آیا ستاسو ماشوم په دوامداره توګه خپل لاسونه ښوروي؟ یا هغه په یوه ځای کې ولاړ وي او مخکې او وروسته ښوروي؟ شاید تاسو پخپله خپل نوکان وخورئ کله چې تاسو یو څه اندیښنه یا ویره احساس کوئ. دا تکراري، ځینې وختونه عجیب چلندونه هغه څه دي چې موږ یې په طبي توګه 'ځان هڅوونکي چلندونه' یا "(ځان هڅوونکي چلندونه)" بولو. د دې لنډ نوم 'حوصله کول' دی. دا په حقیقت کې یوه لاره ده چې موږ یې د هغه څه سره د معاملې لپاره کاروو چې زموږ ذهن او بدن یې احساسوي، دا ده چې دوی کنټرول کړو.
په ساده ډول 'سټیمینګ' څه شی دی؟
په ساده ډول، "حرکت کول" یو تکراري چلند دی چې موږ یې په غیر شعوري ډول د خپلو احساساتو سره د مقابلې، خپل ذهنونو ارامولو، یا خپل پام متمرکز کولو لپاره کوو. کله چې ستړي یاست نو د ویښتو د تاوولو یا خپلو پښو د وهلو په اړه فکر وکړئ. دا هم "حرکت کول" دي. په حقیقت کې، موږ ټول په کوچنیو "حرکت کولو" چلندونو کې ښکیل یو.
خو دا چلندونه اکثرا د "آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD)" او "د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD)" په څیر شرایطو سره تړاو لري. دلیل یې دا دی چې هغه خلک چې دا شرایط لري نړۍ په داسې ډول تجربه کوي چې خورا شدید وي، معنی یې د دوی حواس. نو دوی د دې لوړ شوي حواس سره د مقابلې لپاره د "سټیمینګ" په نوم یو څه کاروي.
د هڅونې اصلي ډولونه او مثالونه
دا چلندونه په مختلفو ډولونو ویشل کیدی شي. راځئ چې اصلي ډولونه وګورو.
| د محرک ډول | مثالونه |
|---|---|
| اورېدونکی | خپلې ګوتې وهل، غوږونه په وار وار وهل، ورته سندره یا غږ بیا بیا اوریدل. |
| غږیز | په وار وار خپل ستونی پاکول، ورته کلمه په وار وار ویل، په نرمۍ سره ګونګوسې کول. |
| لمس کول | د پوستکي مسح کول یا خراش کول، د مړوند غځول، د لاس ښورول، د ګوتو سره میز ته ټکان ورکول. |
| بصري | څراغونو ته کتل، په مکرر ډول سترګې پټول، سترګې ګرځول، او خپلې ګوتې د سترګو په وړاندې داسې ښورول لکه رڼا چې ځلېږي. |
| واستیبولر | په یوه ځای کې مخکې او وروسته ګرځېدل، شاوخوا ګرځېدل، بدن مخکې او وروسته ښورول. |
| بوی او خوند (د خولې/غوږۍ) | په دوامداره توګه د خلکو یا شیانو فشارول، په خوله کې د مختلفو شیانو ژوول یا چاټول. |
د 'آټیزم' او 'حرکت' ترمنځ ځانګړې اړیکه
ډیری خلک د "حساسیت" کلمه اوریدو سره د آټیزم په اړه فکر کوي. د دې لپاره یو دلیل شتون لري. یو ماشوم یا بالغ چې په "آټیزم" اخته وي د خپل شاوخوا نړۍ په ډیره شدت سره تجربه کوي. د مثال په توګه، یو غږ چې د یو عادي کس لپاره په سختۍ سره اوریدل کیږي ممکن د "آټیزم" لرونکي کس لپاره ډیر لوړ وي. همدارنګه، کله چې ډیر غږونه، ډیر بویونه، ډیر لیدونه په یو وخت کې وي، د دوی دماغ نشي کولی دا اداره کړي. دې ته "حساسي اوورلوډ" ویل کیږي.
په داسې وختونو کې، "سخت حرکت" د "خوندیتوب والو" په څیر دی. دا هغه څه دي چې تاسو سره د دې ډیر محرک فشار خوشې کولو کې مرسته کوي، ستاسو ذهن اراموي، او تاسو د خوندیتوب احساس درکوي.
د مثال په توګه، یو ماشوم چې په اوټیزم اخته وي ممکن پورته ټوپ ووهي او لاسونه ووهي کله چې دوی یو څه خوښوي. دا د دوی د خوښۍ څرګندولو یوه لاره ده. ایکولالیا ، د فین په څیر د ګرځیدونکي شی ته کتل، او په خپلو پښو ګرځیدل هم د اوټیزم لرونکو خلکو کې لیدل شوي عام چلندونه دي.
ایا هغه خلک چې د ADHD ناروغي لري هم 'حوصله افزا' لري؟
هو. هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي کولی شي د "حوصلې راوړونکي" چلند هم ولري. مګر دلیل یې معمولا یو څه توپیر لري. پداسې حال کې چې د "آټیزم" لرونکي خلک د ډیر محرک کنټرول لپاره "حوصلې راوړونکي" کاروي، د "ADHD" لرونکي خلک دا د تمرکز پاتې کیدو، د ستړیا څخه مخنیوي یا د بې خوبۍ کنټرول لپاره کاروي ."حرکت" کارول کیږي. د مثال په توګه، کله چې په ټولګي کې یو ستړی کوونکی درس وي، نو د خپلې پښې ښورول یا د قلم سره یې ټیپ کول.
ایا موږ باید دا چلند ودروو؟ څه باید وکړو؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری والدین یې کوي. "اوه، ډاکټر صاحب، زما ماشوم د لاسونو وهل بندولی نشي؟ نور خلک ګوري."
دلته د پوهیدو لپاره ترټولو مهمه خبره دا ده چې "هڅول" بد شی نه دی. دا یوه ډیره مهمه وسیله ده چې یو څوک یې د خپلو احساساتو او احساساتو د اداره کولو لپاره کاروي. له همدې امله، که چیرې چلند هغه کس یا نورو ته کوم زیان ونه رسوي، نو دا هغه څه ندي چې باید ودرول شي . پرځای یې، دا ډیره مهمه ده چې د دې دلیل د پوهیدو هڅه وکړئ د دې پوښتنې په کولو سره چې "ولې زما ماشوم پدې وخت کې دا کار کوي؟"
خو، ځینې "هڅونکي" چلندونه زیانمنونکي کیدی شي. د مثال په توګه:
- سر په دیوال وهل
- ځان چیچل یا خارښ کول
- په کلکه ویښتان کشول
که ستاسو ماشوم د ځان د زیان رسولو دا ډول چلند ښيي، نو دا یقینا د اندیښنې وړ خبره ده. په داسې حالت کې، ځنډ مه کوئ او د خپل کورنۍ ډاکټر یا د ماشومانو د ډاکټر سره په دې اړه خبرې وکړئ. هغه به وکولی شي د دې چلند لامل ومومي او تاسو ته به د دې د مدیریت لپاره اړین مشوره درکړي.
لاندې شیان کولی شي تاسو سره د بې ضرره "حوصلې" په اداره کولو یا کنټرول کې مرسته وکړي:
- د لامل درک کول: پام وکړئ کله چې ستاسو ماشوم ' STI mining' پیل کوي. ایا دا هغه وخت دی کله چې دوی ګڼې ګوڼې ځایونو ته ځي؟ کله چې دوی لوړ غږونه اوري؟ که داسې وي، تاسو کولی شئ د داسې حالاتو څخه مخنیوی وکړئ یا خپل ماشوم د دوی لپاره دمخه چمتو کړئ.
- یو ځانګړی معمول: د ورځې په اوږدو کې یو ځانګړی معمول درلودل کولی شي د ماشوم اندیښنه او ویره کمه کړي. دا کولی شي د "هڅولو" اړتیا هم کمه کړي.
- د 'سټیم لوبو' معرفي کول: د زیان رسوونکو چلندونو کې د ښکیلتیا پرځای، تاسو کولی شئ د دې انرژۍ خوشې کولو لپاره یو خوندي بدیل وړاندې کړئ. د مثال په توګه، هغه ماشوم چې خپل لاس چیچي هغه ته د ژاولو لپاره یو ځانګړی لوبو ورکول کیدی شي چې د ژاولو لپاره ډیزاین شوی وي. مثالونه د فشار بالونه شامل دي چې په لاس کې فشار کیدی شي. دې ته 'سټیم لوبو' یا 'فیجټ لوبو' هم ویل کیږي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دې چلند ته د شفقت او درک سره وګورو. دا د ماشوم ګناه نه ده. دا د دوی د وجود یوه برخه ده.
کور ته د وړلو پیغام
- "هیله کول" یو عادي چلند دی چې موږ ټول یې تر یوې اندازې پورې په کې ښکیل یو، چې موږ سره مرسته کوي چې خپل احساسات او احساسات کنټرول کړو.
- دا چلندونه د هغو خلکو په منځ کې ډیر څرګند او مکرر دي چې د آټیزم او ADHD په څیر شرایطو سره مخ دي. دا د دوی د بقا لپاره اړین میکانیزم دی.
- که چیرې یو چلند ځان یا نورو ته زیان ونه رسوي ، نو دا ډیره مهمه ده چې د هغې دلیل وپیژنئ او اجازه ورکړئ چې پیښ شي، نه دا چې هغه ودروي.
- که ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوونکي چلند کې ښکیل وي، لکه د سر وهل، نو له پامه یې مه غورځوئ. سمدلاسه یې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د زیان رسوونکو چلندونو پر ځای، تاسو کولی شئ د "سټیم لوبو" په څیر خوندي بدیلونو چمتو کولو سره دا انرژي بیرته راګرځولو هڅه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم