آیا تاسو کله هم په خپل لاس کې دومره درد احساس کړی چې سهار له خوبه پاڅیدو سره یې هم نشئ پورته کولی؟ یا ایا تاسو د لاس درد لرئ چې د دروند شی له پورته کولو وروسته څو ورځې دوام کوي؟ د لاس درد د ډیری خلکو لپاره یوه عامه ستونزه ده. ځینې وختونه دا یوه کوچنۍ خبره کیدی شي، مګر ځینې وختونه دا د جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. نو نن راځئ چې د لاس درد، د هغې لاملونو او هغه څه په اړه وغږیږو چې موږ ورته اړتیا لرو.
دا په لاس کې درد په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د لاس درد هر هغه درد، ناراحتي، یا سختي ده چې ستاسو د اوږې څخه تر مړوند پورې هرچیرې پیښیږي. دا درد کولی شي ستاسو په لاس کې عضلات، رګونه، غضروف، اعصاب، یا هډوکي شامل کړي.
فکر وکړئ، ځینې وختونه درد په لاس کې د ستونزې له امله نه وي. د بدن په بل ځای کې د ستونزې درد، د بیلګې په توګه، په زړه کې، کولی شي د لاس له لارې سفر وکړي. موږ دې ته "راجع شوي درد" وایو. دا پدې مانا ده چې ستونزه په یو ځای کې ده، مګر درد په بل ځای کې احساس کیږي.
د لاسونو د درد اصلي لاملونه څه دي؟
ځکه چې زموږ لاسونه ډېرې برخې لري، نو د درد لاملونه له یو څخه زیات کیدی شي. ځینې یې د ورځني فعالیتونو یا سپورتي ټپونو له امله رامینځته کیږي. راځئ چې اصلي لاملونو ته یو نظر واچوو.
۱. فزیکي ټپونه
دا تر ټولو عام لامل دی. د لاس ټپونه د کرکټ لوبې پرمهال د لوېدو یا د بس پسې منډې وهلو پرمهال د ښویېدو له امله رامنځته کیدی شي.
- مات شوي هډوکي: که تاسو د حادثې وروسته په خپل لاس کې ناڅاپه، شدید درد، پړسوب، زخم او بې حسي تجربه کړئ، نو دا ممکنه ده چې تاسو مات شوی هډوکی ولرئ. که دا پیښ شي، نو دا مهمه ده چې سمدلاسه د درملنې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو لاس ژر روغ شي.
- فشار یا موچ: یوه حادثه کولی شي عضلاتو (فشار) یا لیګامینټونو (موچ) ته زیان ورسوي. نښې نښانې یې درد، پړسوب، زخم، او د عضلاتو څیریدل دي. دا معمولا د کور درملنې سره درملنه کیدی شي، مګر که درد شدید وي، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ.
- د څرخیدونکي کف ټپ: دا په اوږه کې د عضلاتو او رګونو یوه ډله ده. دا د اوږې په حرکت او ثبات کې مرسته کوي. لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ یا په هغو خلکو کې چې تکراري سر کار کوي (لکه رنګ کول)، دا ساحه زیانمن کیدی شي. نښې نښانې یې په لاس کې کمزوری او بې حسي شامل دي.
- د څنګل لوړ غځېدل: هغه خلک چې د جمناسټیک، یوګا او وزن پورته کولو په څیر سپورتونه کوي په خپلو څنګلونو ډیر فشار راوړي. دا کولی شي د څنګل شاوخوا ټنډونونه او لیګامینټونه مات کړي، چې د درد او پړسوب لامل کیږي.
- د غاړې د ملا تیر ترمنځ د ډیسک ښویدنه (هرنیټډ ډیسک):موږ د نخاع په ډیسکونو کې د ملا تیر ترمنځ د بالښت په څیر برخو ته وایو. که چیرې په غاړه کې د دې ډیسکونو څخه یو یې راووځي، نو دا کولی شي په اعصاب فشار راوړي او د التهاب، بې حسۍ او درد لامل شي چې لاس ته خپریږي.
۲. د زړه ستونزې
دا هغه څه دي چې موږ ټول ورته ډیره پاملرنه کوو. په ځانګړي ډول په چپ لاس کې درد د زړه ناروغۍ نښه کیدی شي.
- انجینا: دا حالت، چې زړه ته د وینې رسولو کمښت له امله رامینځته کیږي، کولی شي د اوږو درد رامینځته کړي.
- د زړه حمله: د زړه حمله کولی شي په یوه یا دواړو لاسونو کې درد رامینځته کړي. دا درد معمولا ناڅاپه پیل کیږي .
د لاس درد سربیره، دا نښې نښانې د زړه د حملې پرمهال هم لیدل کیدی شي:
- د سينې تنګوالی، تنګوالی، یا فشار
- تنفس کې ستونزه
- سرخوږی
- زړه بدوالی
- د یخنۍ احساس او خوله کېدل
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس ناڅاپه دا نښې نښانې رامینځته کړي، ځنډ مه کوئ. سمدلاسه 1990 ته زنګ ووهئ او امبولانس ترلاسه کړئ. روغتون ته د موټر چلولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې تاسو ممکن په لاره کې بې هوښه شئ.
