Conselhos práticos para lidar com a vida após o câncer de mama.

Você pode não conseguir imaginar como será a vida após o diagnóstico de câncer de mama. Mas o mais importante é saber que você não está sozinha nessa jornada. Muitas mulheres já passaram por essa experiência, assim como você. Por isso, hoje vamos falar sobre como lidar com os desafios diários que você enfrentará durante o processo de recuperação. Esperamos que essas dicas sejam úteis para você.

Estamos preparados para a queda de cabelo?

Essa é uma pergunta que muitas mulheres enfrentam ao receberem o diagnóstico de câncer de mama. Claro, perder o cabelo para um tratamento que salva vidas pode parecer algo pequeno para os outros, mas sabemos o quão difícil isso pode ser para você.

Mas nem todo mundo perde o cabelo. Se você perder, ele crescerá novamente. Para minimizar o impacto desse processo, é uma boa ideia cortar o cabelo curto antes de começar a quimioterapia.

Existem diversas maneiras de ficar careca . Algumas pessoas deixam o cabelo como está, outras usam um lenço ou chapéu bonito, e outras ainda optam por usar uma peruca.

Embora as perucas de cabelo humano sejam um pouco mais caras (em torno de 30.000 a 50.000 rúpias), elas têm aparência e toque naturais e são muito fáceis de usar. Mas pergunte com antecedência se o seu plano de saúde cobre esse tipo de peruca. Também é uma boa ideia ter uma peruca sintética extra, pois elas mantêm a forma mesmo após a lavagem e secagem. Lembre-se, porém, que o calor (como secador de cabelo e chapinha) não é recomendado para perucas sintéticas.

Vamos pensar um pouco sobre a sua aparência.

Os tratamentos contra o câncer podem fazer você parecer mais doente do que realmente está. A quimioterapia pode ressecar a pele e, às vezes, deixá-la com uma tonalidade acinzentada, esverdeada ou amarelada. Além disso, quando as sobrancelhas e os cílios caem, o rosto pode parecer mais magro e abatido. É importante reservar um tempo para disfarçar essas mudanças. Isso também pode fazer você se sentir melhor.

Veja a tabela abaixo com algumas coisas simples que você pode fazer.

Vamos aprender sobre roupas para usar após a cirurgia.

Escolher o sutiã certo

O sutiã que você deve usar após a cirurgia depende do tipo de cirurgia realizada e das instruções do seu médico. Normalmente, o objetivo nos estágios iniciais é criar um "efeito de sutiã esportivo". Ou seja, reduzir a dor e as cicatrizes quando os seios se movem e manter tudo no lugar. Muitos sutiãs de compressão médica têm fechos na frente, facilitando na hora de vestir e tirar.

Inicialmente, seu médico pode pedir que você use sutiã 24 horas por dia. Se você tem seios grandes, pode ser mais confortável dormir de lado, do lado não operado, e colocar um travesseiro sob o seio operado.

Se você fez uma mastectomia e não vai realizar uma reconstrução mamária, converse com um especialista em sutiãs sobre as suas opções. Existem vários tipos de próteses mamárias que podem ser usadas para preencher o espaço onde seus seios estavam.

Conforto proporcionado pelas roupas

Se você for fazer uma mastectomia, leve algumas camisas grandes com zíper ou botões na frente . Você não poderá levantar os braços por um tempo após a cirurgia, então não poderá usar lenços na cabeça.

Além disso, após a cirurgia, podem ser instalados tubos (drenos) para drenar fluidos do seu corpo.Para facilitar o manuseio, você pode usar um cordão que se prende ao pescoço. Ao prender esses tubos a ele, fica muito fácil tomar banho ou trocar de roupa.

Ao iniciar a quimioterapia, use roupas leves, como calças com elástico na cintura, e sapatos confortáveis. Roupas e roupas de cama feitas de tecido antiderrapante, como seda, facilitarão a entrada e a saída da cama após a cirurgia.

Você precisa de ajuda - busque apoio.

Pode ser reconfortante conversar com outras pessoas que passaram pela mesma experiência com o câncer de mama . Talvez você prefira um grupo de apoio online , do qual possa participar e sair quando quiser, em vez de uma reunião presencial. Escolha o que for melhor para você.

O mais importante é não ter vergonha de pedir ajuda aos outros para coisas como cozinhar, cuidar do jardim ou ir ao mercado. A energia que você recebe dessas ações pode ser usada para curar.

Tenha paciência com o seu novo "eu".

A recuperação da cirurgia e do tratamento do câncer é um processo. Leva tempo para se acostumar com o seu novo corpo. Você pode se sentir incomodado(a) com a sua aparência no início. Mas, com o tempo, à medida que as cicatrizes clareiam e o inchaço diminui, você se acostumará consigo mesmo(a) novamente.

Às vezes, a autoaceitação é simplesmente uma questão de tomar uma decisão.

Se você tem dificuldade em se aceitar como é o seu corpo, vá até um espelho e passe algum tempo lá. Primeiro, vestida, observe as partes do seu corpo de que você gosta. Depois, faça o mesmo com a roupa íntima. Por fim, sente-se nua e encontre as partes do seu corpo que te fazem feliz. Esse exercício ajudará você a superar suas inseguranças com a imagem corporal e a sensação de não ser atraente. Aceitar-se como você é é o primeiro passo para construir um relacionamento íntimo com seu parceiro.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre qualquer um desses assuntos, nunca sofra sozinho(a). Converse abertamente com seu médico. Ele ou ela lhe dará a orientação e o apoio necessários.