Você também tem alergias? Vamos ver como evitar esse problema (Como se proteger de alergias)

Você também espirra com frequência? Tem coriza ? Sente coceira nos olhos e no corpo? Esses são sintomas comuns de alergia. Embora isso seja normal para algumas pessoas, para outras pode ser um grande transtorno no dia a dia. Você pode controlar esses sintomas com medicamentos. Mas não seria ainda melhor reduzir o risco de desenvolver alergias? Hoje, vamos falar sobre algumas dicas simples, porém muito importantes, que ajudarão você a se proteger desses problemas alérgicos, não importa onde esteja.

Primeiro, vamos ver como tomar cuidado em casa.

Passamos a maior parte do tempo em casa, por isso é importante manter o ambiente doméstico livre de alérgenos. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

Vamos controlar a poeira, o pólen e o mofo.

Muitas pessoas sofrem de alergias a poeira, pólen e mofo. Experimente estas dicas para controlá-las:

• Mantenha as janelas fechadas: Se você tem alergia a pólen, mantenha as janelas fechadas o máximo possível. Há muito pólen no ar, principalmente pela manhã. Se você tiver ar- condicionado , use-o. Evite usar ventilador, pois ele só vai levantar mais pólen no ambiente.
• Filtre o ar: Cubra as saídas de ar do ar-condicionado com um pedaço de pano, como gaze. Isso reduzirá a quantidade de pólen que entra. Se possível, use um filtro HEPA (filtro de ar particulado de alta eficiência) . Não se esqueça de limpá-los regularmente.
• Reduza a umidade: Tente manter a umidade da sua casa abaixo de 50%. A umidade é uma das principais causas do crescimento de mofo. Use um desumidificador, se necessário. Ele também deve ser limpo pelo menos uma vez por semana.
• Fique atento às áreas propícias ao crescimento de mofo : O mofo se prolifera facilmente em locais como banheiros, porões e garagens. Mantenha essas áreas limpas e secas. Lave itens de banheiro, como cortinas e azulejos, com uma solução antimofo.

Animais de estimação e outros assuntos

• Animais de estimação: Se você tem alergia a animais, mantenha-os fora de casa, se possível. Se a alergia for grave, talvez seja necessário que outra pessoa cuide deles. A caspa e a saliva dos animais são os principais alérgenos. Se você tiver um animal de estimação em casa, nunca o leve para o seu quarto. Também é uma boa ideia dar banho neles regularmente.
• Fumar : Não permita que ninguém fume dentro de casa.
• Fragrâncias: Evite usar perfumes, colônias, produtos de limpeza perfumados e aromatizadores de ambiente. Esses produtos podem agravar as alergias.
• Ao limpar: Use máscara e luvas ao limpar, aspirar ou pintar sua casa para reduzir a exposição à poeira e a produtos químicos.

Mantenha-se em segurança ao viajar e ao ar livre.

Existem maneiras de se proteger das alergias mesmo quando você sai de casa. Vamos ver quais são.

Dentro do veículo e ao ar livre

• No carro: Ao dirigir, mantenha as janelas fechadas e o ar-condicionado no modo de recirculação. Isso significa que o ar interno é recirculado em vez do ar externo. Além disso, não permita que ninguém fume dentro do veículo.
• Fique de olho na previsão do tempo: Em dias secos e ventosos com alta concentração de pólen, permaneça em ambientes fechados o máximo possível. A concentração de pólen é maior entre 5h e 10h da manhã.
• Ao trabalhar ao ar livre: Use máscara se estiver cortando a grama ou arrancando ervas daninhas. Mesmo que sinta o cheiro de grama recém-cortada, evite entrar nessa área se for alérgico .
• Vestuário de proteção: Use boné ao sair de casa. Isso reduzirá a quantidade de pólen que entra em contato com sua cabeça e rosto. Use sapatos, calças compridas e roupas de manga comprida para se proteger de insetos.
• Ao chegar em casa: Assim que chegar em casa depois de estar fora , lave o corpo, lave o cabelo e troque de roupa. Isso porque o pólen pode se depositar em grande quantidade nas roupas e no cabelo. Não deixe as roupas secando ao ar livre, pois isso também acumulará pólen.

Ao viajar

• Mantenha seus medicamentos por perto: Ao viajar, coloque seus medicamentos para alergia na sua bagagem de mão. Leve também alguns medicamentos extras.
• Quarto de hotel: Solicite um quarto para não fumantes. Alguns hotéis possuem quartos especiais para pessoas com asma e alergias. Se você tem alergia a animais, evite se hospedar em hotéis que aceitam animais de estimação.
• Alimentação: Se você tem alergias alimentares, leia o cardápio com atenção e pergunte ao garçom como os pratos são preparados. Evite consumir alimentos suspeitos.

A escola está ciente da alergia do seu filho?

Se uma criança tem alergia, é imprescindível que nós, como pais, informemos a escola.

• Informe os professores e funcionários: Informe o professor da turma, o diretor e os funcionários da cantina sobre o histórico de alergias da criança, especialmente alergias alimentares.
• Eduque seu filho: Ensine seu filho sobre sua alergia desde cedo. Isso o ajudará a aprender a evitar o alimento que causa a alergia.
• Esteja preparado para emergências: Se seu filho tem uma alergia grave, mantenha um ou dois kits de epinefrina na escola, conforme prescrito pelo médico. Ensine os professores e seu filho a usá-los quando forem mais velhos. Informe também a escola sobre quaisquer outros medicamentos que seu filho esteja tomando.
• Em dias com alta concentração de pólen: Nos dias em que os níveis de pólen estiverem altos, medique seu filho antes de ir para a escola. Use boné quando estiver brincando e ensine-o a lavar o rosto e as mãos ao entrar em casa depois de brincar.