آیا ستا د اوږې تیغ راښکته شوی دی؟ (د وزر لرونکی سکپولا)

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ستاسو د اوږو یو تیغ د بل په پرتله لږ څه ډیر بهر ښکاري؟ ځینې وختونه دا کولی شي د درد او سختۍ لامل شي کله چې تاسو خپل اوږه حرکت کوئ. نن موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې "وزر لرونکی سکاپولا" نومیږي یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته وایی. دا د ویرې کولو لپاره هیڅ شی ندی، یوځل چې تاسو د دې په اړه په سمه توګه پوه شئ، ډیری شیان به روښانه شي.

د اوږې دا وتلی هډوکی څه معنی لري؟ ("وزر لرونکی سکپولا")

په ساده ډول، ستاسو د شا د اوږې هډوکی (ډاکټران ورته "سکیپولا" وايي) هغه څه دي چې موږ یې "وینګډ سکیپولا" یا "سکیپولر وزرینګ" بولو کله چې دا له شا څخه بهر وځي، پرځای له فلیټ او ستاسو بدن سره وصل وي. د مرغۍ د وزر په څیر فکر وکړئ، د اوږې هډوکي له شا څخه راوتلی وي. له همدې ځایه د "وزر لرونکی" نوم راځي، ځکه چې دا د وزر په څیر ښکاري.

کله چې د اوږې تیغ په دې ډول بې ځایه شي، نو د اوږې حرکت کول یا لاس پورته کول یو څه ستونزمن کیدی شي. تاسو ممکن درد احساس کړئ، او حتی احساس وکړئ چې ستاسو لاس بې حسه شوی دی. تصور وکړئ چې تاسو د وزن پورته کولو په حال کې یاست، او ناڅاپه تاسو احساس کوئ چې ستاسو په اوږه کې یو څه بند پاتې کیږي. دا هغه څه دي چې کیدی شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو احساس کوئ چې د اوږې یو هډوکی د بل څخه توپیر لري، یا که تاسو د اوږې درد، سختوالی، یا د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره د لاس په پورته کولو کې ستونزه لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هرڅومره ژر چې تاسو دا وپیژنئ، درملنه یې اسانه ده.

ایا ټول بې ځایه کېدل جدي دي؟ راځئ چې د "(سکیپولر ډیسکینیسیس)" په اړه هم زده کړو.

د سکېپولر وزر وهل په حقیقت کې یوه نادره ناروغي ده. ډیری وخت، موږ یو څه لږ څرګند حالت ګورو، چیرې چې د اوږې تیغ یو څه له ځای څخه بهر وي. ډاکټران دې ته سکېپولر ډیسکینیسیس وايي، پدې معنی چې د اوږې تیغ یو څه له ځای څخه بهر دی او په حرکتونو کې یې یو څه بې نظمي شتون لري.

که تاسو د "(سکیپولر ډیسکینیسیس)" په نوم ناروغي لرئ، نو ستاسو د اوږې تیغ ممکن د نورمال څخه یو څه توپیر ولري. کله چې تاسو خپل لاس پورته کوئ نو دا په بشپړه توګه نه راځي. په هرصورت، د "وینګډ سکاپولا" حالت سره ورته، نښې نښانې - لکه درد او سختوالی - واقع کیدی شي، مګر معمولا لږ شدید وي. تاسو ممکن په خپل اوږه کې یو څه کمزوری احساس کړئ، یا تاسو ممکن احساس وکړئ چې کله تاسو خپل لاس پورته کوئ نو یو څه غلط دی.

د دې "وینګډ سکاپولا" حالت نښې نښانې څه دي؟

اصلي خبره دا ده چې د اوږې یو هډوکی د بل په پرتله ډیر بهر ته راوتلی وي . دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې لومړی ګوري. سربیره پردې، تاسو ممکن داسې شیان احساس کړئ لکه:

• د اوږو درد: دا تر ټولو عام علامه ده. درد ممکن غاړې ته هم خپور شي.
• د اوږو سختوالی: دا احساس کیدی شي لکه څنګه چې تاسو د رنچ سره تړل شوي یاست.
• د لاس پورته کولو کې مشکل: درد ممکن زیات شي، په ځانګړې توګه کله چې هڅه وکړئ لاس د سر څخه پورته کړئ، یا لاس ممکن په بشپړ ډول پورته نشي. دې ته د "حرکت حد" کمښت ویل کیږي.
• د کمزورۍ احساس کول: تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې ستاسو لاسونه کمزوري دي او تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې هیڅ شی نشئ پورته کولی.
• د اوږو پورته کولو پر مهال د غږ اورېدل: تاسو ممکن د "چیغې" غږ واورئ یا احساس کړئ، یا داسې یو څه چې یو څه تاو شوي وي.
• داسې احساس کول لکه د غاړې یو اړخ کش شوی وي: کله چې تاسو خپل لاس پورته کوئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه د غاړې عضلات یوې خوا ته کش شوي وي.

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو دا ښه نظر دی چې اندیښنه ولرئ.

ولې د اوږې تیغ په دې ډول راپورته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

ډیری وختونه، دا "وینګډ سکاپولا" حالت د هغو عضلاتو د زیان له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د اوږو تیغ په ځای کې ساتي یا هغه اعصابو ته چې دا عضلات کنټرولوي .

د یو داسې سیسټم په څیر فکر وکړئ چې یوځای کار کوي. کله چې موږ خپل لاس پورته کوو، ښکته کوو، یا خپل اوږه ګرځوو، نو شامل عضلات انقباض کوي، آرام کوي او یو بل سره مرسته کوي. دا هغه څه دي چې باید په توازن کې وي. اوس، که چیرې یو اعصاب یا عضلات چې دا عضلات کنټرولوي زیانمن شي، نو دا توازن له لاسه ورکوي. بیا عضلات نشي کولی د اوږې تیغ د سینې په وړاندې ونیسي او فلیټ یې وساتي.

د یو بل ساده مثال لپاره: تصور وکړئ چې تاسو هڅه کوئ چې د کارت بورډ بکس وتړئ. تاسو غواړئ د بکس ټولې څلور اړخونه سره یوځای کړئ او په ښه توګه یې وتړئ. اوس تصور وکړئ چې د بکس یو اړخ مات شوی یا مات شوی دی. بیا، حتی که تاسو هڅه وکړئ چې د څلورو اړخونو څخه یو بیرته دننه کړئ، دا به بهر راشي او پورته به راشي، سمه ده؟ دا همداسې ده. کله چې د اوږې شاوخوا یو یا ډیر عضلات ضعیف شي، د اوږې هډوکي "راوځي".

ډیری عضلات او اعصاب شتون لري چې په عمده توګه د دې حالت لخوا اغیزمن کیدی شي:

• د سیراټس مخکینۍ عضله: دا د اوږدې سینې اعصابو لخوا کنټرول کیږي. دې اعصابو ته زیان هغه څه دي چې ډیری وختونه د وزر لرونکي سکاپولا لامل کیږي.
• د ټراپیزیوس عضلات: دا حالت هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې د دې عضلاتو څخه کوم یو زیانمن شوی وي، یا که د نخاعې اضافي اعصاب چې دوی کنټرولوي زیانمن شوي وي.
• د رومبویډ عضلات: دا د دورسل سکپولر اعصابو لخوا کنټرول کیږي. نور ټپونه هم د دې لامل کیدی شي.

نو، دا اعصاب یا عضلات څنګه زیانمن کیدی شي؟

• د سپورت پیښې: هغه لوبې چې په اوږو ډیر فشار راوړي، لکه کرکټ او والیبال.
• د فشار تکراري ټپونه: کله چې تاسو ورته ډول کار ته دوام ورکوئ، د مثال په توګه، یو څوک چې رنګ کوي یا په کمپیوټر کې په ورته ډول کار کوي.
• بې ځایه شوي اوږې.
• حادثې: د موټر حادثې، لوېدلو په څېر شیان.
• د جراحۍ جانبي عوارض: ځینې وختونه، د سینې د جراحۍ په جریان کې، په ځانګړې توګه د ماسټیکټومي په جریان کې، هغه اعصاب زیانمن کیدی شي چې پکې ښکیل وي، یا دا د انستیزیا غبرګون کیدی شي.

څوک د دې حالت لپاره ډیر خطر لري؟

د سکېپولر وزر ریښتینی حالت، چې هغه حالت دی چې د اوږې تیغ د اعصابو یا عضلاتو د زیان له امله د پام وړ بهر ته راښکته کیږي، معمولا د حادثې په پایله کې پیښیږي. هغه خلک چې د سینې جراحي یې کړې وي، په ځانګړې توګه د ماسټیکټومي، د لوړ خطر سره مخ دي.

په هرصورت، هغه حالت چې ما مخکې یادونه وکړه "سکیپولر ډیسکینیسیس" نومیږي، چیرې چې د اوږې تیغ یوازې یو څه کش کیږي، د لاندې فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي:

• هغه سپورتونه کول چې په اوږو فشار راوړي.
• په فزیکي لحاظ سخت کار.
• تل درنه کڅوړه ولرئ (د ښوونځي ماشومان باید پدې اړه محتاط وي).
• ښکته حالت، د ولاړېدو معنی لکه څنګه چې کوږ شوی وي.
• یو اوږه د بل په پرتله ډیره کمزورې ده.

ډاکټران دا څنګه کشف کوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، دوی به لومړی له تاسو څخه پوښتنې وکړي او ستاسو شا به معاینه کړي. معمولا، کله چې تاسو ولاړ یاست، تاسو کولی شئ دا "وینګډ سکاپولا" حالت وګورئ کله چې تاسو دا د بل اوږې تیغ سره پرتله کوئ.

د `(وینګډ سکاپولا)` لپاره ازموینې

ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې مختلف حرکتونه ترسره کړئ او ستاسو د اوږو د حرکت حد او ځواک وګورئ. د وزر لرونکي سکاپولا تشخیص لپاره اصلي ازموینه د دیوال پش اپ ازموینه ده.

په دې کې څه پیښیږي، له تاسو څخه غوښتل کیږي چې دیوال ته مخامخ شئ او خپل لاسونه په دیوال کې کیږدئ. بیا، لکه څنګه چې په فرش باندې "پش اپ" کوئ، له تاسو څخه غوښتل کیږي چې په یو وخت کې دواړه لاسونه له دیوال څخه لرې کړئ. که تاسو "وینګډ سکیپولا" لرئ، کله چې تاسو دا کار کوئ، نو د اوږې هغه وتلی هډوکی به په څرګنده توګه لیدل کیږي.

برسېره پردې، د سکپولر ډیسکینیسیس د معاینې لپاره لاندې ازموینې ترسره کیدی شي:

• د سکېپولر اسسټنس ټیسټ (SAT): ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې خپل لاس مستقیم ستاسو د سر څخه پورته کړئ. لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ، هغه به په نرمۍ سره ستاسو د اوږې تیغ لاندې فشار ورکړي. که دا ستاسو د درد کمولو کې مرسته وکړي یا ستاسو د لاس پورته کول اسانه کړي، تاسو ممکن ډیسکینیسیس ولرئ.
• د سکېپولر ریټریکشن ټیسټ (SRT): پدې ازموینه کې، ډاکټر خپل لاس ستاسو د اوږې په سر کېږدي او ستاسو د اوږې تیغ بیرته د خپل تندي سره فشاروي. دا پدې مانا ده چې د اوږې تیغ بیرته هغه ځای ته راښکته کیږي چې باید وي. بیا، له تاسو څخه غوښتل کیږي چې خپل لاس اړخ ته وغځوئ. بیا ډاکټر ستاسو په اوږه او لاس نرم فشار راوړي. که ستاسو درد د اوږې تیغ بیرته راښکته کولو وروسته کم شي، یا که تاسو په خپل لاس کې ډیر ځواک احساس کوئ، دا هم د ډیسکینیسیس نښه کیدی شي.

