Seu parceiro também tem TDAH? Vamos descobrir o impacto disso no seu casamento (TDAH e Casamento).

Se seu cônjuge tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), você pode ter notado que seu casamento às vezes pode ser desafiador. Você pode estar se perguntando: "Por que ele se esquece do que eu digo com tanta frequência?", "Por que ele não presta atenção aos detalhes?", "Será que ele não se importa comigo?". Esse não é um problema apenas seu. Muitas pessoas que convivem com alguém com TDAH compartilham esses sentimentos. Além disso, a pessoa com TDAH também pode sentir muita tristeza e culpa em relação à sua condição. Hoje, vamos falar sobre por que isso acontece, como entender que não é sua culpa e como superar esses desafios e tornar seu relacionamento ainda mais bonito.

Os principais desafios no casamento devido ao TDAH

Para entender a causa raiz desses problemas, precisamos saber um pouco sobre a personalidade de alguém com TDAH. Simplificando, uma pessoa com essa condição geralmente apresenta as seguintes características:

• Facilmente distraído: Até o menor ruído pode distraí-lo enquanto você está trabalhando.
• Esquecer as coisas rapidamente: Você costuma esquecer coisas como tarefas que lhe pediram para fazer, datas importantes e certos objetos que lhe pediram para trazer.
• Impulsivo: Toma decisões rapidamente sem pensar nas consequências, irrita-se com facilidade e diz tudo o que lhe vem à mente imediatamente.
• É difícil permanecer em um só lugar, há uma inquietação constante (Repouso LES s): É difícil ficar sentado em um só lugar por muito tempo, há tremor constante dos membros e uma inquietação visível.

Devido a essas características, grandes desafios como esses podem surgir na vida conjugal.

Uma das partes se torna o "zelador"

Frequentemente, alguém com TDAH escolherá um parceiro que seja muito organizado e meticuloso. Isso é natural. Mas, com o tempo, a pessoa sem TDAH começará a assumir não apenas as tarefas domésticas e os cuidados com as crianças, mas também as tarefas do parceiro.

Imagine que, porque o homem com TDAH se esquece de se arrumar para o trabalho de manhã, a mulher acorda cedo, separa as roupas dele, prepara o café da manhã e o lembra constantemente da hora de ir embora. Chamamos isso de "ajuda excessiva". Significa ajudar demais.

Criar uma relação como "pai e filho"

Quando o papel de "cuidador" mencionado anteriormente vai um pouco além, a relação começa a se assemelhar à de "pais e filhos". A pessoa sem TDAH começa a repreender, culpar e impor regras à pessoa com TDAH, assim como um pai ou uma mãe.

Por exemplo, você poderia dizer: "Quantas vezes eu já te disse que hoje é o último dia para pagar a conta de luz ? Você não tem nenhuma responsabilidade com esta casa?" Não é que uma pessoa com TDAH seja realmente insensível. Mas essa condição dificulta a memorização. Ao ouvir esse tipo de repreensão, ela pode reagir cruzando os braços, batendo os pés no chão e revirando os olhos como uma criança mimada . Isso só piora o problema, em vez de resolvê-lo.

Problemas na vida sexual

Esses problemas também podem afetar seu relacionamento sexual. Existem vários motivos para isso.

Como manter um relacionamento forte?

Certo, então como lidamos com esses desafios? Não se preocupe. Podemos lidar com isso juntos.

Pratique o autocuidado

Isso é especialmente importante para um parceiro que não tem TDAH . Cuidar de tudo pode ser desgastante mental e fisicamente. Então, faça o seguinte:

• Durma bem: Tente dormir de 7 a 8 horas por dia.
• Consuma alimentos nutritivos: Tenha uma dieta equilibrada.
• Exercício : Faça algo como caminhar por pelo menos 30 minutos por dia.
• Reserve um tempo para si: Pode parecer difícil, mas durante 15 minutos por dia, peça ao seu cônjuge que cuide das crianças por um tempo e faça algo que lhe dê prazer. Leia um livro, ouça uma música ou tome uma xícara de chá em silêncio.
• Mantenha um diário: Anote sua raiva, tristeza e frustrações. Isso lhe trará muito alívio.

Estabeleça limites

Decida antecipadamente como você irá lidar com o esquecimento e a impulsividade da pessoa com TDAH. Faça uma lista de "Eu farei isso, eu não farei isso". Por exemplo:

• Eu escuto com calma.
• Eu me solidarizo com ele.
• Não vou "salvá-lo" das consequências de algo que ele fez. (Por exemplo, se ele tiver que pagar uma multa por uma conta esquecida, que ele mesmo o faça).
• Se eu ficar muito zangado, me afasto um pouco daquele lugar e me acalmo.

Trabalhem juntos como uma equipe.

Falem sobre seus pontos fortes e fracos. Dividam as tarefas de acordo com isso. Se uma pessoa cozinha bem, a outra pode ajudar com as compras e a limpeza da cozinha enquanto ela cozinha. Se houver algo que seja difícil para ambos, deleguem a tarefa para outra pessoa, se possível. Por exemplo, se você tem dificuldade em administrar o dinheiro, use um bom aplicativo de gestão financeira. Anotem as tarefas que precisam ser feitas em um calendário grande e coloquem-no em um lugar visível para todos.

Siga as orientações médicas.

É extremamente importante que um parceiro com TDAH tome a medicação exatamente como prescrito. Esses medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas do TDAH em grande medida. Se você estiver tendo dificuldades com a medicação, converse com seu médico sobre a possibilidade de trocar para um medicamento diferente. Você também pode precisar ajustar o horário em que toma a medicação.

Tornar as coisas visíveis

Existem pequenas coisas que podem facilitar a vida de vocês dois. Façam uma lista de tarefas e colem lembretes no espelho. Etiquetem gavetas e armários. Usem um calendário online compartilhado que ambos possam ver. Coisas assim podem reduzir bastante o esquecimento.