Você também é viciado? Vamos conversar sobre vício com Nirogi Lanka!

Você já se sentiu como se não conseguisse se libertar disso? Pode ser um mau hábito ou algo mais profundo — um vício. Hoje, vamos conversar sobre o que isso realmente é, por que acontece e como você pode encontrar o caminho de volta para uma vida mais saudável. Embora seja um assunto complexo, vamos explicá-lo de forma simples com a ajuda de Nirogi Lanka.

O que é, de fato, o vício?

Em termos simples, o vício é o apego profundo a uma substância ou atividade, que se mantém de forma incontrolável, mesmo quando se tem consciência das consequências negativas. É uma condição crônica e para toda a vida . Você pode se ver ciente de que o que está fazendo é prejudicial para você ou para seus entes queridos, mas se sentir impotente para parar.

O vício pode afetar significativamente sua saúde, seus relacionamentos, sua carreira e todas as outras áreas da sua vida. Por isso, é fundamental buscar ajuda profissional assim que você perceber os primeiros sinais.

É uma doença?

Sim, o vício é uma condição médica — uma doença . De acordo com a Sociedade Americana de Medicina da Dependência (ASAM), o vício é um distúrbio cerebral crônico. Não é um sinal de fraqueza ou de má tomada de decisões. O vício, na verdade, altera a química do cérebro . Nesse sentido, é semelhante a outras doenças crônicas, como diabetes ou doenças cardíacas.

Quais são os principais tipos de dependência?

Existem geralmente duas categorias de dependência:

1. Dependência de substâncias (clinicamente denominada pelos médicos como Transtornos por Uso de Substâncias).

2. Vícios comportamentais (vícios em atividades específicas em vez de substâncias).

Vícios em substâncias

Os profissionais de saúde classificam esses transtornos como Transtornos por Uso de Substâncias. O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria fornece critérios claros para identificar essas condições.

Essas substâncias podem variar de medicamentos prescritos a drogas ilícitas. Vejamos alguns exemplos:

• Álcool .
• Cafeína – Sim, muitas pessoas podem tornar-se dependentes da cafeína presente no café e no chá.
• Cannabis/Maconha.
• Alucinógenos – como PCP e LSD.
• Hipnóticos, sedativos e ansiolíticos – Medicamentos como pílulas para dormir, benzodiazepínicos e barbitúricos usados ​​para controlar a insônia e a ansiedade.
• Inalantes – como diluentes de tinta, aerossóis, certos gases e nitritos (poppers).
• Opioides – sejam prescritos ou ilegais, isso inclui analgésicos como codeína, oxicodona e heroína.
• Estimulantes – incluindo Adderall® , cocaína e metanfetamina .
• Tabaco/Nicotina – Cigarros, cigarros eletrônicos ou vaporizadores .

Embora essas substâncias sejam muito diferentes, todas elas estimulam fortemente o centro de recompensa do cérebro, proporcionando uma sensação de prazer ou euforia. O uso dessas substâncias pode levar a Transtornos por Uso de Substâncias — embora nem todos que as usam desenvolvam dependência. Esses transtornos podem variar de leves a graves. A dependência é a forma mais grave de Transtorno por Uso de Substâncias.

Adições comportamentais

Qualquer atividade que estimule o centro de recompensa do cérebro tem o potencial de se tornar um vício comportamental. Pesquisadores continuam a estudar as semelhanças e diferenças entre o vício em substâncias, o vício comportamental e outras condições compulsivas (como o Transtorno Obsessivo-Compulsivo ou a Bulimia Nervosa).

Atualmente, o Transtorno do Jogo é o único vício comportamental oficialmente reconhecido no DSM-5 na categoria de “transtornos não relacionados a substâncias”.

Outros comportamentos ainda não foram totalmente classificados no DSM-5 devido a pesquisas em andamento. No entanto, se alguma atividade ou hábito começar a consumir sua vida a ponto de você negligenciar outras responsabilidades, ou se interferir em sua rotina diária e causar sofrimento mental, social, físico ou mesmo financeiro, é motivo de preocupação.