۳. د اتومیمون ناروغۍ
په دې ناروغیو کې، زموږ خپل معافیت سیسټم زموږ د بدن په حجرو برید کوي. د روماتيزم او لوپس په څیر ناروغۍ کولی شي په غاړه، لاسونو، زنګونونو او مړوندونو کې درد رامینځته کړي.
۴. نور عام لاملونه
- د ټینډینایټس: د رګونو انتان. "ټینس ایلبو" د دې یوه ښه بیلګه ده.
- د کارپل تونل سنډروم: هغه خلک چې خپل مړوندونه په ورته ډول کاروي (د مثال په توګه، هغه کسان چې په کمپیوټر کې کار کوي) کولی شي د لاس اصلي اعصاب ته زیان ورسوي، چې د بې حسۍ، درد او کمزورۍ لامل کیږي.
- کنګل شوې اوږه: د اوږې د بند شاوخوا نسجونه سخت او سخت کیږي، چې د اوږې حرکت کول ناممکن کوي. دا یو ډیر دردناک حالت دی.
- د پښو لاندې شوی اعصاب: د غاړې یا اوږې د هډوکو یا نسجونو لخوا د اعصاب د فشار له امله د پښو لاندې شوی اعصاب کولی شي په لاس کې درد او بې حسي رامینځته کړي.
- بورسایټس: په مفصلونو کې د کوچنیو مایعاتو ډکو کڅوړو (برسای) انتان. دا حالت په زنګون او اوږه کې ډیر عام دی.
- د مفصلونو پاړسوب: د مفصلونو د پاړسوب له امله رامنځته کېدونکی ناروغي.
تاسو د بیړني او عادي درد ترمنځ څنګه توپیر کوئ؟
کله چې تاسو د لاس درد تجربه کوئ، نو طبیعي ده چې ویره ولرئ او ډاډه نه یاست چې دا د زړه حمله ده یا ساده ضربان. دا چارټ به تاسو سره د دې په موندلو کې مرسته وکړي.
| ځانګړتیا | د زړه په حمله کې څه پیښیدای شي؟ | دا څنګه د بل دلیل لپاره کیدی شي |
|---|---|---|
| درد څنګه پیل کیږي | دا ناڅاپه پیل کیږي، ټول په یو وخت کې. | دا ډیری وخت په تدریجي ډول یا د حادثې وروسته زیاتیږي. |
| د درد طبیعت | د فشار، فشار، یا فشار احساس. | دا کېدای شي تیز، تیاره، سوځیدونکی، یا دردناک وي. |
| اضافي نښې نښانې | د سينې درد، تنفس کې ستونزه، سرخوږی، خوله کېدل. | پړسوب، زخم، د لاس په حرکت کې مشکل. |
| درد څنګه زیاتیږي/کمیږي | درد حتی د آرام کولو وروسته هم نه کمیږي. | درد د استراحت په وخت کې کمېږي او د کار په وخت کې زیاتېږي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو شک لرئ چې دا د زړه حمله کیدی شي، نو هیڅکله هیڅ خطر مه اخلئ. سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
د لاسونو د ټولو دردونو لپاره روغتون ته د تګ اړتیا نشته. په هرصورت، ځینې قضیې شتون لري چې موږ باید په یقیني توګه اندیښمن شو.
| سمدلاسه د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ! | |
|---|---|
| |
| که تاسو دا نښې لرئ، خپل ډاکټر وګورئ. | |
|
که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر به تاسو د ایکس رې یا نورو معایناتو لپاره راجع کړي.
ایا داسې کوم علاج شته چې په کور کې ترسره شي؟
د لاس درد چې د ډیری کوچنیو ټپونو له امله رامینځته کیږي په کور کې درملنه کیدی شي. د RICE طریقه د دې لپاره ډیره ګټوره ده.
- R - آرام: دردناک لاس آرام کړئ. د درنو وزنونو او هغو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې لاس فشار راوړي.
- زه - یخ: د درد او پړسوب په ساحه کې د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره یخ واچوئ. دا کار په ورځ کې څو ځله وکړئ.
- ج - فشار: د پړسوب کمولو لپاره دردناکه سیمه په نرمۍ سره د لچک لرونکي بنداژ سره وتړئ.
- E - لوړوالی: خپل لاس د زړه له سطحې څخه پورته په بالښت کې وساتئ. دا به پړسوب کم کړي.
د دې سربیره، تاسو کولی شئ د درد وژونکي درمل لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وخورئ. تاسو کولی شئ د فزیوتراپیست لخوا وړاندیز شوي تمرینونو په کولو سره د خپل لاس فعالیت بیرته راګرځوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د لاس درد ډیری لاملونه کیدی شي. ځینې یې کوچني دي، پداسې حال کې چې نور یې د جدي ناروغیو نښه کیدی شي، لکه د زړه حمله.
- که تاسو د سینې درد او تنفس کې ستونزې په څیر نښې تجربه کړئ، په ځانګړې توګه په چپ لاس کې درد سره، دا یو بیړنی حالت وګڼئ او سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د کوچني ټپ وروسته درد اکثرا د RICE میتود سره کم کیدی شي.
- که درد دوام وکړي، شدید وي، یا خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. هیڅکله اوږدمهاله درد له پامه مه غورځوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم