راځئ چې په ساده ډول د زړه د لویو رګونو په اړه زده کړه وکړو؟

موږ ټول پوهیږو چې زموږ زړه یو ښکلی پمپ دی چې بې له ځنډه کار کوي. د اوبو د موټرو په څیر، دا پمپ زموږ په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. مګر ایا تاسو کله هم د هغه لوی 'پایپ' سیسټم په اړه فکر کړی چې وینه دې پمپ ته راوړي او وینه بیرته بدن ته لیږدوي، یعنی اصلي پایپ لاین؟ هغه اصلي، لویې وینې رګونه چې په مستقیم ډول له زړه سره تړلي دي هغه څه دي چې موږ یې 'د زړه لوی رګونه' بولو. نن ورځ، موږ به د دې، د دوی د فعالیت، او د دوی د روغتیا ساتلو په اړه په ساده او مهربانۍ سره خبرې وکړو.

دا لویې کښتۍ کومې دي؟

په ساده ډول، دا هغه اصلي لارې دي چې زموږ زړونه سره نښلوي. دا لویې وینې رګونه هغه دي چې ستاسو د زړه او سږو ترمنځ، او ستاسو د زړه او ستاسو د بدن د هرې بلې برخې ترمنځ وینه لیږدوي. که چیرې دا په سمه توګه کار ونکړي، نو د ټول بدن د دوران سیسټم به زیانمن شي.

د وینې رګونو دا لوی ګروپ پنځه اصلي برخې لري:

• اورټا: دا زموږ په بدن کې تر ټولو لویه او مهمه شریان ده. دا د لوی پایپ په څیر ده چې د اوبو له اصلي ټانک څخه ټول ښار ته اوبه ویشي.
• د سږو اصلي شریان: دا هغه شریان دی چې له زړه څخه سږو ته 'ناپاکه' وینه لیږدوي.
• د سږو رګونه: دا رګونه هغه وینه بیرته زړه ته راوړي چې په سږو کې اکسیجن شوې وي.
• سوپریر وینا کاوا: دا هغه ځای دی چې ستاسو د بدن د پورتنیو برخو لکه سر، غاړه او لاسونو څخه کارول شوې وینه بیرته زړه ته راځي.
• انفیریر وینا کاوا: دا رګ ستاسو د بدن له ښکته برخو لکه پښو او معدې څخه کارول شوې وینه بیرته زړه ته لیږدوي.

دا ټولې رګونه په ډېر همغږۍ سره یوځای کار کوي، ترڅو ستاسو د زړه د ضربان په هره ثانیه کې وینه په سمه لاره واستوي.

د دې اصلي دنده څه ده؟ وینه څنګه سفر کوي؟

دا لویې وینې رګونه زموږ د دوراني سیسټم یوه اړینه برخه ده. زموږ په بدن کې دوه اصلي دوراني سرکټونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دا دوه سرکټونه څه دي، او زموږ لویې وینې رګونه څنګه پدې کې مرسته کوي.

۱. د سږو سرکټ - د زړه او سږو ترمنځ سفر

دا ډېره ساده ده. دا سرکټ ستاسو د زړه او سږو ترمنځ وینه لیږدوي. لومړی، هغه وینه چې په بدن کې کارول شوې وي، چې په اکسیجن کې کمه وي (راځئ چې د پوهیدو اسانتیا لپاره یې ناپاکه وینه ووایو)، له زړه څخه سږو ته ځي. سږي د موټر د خدمت کولو په څیر ورته دنده ترسره کوي. دوی د وینې څخه د کاربن ډای اکسایډ په څیر ضایعات لرې کوي او هغه وینې ته اکسیجن اضافه کوي چې موږ یې تنفس کوو. دا نوې، اکسیجن بډایه وینه بیا زړه ته راستنیږي.

د وینې لوی رګونه څنګه پدې کې مرسته کوي:

• د سږو اصلي شریان:دا هغه څه دي چې د زړه له ښي بطن څخه سږو ته د اکسیجن کمښت لرونکی وینه لیږدوي.
• د سږو رګونه: دا رګونه د سږو څخه اکسیجن لرونکی وینه بیرته د زړه کیڼ دهلیز ته لیږدوي. معمولا څلور دا رګونه شتون لري.

۲. سیستماتیک سرکټ - د زړه او ټول بدن ترمنځ سفر

اوس، د اکسیجن بډایه، پاکه وینه چې له سږو څخه راځي او په زړه کې ده د بدن هر ګوټ ته لیږل کیږي. دا سرکټ د همدې لپاره دی. د دې سرکټ له لارې، د اکسیجن بډایه وینه له زړه څخه وځي، په ټول بدن کې سفر کوي، او اکسیجن، مغذي مواد او هورمونونه هر حجرو او ارګان ته ویشي. په ورته وخت کې، دا هغه ضایعات راټولوي چې په دې ځایونو کې راټولیږي، او د اکسیجن کم شوی وینه بیرته زړه ته راځي.

د وینې لوی رګونه څنګه پدې کې مرسته کوي:

• اورټا: دا د دې سفر اتل دی. د زړه د چپ بطن لخوا په ډیر ځواک سره پمپ شوی اکسیجن بډایه وینه لومړی دې اورټا ته ځي. بیا دا وینه په ټول بدن کې د ډیری څانګو له لارې توزیع کوي چې له هغې څخه راوتلي دي.
• سوپریر وینا کاوا: دا لویه رګ ستاسو د بدن له پورتنیو برخو (سر، غاړه، لاسونو) څخه د اکسیجن کمښت لرونکی وینه راټولوي او د زړه ښي دهلیز ته یې رسوي.
• انفیریر وینا کاوا: دا رګ ستاسو د بدن له ښکته برخو (پښو، معدې) څخه د اکسیجن کمښت لرونکی وینه راټولوي او د زړه ښي دهلیز ته یې رسوي.