Exemplos de comportamentos potencialmente viciantes incluem:

• Jogatina .
• Comer (compulsão alimentar ou incapacidade de controlar a ingestão de alimentos).
• Exercícios físicos ou dietas (em níveis extremos, podem ser prejudiciais).
• Compras compulsivas.
• Furto em lojas ou outros comportamentos de risco.
• Comportamento sexual compulsivo.
• Assistir a pornografia.
• Jogos eletrônicos – Também conhecido como Transtorno de Jogo pela Internet.
• Uso da internet (ex.: uso excessivo do celular ou do computador) – especialmente em relação às redes sociais.

Qual é o vício mais comum?

Nos Estados Unidos, o transtorno por uso de álcool é o mais comum, seguido pelo uso de nicotina e cannabis. Aproximadamente 10% das pessoas com mais de 12 anos enfrentam algum transtorno relacionado ao álcool. Essa situação é bastante semelhante no Sri Lanka, onde os problemas relacionados ao álcool e ao tabaco representam uma preocupação significativa de saúde pública.

Quais são os sinais de dependência?

Os sintomas de dependência variam dependendo da pessoa e da substância ou comportamento específico envolvido. Aqui estão alguns sinais comuns:

• Incapacidade de parar: Você pode descobrir que, apesar de um forte desejo de parar de usar uma substância ou de acabar com um comportamento prejudicial, simplesmente não consegue. Talvez tenha tentado reduzir o consumo diversas vezes sem sucesso, muitas vezes sentindo a necessidade de esconder essas ações ou mentir para seus entes queridos. Pense em um fumante que diz para si mesmo todos os dias: "Este é meu último cigarro", apenas para se ver acendendo um novamente.
• Aumento da tolerância: Com o tempo, você pode perceber que, para obter a mesma sensação de prazer ou satisfação que sentia antes, precisa usar uma quantidade maior da substância ou se envolver no comportamento por períodos mais longos. Por exemplo, uma pessoa que começou bebendo pequenas quantidades de álcool pode descobrir que, com o tempo, precisa de quantidades significativamente maiores para sentir o mesmo efeito.
• Foco intenso na substância ou atividade: Se você está lutando contra o vício, pode se ver obcecado pela substância ou comportamento, muitas vezes sentindo como se ele tivesse assumido o controle da sua vida. Você pode passar grande parte do seu dia pensando nisso, buscando a substância ou planejando sua próxima oportunidade de usá-la.
• Falta de controle: Você pode se sentir completamente impotente, como se não tivesse controle sobre a substância que usa ou o comportamento que repete. Isso frequentemente leva a profundos sentimentos de culpa, depressão e ao peso esmagador das consequências que seu vício teve em sua vida.
• Problemas pessoais e de saúde: O vício afeta todos os aspectos da sua vida — sua saúde física, bem-estar mental, relacionamentos pessoais e carreira. Você pode ter dificuldades para cumprir suas responsabilidades no trabalho, na escola ou em casa por causa do uso de substâncias ou do seu comportamento. Para reiterar, mesmo quando você está plenamente consciente do mal que seu vício está causando, pode se ver incapaz de parar.
• Síndrome de abstinência: Ao tentar parar de usar a substância ou de se envolver no comportamento, você pode experimentar um desconforto mental e físico significativo, conhecido como sintomas de abstinência . Fisicamente, isso pode incluir tremores, sudorese ou náuseas. Você também pode enfrentar intenso sofrimento psicológico, como ansiedade ou irritabilidade.

Por que as pessoas desenvolvem vícios?

Não existe uma única causa para o vício — trata-se de uma condição complexa . Um fator primordial no desenvolvimento do vício é a alteração dos processos químicos do cérebro.

Alterações na química cerebral

Drogas e certos comportamentos impactam significativamente o cérebro, particularmente o centro de recompensa cerebral .

Como seres humanos, somos biologicamente programados para buscar prazer e satisfação. Grande parte dessa recompensa vem de atividades saudáveis. Quando você passa tempo com um ente querido ou desfruta de uma refeição saudável, seu corpo libera uma substância química chamada dopamina . É isso que faz você se sentir bem. Cria-se um ciclo: você busca essas experiências positivas porque elas te fazem feliz.

Drogas e certos comportamentos (como jogos de azar ou gastos financeiros arriscados) também desencadeiam uma liberação repentina e massiva de dopamina no cérebro. No entanto, em vez de motivá-lo a adotar hábitos que sustentam a vida, esses níveis excessivos de dopamina podem afetar negativamente seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Como resultado, você pode se sentir compelido a buscar mais dessa substância ou comportamento, enquanto seu interesse por atividades saudáveis ​​e gratificantes diminui.

Com o tempo, essas substâncias ou atividades alteram fundamentalmente a química do seu cérebro. Você se torna dessensibilizado a elas. Consequentemente, precisa de mais da substância ou atividade apenas para sentir o mesmo nível de prazer que sentia antes.

Para algumas substâncias, como os opioides , os sintomas de abstinência são tão severos que criam um forte incentivo para continuar usando apenas para evitar essa dor física e mental.

Outros fatores contribuintes

O vício é influenciado por diversos outros fatores:

• Genética: Pesquisas sugerem que de 40% a 60% do risco de qualquer transtorno por uso de substâncias é hereditário. Se um membro da família — como um irmão ou um dos pais — já teve problemas com isso, você pode ter uma predisposição genética maior. Os cientistas ainda estão trabalhando para identificar os genes específicos envolvidos nesse risco.
• Problemas de saúde mental: Existe uma forte ligação entre dependência química e problemas de saúde mental, como depressão , transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno bipolar . Aproximadamente metade das pessoas que sofrem de algum problema de saúde mental também apresentam transtorno por uso de substâncias , e vice-versa.
• Fatores ambientais: O fácil acesso a substâncias é um fator de risco ambiental significativo. Se você convive com pessoas que usam substâncias ou se lhe são prescritos medicamentos (como opioides ou estimulantes) que podem ser usados ​​indevidamente, seu risco de exposição aumenta. Experiências Adversas na Infância (EAI) também desempenham um papel importante. EAI referem-se a eventos estressantes ou traumáticos vivenciados durante a infância, que estão fortemente ligados a diversos problemas de saúde ao longo da vida, incluindo o desenvolvimento de dependências.

Como posso saber se tenho um vício? (Diagnóstico)

Para identificar um vício, seu médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra , psicólogo ou conselheiro especializado em dependência química . Seu profissional de saúde fará perguntas a você (e possivelmente à sua família) sobre seus padrões de uso ou comportamentos preocupantes.

Seu médico pode realizar um exame físico e solicitar exames de sangue ou urina. Esses exames fornecem informações sobre sua saúde geral e ajudam a determinar se há algum problema de saúde subjacente que precise ser tratado.

Quais são os tratamentos disponíveis para o vício?

Na Nirogi Lanka, seu médico pode recomendar uma combinação de métodos de tratamento. Estes podem incluir:

• Gestão Hospitalar:Alguns sintomas de abstinência podem ser perigosos ao interromper o uso de certas substâncias. Unidades hospitalares especializadas oferecem monitoramento clínico e tratamento médico para ajudar você a lidar com esses sintomas de forma segura e eficaz.
• Medicamentos: Certos medicamentos podem ajudar a reduzir a fissura, os desejos intensos e os sintomas persistentes de abstinência. Se você também estiver lidando com outro transtorno mental (por exemplo, transtorno bipolar, depressão), seu médico poderá prescrever tratamentos específicos para esses transtornos.
• Reabilitação: Isso inclui opções de "moradia sóbria" ou "tratamento residencial". Os centros de reabilitação oferecem aconselhamento estruturado, educação, apoio contínuo e motivação. Você pode receber cuidados enquanto estiver internado em uma unidade (reabilitação para pacientes internados) ou participando de sessões agendadas enquanto mora em casa (reabilitação ambulatorial). O principal objetivo dos serviços de reabilitação é apoiá-lo no gerenciamento do seu vício a longo prazo e na construção de uma vida saudável e sustentável.
• Terapia: Diversas abordagens terapêuticas ajudam os indivíduos a obter novas perspectivas e modificar comportamentos. Seu médico pode recomendar psicoterapia (terapia da fala), como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou a Terapia em Grupo, para ajudá-lo(a) a navegar em sua jornada de recuperação.
• Grupos de Apoio: Muitas pessoas encontram sucesso ao utilizar grupos de apoio. Exemplos incluem Alcoólicos Anônimos (AA) para aqueles que lutam contra o alcoolismo ou Narcóticos Anônimos (NA) para dependências relacionadas a drogas. Grupos como o Al-Anon oferecem apoio vital para as famílias e amigos de pessoas com transtornos por uso de substâncias. Essas comunidades oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências e receber encorajamento constante.

