Você também é viciado nisso? Vamos conversar sobre vício!

Às vezes, temos a sensação de que "não consigo me livrar disso", não é? Pode ser um mau hábito ou algo mais profundo, um vício. Hoje, vamos falar sobre o que realmente é, por que acontece e como podemos nos livrar dele. Este é um assunto um pouco complexo, mas vamos tentar simplificar.

O que é exatamente o vício?

Em termos simples, o vício é um forte apego a uma substância ou atividade, e a pessoa continua a praticá-la sem controle, mesmo sabendo que isso terá consequências negativas. É uma condição crônica que pode afetar o resto da vida . Pense bem: algumas pessoas sabem que o que estão fazendo é errado e que estão prejudicando a si mesmas e aos outros, mas não conseguem parar e acabam se metendo em grandes problemas. O vício pode ter um grande impacto na saúde, nos relacionamentos familiares, no trabalho e em todos os aspectos da vida. Portanto, é muito importante buscar ajuda assim que você começar a perceber os sinais de dependência.

Isso é uma doença?

Sim, o vício é uma doença, uma enfermidade . De acordo com a Sociedade Americana de Medicina da Dependência (ASAM), o vício é um distúrbio cerebral crônico. Não é resultado de falta de força de vontade ou de más decisões. O vício altera a química do cérebro . É como qualquer outra doença crônica, como diabetes ou doenças cardíacas.

Quais são os principais tipos de vícios?

Existem dois tipos principais de vícios: 1. Vício em substâncias (os médicos também chamam isso de "Transtornos por Uso de Substâncias"). 2. Vício em não substâncias, ou seja, em certas ações ("Vícios Comportamentais").

Vícios em substâncias

Médicos e a comunidade médica agora se referem aos transtornos por uso de substâncias como "Transtornos por Uso de Substâncias". O "DSM-5" da Associação Americana de Psiquiatria, um manual para o diagnóstico de doenças mentais, possui critérios claros para o diagnóstico de "Transtornos por Uso de Substâncias". Essas substâncias são drogas que têm potencial para causar dependência. Podem ser medicamentos prescritos ou drogas ilícitas. Vejamos alguns exemplos:

• Álcool .
• Cafeína - Sim, algumas pessoas também são viciadas na cafeína presente no café e no chá.
• Cannabis/Maconha.
• Alucinógenos - Exemplos incluem PCP e LSD.
• Hipnóticos, sedativos e ansiolíticos - medicamentos administrados a pessoas com dificuldade para dormir, como benzodiazepínicos e barbitúricos.
• Substâncias inalantes - como solvente de tinta, sprays, alguns gases e nitritos (poppers).
• Tipos de opioides tomados com ou sem receita médica -Analgésicos como codeína, oxicodona e heroína.
• Estimulantes, sejam eles tomados com ou sem receita médica - como Adderall® , cocaína e metanfetamina (também conhecida como cristal).
• Tabaco /Nicotina - Fumar cigarros , usar cigarros eletrônicos (e-cigarros ou vaping ).

Embora essas substâncias sejam muito diferentes entre si, todas funcionam estimulando fortemente o centro de recompensa do cérebro, proporcionando uma sensação de prazer e excitação. O uso dessas substâncias pode levar ao desenvolvimento de transtornos por uso de substâncias, mas isso não ocorre com todas as pessoas. Esses transtornos podem ser leves, moderados ou graves. O vício é a forma mais grave de transtorno por uso de substâncias.

Adições comportamentais

Os vícios comportamentais podem surgir com qualquer atividade que estimule o centro de prazer do cérebro. Cientistas comportamentais ainda estão pesquisando as semelhanças e diferenças entre vícios em substâncias, vícios comportamentais e outras condições comportamentais compulsivas (como o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e a Bulimia Nervosa). Atualmente, o único vício comportamental oficialmente reconhecido no DSM-5 é o transtorno do jogo. Ele está na seção "Vícios Não Relacionados a Substâncias". Outros vícios comportamentais não estão incluídos no DSM-5 porque ainda não há pesquisas suficientes sobre eles. No entanto, se alguma atividade ou hábito se tornar tão avassalador a ponto de interferir nas suas atividades diárias, pode levar a problemas de saúde mental, social e física, bem como, às vezes, a problemas financeiros. Alguns exemplos de atividades que podem se tornar viciantes:

• Jogatina .
• Alimentação - Algumas pessoas têm dificuldade em controlar a alimentação.
• Exercícios físicos ou dietas - O excesso deles também é um problema.
• Compras.
• Furto em lojas ou outros comportamentos de risco.
• Fazer sexo.
• Assistir a pornografia.
• Jogos eletrônicos - Isso também é chamado de Transtorno de Jogo pela Internet.
• Utilizar a internet (por exemplo, no seu telemóvel, computador) - especialmente as redes sociais.

Qual é o vício mais comum?

Nos Estados Unidos, o transtorno mais comum é o transtorno por uso de álcool. Em seguida, vêm o transtorno por uso de nicotina e o transtorno por uso de cannabis. Cerca de 10% das pessoas com mais de 12 anos sofrem de transtorno por uso de álcool. A situação é muito semelhante no Sri Lanka, especialmente em relação aos problemas causados ​​pelo uso de álcool e tabaco.

Quais são os sintomas do vício?

Os sintomas do vício variam de pessoa para pessoa e dependem da substância ou atividade à qual o indivíduo está viciado. Aqui estão alguns sintomas comuns:

• Incapacidade de parar: Uma pessoa pode querer parar de usar uma substância ou de se envolver em um comportamento viciante prejudicial, mas pode não conseguir. Ela pode ter tentado reduzir o consumo várias vezes, mas sem sucesso. Pode mentir para seus entes queridos sobre isso ou esconder o problema. Por exemplo, um fumante pode pensar todos os dias: "Não vou fumar de novo hoje", mas acaba voltando a fumar.
• Aumento da tolerância: Com o tempo, você precisa usar mais da substância ou dedicar mais tempo ao seu consumo para obter o mesmo prazer/ satisfação que obtinha antes. Por exemplo, alguém que inicialmente se satisfazia com uma pequena quantidade de álcool eventualmente precisará de mais para obter o mesmo prazer.
• Foco intenso na substância ou atividade: Pessoas com dependência química demonstram uma preocupação incomum com a substância ou atividade. Elas podem sentir que a dependência está dominando suas vidas, pois passam a maior parte do dia desejando a substância, tentando obtê-la e pensando nela.
• Falta de controle: Eles podem se sentir impotentes e sem controle sobre o uso de substâncias ou suas ações. Podem experimentar sentimentos de culpa, depressão e um fardo pesado pelas coisas que aconteceram em suas vidas por causa do vício.
• Problemas pessoais e de saúde: O vício afeta todos os aspectos da vida – saúde física, saúde mental, relacionamentos pessoais, trabalho, tudo. O uso de substâncias ou o comportamento relacionado a elas pode levar uma pessoa a ser incapaz de cumprir suas responsabilidades no trabalho, na escola ou em casa. Em outras palavras, ela é incapaz de parar, mesmo sabendo do mal que o vício lhe causa.
• Síndrome de abstinência: Pessoas com dependência química podem apresentar sintomas de abstinência físicos e mentais ao interromperem o uso da substância. Os sintomas físicos podem incluir tremores, sudorese e vômitos. Também podem apresentar sintomas mentais como ansiedade e irritabilidade.

Por que alguém se torna viciado nessas coisas?

Não existe uma única causa para o vício - trata-se de uma condição muito complexa .A principal causa do vício são as alterações na química do cérebro.

