Você também enfrenta essas dificuldades no trabalho? Vamos conversar sobre TDAH em adultos! (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)

Você tem dificuldade para se concentrar no trabalho no escritório? Está sempre em reuniões? Costuma procrastinar e não consegue concluir tarefas no prazo? Se esses fatores estão lhe causando problemas no trabalho, o assunto que vamos abordar hoje será muito importante para você. Essa condição é o que chamamos de TDAH em adultos, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade .

Vamos entender exatamente o que é TDAH?

Em termos simples, o TDAH é uma condição do neurodesenvolvimento que afeta o desenvolvimento cerebral. Pode estar presente desde a infância, mas às vezes só é diagnosticado na idade adulta. Os sintomas do TDAH em adultos não são os mesmos para todos e podem ser diferentes dos sintomas em crianças.

Existem duas categorias principais de sintomas:

1. Problemas de atenção : Incapacidade de se concentrar em uma tarefa, distrair-se até com as menores coisas, esquecer-se constantemente de coisas e dificuldade em realizar as tarefas de forma organizada.

2. Hiperatividade e impulsividade: dificuldade em permanecer em um só lugar, inquietação constante, fazer tudo ao mesmo tempo sem pensar e interromper os outros quando estão falando.

Existem também ligeiras diferenças nesses sintomas entre mulheres e homens. Enquanto os homens tendem a apresentar mais sintomas externos, como comportamento agressivo e raiva, as mulheres tendem a apresentar mais sintomas internos. Ou seja, podem apresentar falta de interesse pelo trabalho, irritabilidade, dificuldade para dormir e baixa autoestima.

Como o TDAH afeta o ambiente de trabalho?

O ambiente de trabalho pode ser um grande desafio para alguém com TDAH. O barulho no escritório, as pessoas se movimentando, etc., podem facilmente distrair. Além disso, as mesmas tarefas repetitivas e a papelada podem se tornar entediantes, o que pode levar à procrastinação.

Vejamos a tabela abaixo para identificar os principais desafios que o TDAH pode causar no ambiente de trabalho.

Essas habilidades, como planejamento, organização e gerenciamento do tempo, são chamadas de " Funções Executivas " . São habilidades de nível superior controladas pelo cérebro e diretamente afetadas pelo TDAH.

Não entre em pânico! Existem maneiras de lidar com o TDAH.

Se você suspeita que apresenta esses sintomas, a primeira coisa que você definitivamente deve fazer é conversar com um médico especialista em TDAH em adultos, ou com seu médico de família, para descobrir se você tem o transtorno e obter o tratamento necessário.

O tratamento pode incluir medicamentos, terapia ou uma combinação de ambos. Além disso, existem algumas dicas práticas para facilitar sua rotina diária.

• Crie uma rotina e listas de tarefas: Comece e termine o trabalho sempre no mesmo horário. Divida suas tarefas diárias em pequenas partes e faça uma lista. Ao concluir uma tarefa, você se sentirá motivado.
• Experimente mudar um pouco seu ambiente de trabalho: cérebros com TDAH se entediam rapidamente com a mesma coisa. Se possível, mude de ambiente e ouça música enquanto realiza tarefas monótonas.
• Recompense-se: Ao concluir uma tarefa da sua lista, dê a si mesmo uma pequena recompensa. Pode ser algo tão simples como tomar uma xícara de chá ou dar uma caminhada.
• Crie um espaço tranquilo para si: Se o escritório for barulhento, se possível, vá para um lugar silencioso onde ninguém o incomode (uma sala de reuniões desocupada, uma cabine de canto ) e trabalhe.
• Melhore a comunicação: Converse com seu gerente sobre seu trabalho, suas dificuldades (sem mencionar o TDAH). Preste atenção à linguagem corporal e aos padrões de fala das outras pessoas.

Preciso contar ao meu chefe que tenho TDAH?

Em primeiro lugar, você não tem nenhuma obrigação legal de informar a ninguém no seu local de trabalho que possui TDAH. Essa é uma decisão inteiramente pessoal.

Mas, se você quiser falar sobre isso, existe uma maneira correta de fazê-lo. Seu objetivo não deve ser obter simpatia dizendo "Eu tenho uma doença", mas sim sugerir uma solução dizendo "Eu preciso desse tipo de ajuda/mudança para conseguir realizar as coisas".

Siga estes três passos:

1. Explique o desafio que você está enfrentando: Por exemplo, diga: "Estou com dificuldade para me concentrar no trabalho por causa do barulho ao meu redor."

2. Sugira uma solução: "Posso trabalhar daquele lugar tranquilo no canto?"

3. Mostre o benefício que a solução trará para a organização: "Assim, poderei aumentar ainda mais minha produtividade e realizar meu trabalho melhor."

O TDAH é uma desvantagem? Também tem vantagens!

Você pode pensar que o TDAH é uma desvantagem por causa de coisas como dificuldade para começar, procrastinação e falta de organização. É verdade, esses são desafios.

No entanto, há outro lado da moeda. Muitas pessoas com TDAH também possuem características positivas incríveis.

• Criatividade: Você tem uma incrível capacidade de pensar fora da caixa e encontrar novas soluções.
• Energia e entusiasmo elevados:Quando fazem algo que amam, dedicam-se a isso com incrível energia e entusiasmo.
• Hiperfoco: Se você está concentrado em um assunto ou tarefa que ama, você tem a capacidade de esquecer o mundo exterior e se concentrar completamente nisso.
• Gestão de Crises: Em situações de emergência, enquanto a maioria das pessoas entra em pânico, pessoas com TDAH apresentam momentos em que permanecem surpreendentemente calmas e resolvem problemas.

Estudos demonstraram que um grande número de empreendedores e empresários de sucesso têm TDAH. O importante é identificar seus pontos fortes e escolher uma profissão ou carreira que se adeque a eles. Assim, em vez de ser um obstáculo, o TDAH pode se tornar um grande trunfo para o seu sucesso.