دا لویې وینې رګونه چیرته موقعیت لري او څنګه سره وصل دي؟

دا لویې وینې رګونه د زړه له څلورو خونو سره مستقیم وصل دي. تاسو کولی شئ دا د لاندې جدول څخه په ډیر روښانه ډول پوه شئ.

دا له څه شي جوړ شوي دي؟ څومره لوی دي؟

دا لویه وینه رګ، زموږ په بدن کې د نورو وینې رګونو په څیر، د یو ټیوب په څیر د نسجونو د دریو طبقو څخه جوړ شوی دیوال څخه جوړ شوی دی.

۱. تر ټولو دننه طبقه (تونیکا انټیما): دا هغه برخه ده چې د وینې سره مستقیم تماس کې راځي. دا د حجرو د یوې ډیرې نرۍ طبقې پواسطه پوښل شوې ده، چې وینه ته اجازه ورکوي چې پرته له کوم خنډ څخه جریان ولري.

۲. تونیکا میډیا: دا طبقه لچک لرونکي فایبرونه لري. کله چې زړه په ډیر ځواک سره وینه پمپ کوي، دا طبقه د رګ سره مرسته کوي چې غځیږي او خپل عادي حالت ته راستون شي. دا طبقه هم ده چې د وینې رګونو سره د انقباض او پراخیدو کې مرسته کوي (واسوکانسټریکشن او واسوډیلیشن) .

۳. تر ټولو بهرنۍ طبقه (تونیکا اډونټیتیا): دا هغه ځای دی چې د وینې رګونه خپل ځواک او جوړښت ترلاسه کوي.

دا د وینې رګونه "ستر" نه بلل کیږي. دوی د نورو وینې رګونو په پرتله لوی داخلي قطر، یا د وینې رګونو پلنوالی لري. دا ځکه چې دوی باید دومره لوی وي چې زړه ته او له هغه څخه د وینې لوی مقدار ځای په ځای کړي. په ځانګړي ډول اورټا او سږي شریان باید دومره قوي وي چې د زړه لخوا د لوړ فشار سره مقاومت وکړي.

د دې پلنوالی (قطر) معمولا شاوخوا 2-3 سانتي متره وي. دا د عمر او جنس په څیر فکتورونو پورې اړه لري یو څه توپیر کولی شي.

کومې ناروغۍ د وینې رګونه اغیزمنوي؟

له بده مرغه، دا مهمې وینې رګونه هم د مختلفو ناروغیو لخوا اغیزمن کیدی شي. ځینې یې د زړه زیږون ناروغۍ دي چې د زیږون څخه شتون لري. نور یې د ژوند کولو د ناوړه ژوند طرزالعملونو له امله رامینځته کیږي. راځئ چې ځینې هغه ناروغۍ وګورو چې کولی شي د وینې هر رګ اغیزمن کړي.

که تاسو د دې په څیر نښې نښانې تجربه کړئ، نو غوره کار دا دی چې ویره مه کوئ، بلکې ژر تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ.

څنګه کولای شو دا مهمې وینې رګونه روغ وساتو؟

د دې لپاره چې نه یوازې دا لویې وینې رګونه، بلکې ستاسو په بدن کې ټولې وینې رګونه او ستاسو زړه روغ وساتئ، دا اړینه ده چې د زړه لپاره صحي ژوند غوره کړئ. دلته ځینې ساده، خو خورا مهمې لارښوونې دي چې تاسو یې تعقیبولی شئ.

• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: نه یوازې د سګرټ، بیدي او سګرټ څکولو څخه، بلکې د ویپ کولو څخه هم ډډه وکړئ. دا ستاسو د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي، چې دوی سختوي. که تاسو د سګرټ پریښودو کې ستونزه لرئ، نو د مرستې ترلاسه کولو لارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ: د هغو خوړو مصرف کم کړئ چې په زیاته اندازه مالګه، بوره او مشبوع غوړ ولري (لکه غوړ لرونکي خواړه، غوړ شوي خواړه، او فاسټ فوډز). پرځای یې، په خپل رژیم کې هغه خواړه شامل کړئ چې په کې حل کېدونکي فایبر لوړ وي، لکه میوې، سبزیجات، دانه لرونکي او مغز لرونکي.
• په منظم ډول تمرین وکړئ: دا ډیره ښه ده که تاسو هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې د منځنۍ شدت تمرین ترلاسه کړئ. دا ممکن ګرځیدل، منډه وهل، یا بایسکل چلول وي. مګر له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره خوندي او مناسب دي.
• د الکولو مصرف محدود کړئ: غوره ده چې که امکان ولري په بشپړ ډول یې ودروئ.
• د وینې لوړ فشار او کولیسټرول کنټرول کړئ: که تاسو دا شرایط لرئ، خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په وخت سره واخلئ، او صحي رژیم تعقیب کړئ.
• کلنی طبي معاینه وکړئ: حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو کومه روغتیايي ستونزه نلرئ، لږ تر لږه په کال کې یو ځل د خپل روغتیا معاینه کولو لپاره ډاکټر ته مراجعه کول به تاسو سره په راتلونکي کې د لویو ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

دا لویې وینې رګونه په ریښتیا سره "لوی" دنده ترسره کوي. زړه ته د وینې راوړلو څخه نیولې، په ټول بدن کې د ژوند ورکوونکي اکسیجن ویشلو پورې، د ضایعاتو محصولاتو لرې کولو پورې، ټول سیسټم د دې لویو لارو روغتیا پورې اړه لري.