Alterações químicas no cérebro

Drogas e algumas atividades afetam o cérebro, especialmente o centro de recompensa . Como seres humanos, somos biologicamente programados para buscar prazer e satisfação. Na maioria das vezes, esse prazer vem de coisas saudáveis. Quando você passa tempo com alguém que ama ou quando come uma refeição deliciosa, seu corpo libera uma substância química chamada dopamina . É isso que faz você se sentir bem. É como um ciclo: você busca essas coisas porque elas te fazem sentir bem. Drogas e algumas atividades (como sexo e gastar dinheiro) também liberam grandes quantidades de dopamina no cérebro. No entanto, em vez de motivá-lo a fazer o que você quer (comer, trabalhar, estar com pessoas queridas), esses altos níveis de dopamina podem ter um efeito prejudicial sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isso pode levar a desejos compulsivos pela droga ou atividade, o que pode resultar em diminuição do prazer obtido com atividades saudáveis. Com o tempo, essas substâncias ou atividades alteram a química do seu cérebro. Você se torna dessensibilizado aos seus efeitos. Então, você precisa de mais delas para obter o mesmo prazer de antes. Com algumas substâncias, como os opioides, os sintomas de abstinência são tão graves que a pessoa fica mais propensa a continuar usando-as.

Outros motivos

Existem vários outros motivos que contribuem para o vício:

• Genética: Pesquisas mostram que entre 40% e 60% do risco de desenvolver qualquer transtorno por uso de substâncias se deve a fatores genéticos. Isso significa que, se alguém na sua família (irmão, irmã, pai ou mãe) tem a condição, você corre um risco ligeiramente maior. Os cientistas ainda estão tentando identificar os genes específicos que contribuem para esse risco.
• Condições de saúde mental: Existe uma forte ligação entre dependência química e condições de saúde mental (por exemplo, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar). Cerca de metade das pessoas com uma condição de saúde mental também apresenta um transtorno por uso de substâncias, e cerca de metade das pessoas com um transtorno por uso de substâncias também apresenta uma condição de saúde mental.
• Fatores ambientais: O fácil acesso a substâncias é um fator de risco ambiental particularmente influente. Ter familiares ou amigos que usam drogas, ou receber prescrição de medicamentos que podem ser usados ​​indevidamente (por exemplo, opioides, estimulantes), pode aumentar o risco de exposição e uso de substâncias.As experiências adversas na infância (EAI) também desempenham um papel importante nesse contexto. As EAI são eventos estressantes ou traumáticos vivenciados durante a infância. Elas estão fortemente ligadas a uma variedade de problemas de saúde, incluindo vícios, que podem se desenvolver ao longo da vida de uma pessoa.

Como saber se você tem um vício? (Diagnóstico)

Para diagnosticar um vício, seu médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra, psicólogo ou terapeuta especializado em dependência química. Seu médico fará perguntas a você (e possivelmente à sua família) sobre seus padrões de uso de substâncias e comportamentos problemáticos. O médico também pode solicitar um exame físico e exames de sangue e urina. Esses exames fornecem informações sobre sua saúde geral e podem ajudar a determinar se você tem alguma condição de saúde subjacente.

Quais são os tratamentos para o vício?

Seu médico pode recomendar uma combinação de tratamentos, que podem incluir:

• Gestão hospitalar: Os sintomas de abstinência que ocorrem ao interromper o uso de certas substâncias podem ser perigosos. Você será monitorado e tratado em unidades hospitalares especializadas para ajudá-lo a se recuperar desses sintomas.
• Medicamentos: Alguns medicamentos podem reduzir a fissura, os desejos intensos e os sintomas persistentes de abstinência. Se você tiver outro transtorno mental (por exemplo, transtorno bipolar, depressão), seu médico também poderá tratá-lo com medicamentos.
• Reabilitação: Também chamada de "moradia sóbria" ou "tratamento residencial". Os centros de reabilitação oferecem aconselhamento estruturado, educação, apoio e incentivo. Você pode receber tratamento internando-se em um centro de reabilitação (reabilitação para pacientes internados) ou participando de sessões agendadas (reabilitação para pacientes ambulatoriais). Os serviços de reabilitação têm como foco principal ajudar você a lidar com o vício e a viver uma vida saudável a longo prazo.
• Aconselhamento e terapia: Vários métodos de tratamento podem ajudar pessoas com dependência a obter uma nova perspectiva e mudar seus comportamentos. Seu médico pode recomendar psicoterapia (terapia da fala), como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia em grupo.
• Grupos de apoio:Muitas pessoas lidam com seus vícios com a ajuda de um grupo de apoio. Por exemplo, Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos. Grupos como o Al-Anon oferecem apoio para familiares e amigos de pessoas com transtornos por uso de substâncias. Esses grupos proporcionam às pessoas a oportunidade de compartilhar suas experiências e receber apoio contínuo.

