Lidar com o transtorno bipolar pode ser difícil sozinho. Mas a melhor parte é que você não precisa passar por essa jornada sozinho. Você precisa da ajuda e do apoio de muitas pessoas, incluindo sua família, amigos, médicos e terapeutas. Com tudo isso, você pode controlar essa condição e viver uma vida plena.
Vamos começar falando sobre tratamento médico?
Geralmente, os médicos prescrevem medicamentos para pessoas com transtorno bipolar. Portanto, o primeiro passo deve ser consultar um profissional com experiência nesse transtorno, como um psiquiatra . Também é importante conversar com seu médico de atenção primária sobre seus problemas de saúde mental e medicamentos.
O mais importante é encontrar um médico em quem você confie e com quem possa se sentir à vontade. Isso porque você o verá com frequência durante os estágios iniciais do tratamento. Portanto, um bom entendimento e uma boa relação entre vocês serão fundamentais para o sucesso do tratamento. Se você se sentir desconfortável para conversar com seu médico, poderá não conseguir falar abertamente sobre seus sintomas ou os efeitos colaterais dos medicamentos.
Para que seu tratamento seja bem-sucedido, você precisa participar ativamente. Antes de consultar seu médico, informe-se sobre o transtorno bipolar e seus tratamentos. Anote todas as suas dúvidas.
Algumas pessoas têm medo de ir ao médico, temendo que ele as obrigue a tomar medicamentos. A menos que você corra o risco de se machucar, esse não é o caso. O médico irá orientá-lo e, juntos, vocês poderão escolher a melhor opção de tratamento. Seja qual for a sua decisão, não é aconselhável adiar a busca por ajuda. Se não for tratado, o transtorno bipolar pode piorar.
Terapia da Fala
Conversar apenas com um terapeuta não é suficiente para controlar o transtorno bipolar, especialmente durante um episódio maníaco ou depressivo. No entanto, a psicoterapia, juntamente com a medicação, pode ser de grande ajuda na sua recuperação.
O transtorno bipolar não se resume apenas a mudanças de humor . Ele afeta todos os aspectos da sua vida. Um bom terapeuta pode te ajudar com isso:
- Melhore seus relacionamentos com familiares, amigos e colegas de trabalho.
- Encontre boas maneiras de lidar com o estresse.
- Resolver problemas na escola ou no trabalho.
- Continue seu tratamento para transtorno bipolar e adote um estilo de vida saudável.
- Analise sua situação sob uma nova perspectiva.
- Aprenda a conversar com outras pessoas sobre sua condição.
- Evite tudo que agrave seu quadro, como falta de sono, uso de drogas ou álcool .
- Faça um plano para o caso de você voltar a ficar deprimido ou hiperativo.
Além do aconselhamento individual, dependendo da sua situação, também pode ser uma boa ideia procurar terapia familiar ou terapia de casal.
Você não está sozinho(a) - Grupos de Apoio
O transtorno bipolar pode fazer você se sentir isolado e sozinho. Não importa o quanto seus amigos e familiares te amem, eles podem não entender completamente o que você está passando. Às vezes, eles podem te criticar em vez de te apoiar.
Por isso, você deve considerar participar de um grupo de apoio com outras pessoas que estão passando pela mesma situação que você.
Você sentirá um grande alívio ao conhecer pessoas que vivenciam os mesmos sintomas, frustrações e ansiedades que você. Elas também podem ter boas ideias para conviver com o transtorno bipolar. Por exemplo, como lidar com os efeitos colaterais da medicação ou como explicar a condição para outras pessoas. Se tiver interesse em participar de um grupo como esse, converse com seu médico. Existem também organizações e grupos semelhantes no Sri Lanka que oferecem apoio em saúde mental.
Sua equipe de suporte
Vamos dar uma olhada em quem são as principais pessoas que irão te ajudar nessa jornada e que tipo de ajuda elas irão fornecer.
| Aqueles que podem obter apoio | Apoio recebido | Por que isso é importante? |
|---|---|---|
| Médico/Especialista | Diagnosticar doenças, prescrever medicamentos e desenvolver um plano de tratamento. | É essencial controlar adequadamente a condição. |
| Terapeuta | Terapia da fala, gestão das emoções, construção de relacionamentos. | Ajuda a enfrentar os desafios da vida e a fortalecer a mente. |
| Família e amigos | Apoio emocional, ajuda com tarefas diárias, incentivo. | Reduz a solidão e o isolamento, e faz você se sentir amado e cuidado. |
| Grupos de apoio | Partilha de experiências, compreensão mútua, conselhos práticos. | Isso permite que você saiba que não está sozinho e lhe dá a oportunidade de aprender com as experiências de outras pessoas. |
Deveríamos também aprender sobre tratamentos alternativos?
Tratamentos alternativos não têm comprovação científica de que curam o transtorno bipolar. Se você tiver interesse em experimentar algo assim, converse primeiro com seu médico. Práticas como massagem ou meditação não apresentam grandes riscos.
No entanto, é preciso ter muito cuidado com substâncias como ervas ou suplementos. Algumas delas podem interagir com os medicamentos que você toma para o transtorno bipolar e reduzir sua eficácia. Portanto, nunca comece a usar nada desse tipo sem antes consultar seu médico.
Mensagem principal
- O transtorno bipolar não é algo que você precisa enfrentar sozinho. Busque apoio do seu médico, terapeuta, família e amigos.
- Encontre um médico em quem você confie e com quem se sinta à vontade. Envolva-se ativamente no seu tratamento.
- Participar de terapia de conversa juntamente com a medicação é de grande ajuda na sua recuperação.
- Participe de um grupo de apoio com pessoas que estão passando pela mesma situação que você. Isso lhe dará muita força mental.
- Sempre consulte seu médico e peça autorização antes de experimentar terapias alternativas e ervas.
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