Você também sente dor e inchaço no calcanhar? Isso pode ser paratenite do tendão de Aquiles? Vamos conversar sobre isso!

Você já sentiu dor ou desconforto na região do calcanhar ou da tíbia ao correr, dançar ou até mesmo caminhar? Às vezes, a área pode ficar vermelha e inchada. Isso também pode acontecer se você usar sapatos que não se ajustam corretamente. Essa condição está relacionada à doença que abordaremos hoje, chamada paratenonite do tendão de Aquiles. Não se preocupe, falaremos sobre isso em detalhes.

O que é "paratenonite do tendão de Aquiles"? Vamos entender de forma simples!

Em termos simples, a paratenonite do tendão de Aquiles é uma inflamação do tecido que reveste o tendão de Aquiles na parte posterior do calcanhar.

Você deve estar se perguntando o que é o tendão de Aquiles. Trata-se de uma faixa resistente de tecido que conecta a parte posterior da nossa canela ao osso do calcanhar (também chamado de calcâneo). É como um elástico grande e forte. É ele que nos ajuda a correr, pular, escalar e andar. Existe uma fina camada de tecido ao redor desse tendão de Aquiles. Na paratenonite de Aquiles, essa camada fica inflamada e dolorida.

Essa condição pode surgir repentinamente (`(aguda)`), ou pode se desenvolver gradualmente e durar muito tempo (`(crônica)`).

Isso também pode ser chamado de outra forma, e seu médico pode usar um destes nomes:

• (Paratendinite de Aquiles)
• `(Peritendinite de Aquiles)`
• `(Tenossinovite de Aquiles)`
• `(Tenovaginite de Aquiles)`

O importante é que, se não for reconhecida e tratada precocemente, a condição pode piorar e dificultar a caminhada ou a corrida. Também pode danificar o tendão de Aquiles. Portanto, é fundamental reconhecer os sintomas e procurar tratamento o mais cedo possível.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver paratenonite do tendão de Aquiles?

Isso é algo bastante comum entre os jogadores. Especialmente:

• Para corredores: Isso é comum entre corredores de maratona.
• Para jogadores de tênis.
• Aos dançarinos.

Como pessoas assim realizam constantemente movimentos que pressionam o tendão, os tecidos ao redor do tendão de Aquiles podem ser danificados.

Imagine, meu irmão Sugat, da nossa aldeia, sai para correr todas as noites. De repente, ele aumentou a distância que corria, sem nem mesmo fazer um aquecimento adequado. Depois de alguns dias, seu calcanhar começou a doer e ficou um pouco inchado. Foi só quando ele mostrou o problema a um médico que descobriu que se tratava de "paratendinite de Aquiles".

Além disso, essa condição pode ocorrer em pessoas que usam sapatos que não se ajustam corretamente . Existem alguns sapatos que não se ajustam bem ou não oferecem suporte. Usá-los também pode causar esse problema.

Quais são os sintomas disso? Como reconhecê-lo?

Os sintomas da paratenonite do tendão de Aquiles são bastante semelhantes aos de outras condições dolorosas do tornozelo e do tendão de Aquiles, por isso, às vezes, o diagnóstico pode ser difícil.

Estes são os sintomas comuns:

• Dor: Especialmente ao fazer exercícios ou ao levantar-se de manhã.
• Inchaço: parte posterior do calcanhar, lado direito.
• Vermelhidão.
• Sensibilidade ao toque.
• Isso mesmo, uma sensação agradável.
• Dificuldade para ficar em pé e se movimentar.
• Ouvir ou sentir um som de "crepitação" ou "estalido" (crepitação) ao mover o tornozelo. É semelhante ao som que se ouve ao caminhar na neve.
• Sensação de rigidez nessa área, especialmente pela manhã.

Esses sintomas geralmente começam gradualmente e pioram com o exercício. Se você apresentar esses sintomas, se eles persistirem ou piorarem, você deve definitivamente consultar um médico imediatamente. Isso porque, se essa condição persistir por muito tempo, o tendão de Aquiles pode romper (ruptura do tendão). Nesse caso, a condição é um pouco mais grave.

Por que desenvolvemos essa `(paratenonite do tendão de Aquiles)`? Quais são as causas?

A principal causa é a pressão excessiva sobre o tendão de Aquiles e o tecido circundante (membrana), ou seja, o uso excessivo.