Como é a vida depois de superar o vício? (Perspectiva)

Com o tratamento adequado, muitas pessoas conseguem controlar seus vícios e levar uma vida plena e saudável. No entanto, a recuperação do uso de substâncias ou de vícios comportamentais não é fácil . Uma rede de apoio composta por amigos atenciosos, familiares e profissionais de saúde desempenha um papel crucial para o sucesso do tratamento.

Sem tratamento, o vício pode levar a sérias complicações de saúde ou até mesmo à morte. Pode destruir relacionamentos pessoais, causar dificuldades financeiras e problemas legais. O vício não tratado também afeta seus entes queridos, com impactos que às vezes podem persistir por gerações.

Existem maneiras de prevenir o vício?

Existem diversas medidas que você pode tomar para reduzir o risco de desenvolver um vício:

• Evite ou limite o uso de substâncias viciantes: Tente evitar o uso de substâncias que não foram prescritas para você. Ao usar medicamentos prescritos, siga sempre rigorosamente as instruções do seu médico. Se você sentir que está se tornando dependente de um medicamento prescrito, informe seu médico imediatamente.
• Conheça seu histórico familiar: Se alguém na sua família tem histórico de abuso de substâncias ou vícios comportamentais, você pode ter um risco maior. Converse com seu médico sobre estratégias para minimizar esse risco.
• Gerencie o estresse de forma saudável: Eventos estressantes da vida podem aumentar significativamente o risco de abuso de substâncias. Nesses momentos, é importante praticar mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento (como exercícios físicos, meditação ou começar um novo hobby). Se você tiver dificuldade para lidar com o estresse, considere conversar com um profissional de saúde mental .

Como ajudar alguém com um vício

Descobrir que um ente querido está lutando contra um vício pode ser incrivelmente desafiador e estressante. Aqui estão algumas maneiras de apoiá-lo enquanto você cuida de si mesmo:

• Entre em contato o quanto antes:Quanto mais cedo a pessoa receber tratamento, melhor será o prognóstico. Expresse suas preocupações e ajude-a a encontrar apoio profissional o quanto antes. Sugira ligar para uma linha de emergência, conversar com um médico ou psicólogo , iniciar um programa de tratamento ou participar de uma reunião dos Doze Passos. Ofereça sua ajuda e apoio sem julgamentos.
• Pratique a empatia: mesmo que você discorde da pessoa amada, ouça-a com atenção. Quando ela se sente verdadeiramente compreendida, é muito mais provável que a veja como uma parceira de confiança em sua recuperação.
• Seja paciente: Não espere que uma conversa ou uma ação "cure" o vício do seu ente querido. O uso de substâncias e os vícios comportamentais são condições complexas e crônicas, e não existem soluções rápidas.
• Cuide de si mesmo: Amigos e familiares de pessoas com dependência química frequentemente vivenciam estresse, ansiedade, tristeza e solidão. É importante priorizar sua própria saúde mental; se você estiver com dificuldades, busque ajuda também. Considere participar de um grupo de apoio para famílias em sua comunidade.

Você precisa consultar um médico?

O vício é um problema de saúde grave. Se você suspeita que você ou alguém que você conhece está lutando contra um vício, procure um médico imediatamente. Tratamento profissional e grupos de apoio podem fornecer a ajuda necessária para a recuperação.

Uma observação final (mensagem para levar para casa)

Por fim, lembre-se de que o vício é uma condição médica, não um sinal de fraqueza ou falha de caráter. Pode acontecer com qualquer pessoa, assim como diabetes ou hipertensão. O mais importante é saber que a recuperação é possível.

Se você ou alguém que você conhece está sofrendo, saiba que não está sozinho. Não tenha medo nem vergonha de pedir ajuda. Converse com um médico, um terapeuta ou um adulto de confiança. Com o cuidado e o apoio adequados, milhões de pessoas se libertaram do vício e vivem vidas felizes e saudáveis. A jornada pode ser difícil e pode haver contratempos ao longo do caminho, mas não desista. Você tem a força para superar isso com a ajuda da Nirogi Lanka.

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