د انځور اخیستنې ازموینې تل اړینې نه وي. خو ځینې وختونه ډاکټر ممکن د اوږې تیغ یا اوږې دننه وګوري. دوی ممکن داسې شیان وکاروي لکه:

• د اوږو ایکس رې
• `(MRI)` (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ)
• EMG (الیکټرومیوګرافي) - دا د عضلاتو بریښنایی فعالیت اندازه کوي.
• د اعصابو د لیږد مطالعه - دا هغه سرعت ته ګوري چې پیغامونه په کې د اعصابو له لارې سفر کوي.

د دې حالت "(د سکېپولر وینګینګ)" درملنه څنګه کیږي؟

ستاسو ډاکټر به د لامل پر بنسټ درملنه وړاندیز کړي. تر ټولو عام درملنې دا دي:

• د درد مدیریت: د درد او پړسوب کمولو لپاره درمل ورکول کیږي. ډیری خلکو ته د NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) په نوم د نسخې څخه ډیر درمل ورکول کیږي. ځینو خلکو ته ممکن د عضلاتو آرام کونکي هم ورکړل شي.
• فزیکي درملنه (PT): دا ډیره مهمه ده. یو فزیکي معالج به تاسو ته ستاسو د اوږو عضلاتو پیاوړتیا او انعطاف زیاتولو لپاره تمرینونه او غځونه درکړي. پداسې حال کې چې PT نشي کولی د اعصابو زیان سم کړي، دا کولی شي ستاسو د حرکت حد زیاتولو او نورو نښو کنټرولولو کې مرسته وکړي.
• جراحي: ډیری خلک جراحي ته اړتیا نلري. په هرصورت، که چیرې نورې درملنې مرسته ونکړي، که تاسو سخت درد ولرئ، یا که تاسو خپل اوږه په بشپړ ډول حرکت نشئ کولی، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي. جراحي معمولا د پیښې وروسته په پام کې نیول کیږي. تاسو ممکن د عضلاتو یا اعصابو ګرافټ ته اړتیا ولرئ (یوه پروسه چې د صحي نسج اخیستل او زیانمن شوي سیمې ته یې ګرافټ کول شامل دي). یا تاسو ممکن د سکیپولر آرتروډیسس (ګډ فیوژن) په نوم پروسې ته اړتیا ولرئ. ستاسو جراح به تاسو ته تشریح کړي چې کوم جراحي ستاسو لپاره سمه ده او څه تمه وکړئ.

که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟

که چیرې درملنه ونشي، د وزر لرونکی سکپولا کولی شي ستاسو په اوږه او شاوخوا نسجونو باندې غیر ضروري فشار راوړي. هغه خلک چې درملنه نه کوي د کنګل شوي اوږو (د چپکونکي کیپسولیتس) په نوم د ناروغۍ د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي.

که چیرې "وینګډ سکاپولا" د اعصابو د زیان له امله رامینځته شي، نو په اړونده عضلاتو کې د حس او حرکت د ضایع کیدو احتمال شتون لري. خطر هرڅومره زیاتیږي چې دا پیژندل کیږي او درملنه یې کیږي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې که تاسو نښې ولرئ نو ژر تر ژره ډاکټر وګورئ.

که تاسو د "وزر لرونکي سکپولا" ناروغي ولرئ نو څه تمه کولی شئ؟

ډیری خلک کولی شي دا حالت پرته له جراحي اداره کړي. ستاسو ډاکټر او فزیکي معالج به تاسو سره ستاسو د نښو نښانو اداره کولو کې د مرستې لپاره د درملنې په موندلو کې مرسته وکړي. دوی به ستاسو په کار یا فعالیتونو کې د بدلونونو وړاندیز هم وکړي ترڅو ستاسو په اوږه فشار کم کړي او د ټپي کیدو مخه ونیسي.