Existem vários outros motivos:

• Usar sapatos que não servem adequadamente.
• Aumento repentino na intensidade ou duração do exercício. Por exemplo, começar repentinamente a correr longas distâncias.
• Não aquecer adequadamente antes do exercício e não se alongar adequadamente após o exercício.
• Praticar exercícios ou brincar em superfícies muito duras ou irregulares.
• Ter uma deformidade ou problema estrutural nos pés. Por exemplo, se os pés forem muito planos (pé plano) ou se os arcos dos pés forem muito altos (arco).
• Não estou me alongando o suficiente.

Isso é considerado uma lesão esportiva comum .

Como um médico pode diagnosticar com precisão isso como "paratenonite do tendão de Aquiles"?

A paratenonite do tendão de Aquiles pode, por vezes, ser um pouco difícil de diagnosticar porque, como mencionei anteriormente, os seus sintomas são semelhantes aos de outras doenças, como uma entorse de tornozelo.

Ao consultar um médico, ele ou ela primeiro perguntará sobre seus sintomas. Em seguida, fará um exame físico . Examinará a região da virilha e do calcanhar, movimentará a área afetada e verificará se há dor ou inchaço.

Às vezes, você pode ser encaminhado a um especialista em medicina esportiva ou a um cirurgião de pé e tornozelo.

Que testes estão sendo feitos para isso?

O médico poderá solicitar alguns exames de imagem para confirmar o diagnóstico, avaliar a extensão dos danos e determinar o melhor tratamento.

Eles são:

• Exame de Ressonância Magnética (RM): Este exame permite visualizar o tendão de Aquiles e o tecido circundante com muita clareza. É muito útil para determinar a extensão exata da lesão.
• Ultrassonografia: Este também é um bom exame para verificar o estado dos tecidos.
• Raio-X: Este exame pode verificar se há algum problema nos ossos. Às vezes, a causa da dor pode estar relacionada a algum problema ósseo.

Como se trata a paratenonite do tendão de Aquiles?

Na maioria das vezes, essa condição pode ser curada com tratamentos simples. O principal deles é o tratamento "RICE" (repouso, gelo, compressão e elevação). Você pode fazê-lo em casa.

`(RICE)` significa:

• R - Repouso: É muito importante repousar a perna dolorida. Você precisará parar de fazer atividades como correr e pular por um tempo.
• I - Gelo: Aplique gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Não aplique o gelo diretamente sobre a pele; envolva-a em um pano.
• C - Compressão: Para reduzir o inchaço, aplique uma leve compressão com uma bandagem elástica ou fita adesiva esportiva. Mas não aplique tanta compressão a ponto de interromper o fluxo sanguíneo.
• E - Elevação: Mantenha a perna dolorida elevada acima do nível do coração sempre que possível. Você pode colocar um travesseiro por cima. Isso também ajudará a reduzir o inchaço.

Importante: Injeções de esteroides geralmente não são recomendadas para problemas nos tendões, pois podem enfraquecê-los e aumentar o risco de ruptura.

Além do tratamento com o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação), existem outros tratamentos não cirúrgicos:

• Analgésicos e anti-inflamatórios: Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, devem ser tomados conforme as instruções do seu médico.
• Fisioterapia: Isso é muito importante. Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios de alongamento e fortalecimento para fortalecer e flexionar o tendão de Aquiles.
• Calçado especial ou modificações nos sapatos: Use sapatos que se ajustem bem ao seu pé e que tenham suporte para o arco plantar.
• Dispositivos auxiliares:Às vezes, uma "palmilha para o calcanhar" (uma almofada que eleva o calcanhar), uma bota especial, um "gesso" ou uma "órtese" podem ser usados ​​para manter a área imóvel ("imobilização").
• Banhos de contraste: Colocar os pés alternadamente em uma bacia com água quente e em uma bacia com água fria.
• Alongamento e massagem.
• Tratamento de brisement: Neste tratamento, são injetadas várias vezes uma solução salina e um anestésico local para soltar o tecido danificado. No entanto, este procedimento não é indicado para todos os casos.

Você realmente precisa de cirurgia?

A maioria das pessoas não precisa de cirurgia. No entanto, se os seus sintomas forem graves, não melhorarem após um longo período ou se outros tratamentos não tiverem surtido efeito, o seu médico poderá recomendar uma cirurgia para reparar o tendão de Aquiles.

