Desde que seu médico lhe disse que você tem transtorno bipolar , você sente que sua vida está estagnada? Às vezes, você sente que essa jornada nunca vai terminar, que você nunca vai ficar bem? Esses sentimentos não são exclusivos seus, mas compartilhados por muitas pessoas que vivem com essa condição. Mas a boa notícia é que essa jornada pode ser superada. Não acontecerá da noite para o dia, mas você pode dar pequenos passos em direção à recuperação. Hoje, vamos falar sobre essa jornada de recuperação e os sinais simples que você pode reconhecer quando estiver progredindo.
O que significa realmente "recuperação"?
Primeiro, vamos entender o que a palavra "recuperação" realmente significa. Algumas pessoas pensam que recuperação significa nunca mais ficar doente. Mas a verdade é diferente.
Em termos simples, recuperação significa passar mais tempo vivendo uma vida feliz, em vez de lutar para controlar o transtorno bipolar. Isso significa ter tempo e energia para aproveitar o trabalho, a família, os amigos e para se dedicar às suas paixões, enquanto controla os sintomas.
O importante é que a recuperação não se resume a conseguir aquele emprego bem remunerado dos seus sonhos, construir uma casa enorme ou encontrar a pessoa ideal. Essas coisas podem ser objetivos importantes na vida, mas não têm nada a ver com a recuperação do transtorno bipolar.
Em outras palavras, uma pessoa pode controlar muito bem o seu transtorno bipolar, mas ainda assim enfrentar desafios em outras áreas da vida. Isso é muito comum. Pense bem: por melhor que uma pessoa seja no críquete, ela não cozinha bem, certo? É como isso. Não é bom confundir sucesso em uma área com sucesso em outras. Portanto, se você consegue controlar bem o seu transtorno bipolar, isso já é uma grande conquista.
Sinais simples de que você está progredindo
O mais importante na jornada de recuperação do transtorno bipolar é continuar fazendo pequenas melhorias . Não se estresse com o tempo que isso levará. Pode levar anos. Levará tempo. O mais importante é se concentrar em fazer pequenas melhorias todos os dias.
Mas todos nós gostamos de ver evidências tangíveis de que estamos progredindo. Isso nos dá muita confiança e coragem. Fazer algo pela segunda vez parece mais fácil, não apenas pela experiência, mas porque acreditamos em nós mesmos e pensamos: "Eu consigo". Essa é a maior motivação para alcançar o sucesso .
Então, esses são alguns sinais simples, porém muito poderosos, que ajudarão você a saber se está progredindo nessa jornada. Podem parecer "pequenas coisas" para você, mas na verdade são as maiores conquistas.
| Simples sinal de progresso | Por que isso é importante? |
|---|---|
| Tomar a medicação conforme prescrito. | Tomar os medicamentos prescritos pelo médico, na hora certa e na dosagem correta, é a base dessa jornada. Isso demonstra que você está assumindo a responsabilidade pela sua saúde. |
| Chegar na hora marcada para consultas médicas | Chegar no horário marcado para suas consultas com seu médico ou terapeuta demonstra seu comprometimento. Isso confirma que você está participando ativamente do seu tratamento. |
| Higiene pessoal | Isso é algo que muitas pessoas ignoram, mas é extremamente importante. Quando se está em um estado de depressão grave ou mania, até mesmo tomar banho, escovar os dentes, fazer a barba ou vestir roupas limpas pode ser uma tarefa árdua. Portanto, só o fato de conseguir sair da cama e fazer essas coisas já é uma grande conquista. |
| Manter uma rotina diária | Tentar manter uma certa rotina, como horários para comer, beber e dormir, pode ser muito útil no controle do transtorno bipolar. Ter um padrão definido na vida pode ajudar a pessoa a se sentir mais estável. |
O valor das coisas 'comuns' no dia a dia.
A verdade é que viver bem com transtorno bipolar significa continuar realizando tarefas normais do dia a dia. Muitas dessas tarefas podem ser muito banais, às vezes até mesmo entediantes.
O sucesso em nossa sociedade é medido por grandes conquistas. MasPara alguém que vive com um transtorno como o bipolar, o maior sucesso reside em fazer as chamadas coisas "normais" e "chatas" dia após dia. Porque, quando a doença é grave, fazer essas pequenas coisas pode ser a coisa mais difícil do mundo.
Então, se você consegue levantar da cama todos os dias, lavar o rosto, tomar seus remédios na hora certa e fazer um pouco de trabalho, isso significa que você está se saindo muito melhor do que pensa nessa batalha. Tenha orgulho de si mesmo. Quando você tem sucesso nas pequenas coisas da vida, significa que você está realmente indo bem.
Claro, pode haver dias em que seja difícil fazer essas coisas. Isso é muito normal. Não é sempre assim. Em momentos como esses, é importante conversar com seu médico em vez de sofrer sozinho. Conte a ele ou ela sobre a sua situação. Ele ou ela poderá fazer um pequeno ajuste na sua medicação ou dar algum outro conselho. Lembre-se, pedir ajuda nessa jornada não é sinal de fraqueza, mas sim de força.
Mensagem principal
- A recuperação não acontece da noite para o dia; é uma jornada que leva tempo. Portanto, siga em frente com paciência e dedicação.
- A verdadeira cura é passar mais tempo aproveitando a vida, em vez de se preocupar em controlar o transtorno bipolar.
- Coisas simples como tomar seus remédios na hora certa, ir ao médico e manter a higiene pessoal são os sinais mais importantes de progresso. Celebre essas pequenas vitórias.
- Não confunda seu bem-estar mental com dinheiro ou outros sucessos externos. São coisas diferentes.
- Não sofra sozinho(a) em momentos difíceis. Certifique-se de consultar seu médico . Pedir ajuda é um sinal de força.
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