``(سکیپولر وینګینګ)` څومره وخت دوام کوي؟

دا څومره وخت دوام کوي په علت پورې اړه لري او دا چې ایا اعصاب یا عضلات زیانمن شوي دي. تاسو ممکن د څو میاشتو فزیکي درملنې ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل اوږه بیرته شکل ته راوړئ او د حرکت حد بیرته ترلاسه کړئ.

ځینې ​​خلک، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د حادثې وروسته دا حالت رامینځته کوي، ممکن د څو کلونو لپاره نښې ولري. شاوخوا څلورمه برخه خلک چې د وزر لرونکي سکپولا لري ممکن د رغیدو وروسته هم یو څه درد تجربه کړي.

آیا د سکېپولر وزرونو د بندېدو مخه نیول کېدای شي؟

دا ډیری وخت د ناڅاپي پیښو له امله پیښیږي، نو ممکن په بشپړه توګه یې مخنیوی ممکن نه وي.

په هرصورت، دا غوره ده چې د حادثو د خطر کمولو لپاره د خوندیتوب دا عمومي لارښوونې تعقیب کړئ:

• کله چې په موټر کې سپور شئ، تل د سیټ بیلټ واغوندئ.
• د سپورت او نورو فعالیتونو پر مهال مناسب خوندیتوب وسایل واغوندئ.
• خپل کور او کارځای له هغو ګډوډیو څخه پاک وساتئ چې کولی شي خطر رامنځته کړي.
• کله چې له پورته څخه یو څه پورته کوئ، تل له مناسبې وسیلې څخه کار واخلئ. په څوکیو یا میزونو مه خځئ.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د امسا په څیر یو څه وکاروئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو د یوې اونۍ څخه زیات د اوږو درد، سختوالی، یا نورې نښې نښانې لرئ، نو ډاکټر وګورئ.

که تاسو نشئ کولی حرکت وکړئ یا خپل اوږه وکاروئ، سمدلاسه د روغتون بیړني خونې ته لاړ شئ. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو اوږه بې ځایه شوې ده، هیڅکله هڅه مه کوئ چې بیرته په خپل ځای کې په زور سره واچوئ. خپل لاس او اوږه د امکان تر حده ارام وساتئ، ملاتړ یې وکړئ، او سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

• ولې زه "وزر لرونکی سکپولا" لرم؟
• ایا زه اعصاب یا عضلات زیانمن کړم؟
• تاسو څه ډول درملنه وړاندیز کوئ؟
• زه به څومره وخت فزیکي درملنه وکړم؟
• آیا تاسو راته ویلی شئ چې زه په کور کې کوم تمرینونه یا غځونه کولی شم؟

نو، موږ له دې څخه څه ترلاسه کوو؟

کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو "وینګډ سکاپولا" لرئ، تاسو ممکن د الوتنې خپل ماشومتوب خوب په یاد ولرئ. مګر، په حقیقت کې، تاسو شاید ډیری وخت د خپل اوږو د درد او سختۍ په اړه فکر کوئ.

د سکېپولر وزر وهل هغه حالت دی چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو په اوږه کې عضلات او اعصاب نشي کولی ستاسو د اوږې تیغ ستاسو د سینې په وړاندې په سمه توګه ونیسي. مه ویریږئ. ستاسو ډاکټر به تشریح کړي چې د دې لامل څه دی او څنګه د درد او حرکت کولو کې ستونزې په څیر نښې نښانې اداره کړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو نښې ولرئ نو ژر تر ژره طبي پاملرنه وغواړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ژر تر ژره روغ شئ.

` د اوږو بې ځایه کیدل، د وزر لرونکي سکپولا، د اوږو درد، د سکپولر ډیسکینیسیس، د اعصابو اختلالات، فزیکي درملنه، د اوږو تمرینونه