Após a cirurgia, o tendão precisará de tempo para cicatrizar, portanto, você poderá não conseguir realizar exercícios extenuantes por vários meses. Seu cirurgião lhe dirá quando você poderá retornar às suas atividades normais.

Essa paratenite do tendão de Aquiles tem cura definitiva?

Sim, na maioria dos casos, essa condição pode ser completamente curada. O mais importante é seguir as instruções do seu médico à risca. Assim, você poderá se recuperar rapidamente e evitar complicações.

Quem irá te ajudar com esse tratamento?

Se você tem paratenonite do tendão de Aquiles, existe uma equipe de especialistas que pode te ajudar:

• Podólogo
• Cirurgião ortopédico especializado em pé e tornozelo (`(Cirurgião ortopédico)`)
• Terapeuta ocupacional
• Fisioterapeuta

Quanto tempo levará para a recuperação? Qual é a perspectiva?

O tempo de recuperação depende do seu estado geral de saúde, idade, gravidade da lesão e do tratamento recebido. Na maioria dos casos, a recuperação completa pode levar vários meses.

Se você precisar de cirurgia, a recuperação pode demorar um pouco mais. Siga as instruções do seu médico à risca. Converse detalhadamente com ele sobre sua condição e as opções de tratamento.

Como reduzir a ocorrência da paratenonite do tendão de Aquiles? Como preveni-la?

Esta é a parte mais importante. Existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco de desenvolver paratenonite do tendão de Aquiles. Isso é especialmente importante para quem pratica esportes e exercícios físicos.

• Faça bons alongamentos: Antes de se exercitar, aqueça e alongue o tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha. Isso reduzirá o risco de lesões.
• Mude sua rotina de exercícios:Evite exercícios de alto impacto que exerçam muita pressão sobre o tendão de Aquiles, mas também pratique exercícios de baixo impacto (por exemplo, natação combinada com corrida, ciclismo).
• Aumente a intensidade do exercício gradualmente: Não se esforce demais de uma vez. Aumente aos poucos o tempo, a distância e a intensidade do seu exercício.
• Use calçados saudáveis: Escolha sapatos que ofereçam bom suporte para o arco do pé e reduzam a pressão nos calcanhares.
• Obtenha treinamento adequado: Se você pratica um esporte, siga os métodos de treinamento adequados para ele.

O tendão de Aquiles é um dos tendões mais fortes do nosso corpo. No entanto, em pessoas ativas, o tecido ao seu redor pode inflamar devido ao uso excessivo. Usar calçados adequados pode ajudar. Contudo, pode ser muito frustrante quando você treina bem, se esforça para fazer tudo certo e ainda assim sente dores como essa.

Quando devo consultar um médico?

É muito importante reconhecer e tratar a paratenonite do tendão de Aquiles em um estágio inicial. Essa condição pode dificultar a caminhada, a corrida e o salto. Além disso, o tendão de Aquiles pode romper (ruptura). Caso isso aconteça, será necessária cirurgia.

Se você sentir dor, inchaço, rigidez ou qualquer um dos sintomas que mencionei anteriormente no calcanhar, atrás do joelho ou em qualquer outro lugar, consulte um médico sem demora. Ele ou ela examinará sua condição e fornecerá um plano de tratamento mais adequado para você. Com um tratamento rápido e eficaz, você poderá retornar à sua vida normal e ativa.

Mensagem principal

• A paratenonite do tendão de Aquiles é uma inflamação do tecido que reveste o tendão de Aquiles.
• Isso ocorre frequentemente em pessoas que correm, dançam ou não usam sapatos adequadamente.
• Dor no calcanhar, inchaço, vermelhidão, rigidez e um estalo são os principais sintomas.
• Repouso, gelo, compressão e elevação (terapia RICE) são a primeira linha de tratamento.
• Fisioterapia, analgésicos e calçado adequado são importantes.
• Na maioria das vezes, a cirurgia não é necessária, mas é considerada em casos graves.
• Isso pode ser evitado com um aquecimento adequado antes do exercício, usando calçados apropriados e aumentando gradualmente a intensidade do exercício.
• Se você apresentar sintomas, consulte um médico o mais rápido possível. Quanto mais cedo você os reconhecer, mais rápido poderá se recuperar!

Espero que essas informações sejam úteis. Mantenha-se saudável!

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