونځي کې یو ښه لوبغاړی وئ. کله چې تاسو هغو ورځو ته بیرته فکر کوئ، تاسو ممکن فکر وکړئ، "زه اړتیا لرم چې بیا تمرین پیل کړم." مطالعاتو موندلي چې نوسټالیا کولی شي تاسو د خپل فزیکي روغتیا په اړه ډیر مثبت احساس درکړي او تاسو تمرین کولو ته وهڅوي.
- د ټولنیزو اړیکو پیاوړتیا: دا احساس کولی شي تاسو سره د یو زاړه ملګري په یادولو او هغوی ته د زنګ وهلو کې مرسته وکړي، د کورنۍ غړو سره ستاسو اړیکې پیاوړې کړي، یا د هغه چا سره بیا اړیکه ونیسي چې تاسو ورسره خپه یاست. دا هغه ټولنیزې اړیکې پیاوړې کوي چې موږ، د انسانانو په توګه، ورته اړتیا لرو .
- د تخلیقیت زیاتوالی: ځینو څیړنو موندلې چې پخوانۍ خاطرې زموږ تخلیقیت زیاتوي. تاسو ممکن د ښکلي شعر، کیسې یا انځور لیکلو لپاره نوي نظرونه راوړئ.
نو ایا نوسټالجیا تل ښه خبره ده؟
دوی وايي چې هر څه د هیڅ نه څخه غوره دي. دا ورته خبره ده. که موږ پریږدو چې نوسټالجیا زموږ ژوند کنټرول کړي، نو ستونزه شتون لري.
که تاسو اوسنی په بشپړه توګه هیر کړئ او تل په تیرو وختونو کې ژوند کول پیل کړئ ، دا صحي ندي. دا ښه نه ده چې ووایاست، "او، تیر غوره وخت و،" او د نن ورځې څخه خوند وانخلئ، ترڅو د هغو فرصتونو څخه مخنیوی وکړئ چې نن ورځ شتون لري. که تاسو دا کار کوئ، تاسو کولی شئ اوسنی او راتلونکی دواړه له لاسه ورکړئ.
خو، پداسې حال کې چې تاسو په اوسني وخت کې ښه ژوند کوئ او راتلونکي ته سترګې په لار یاست، د تیرو وختونو څخه د لږ خوښۍ او ځواک په اخیستلو کې هیڅ غلطه خبره نشته. دا د بیټرۍ چارج کولو په څیر دی. کله چې تاسو ستړي احساس کوئ، نو یو ښه زوړ یاد تاسو ته د مخ په وړاندې تګ ځواک درکوي.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو په دوامداره توګه په تیرو وختونو کې ژوند کوئ او له اوسني سره اړیکه له لاسه ورکوئ، یا که دا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي، نو دا مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر یا رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- نوستالجیا د مینې احساس دی، چې د خوښۍ او غم سره ګډ شوی، د تیرو وختونو لپاره.
- زاړه عکسونه، سندرې، او له ملګرو سره خبرې اترې کولی شي دا احساس راپاروي.
- نوسټالجیا کولی شي ستاسو په مزاج، هڅونې، ټولنیزو اړیکو او تخلیقیت مثبت اغیزه ولري.
- دا مهمه ده چې دا احساس په سالمه کچه وساتئ. اوسنی مه هېروئ او په تیرو وختونو کې ژوند پیل کړئ.
- تر ټولو غوره کار دا دی چې له تیرو وختونو څخه ځواک ترلاسه کړئ، په اوسني وخت کې ژوند وکړئ، او د راتلونکي لپاره هیله ولرئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم