A maioria de nós pensa em perder peso apenas para ter uma boa aparência e se sentir bem, certo? Mas você sabia que perder peso traz benefícios para o corpo, principalmente para os vasos sanguíneos ? Emagrecer é um grande presente para o coração. É sobre isso que falaremos hoje.
O que acontece dentro dos vasos sanguíneos (aterosclerose) e na gordura corporal?
Primeiro, vamos entender o que são esses vasos sanguíneos (artérias). Imagine-os como um sistema de canos de água por todo o corpo. Esses canos transportam sangue limpo do coração para todo o corpo. Já as artérias coronárias, que irrigam o músculo cardíaco, são muito especiais e importantes.
Para desempenhar essa função corretamente, os vasos sanguíneos precisam estar saudáveis e limpos. Mas, com o tempo, devido a fatores como a alimentação e o estilo de vida, as gorduras começam a se acumular nas paredes desses vasos. É como musgo crescendo dentro de um cano de água. Chamamos isso de placa. Essas placas se acumulam e reduzem o espaço dentro dos vasos sanguíneos, que gradualmente se estreitam e perdem a flexibilidade. É o que a ciência médica chama de aterosclerose .
Essa é uma situação muito perigosa, pois se o fluxo sanguíneo for bloqueado dessa forma , pode levar a uma condição súbita e grave, como um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral .
Não é apenas o peso que importa, mas também onde a gordura está localizada!
Esse risco não é afetado apenas pelo número de quilos que você vê na balança. Onde sua gordura corporal está armazenada também é muito importante.
Pegue uma fita métrica e meça do seu busto até a sua cintura.
- Se você é mulher e sua circunferência abdominal é superior a 35 polegadas...
- Se você for homem e a circunferência da sua cintura for superior a 40 polegadas...
...Você tem um risco maior de desenvolver aterosclerose do que outras pessoas.
Nosso corpo precisa de alguma gordura para se manter saudável. Mas quando temos gordura em excesso, principalmente na região abdominal, o delicado revestimento dos vasos sanguíneos não funciona corretamente. Além disso, o excesso de gordura pode aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos.O risco também aumenta. Agora você pode imaginar o que aconteceria se esse coágulo sanguíneo viajasse e bloqueasse uma artéria no coração ou no cérebro.
Vamos emagrecer e reduzir os riscos!
Os benefícios de perder o excesso de peso são inúmeros. Isso reduz significativamente o risco de ataques cardíacos, derrames e muitos problemas circulatórios.
As medidas que você toma para perder peso, como praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação saudável, têm resultados surpreendentemente bons para o coração e os vasos sanguíneos.
| Os benefícios de perder peso | Que efeitos isso causa no corpo? |
|---|---|
| Vasos sanguíneos saudáveis e flexíveis | As paredes dos vasos sanguíneos tornam-se menos rígidas e mais flexíveis, facilitando o fluxo sanguíneo. |
| Pressão arterial baixa | A pressão alta é controlada reduzindo o esforço que o coração precisa fazer para bombear o sangue. |
| Aumento do colesterol "bom" | Aumenta o nível de colesterol HDL, que é bom para o corpo. Isso ajuda a remover as gorduras nocivas que se acumulam nas artérias. |
| Redução do colesterol "ruim" | O nível de colesterol LDL prejudicial, que se deposita nos vasos sanguíneos formando placas, diminui. |
| Redução do risco de diabetes | O excesso de peso é uma das principais causas do diabetes tipo 2. Perder peso pode reduzir esse risco. |
O que você está fazendo agora?
Ok, depois de ler isso, você pode estar pensando que também precisa emagrecer. O melhor a fazer é consultar seu médico e conversar sobre o assunto.
- Qual é o peso saudável (peso ideal) para a sua altura?
- O que deve ser especificamente limitado em alimentos e bebidas (como sal, óleo, açúcar)?
- Quais exercícios são adequados para o seu corpo e saúde?
- Em quanto tempo podemos esperar resultados depois de começarmos a fazer essas coisas?
Pergunte ao seu médico sobre tudo isso e tire suas dúvidas. Ele ou ela lhe dará um plano que seja o mais adequado para você.
Muito importante: Se você fuma, faça tudo o que puder para parar. Fumar é um dos principais fatores de risco para aterosclerose. Se você já tem a doença, fumar pode piorá-la. Além disso, evite inalar fumaça de cigarro de outras pessoas.
Mensagem principal
- A aterosclerose é o acúmulo de depósitos de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, causando seu estreitamento. Essa é uma das principais causas de ataques cardíacos e derrames.
- O ganho de peso, especialmente o acúmulo de gordura na região abdominal, é um dos principais fatores de risco para essa condição.
- Perder o excesso de peso pode reduzir a pressão arterial, o colesterol ruim (LDL) e o risco de diabetes.
- Fumar agrava essa condição, por isso é essencial parar de fumar completamente.
- Sempre consulte seu médico sobre como controlar seu peso e manter um estilo de vida saudável.
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