É normal sentir-se sobrecarregado e assustado quando você ou um ente querido tem a doença de Alzheimer. Perguntas como "O que eu faço agora?" e "Como será minha vida no futuro?" podem vir à mente. Mas, embora isso possa ser um desafio, há muitas coisas que podemos fazer para conviver bem com essa condição no dia a dia. Alguns dias são ótimos, e outros são um pouco difíceis. Mas com planejamento e um pouco de prática, podemos tornar essa jornada mais fácil. Vamos ver como.
O que você faz em relação a problemas de memória?
O principal sintoma dessa doença é a perda gradual de memória. Mas existem algumas maneiras simples de ajudar com isso. Pode ser necessário experimentar um pouco para encontrar o método que funciona para você.
Resumindo, crie o hábito de anotar tudo. Mantenha um pequeno caderno ou seu smartphone sempre à mão. Anote nele as seguintes coisas:
- Números de telefone importantes (de familiares próximos, médico)
- Os nomes das pessoas que você encontra
- Boas ideias que me vêm à mente
- Agendamento de consultas médicas
- Seu endereço residencial e a rua que leva à sua casa.
Coloque pequenos lembretes pela casa. Por exemplo, anote o horário em que precisa tomar seus remédios e cole perto da mesa de jantar. Identifique os armários, gavetas e gavetas da cozinha com palavras ou figuras. Por exemplo, "Açúcar", "Folhas de Chá". Isso facilitará a localização. Além disso, peça a um familiar ou amigo de confiança para ligar para você e lembrá-lo(a) de coisas importantes durante o dia, principalmente na hora de tomar seus remédios.
Imagine o quão irritante seria se, de repente, você não conseguisse se lembrar do nome de alguém que vê com frequência. A melhor solução para isso é tirar fotos das pessoas que você vê sempre, escrever os nomes delas embaixo e guardá-las em um álbum.
Como planejar um dia adequadamente?
Planejar o seu dia ajudará a reduzir o estresse desnecessário. Não faça tudo com pressa.
- Priorize as coisas que lhe dão prazer: Faça coisas que você gosta de fazer sozinho, em segurança, como ler livros, fazer pequenas tarefas no jardim ou participar de atividades religiosas.
- Aproveite seu melhor momento: Existem certos momentos do dia em que você está mais disposto e produtivo. Geralmente, é pela manhã. Aproveite esses momentos para realizar tarefas importantes.
- Não entre em pânico: faça seu trabalho com calma. Não se preocupe se alguém tentar te deixar em pânico (preocupado). Se tiver dificuldade com alguma coisa, faça uma pausa. Nunca hesite em pedir ajuda se precisar.
O que você pode fazer para evitar o desespero?
Mesmo em lugares familiares, às vezes pode ser difícil se orientar. Portanto, fique atento a esses detalhes quando sair.
- Não vá sozinho: Ao sair, especialmente para um lugar desconhecido, leve um familiar ou amigo consigo.
- Tenha seu endereço à mão: Onde quer que você vá, sempre carregue na bolsa ou no bolso um cartão com o endereço de destino, o endereço residencial e um número de telefone para contato.
- Peça ajuda: Se você se sentir perdido, peça ajuda a alguém por perto. Não tem problema explicar: "Estou com um pouco de dificuldade de memória."
Como você pode facilitar a conversa com os outros?
A comunicação pode ser um pouco difícil, mas com algumas dicas simples, pode se tornar muito mais fácil. Essas dicas são importantes tanto para o paciente quanto para quem conversa com ele.
Conselho para você (o paciente):
- Fale com calma: Não tenha pressa. Escolha suas palavras com cuidado.
- Peça à pessoa para repetir: Se você não entender o que a pessoa com quem está falando está dizendo, peça que ela repita. Ou peça que ela fale um pouco mais devagar.
- Escolha um lugar tranquilo: É difícil conversar em locais com ruídos externos, como o som da TV ou do rádio. Converse em um lugar o mais silencioso possível.
Conselhos para quem se preocupa com você:
Paciência e compreensão são muito importantes ao se comunicar com alguém com Alzheimer. Aqui estão algumas dicas práticas para isso.
| Dica | Explicação |
|---|---|
| Chame a atenção | Antes de começar a falar, dê um passo à frente, chame-a pelo nome e prenda sua atenção. Olhe-a nos olhos e fale. |
| Use palavras simples. | Use palavras curtas, simples e do dia a dia. Faça uma pergunta de cada vez. Dê um conselho de cada vez. |
| Fale de forma positiva. | Em vez de dizer "Não faça isso", diga "Vamos fazer isso?". Fale de forma encorajadora. |
| Trate com respeito. | Não fale dele na frente dos outros como se ele não entendesse. Trate-o sempre com respeito. |
| Ser paciente. | Mesmo que ele tenha dificuldade em expressar uma ideia, ouça com paciência. Não o interrompa, não o critique nem discuta. |
| Mais do que palavras | Seu toque, seu sorriso gentil e simplesmente estar perto de você o farão se sentir tão confortado e amado. |
O que você acha de dirigir?
Este é um assunto muito delicado, mas a segurança deve vir em primeiro lugar.
Certifique-se de conversar com seu médico sobre dirigir em todas as consultas. Quando a doença atinge um certo estágio, dirigir pode ser perigoso para você e para os outros. Seu médico poderá lhe dar as melhores orientações sobre isso.
Até que isso aconteça, tente dirigir apenas em estradas que você conhece bem. Se necessário, você também pode conversar com o Departamento de Trânsito sobre a possibilidade de fazer um teste de direção.
Suas viagens não precisam parar só porque você não pode dirigir. Você pode pedir ajuda a familiares e amigos para se locomover. Você também pode instalar aplicativos como Uber e PickMe no seu celular e pedir para alguém te ensinar a usá-los.
Como posso garantir minha segurança em casa?
É muito importante tornar o ambiente da sua casa seguro. É muito mais fácil fazer isso logo no início da doença e transformar essas medidas em um hábito.
- Obtenha ajuda: Encontre maneiras de conseguir ajuda com coisas como compras, tarefas domésticas e culinária.
- Uma chave reserva da casa: Dê uma chave reserva da sua casa a um vizinho de confiança.
- Números importantes: Anote os números de telefone das pessoas que você precisa contatar em caso de emergência (família, médico, serviço de ambulância) em letras grandes e mantenha-os perto do seu telefone.
- Exame diário de saúde:Ligue para eles diariamente para saber como você está, vá visitá-los ou peça a um familiar ou amigo que venha verificar como você está.
- Gestão financeira: Configure o depósito direto para coisas como sua aposentadoria. Se você estiver em dificuldades financeiras, escolha alguém de confiança para administrar suas finanças, consulte um advogado e prepare os documentos legais necessários (por exemplo, uma procuração). É muito importante fazer isso o mais rápido possível .
É importante entender que um dia você poderá ter dificuldades para viver sozinho. Mas, nos estágios iniciais da doença, com o apoio da família, dos amigos e dos serviços comunitários, muitas pessoas conseguem se virar bem. Mudanças simples e medidas de segurança como essas podem fazer uma grande diferença na sua vida.
Mensagem principal
- Embora a doença de Alzheimer seja um desafio, o dia a dia pode ser facilitado com o planejamento e as estratégias certas.
- Use um caderno ou o celular como auxílio de memória e anote tudo.
- Planeje passar o dia relaxando, fazendo coisas que você gosta, sem se preocupar.
- Priorize a segurança. Evite ir a lugares desconhecidos sozinho e sempre converse com seu médico antes de dirigir.
- Nunca hesite em pedir ajuda quando precisar. A família, os amigos e os médicos estão aí para te apoiar.
- Planeje os trâmites legais e financeiros (como uma procuração) com uma pessoa de confiança logo no início da doença.
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