Que tipo de vida você pode levar se se recuperar do vício? (Outlook)

Com tratamento, muitas pessoas conseguem controlar seus vícios e levar vidas plenas e saudáveis. No entanto, a recuperação de transtornos por uso de substâncias e vícios comportamentais não é fácil . O apoio de amigos, familiares e médicos desempenha um papel essencial para o sucesso desse tratamento.

Sem tratamento, o vício pode levar a sérios problemas de saúde e até à morte. Pode destruir relacionamentos pessoais, causar dificuldades financeiras e gerar problemas legais. O vício não tratado também pode prejudicar famílias, e os efeitos podem durar gerações.

Existem medidas que podemos tomar para prevenir o vício?

Existem várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver um vício:

• Evite ou limite o uso de substâncias viciantes: Evite ou limite o uso de medicamentos sem receita médica. Siga sempre as instruções do seu médico ao usar medicamentos prescritos. Se você acha que pode estar viciado em algum medicamento prescrito, informe seu médico imediatamente.
• Conheça seu histórico familiar: Se alguém na sua família teve transtorno por uso de substâncias ou dependência comportamental, você pode ter um risco maior. Converse com seu médico sobre maneiras de reduzir esse risco.
• Gerenciando o estresse de forma saudável: O risco de abuso de substâncias aumenta significativamente em momentos de estresse e mudanças de vida. É importante encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com esses momentos (por exemplo, exercícios físicos, meditação, começar um novo hobby). Se você estiver com dificuldades para lidar com o estresse, considere consultar um profissional de saúde mental .

Como ajudar alguém com um vício?

Descobrir que alguém que você ama tem um vício comportamental ou transtorno por uso de substâncias pode ser muito difícil e estressante. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu ente querido e a si mesmo:

• Fale cedo: Quanto mais cedo alguém com dependência química buscar tratamento, melhor. Expresse suas preocupações e ajude essa pessoa a encontrar tratamento o quanto antes. Ligue para uma linha de ajuda, converse com um médico ou psicólogo , sugira que ela se inscreva em um programa de tratamento ou participe de um programa de 12 passos. Ofereça sua ajuda e apoio sem julgamentos.
• Pratique a empatia: mesmo que você não concorde com a pessoa amada, ouça atentamente o que ela tem a dizer. Quanto mais ela sentir que tem alguém que a compreende, maior a probabilidade de ela ver você como alguém em quem pode confiar.
• Tenha paciência: Não espere que o vício do seu ente querido seja curado com uma única conversa ou uma única ação. Os transtornos por uso de substâncias e os vícios comportamentais são condições complexas e crônicas, e não existem soluções rápidas.
• Pense também em você: amigos e familiares de pessoas com dependência química frequentemente vivenciam estresse, depressão, tristeza e solidão. É importante cuidar da sua saúde mental e buscar ajuda caso apresente esses sintomas. Considere participar de um grupo de apoio ou organização em sua comunidade.

Você precisa consultar um médico?

O vício é uma doença grave. Se você acha que você ou alguém que você conhece pode ter um vício, converse com um médico imediatamente. Existem tratamentos e grupos de apoio disponíveis para ajudar.

Por fim, lembre-se desta mensagem principal:

Em conclusão, o vício não é uma doença, nem uma fraqueza mental ou uma falha de caráter. Pode acontecer com qualquer pessoa, assim como diabetes ou hipertensão. O importante é que pode ser superado. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo com essa condição, saiba que não está sozinho. Não tenha medo de pedir ajuda, não se envergonhe. Converse com um médico, um terapeuta ou um adulto de confiança. Com o tratamento e o apoio adequados, milhões de pessoas superaram esses vícios e estão vivendo vidas mais felizes e saudáveis . A jornada pode ser difícil e haverá contratempos ao longo do caminho, mas não desista. Você definitivamente pode superar isso.